Ernährungsberatung & Yoga -Jana Schüßler-

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26/03/2022

„Yoga ist nichts für mich. Ich bin zu ungelenkig.“
Diesen Satz hast du bestimmt auch schon Mal gehört. Vielleicht sogar selber gedacht? 😬
Fakt ist: Für Yoga musst du dich nicht verbiegen. 🥨
Es geht nicht darum eine Asana (Yogahaltung) perfekt ausüben zu können. Es geht um das Gefühl. Darum dich zu spüren, dich wahrzunehmen und die eigenen Grenzen zu akzeptieren.
Der Kern dabei ist die Achtsamkeit.✨

Hinzu kommt, dass es Asanas für unterschiedliche Level gibt.
Die regelmäßige Yogapraxis wird automatisch zu Veränderungen führen. 🧘🏻‍♀️

Das Ziel ist es also nicht deine Zehen zu berühren, sondern die Erfahrung auf dem Weg dort hin. ♥️

Du möchtest mit Yoga beginnen? Wieder einsteigen?
Du hast die Möglichkeit vor Ort in Essen oder online teilzunehmen. Melde dich einfach bei mir 😊

24/03/2022

Zeit für Sommerrollen ☀️!!!

Du benötigst:
- Reispapier
- Rohkost (z.B. Karotten, Gurke, Rotkohl)
- Salatblätter
- Glasnudeln
- Kräuter (z.B. Koriander)

Für den Erdnuss-Dip:
- Erdnuss-Mus
- Sojasauce
- Knoblauch
- Sesam
- Zitronensaft

😋

17/03/2022

Kennst du das? In stressigen Phasen greifst du zu süßen und fettigen Snacks? 🍫
Da bist du nicht alleine 😉
Auf Dauer kann sich Snacking allerdings auf deine Konzentration & Leistungsfähigkeit auswirken. 🥱
Gönne dir daher Auszeiten und halte deinen Blutzuckerspiegel konstant. 〰️
PS: Stress ist ein Magnesium-Räuber 😬. Wähle daher natürliche Mg-Quellen, wie Nüsse oder Vollkornprodukte.

02/03/2022

Wirklich, Jana? Pizza?! 😳
YES!!!

Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung gibt es keine grundsätzlichen Verbote. Es gibt natürlich geeignete und ungeeignete Lebensmittel, aber am Ende macht die Dosis das Gift ☠️

Und was nie vergessen werden sollte sind Genuss und Intuition 😋
Daher höre auf deinen Körper und gib‘ ihm das, was er benötigt.
Manchmal eben auch eine Pizza 🍕…

Du möchtest mehr über darüber erfahren, was und wie viel dein Körper benötigt? 🫐

Buche dir gerne ein kostenfreies Erstgespräch 💬 —> www.janaschuessler.de

07/02/2022

Beim Essen das Smartphone in der Hand, TV schauen, Autofahren oder andere Ablenkungen? 🍦
Nebenher essen, Essen unter Zeitruck, Dauersnacking?

Erkennst du Dich wieder?

Achtsamkeit hat auch immer etwas mit Selbstfürsorge zu tun. ❤️
Sich bewusst auf das Essen zu fokussieren hilft dabei, das Sättigungsgefühl wirklich wahrzunehmen, das Essen zu genießen und emotionalem Essen entgegenzuwirken.

Schalte deinen Autopiloten doch ab und zu mal aus und versuche voll und ganz beim Essen und bei dir zu sein.

Einfacher gesagt als getan 😉

05/01/2022

Du brennst für ganzheitliche Gesundheit?!🔥
Großartig! Dann freue dich auf Input rund um die Themen Ernährung, Yoga & Gesundheit!🌿
Lange habe ich mich vor einem Social Media Account gesträubt. Zu viele vermeintliche Gesundheits- und ErnährungsexpertInnen tummeln sich hier und verbreiten fragwürdige Fakten, Diäten und Produkte. Nach dem Motto „ach, schon wieder so eine Yoga- und Ernährungstante…“ wollte ich nicht starten. 😬
Doch, ich habe meine Meinung geändert. Denn, wenn alle fundierten (Ernährungs-)Fachkräfte so denken würden, könnten wir nicht sichtbar werden und unserer Mission nachgehen ❤️:

> Menschen für eine gesundheitsförderliche Lebensweise zu begeistern
> ihnen fundierte Handlungsoptionen mit zu geben, mit denen sie langfristig und eigenständig ihr Gesundheitsverhalten managen können.
> Menschen die eigene Erfahrung machen lassen, wie positiv sich ein „gesunder“ Lifestyle auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität auswirken kann. Sowohl auf körperlicher, als auch auf psychischer Ebene.
In den nächsten Monaten werde ich diesen Account also mit Tipps, Infos und Gedankenanstößen füllen und dich mit auf meine Reise in die Social Media Welt nehmen 😄(klingt, als wäre ich extrem alt…aber mit 30 dürfte ich der Entwicklung des digitalen Zeitalters noch ganz gut folgen können 👵).

Ich freue mich drauf😊

02/01/2022

Ernährungsberatung?

🚀 Ernährung ist eines der wirkungsvollsten Mittel, um Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen und zu behandeln.
Sie entscheidet täglich über unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden.
🌍 Da Ernährung jeden Menschen betrifft, ist eine Ernährungsberatung auch für einige dieser sinnvoll.
🔎 Ein 1:1 Coaching kann dabei unterstützen, die individuellen Ernährungsziele zu erreichen. Hierbei werden die jeweilige Lebenssituation und Bedürfnisse berücksichtigt.

Kommt eine Ernährungsberatung auch für mich in Frage?
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Adresse

Essen

Telefon

+4915679344617

Webseite

http://www.janaschuessler.de/

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