Ulla Grans Coaching

31/12/2025

„Wenn du das alte Jahr verlässt,
nimm einen Traum mit!“

Franz Hohler

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30/12/2025

💫2025 war ein gutes Jahr für mich 💫

Auch wenn die Welt um uns herum alles andere als gut ist, habe ich es geschafft bei mir zu bleiben.

Wie ich das gemacht habe?

1. Coaching für mich selbst – Ich habe mir Begleitung gesucht. Das ist für mich inzwischen zur Routine geworden, mich immer wieder begleiten zu lassen. Nicht, weil etwas „falsch“ ist, sondern weil ich nicht mehr alles allein tragen wollte. Dieses Gefühl, selbst gehalten zu werden,
hat sofort etwas in mir beruhigt. Die Coachin hat es sehr gut verstanden, mich immer wieder in die Gegenwart zu holen – wenn ich mal wieder davon galoppiert bin.

2.Achtsamkeit & Stärken – drei Monate, die Ruhe greifbar gemacht haben Im Seminar der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie habe ich gelernt, meinen Fokus mir selbst gegenüber freundlicher auszurichten. Nicht optimieren,
sondern wahrnehmen. Nicht funktionieren, sondern fühlen. Meinen Autopiloten immer mal wieder auszuschalten.

3. Stoffwechsel, Hormone & Stress – Ein 2-monatiger Workshop zum Thema „Stoffwechsel und Hormone“ hat mir gezeigt, warum Ruhe kein „Mindset“ ist. Wenn wir verstehen, wie unser Körper Stress verarbeitet, wird klar, warum wir Entlastung nicht forcieren können, sondern unterstützen sollten.

Ich erlebe inzwischen eine Ruhe, die von innen kommt. Ich erkenne früher, wenn mein System hochfährt, und weiß, wie ich mich wieder beruhige.

Meine eigene Reise hat mir viele neue Impulse geschenkt. Dieses Wissen fließt nun direkt in die Arbeit mit dir ein: Ein Raum für Vertrauen, Entlastung, innere Ordnung und echte Regeneration.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, wieder mehr innere Ruhe in dein Leben zu bringen, begleite ich dich gerne auf diesem Weg – Schritt für Schritt.
Link Fürs Erstgespräch in meiner Bio!

29/12/2025

💫 Wenn du nur einen Moment aus 2025 mit ins neue Jahr nehmen dürftest- welcher Moment wäre das?

Diese Frage habe ich heute in einem Beitrag der DGPP gelesen und bin daran hängen geblieben.
Diese Frage ist nicht so leicht zu beantworten, aber gerade das macht es so spannend.

Hast du schon eine Antwort?
Schreib sie gerne in die Kommentare.

29/12/2025

‼️Ich habe eine große Bitte an euch‼️

Mein Sohn sucht aktuell Teilnehmer*innen für seine Bachelorarbeit. Es handelt sich um eine anonyme Online-Studie zum Thema künstliche Intelligenz im Alltag und in psychologischen Kontexten.

⏱️ Dauer: ca. 20 Minuten

Hier geht’s direkt zur Studie:
👉 https://www.soscisurvey.de/DeineBefragungKI/

Vielen Dank fürs Unterstützen und Weiterleiten!

Definition eines KI-Bots: Ein KI-Bot ist ein System, das automatisiert mit Menschen kommuniziert, etwa per Text oder Sprache, und dabei mithilfe lernender oder regelbasierter Algorithmen (sog. „Künstliche Intelligenz") Antworten erzeugt. Beispiele: ChatGPT, Gemini, Claude, Copilot, Siri, Alexa.

04/12/2025

WEIHNACHTEN LEGT DIE LUPE DRAUF!

All diese schönen Bilder mit Hygge-Momenten und Zauber täuschen darüber hinweg, dass im Advent und an Weihnachten in vielen Familien, Partnerschaften und Freundschaften gerade die Hütte brennt.

In diesen Tagen kommt Ungesagtes und Ungefühltes an die Oberfläche. Die Erwartungen an dieses Fest sind oft so hoch und für die allermeisten Menschen nicht erreichbar.

⭐️Alles soll glänzen.
⭐️Das Essen muss perfekt sein.
⭐️Alle sollen am Tisch bei bester Laune zusammen sitzen.
⭐️Die Konflikte unter der Oberfläche sollen nicht nach oben kommen.
⭐️Du willst es allen recht machen.
⭐️ Alle Erwartungen sollen erfüllt werden.
⭐️und noch so viel mehr…

An Weihnachten wird jedoch alles unter die Lupe genommen. Alles was nicht stimmig ist, kommt an irgendeiner Stelle nach außen.
Es ist so anstrengend, trotzdem alle Konflikte, Stress,Missstimmungen unter den Teppich zu kehren.

Wie würde eigentlich DEIN Weihnachten aussehen, wenn du innerlich frei wärst?

🎄Wer wäre dabei?
🎄Wer wäre nicht dabei?
🎄Welches Ritual würdest du beibehalten?
🎄Welches würdest du gerne loslassen?

Trau Dich, Deinen Wünschen zu folgen!

Falls es gerade sehr emotional bei dir ist, melde dich gerne zu einem kostenlosen Erstgespräch bei mir!

17/11/2025

✨Wird es dir auch schon jetzt zu viel?
✨Überlegst du gerade, wie du alles unter einen Hut bekommst?
✨Steigt dein inneres Stresslevel an?
✨Fragst du dich,
„Wann bitte ist der 27.12.“?

Dann melde dich jetzt zu meinem Workshop an.
Klicke einfach auf den Link in meiner Bio.
Dort gibt es alle Infos.

Am Donnerstag, 20.11.25 um 19 Uhr startet mein Workshop „Raum für dich - auch an Weihnachten“.
Ein coachingsbasiertes Programm mit vier Modulen an vier Terminen.

Ich freue mich auf dich!

Link in Bio.

.12.

10/11/2025

Mein Workshop startet bald!

Bis heute (23.59) gilt noch der Frühbucherrabatt!

✨Raum für dich – auch an Weihnachten✨

Hier zeige ich dir einen kleinen Einblick hinter die Kulissen.

Das sind die Themen für das 2. Modul:

“Zwischen Wunsch und Wirklichkeit”

Grenzen und Bedürfnisse klären:
Was will ich nicht mehr?
Wo stecke ich immer wieder zurück?
Was brauche ich wirklich?

Du lernst, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle.

Die Inhalte und Methoden in diesem Modul helfen dir, dich selbst wieder klarer zu spüren und Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen.

Ziel: Bewusst entscheiden, was du wirklich möchtest – und was du loslassen darfst.

Klingt das interessant für dich?
Dann buche dir jetzt deinen Platz und sei am 20. November dabei.

Start: Donnerstag, 20. November um 19:00 Uhr

Online: bequem von zu Hause

Frühbucherpreis bis 10. November:
349 € (statt 399 €)

Wenn du dieses Jahr nicht einfach funktionieren, sondern fühlen und genießen willst – dann ist das dein Raum.



Weitere Infos zur Anmeldung findest du in der Bio.

Ich freue mich auf dich!

01/11/2025

✨Raum für mich - auch an Weihnachten✨

Von alten Mustern zu neuen Möglichkeiten!

Du bist erschöpft, wenn du nur an Weihnachten denkst?
Du hast diese Jahr schon genug geleistet und so viel funktioniert. Mehr geht nicht mehr.
Du siehst dich schon durch die ganze Republik fahren, um allen Erwartungen gerecht zu werden.

Genau für dich habe ich meinen Workshop entwickelt.

Dein 4-Wochen-Programm für mehr Ruhe, Freude und Leichtigkeit in der Weihnachtszeit.

✨Innere Ruhe statt Funktionieren

✨Klarheit über deine Bedürfnisse und Grenzen

✨Leichtigkeit und Präsenz, trotz Weihnachtstrubel

4 Wochen. 4 Module. Online.

Alle Infos zur Anmeldung in der Bio!

31/10/2025

🍁MEIN OKTOBER 🍁

1. Familienzeit auf Mallorca
2. Workplace im Ziegenstall
3. Letzte Ernte auf meinem Acker
4. Erstellung meines Workshops
5. Vlaai Essen in Maastricht
6. Besuch einer Gottesanbeterin
7. Neue Journals für meine KlientInnen
8. Ein Wochenende in Maastricht mit einer lieben Freundin

Der Oktober war gut zu mir!
Wieder am Meer, auf meiner Lieblingsinsel, Gespräche und Zeit mit meiner Familie, Deep Talk ein ganzes Wochenende lang, neue Ideen in meinem Workshop umgesetzt, neue Journals in Druck gegeben und bekommen, Vlaai in einer alten Mühle gegessen.

Wie war’s denn bei dir?

30/09/2025

MEIN SEPTEMBER:

1. 3 Tage in Porto 🍷
2. Ponte Dom Luis I 🌉
3. Pastel de Nata 😋
4. Aguda am Meer im Fischerhäuschen 🎣
5. Ausstellung der Künstlerin in unserer Praxis 🫶
6. Homeoffice im Ziegenstall auf Mallorca/Arta ❤️

Der September war voller schöner Momente!
Am Meer, beim Städtetripp, in meiner Praxis, im Homeoffice, mit meiner Familie, mit Freunden, beim Yoga oder auch einfach nur mit mir.

19/09/2025

Gestern im Erstgespräch:

Wie zufrieden sind Sie in Ihrer Partnerschaft – auf einer Skala von 0 bis 10?“

Antwort: Ganz ehrlich? 1 … oder sogar 0. Ich bin in einer Sackgasse und finde nicht raus.“

Und genau da beginnt unsere gemeinsame Arbeit.

Denn egal, ob deine Zufriedenheit bei 1 oder 0 oder 5 startet – entscheidend ist, dass du hinschaust und den ersten Schritt machst.
Entscheidend ist auch, dass dir klar wird, dass es so nicht weitergeht.

Von dort aus gehen wir den Weg Stück für Stück gemeinsam. Ich begleite dich auf deinem Weg raus aus der Sackgasse. Du wirst wieder handlungsfähig und kannst gute Entscheidungen für dich treffen!“

👉 „Wenn du gerade das Gefühl hast, deine Partnerschaft ist bei einer 1 … dann heißt das nicht, dass das so bleiben muss.

Es geht nicht darum, wo du gerade stehst, sondern dass du dich entscheidest, loszugehen.

Ich bin deine Expertin für deinen Weg in die Veränderung!

Link zum Erstgespräch in der Bio!

19/08/2025

Deshalb ist es so wichtig hinzugucken!
Wer waren deine UnterstützerInnen?
Wer war dein Vorbild?
Was haben deine Vorfahren in ihrem Leben positives geschaffen?
Gibt es Eigenschaften , wie Kreativität, Humor, Feinfühligkeit, soziale Kompetenzen oder anderes was du von jemandem aus deiner Familie geerbt/übernommen hast?

Diese und andere Fragen stelle ich meinen KlientInnen im Rahmen der Genogrammarbeit oder bei Familienaufstellungen.

Es ist so spannend, wie sich Muster plötzlich auflösen, weil sie sichtbar wurden. Wie sich Glaubenssätze plötzlich lösen. Wie wir sehen können, welchen Unterschied wir in unserer Generation machen.

Hast du Fragen dazu?
Schreib mir gerne eine Direktnachricht!

👨‍👩‍👦‍👦🔙Unsere Familiengeschichte ist ein Schatz, der die Erfahrung von vielen Generationen umfasst. Ein Blick zurück hilft, schädliche Muster zu überwinden. Dabei sollten wir uns nicht rein an Defiziten orientieren, sondern vor allem auf die guten Dinge schauen – mehr dazu in unserer neuen Titelgeschichte.

Zum Artikel 👉🏻https://www.psychologie-heute.de/familie/artikel-detailansicht/44401-die-geheimen-muster-meiner-familie.html

Von: Birgit Schönberger
Artikel: Die geheimen Muster meiner Familie (PH+)