HIT Personal Trainer Marcel Franz

HIT Personal Trainer Marcel Franz Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von HIT Personal Trainer Marcel Franz, Ernährungsberater, Am Teichstück 40, Essen.

🏋️‍♂️ Zertifizierter Personal Trainer & Ernährungsberater
📈 Spezialisiert auf effizientes High-Intensity Training
🌐 Unterstütze Menschen dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen, selbst mit einem vollen Terminkalender
🩸Testbasierte Ernährungsberatung

In der Weihnachtszeit, wenn süße Versuchungen überall lauern, ist es besonders wichtig, auf unsere Gesundheit zu achten....
18/12/2024

In der Weihnachtszeit, wenn süße Versuchungen überall lauern, ist es besonders wichtig, auf unsere Gesundheit zu achten. 🎄🍬
Nutze die Gelegenheit, deinen HbA1c-Wert mit dem Zinzino-Test zu überprüfen und deine Gesundheit im Blick zu behalten.
Stephanie Tuschen, unsere Diabetes-Beraterin, und ich empfehlen: Verschenke dieses Jahr Gesundheit statt nur materielle Dinge. 🎁💪

Was verschenkst du lieber?

🎅✨

Frohe Weihnachten und bleib gesund! 🎄😊

Heute war ich als Personal Trainer bei der lieben Annelie zu Besuch. Annelie ist schwanger 🤰 und wollte Unterstützung mi...
04/12/2024

Heute war ich als Personal Trainer bei der lieben Annelie zu Besuch.
Annelie ist schwanger 🤰 und wollte Unterstützung mit sinnvollen Übungen für zu Hause.
Da bin ich ganz in meinem Element! 🌟
Ich habe ihr einen Ausdauerplan basierend auf meinem 1-Satz-Trainingssystem erstellt, um einen ganzheitlichen Ansatz zu unterstützen.
Besonders mit Übungen, die wichtig sind, den Körper besser unterstützend vorzubereiten, wenn es mit der Geburt losgeht. 🚶‍♀️💪
Jetzt begleite ich sie während ihrer Schwangerschaft so gut es geht.
Ihr Fazit: überrascht, wie schnell das Training gehen kann und dennoch den gesamten Körper spürt. 💯
Wenn du auch gerne Daheim oder Outdoor mäßig gerne Trainieren möchtest und nicht so recht weiß, wie du es angehen sollst, dann gerne auf den Link in meiner Bio klicken und ein Kostenloses Erstgespräch vereinbaren. 🙂

Auf meiner heutigen Wandertour habe ich das gemacht, was ich immer mache, während ich die Natur genossen habe. Es geht u...
01/12/2024

Auf meiner heutigen Wandertour habe ich das gemacht, was ich immer mache, während ich die Natur genossen habe.
Es geht um die Selbstreflexion.
Also das aktive auseinandersetzen mit sich selbst!
Okay, jetzt fragst du dich vielleicht, was hat das jetzt mit dir und deinen gesundheitlichen Herausforderungen zu tun?
Die Mehrheit flüchtet schon bei dem Wort vor sich selbst und ich kann das auch nachvollziehen, weil es vor ein paar Jahren auch noch anders war bei mir.
Es ist aber Zeit, dass du lernst dich selbst zu hinterfragen.
Wie oft hast du zu dir selbst gesagt: “Bei mir ist das anders”?
Wir neigen dazu, Ausreden in unseren Umständen zu suchen, warum etwas nicht klappt.

Aber im Endeffekt bringt uns das nicht weiter.
Es ist leicht, sich überfordert zu fühlen, besonders wenn wir vor Herausforderungen stehen.
Die entscheidende Frage ist jedoch nicht, ob wir überfordert sind, sondern ob wir wirklich alles getan haben, was in unserer Macht steht, um unsere Ziele zu erreichen.
Mach mit mir den ersten Schritt, um über die üblichen Ausreden hinauszugehen und echte Veränderungen herbeizuführen.
Denn wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, erkennen wir, dass das Potenzial für Erfolg schon in uns steckt.

Folge mir gerne für weiteren Content.
Machst du schon aktive Selbstreflexion?

Autophagie ist ein natürlicher und lebenswichtiger Prozess in den Zellen unseres Körpers. Wörtlich aus dem Griechischen ...
29/11/2024

Autophagie ist ein natürlicher und lebenswichtiger Prozess in den Zellen unseres Körpers.
Wörtlich aus dem Griechischen übersetzt bedeutet Autophagie „sich selbst essen“.
Es handelt sich dabei um einen Mechanismus, bei dem die Zellen ihre eigenen Bestandteile abbauen und recyceln.
Im Detail funktioniert die Autophagie so, dass die Zellen schädliche Stoffe, die im Stoffwechsel entstehen, unbrauchbare Eiweiße und alte Zellorganellen entsorgen. Zellorganellen sind vergleichbar mit den Organen in unserem Körper, nur dass sie sich auf zellulärer Ebene befinden und spezifische Funktionen für die Zelle erfüllen. Wenn diese Organellen altern und nicht mehr richtig funktionieren, können sie die Zelle belasten.
Daher ist es wichtig, dass die Zelle sie durch Autophagie loswird.
Bei diesem Prozess werden die zu entsorgenden Materialien nicht einfach ausgeschieden, sondern verdaut und in chemische Bausteine zerlegt, aus denen die Zellen dann neue nützliche Stoffe bilden können.
Dieser Vorgang ist essenziell für die Aufrechterhaltung der Funktionalität der Zelle und spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Erkrankungen wie Alzheimer oder Krebs.
Die Forschung sucht aktiv nach Möglichkeiten, die Autophagie anzuregen, da sie einen wichtigen Ansatzpunkt für neue Therapien darstellen könnte.
Es gibt Hinweise darauf, dass Fasten oder Intervallfasten die Autophagie im Körper ankurbeln können.
Was ist deine Meinung dazu?
Wusstest du das schon oder ist das ein neuer interessanter Ansatz für dich?
Schreib es gerne in die Kommentare. ⬇️.

L-Carnitin ist ein wichtiger Nährstoff, der eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen spielt. Es hilft,...
27/11/2024

L-Carnitin ist ein wichtiger Nährstoff, der eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen spielt. Es hilft, Fettsäuren in die Mitochondrien zu transportieren, die Kraftwerke unserer Zellen, wo sie in Energie umgewandelt werden. Ohne ausreichend L-Carnitin können Fettsäuren nicht effizient genutzt werden, was zu Energiemangel und Zellfunktionsstörungen führen kann.

Aber hier kommt Omega-Fettsäuren ins Spiel! Omega-3-Fettsäuren, die wir aus unserer Ernährung erhalten, sind entscheidend für die Gesundheit der Zellmembranen. Sie helfen dabei, die Zellmembranen flexibel und durchlässig zu halten, was bedeutet, dass Nährstoffe leichter in die Zellen gelangen können und Abfallprodukte effizienter ausgeschieden werden können. Dies trägt dazu bei, die Zellgesundheit zu erhalten und den gesamten Organismus zu unterstützen.

Und vergiss nicht die Polyphenole! Diese kraftvollen Antioxidantien, die in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen, helfen dabei, die Zellen vor oxidativem Stress und Schäden durch freie Radikale zu schützen. Durch ihre antioxidativen Eigenschaften tragen Polyphenole dazu bei, die Zellalterung zu verlangsamen und das Risiko von Krankheiten zu reduzieren.

Wenn du also sicherstellen möchtest, dass deine Zellen optimal funktionieren und dein Körper in Bestform ist, denke daran, ausreichend L-Carnitin, Omega-Fettsäuren und Polyphenole in deine Ernährung zu integrieren bzw. mit wirklich hochwertigen Supplementen zu arbeiten. 💪🌱
Unsicher, ob du wirklich gut versorgt bist? 🤔
Dann mach gerne den Selbsttest daheim.
DM an mich.📥
-carnitin

Die einfache Wahrheit über gesunde Gewohnheiten.Du liest diesen Beitrag und denkst vielleicht an das nächste Superfood, ...
24/11/2024

Die einfache Wahrheit über gesunde Gewohnheiten.
Du liest diesen Beitrag und denkst vielleicht an das nächste Superfood, das alle Probleme löst. Aber tief im Inneren weißt du bereits, was gesund ist und was nicht.
Das eigentliche Problem? Deine Bereitschaft, dein Verhalten zu ändern. Wissen allein reicht nicht aus, wenn es nicht in die Tat umgesetzt wird.
Es ist Zeit, die Ausreden beiseite zu legen und echte, gesunde Veränderungen vorzunehmen. Denn die beste Ernährung ist die, die du auch wirklich befolgst. Redest du dir auch gerne alles schön?

Erinnerst du dich, wie einfach es früher war, Muskeln aufzubauen und in Form zu bleiben? Mit den Jahren verändert sich u...
23/11/2024

Erinnerst du dich, wie einfach es früher war, Muskeln aufzubauen und in Form zu bleiben? Mit den Jahren verändert sich unser Körper und was einst mühelos war, wird zur Herausforderung. Doch keine Sorge, es ist eine Gelegenheit neue Strategien zu lernen und Fortschritte in jedem Alter zu erzielen.

Finde deine Balance, indem du auf deinen Körper hörst und ihm die nötige Pflege gibst. Unterstütze deinen Weg mit Omega-3, einer antientzündlichen Ernährung, einer guten Darmgesundheit und einer guten Hydration, um sowohl physische als auch mentale Stärke zu fördern. Ernährungsanpassungen und ein ausgewogener Lebensstil werden Wunder bewirken. Sei geduldig und erkenne jeden kleinen Fortschritt als ein schritt nach vorne an. Es ist nie zu spät, gesund und stark zu bleiben, denn wahre Fitness bedeutet, sich in seiner Haut wohlzufühlen und die Harmonie zwischen Körper und Geist zu bewahren.

Verlier dich aber nicht in einem Extrem!
Sei dir bewusst, dass du gut bist WIE du bist, das Arbeiten an dir selbst nie verkehrt ist, aber stets der Blick auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben nicht dabei verloren gehen sollte.
Wenn du Unterstützung von jemanden brauchst, der dir zeigt, das die Lösung alleine nicht im Sport liegt, man tiefer schauen muss, um Probleme zu bekämpfen, du aber dennoch normal ohne extreme leben willst, dann melde dich gerne bei mir.

❤️💦🦋👌🏼💄💅🏾🌹

🌟 Rückblick auf unsere ZINZINO Deutschland Tour Ein inspirierender Tag für Partner und Kunden 🌟Die ZINZINO Deutschlandto...
13/11/2024

🌟 Rückblick auf unsere ZINZINO Deutschland Tour
Ein inspirierender Tag für Partner und Kunden 🌟

Die ZINZINO Deutschlandtour mit verschiedenen Standorten war ein voller Erfolg!
Gesundheitsexperten und engagierte Teilnehmer kamen zusammen, um ihr Wissen zu teilen und sich über die besten Wege zu mehr Balance und Wohlbefinden auszutauschen. 🌿✨

Die tolle Zusammenarbeit und die inspirierenden Diskussionen haben gezeigt, wie wir gemeinsam das Ziel erreichen können, das Leben vieler Menschen positiv zu verändern.
Der Austausch war herzlich und motivierend, genau das, was wir brauchen, um unseren gemeinsamen Weg weiterzugehen.

Ich bedanke mich persönlich auch bei allen Teilnehmern für ihre wertvollen Beiträge und freue mich darauf, weiterhin eine großartige Zusammenarbeit für ein großartiges Ziel begrüßen zu können. 💚

Gesundheit weckt dein Interesse und du möchtest ein (zweites) Standbein oder unser Konzept mit in dein Business integrieren, um gezielter zu praktizieren?

Gesundheit steht bei dir ganz oben und du möchtest dich damit beruflich orientieren?

Gesundheit ist das wichtigste für jeden von uns, werde Teil unseres Teams.

.miklis .stuettler

Mach dir bewusst was wirklich zahlt!Bist du leidenschaftlich an Gesundheit interessiert und suchst nach einer neuen beru...
13/11/2024

Mach dir bewusst was wirklich zahlt!
Bist du leidenschaftlich an Gesundheit interessiert und suchst nach einer neuen beruflichen Herausforderung oder einem zweiten Standbein?
Setze dein Wissen in die Tat um und werde Teil unseres Teams.
Denn nichts ist wichtiger als unsere Gesundheit!
Kontaktiere mich sehr gerne und wir tauschen uns daruber sehr gerne aus.

Entdecke die Kraft des Intervallfastens! 🌿💪 Mit diesem flexiblen Ernährungsstil kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln,...
29/10/2024

Entdecke die Kraft des Intervallfastens! 🌿💪 Mit diesem flexiblen Ernährungsstil kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln, die Fettverbrennung fördern und mehr Energie gewinnen. Starte langsam, bleib hydratisiert und höre auf deinen Körper. Dein Wohlbefinden wird es dir danken!

Ein einziger Körper, ein Leben, die Wichtigkeit der Selbstfürsorge.Dir wird in stillen Momenten bewusst, dass du nur die...
19/10/2024

Ein einziger Körper, ein Leben, die Wichtigkeit der Selbstfürsorge.
Dir wird in stillen Momenten bewusst, dass du nur diesen einen Körper hast.
Ein Gefühl, als würde die Zeit stillstehen, wenn du in den Spiegel schaust und die Spuren des Lebens erkennst.

Es sind diese emotionalen Momente, die dir klarmachen: Wenn du dich nicht sorgfältig um deinen Körper kümmerst, wer dann? Es ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern eine des Respekts vor dem Leben selbst.

Erinnerst du dich an das letzte Mal, als du nach einem langen Tag nach Hause kamst und dich erschöpft gefühlt hast? Dieser Moment, als du realisiert hast, dass deine Gesundheit nicht selbstverständlich ist. Oder die Freude, die du empfindest, wenn du nach einer gesunden Mahlzeit oder einer Sporteinheit spürst?

Diese Momente sind es, die uns daran erinnern, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, die beste Version von uns selbst zu sein – für uns und die Menschen, die wir lieben.

Alles auf AnfangNormalerweise hätte ich passend zur einjährigen Selbständigkeit vor ein paar Monaten auf den Tag genau m...
17/10/2024

Alles auf Anfang

Normalerweise hätte ich passend zur einjährigen Selbständigkeit vor ein paar Monaten auf den Tag genau meine Learnings gepostet.
Zuvor gab es aber ein großes Problem zu lösen.🤔
Meine Beziehung zerbrach 💔, Ich musste mich auf Wohnungssuche begebe, was sich in der heutigen Zeit mit Preise etc. wirklich schwierig gestaltet hat.
Dann die Frage wohin? ❓
Sollte ich den Schritt wagen und ganz woanders neu Anfangen? 🤔
Alles Gedanken 💭, die mich eine sehr lange Zeit begleitet haben.
Wie soll es denn jetzt Business technisch weitergehen? 🤷🏻
Ich hatte den Kopf mit allen anderem voll und habe mich bewusst aus Social Media zurückgezogen.
Manch einer konnte diesen Schritt nicht verstehen, weil so Aussagen kam, die in Richtung gingen, aber dein Business MUSS doch wieder laufen.
Ich konnte und wollte mich aber nicht sehr aktiv damit befassen, weil es mir Psychisch nicht gut ging und sich auch auf meine Performance ausgewirkt hat.
Jetzt denkst du vielleicht sowas wie, aber du bist doch Trainer/Coach du solltest doch ein Vorbild für deine Kunden sein und sie pushen. 🗣️
Das ist etwas das mich zum Beispiel sehr von anderen Coaches unterscheidet.
Ich fühle mit meinen Kunden, ihren Problemen, Sorgen und Ängsten. 😕
Es ist für mich nicht nur ein Job, sondern habe mich bewusst dazu entschlossen Menschen zu helfen die durch falsche Vorbilder, Ungesunde Lebensweisen, die Ihnen aber so beigebracht wurden und fest verankert sind von klein auf, nicht mal was dafür können, dass sie zum Großteil heute alle gesundheitliche Probleme haben.
Heute also ca. 3 Monate später stehe ich wieder am Anfang. 👤
Die Zeit ohne Internet Anschluss tat mir aber auch ein großes Stück weit ganz gut, weil ich nicht mehr dieser Dauerbeschallung aus den sozialen Netzwerken ausgesetzt war und verstärkt wieder in die persönlichen Gespräche gegangen bin und das Schöne daran war, der Austausch mit realen Menschen, die vor mir standen und nicht über ein Gerät nur konsumiert wurden.
Ich konnte mit dem Balance-Test 🩸 einigen Leuten aufzeigen, wo sie Gesundheitlich standen und ihnen gezielter helfen und möchte mich für die Bereitschaft dafür bedanken.
Ich konnte Ihnen aufzeigen wie man mit wenig Aufwand doch das Blatt in Bezug der eigenen Balance ⚖️ wenden kann.
Auch möchte ich mich bei denen Bedanken, die mein Buch 📖 so erfolgreich umgesetzt haben. (Das ultimative Coaching für Daheim und für das Fitness-Studio, ist überall erhältlich, wo es Bücher und E-Books gibt.)
Meine Social Media Präsens hat wieder zugenommen und ich werde auch weiterhin so gut es geht aufklären 👨🏻‍🏫
Für viele mag es vielleicht nicht die Art von Videos sein, die sie so sonst gerne schauen, aber ich habe gelernt und auch bei meinen Kunden erfolgreich angewandt, dass wenn dein Körper nicht in einem Gleichgewicht ist, man sich zwar gerne mit den Standard Tipps auseinandersetzen kann, aber die Erfolgsquote ja auch immer nur sehr niedrig ist.
Daher möchte ich auch dir auf den Weg geben, sich mal auf neues einzulassen und nicht das zu versuchen was immer alle anderen machen.
Du bist einzigartig, wie du bist und du musst auch nicht einem Schönheitsideal 👸🏼 verfallen, der so oft auf Sozial dargestellt wird.
Wenn du dich vielleicht in meiner Story ein Stück weit wieder findest und sogar Lust oder schon darüber nachgedacht hast deinen 9to5 Job langfristig aufzugeben oder erstmal nebenbei was Starten möchtest um in selbstbestimmter Freiheit zu Leben oder Leben zu können, können wir uns auch sehr gerne da austauschen, um gemeinsam Gesundheit verbreiten zu können.
Abschließend möchte ich aus meinem Learning sagen, egal wie sehr du glaubst fest verankert zu sein, wenn dieses eine Ventil sich öffnet, kann es dich buchstäblich aus der Bahn werfen und du selbst entscheidest welches weitere du noch öffnest, um wieder in die Bahn zu kommen.

Es ist jetzt schon ‚ne weile her, dass ich hier was gepostet habe. Warum? Weil es viele Ereignisse und Probleme gab, die...
06/10/2024

Es ist jetzt schon ‚ne weile her, dass ich hier was gepostet habe.
Warum?
Weil es viele Ereignisse und Probleme gab, die meine Aufmerksamkeit mehr gefordert haben als in Social Media Aktiv zu sein.
War das gut oder schlecht?
Ich würde mal behaupten es war wirklich gut nicht diese Dauerbeschallung des sozial Netzwerkes zu haben.
Ich habe dennoch oft ein Objektivenbetrachtungswinkel immer mal wieder in Betracht bezogen und habe so geschaut was da draußen so abgeht.
Mein Fazit: Die Verzweiflung mancher Leute, die einem das Blaue vom Himmel versprechen wollen oder sich an Studien klammern, um darauf hin Argumentieren zu können sind einfach nicht wirklich förderlich für die Probleme die Wirkloch da sind.
Was meine ich damit?
Nun ja, ich habe auch selbst erst eine sehr schwierige Zeit durchlebt, wo man mit diesen „Push“ Aussagen eher weniger mit erreicht.
Keiner hat die Macht mit einem Post über das vorhandene Potenzial zu entscheiden oder zu meinen dieses jetzt erwecken zu können.
Es gibt natürlich die Leute, die es gerne durch die Blume gesagt bekommen, wollen was Sache ist und diese, die die direkte Ansprache brauchen um Reagieren und Reflektieren zu können.
Alles ist okay, wenn Du Dich in Deinem Prozess wohl mit fühlst.
Welcher Coache bin ich?
Ich bin nicht der, der Dich durch irgendwas durchprügeln will, worauf Du vermeintlich auch gar keine Lust hast, sondern kann mit Dir fühlen, Dich verstehen was in Dir vorgeht, Dich bewegt und darauf hin einen Ansatz findet.
Sei es in dem Sport oder in der Ernährung.
Wenn Du Dich angesprochen fühlst, dann melde Dich sehr gerne bei mir, weil da ist das Real Life vorhanden und keine wünsch Vorstellung!

Du bist auf der Suche nach einer ganzheitlichen Betreuung für Deine Gesundheits-und Fitnessziele?💪Dann bist Du hier gena...
21/06/2024

Du bist auf der Suche nach einer ganzheitlichen Betreuung für Deine Gesundheits-und Fitnessziele?💪
Dann bist Du hier genau richtig!
Wir, Marcel Franz als Dein Fitnesstrainer und Ernährungsberater , und Steffi Tuschen, ebenfalls Ernährungsberaterin und Expertin auf dem Gebiet des Diabetesmanagments!!!
Was unterscheidet uns von so vielen anderen?
Gemeinsam bieten wir Dir eine testbasiert und individuell abgestimmte Betreuung, um das Beste aus zwei Welten zu vereinen.Gaballte Fachexpertise und persönlicher Service für Dich! 💪
Prinzip des Personaltrainings:
✅konzipiertes Hormon basiertes Training im HIT-Stil(High-Intensiv-Training) ✅Grundlage des 1-Satz Training, perfekt bei vollem Terminkalender und wenig Zeit ✅ Devise: Training Hard, Think Smart, auch als eBook erhältlich
Diabetesmanagment /Ernährungsberatung:
✅Unterstützung bei dem optimalen Managment des Blutzuckerspiegels ✅Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und Equipment
✅ individuelle Ernährungsberatung/Pläne
👫wir setzen auf testbasierte Methoden, um Deine Fortschrittegenau zu
verfolgen und unsere Beratung entsprechend anzupassen, so stellen wir sicher dass Du immer die beste Betreuung erhältst💪

Hey, wusstest du, dass wir täglich 800g Gemüse und Obst für eine optimale Vitaminversorgung brauchen? Die meisten in Deu...
16/06/2024

Hey, wusstest du, dass wir täglich 800g Gemüse und Obst für eine optimale Vitaminversorgung brauchen? Die meisten in Deutschland schaffen jedoch weniger als 300g.
Vitamine sind lebenswichtig. Eine Banane hat etwa 11 mg Vitamin C pro 100g, ein Apfel sogar 12 mg. Auch, wenn du vielleicht guten glaubens eine Banane, einen Apfel und vielleicht noch eine Birne gegessen hast, reicht das bei weitem nicht aus. Dazu kommt noch das tägliche Aktivitäsnieau und der unterschiedliche verbrauch des Körpers an Vitaminen hinzu. Diese Mikronährstoffe sind nicht nur für unsere allgemeine Gesundheit wichtig, sondern auch für spezifische Funktionen wie Kollagenbildung und Gelenkgesundheit.
Für Sportler und Aktive ist es noch wichtiger, genug Vitamine zu bekommen. C, D und E sind essentiell für Muskelregeneration, Knochengesundheit und Schutz vor oxidativem Stress.
Mein Tipp: Verlass dich nicht nur auf eine ausgewogene Ernährung. Ergänze sie bei Bedarf mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln. (Bitte bei dem Jungle an Angeboten nicht verwirren lassen.) Bei Rückfragen dazu gebe ich gerne eine kurze kostenlos aufklärung. Pass deine Vitaminzufuhr individuell an, besonders wenn Du viel Sport treibst.
Bleib gesund und verfolge Deine Ziele mit voller Energie! 💪 . Achtest du auf deine Vitamin Zufuhr?

Ein grundlegendes Problem in unserer heutigen Nahrungsmittel Gesellschaft. Auch die, die vermeintlich Omega 3 Supplement...
15/06/2024

Ein grundlegendes Problem in unserer heutigen Nahrungsmittel Gesellschaft.
Auch die, die vermeintlich Omega 3 Supplementieren haben oft einen Mangel aufgrund der schlechten Qualität.
Wer sich testen lassen möchte wie es um ihn selbst dabei steht kann sich gerne melden.
Das Thema ist wichtiger als so mancher glaubt. Schenkst du deiner Gesundheit Beachtung?

Darum bringt dich eine Abhängigkeit nicht weiter!Oft höre ich, dass die meisten nicht von zu Hause aus oder im Outdoor B...
13/06/2024

Darum bringt dich eine Abhängigkeit nicht weiter!

Oft höre ich, dass die meisten nicht von zu Hause aus oder im Outdoor Bereich trainieren könnten. WEIL aus zig Gründen. Das Ambiente eines Fitnessstudios oder sich von anderen motivieren lassen zu müssen sind die Klassiker.

Wenn dein Training davon abhängt, wo du bist oder wer um dich herum ist, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass der Fokus nicht ganz bei dir liegt. Stell dir vor, der Fokus wäre komplett auf dich gerichtet, der Ort wäre doch komplett egal oder nicht?

Es ist verständlich das es unbequem sein kann, sich von zu Hause aus noch zu bewegen oder nach draußen zu gehen. Aber hey, der Weg des geringsten Widerstands führt selten zu den besten Ergebnissen und mit der Überwindung der problematischen Situation fängst du erst an richtig zu wachsen.

Auch ich werde von Leute belächelt, wenn sie sehen das ich was für mich mache. Ich gehe damit aber ganz entspannt um, weil ich mir denke: Okay sie sind noch nicht soweit und haben es noch nicht verstanden, dass alles was sie gerne tun und machen auf Grundbasis einer guten Gesundheit aufbaut und durch eine Vernachlässigung vieles auch schnell vorbei sein kann.

Wenn du lernen möchtest, wie du den inneren Schweinehund in eine begeisterung verwandeln kannst durch das Verständnis für kurze, intensive und auf Hormoneller Basis bezogenen Trainings, dann nimm gerne Kontakt mit mir auf.
5-25 Minuten deiner Zeit wirst auch du aufbringen können.

Es ist deine Gesundheit in die du investierst, dein Training, dein Ort, dein Fokus!

Fruchtzucker ist ein oft kontrovers diskutiertes Thema, besonders wenn es um Gewichtszunahme geht. Häufig werde ich gefr...
11/06/2024

Fruchtzucker ist ein oft kontrovers diskutiertes Thema, besonders wenn es um Gewichtszunahme geht.
Häufig werde ich gefragt, ob Fruchtzucker schädlich ist. Schauen wir uns die Fakten an: Eine Banane zum Beispiel enthält etwa 23 g Fruchtzucker, aber auch über 70 % Flüssigkeit. Diese Kombination beeinflusst, wie unser Körper den Fruchtzucker verarbeitet.
Bananen sind nicht nur Fruchtzucker. Sie enthalten Aminosäuren, viermal so viel Protein wie Äpfel, es sind drei verschiedene Arten von Kohlenhydraten enthalten (Saccharose, Glucose, Fructose), retrograde Stärke, fermentierte Enzyme, Mineralien, Spurenelemente und Vitamine. Die resistente Stärke in Bananen wird nicht vollständig verstoffwechselt, was bedeutet, dass der Zucker in Bananen den Insulinspiegel nicht so stark beeinflusst wie einfacher Traubenzucker.
Der entscheidende Punkt ist die Insulin-Unabhängigkeit von Fruchtzucker. Im Gegensatz zu anderen Zuckern wird Fruchtzucker anders verstoffwechselt, was zu einer langsameren und milderen Freisetzung ins Blut und an dem Organismus führt, ohne einen rapiden Anstieg des Insulinspiegels.
Fruchtzucker bekam einen schlechten Ruf, weil man ihn isoliert und in vielen verarbeiteten Lebensmitteln verwendet hat. Auch heute noch.
Wir können aber nicht einfach einen Bestandteil isolieren und als schädlich deklarieren.
Also merke dir das Fruchtzucker der in natürlichen Lebensmitteln vorkommt im Gegensatz zu isoliertem Fruchtzucker der in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist nicht schädlich ist und hat einen anderen Effekt auf unseren Körper.
Honig ist ein hervorragendes anderes Beispiel. Er enthält Mineralstoffe wie Kalium, Natrium, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Chrom und Mangan. Diese positiven Aspekte schützen das Herz, regulieren den Blutdruck und verbessern das Herzrhythmusmuster.
Acetylcholin ist eine wichtige Substanz für Nervenimpulse, die wiederum auch in Honig enthalten ist. Der Verlust von Acetylcholin im Gehirn wird mit Krankheiten wie Alzheimer in Verbindung gebracht, und Honig kann helfen, diesen Verlust auszugleichen.

Adresse

Am Teichstück 40
Essen
45309

Öffnungszeiten

Montag 16:30 - 20:00
Dienstag 16:30 - 20:00
Mittwoch 16:30 - 20:00
Donnerstag 16:30 - 20:00
Freitag 16:30 - 20:00

Telefon

+4915901726356

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