Elementry Hot Yoga - Essen

06/05/2026

Info-Veranstaltung am So.: 10.05.26 von 11-12 Uhr

Ehrliche Frage: Denkst du auch manchmal, du müsstest erst den Spagat können oder drei Minuten im Handstand stehen, bevor du eine Yoga-Ausbildung startest? Wenn das die Voraussetzung wäre, wären unsere Kurse ziemlich leer.

In unserer RYT200 Ausbildung bei Elementry suchen wir keine Akrobaten. Wir suchen Menschen, die Lust haben, die Bewegung zu verstehen.

Ein guter Lehrer zeichnet sich nicht dadurch aus, dass er seinen großen Zeh hinter das Ohr klemmen kann. Ein guter Lehrer versteht, warum ein Gelenk stoppt, wie man eine Übung sicher anleitet und wie man Menschen dort abholt, wo sie gerade stehen – egal ob mit oder ohne Rückenschmerzen.

In den 200 Stunden zertifizierter Ausbildung lernst du:
- Wie sind wir eigentlich anatomisch gebaut?
- Wie vermittle ich Wissen klar und bodenständig
- Mit dem RYT200 Siegel der Yoga Alliance hast du ein Fundament, das weltweit anerkannt ist.

Schau dir die Details an:
👉 elementry.de/ausbildung/ (Link in der Bio!)

02/05/2026

Warum wir so oft über Hüften reden? Nein, nicht wegen der Optik.

In deiner Leiste sitzt der Psoas-Muskel. Das ist unser 'Flucht-Muskel'. Wenn wir Stress haben oder den ganzen Tag sitzen, zieht er sich zusammen. Er ist direkt mit deinem Zwerchfell verbunden – ist die Hüfte dicht, wird oft auch der Atem flach.

Wenn wir im Kurs die Hüften öffnen, geben wir deinem Körper das Signal: 'Alles safe, du musst nicht wegrennen.' Ganz logisch, ganz anatomisch. Danach läuft es sich (und atmet es sich) direkt leichter.

29/04/2026

Fühlst du dich morgens manchmal wie ein eingerosteter Roboter?
Keine Sorge, du brauchst kein Öl, du brauchst Yoga.

Unsere Faszien (das Bindegewebe) funktionieren wie ein Schwamm. Wenn wir uns zu wenig bewegen, trocknen sie aus und verkleben – wir fühlen uns steif. Durch die Kompression und Dehnung im Yoga (wie z.B. im Adler) pressen wir die 'alte Flüssigkeit' raus, damit Platz für frische Nährstoffe ist.

Wir nennen das bei uns 'Gelenk-Wartung'. Klingt weniger spirituell, fühlt sich aber fantastisch an.

25/04/2026

Wusstet ihr eigentlich...? Bei uns im Studio geht’s weniger um das 'Om' und mehr um das 'Ahhh!'. Wir lieben es, die logischen Zusammenhänge hinter den Übungen zu verstehen.
Denn wenn man weiß, warum man gerade zitternd in der Plank steht, macht es (fast) doppelt so viel Spaß!

23/04/2026

22/04/2026

Atmen können wir alle, oder? Aber nutzt du auch das volle Potenzial?

Im Yoga nutzen wir den Atem als Fernbedienung für unser Nervensystem. Lange Ausatemzüge signalisieren deinem Gehirn sofort: 'Hey, alles entspannt, wir können runterfahren.'

Die meisten Menschen nutzen im Alltag nur einen kleinen Teil ihres Lungenvolumens (Brustatmung). Bei uns im Studio lernen wir wieder, tief in den Bauch zu atmen. Das senkt nachweislich den Cortisolspiegel (Stresshormon).

Einfacher Trick für zwischendurch: 4 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen.

18/04/2026

Muss man für Yoga beweglich sein? Nein!
Das ist so, als würde man sagen, man müsse erst sauber sein, um zu duschen. 😉

Beim Yoga geht es nicht darum, die Zehen zu berühren, sondern darum, was du auf dem Weg nach unten lernst. Anatomisch gesehen ist jeder Körper anders gebaut (Stichwort: Knochenbau!). Manche von uns werden anatomisch bedingt nie den Spagat können – und das ist völlig okay!

Bei uns im Studio feiern wir die Fortschritte, die man nicht sieht: mehr Gelassenheit, ein tieferer Atem und weniger Rückenschmerzen nach dem Feierabend.

15/04/2026

Du liebst Yoga und willst endlich wissen, was 'hinter den Kulissen' passiert? 🧘‍♀️✨

Vielleicht hast du schon mal mit dem Gedanken gespielt, tiefer einzutauchen – nicht nur für die Matte, sondern für dich. Unsere Ausbildung bei Elementry macht dich zum zertifizierten RYT200 Yogalehrer.

Was bedeutet RYT200? Das ist ein international anerkanntes Siegel der Yoga Alliance. Es garantiert dir, dass du eine fundierte Ausbildung absolvierst, die weltweit geschätzt wird. 🌍

Aber das Wichtigste für uns: Wir lassen den Esoterik-Ballast weg. Bei uns lernst du:
- Anatomie & Biomechanik: Wie funktioniert der Körper wirklich?
- Didaktik: Wie leite ich Übungen klar, sicher und ohne Floskeln an?
-Authentizität: Finde deinen eigenen Stil, ganz ohne 'Yoga-Stimme'.

Egal, ob du danach wirklich unterrichten willst oder die 200 Stunden als intensives 'Deep Dive' für deine eigene Praxis nutzt – du wirst den Boden unter den Füßen (und auf der Matte) ganz neu spüren. 🦶💪

Komm zur kostenlosen Info-Veranstaltung am So.: 10.05.26 von 11-12 Uhr.
Alle Details zu den Terminen und Inhalten findest du hier: 👉 elementry.de/ausbildung/ (Link in der Bio!)

Hast du Fragen zum Ablauf oder zur Zertifizierung? Schreib uns einfach eine Nachricht oder quatsch uns nach der nächsten Stunde im Studio an!

28/03/2026

Dein sicherer Hafen. 🐚
Die Kindspose ist der Moment, in dem die Welt draußen bleiben darf. Anatomisch gesehen wird hier dein unterer Rücken sanft entlastet.

Noch wichtiger: Dein Nervensystem bekommt das Signal 'Entwarnung'. In unserem Studio ist das Kind keine 'Pause für Anfänger', sondern die wichtigste Übung für alle, die mal kurz durchatmen müssen. Hier darfst du einfach nur sein.

25/03/2026

Tanzend ins Gleichgewicht? 💃✨
Der Tänzer sieht vielleicht spielerisch aus, aber er fordert deine volle Aufmerksamkeit. Wusstest du, dass du hier nicht nur Balance übst, sondern gleichzeitig die gesamte Körpervorderseite dehnst und dein Standbein kräftigst? Ein echtes Multitasking-Talent!

In unserem Studio lieben wir diese Pose, weil sie uns zeigt, wie stark und flexibel wir sein können – ganz ohne Hokuspokus, sondern mit harter (und spaßiger!) Arbeit auf der Matte. Und ja, auch wir fallen mal um. Das gehört zum Tanz dazu.

21/03/2026

Mental-Hypnose mit Lutz Dominik
Tiefenentspannung mit Musik & Hypnose
Sa. 28.03.26 | 15-18 Uhr
59,90 / 47,20 Members
Begib dich auf eine Reise in eine neue Dimension der Entspannung:
In diesem Workshop lernst du durch verschiedene Hypnose- Techniken dein Nervensystem zu regulieren und zu beruhigen. Dein Körper darf vollständig loslassen, während dein Geist sanft durch Worte, hypnotische Impulse und eigens komponierte Musik in tiefe innere Stille geführt wird.
Mental Yin ist kein klassisches Yoga. Es ist ein Raum für mentale Regeneration – frei von Bewegung, frei von Leistung.Durch Stimme, begleitet von atmosphärischen Klängen, wirst du Schritt für Schritt in einen meditativen Zustand geleitet, der Stress abbaut, Nervensystem und Immunsystem beruhigt und dein Unterbewusstsein anspricht.
Ideal für alle, die tiefe mentale Ruhe suchen und sich nach innerem Gleichgewicht sehnen
Stress, Schlafprobleme oder innere Unruhe loslassen möchten. Oder ihre Yogapraxis um einen mentalen Aspekt erweitern wollen
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Komm wie du bist – leg dich hin – und lass dich tragen.

Kursleiter: Lutz Dominik ((Hypnosetherapeut, Heilpraktiker und Sportwissenschaftler)