Adina Benecke

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Adina Benecke

Spiritual Life Coach i.A. 🌳 Mentorin für Frauen, die nicht länger funktionieren wollen

21/11/2025

Ich sag’s, wie es ist…

Du brauchst nicht dazugehören .
Du brauchst auf keinen Fall von allen gemocht werden.
Du brauchst nur Dich! ❤️❤️❤️

19/11/2025

Ich möchte wirklich, dass wir damit anfangen, Nervensystemarbeit, Wellness und Ganzheit neu zu denken. Viel individueller und vor allem ehrlicher. Das was für mich gut ist, brauchst vielleicht du aber nicht.
In meiner aktuellen Podcast Folge habe ich das Konzept Body, Mind & Soul richtig unter die Lupe genommen und es geht immer wieder darum- dass du mittendrin bist.
Herzlich willkommen in meiner unperfekten Welt ! 🤍

16/11/2025

Ich hab lange gedacht, ich wäre „die Starke“, „die Ruhige“, „die, die immer kann“.
Bis ich verstanden habe:
Das war nicht meine Identität – das war mein Nervensystem im Überlebensmodus.

2022 hat mir mein Körper gezeigt, dass nichts davon echt war.
Ich war nicht ruhig – ich war abgeschaltet.
Ich war nicht stark – ich war erschöpft.
Ich war nicht angepasst – ich hatte Angst.

Erst als ich mein Nervensystem beruhigt habe,
kam die Frau zum Vorschein, die ich wirklich bin.
Leiser im Kopf. Klarer im Herzen. Wahrer in mir. 🥲

Wenn sich deine Identität auch gerade verändert,
dann verlierst du dich nicht –
du findest dich endlich wieder.

Speicher es dir gerne für später.
Du wirst es brauchen. 🤍

12/11/2025

Unpopular opinion:
du brauchst Verdammt noch mal keine neue Version von dir.
Du brauchst Mut, deine alte zu umarmen und loszulassen. 🥲

genau diese Identität, die dich heute immer noch einschränkt, hat dich einst super doll beschützt. Sie war dein Sicherheitsnetz, deine Stabilität, während dein Nervensystem noch im Überlebensmodus war.

aber irgendwann bist du an den Punkt gekommen, an dem du checkst, dass sie dich klein hält. Sie schützt dich vor einem Leben, das längst schon auf dich wartet. Und genau da passiert es ganz leise und echt , ganz tief in dir drin.

Niemand anders kann es sehen ,
niemand anders kann es spüren .
Und das Einzige, dass du dafür brauchst ist Stille. Du hast dieses Urvertrauen und dieses Wissen in dir, du darfst es dir wieder bewusst machen.

Ich bin sicher auch ohne meine alten Mauern und möglicherweise magst du dir ein neues Haus bauen , das Fundament wird diesmal aber nicht aus Ängsten, sondern aus Wahrheit und Liebe gestaltet.
und das hat nichts damit zu tun, dass das alte irgendwie falsch war, sondern einfach, weil du jetzt Platz für dich und deine Wahrheit brauchst. ❤️‍🔥

05/11/2025

Ich hab aufgehört, Meditation als „Tool“ zu sehen.
Literally mein Ladegerät. 🔌🤪
Mein WLAN zur Seele.
Mein Reset, wenn die Welt zu laut wird.
Nicht immer unbedingt magisch.
Aber immer echt. Nur ich mit mir. 🥰

03/11/2025

Und ich weiß ganz genau, wovon ich spreche ..🥲
Die Bestätigung, die wir uns vom Außen holen wird uns niemals ausfüllen.
Das funktioniert einfach nicht .
Das, was du lernen darfst , ist es an zu erkennen und dir dann selber das zu geben, was du brauchst, wonach du dich sehnst.
Super lange hab ich überhaupt nicht gecheckt , dass ich vor mir selber weggelaufen bin und mich irgendwie über „ phishing for compliments“ befriedigen wollte.
Wenn du heute noch anfangen willst , dich selber kennen zu lernen und dir selber die Liebe zu geben, die die andere sowieso nicht geben können- hüpf in meine Welt.
Ich nehme dich gerne an die Hand . 🥹❤️‍🔥

02/11/2025

Not so perfect❤️‍🔥
Letztes Wochenende hat etwas so richtig Klick in mir gemacht. Und besonders hat es mein Verständnis von Beziehung, Nähe und Bewusstsein noch mal mehr verändert.
Das Leben ist nicht immer leicht ,wir gehen alle durch Täler und Berge und jeder macht dazwischen seine eigenen Erfahrungen. Das, was du daraus machst und wie du darauf reagierst- darauf kommt es an. Gerade ist eine neue Folge online gegangen und ich kann sie dir wärmstens ans Herz legen, wenn du dich auch nach echter Verbindung sehnst, aber immer noch auf das Gefühl hast dafür zu kämpfen, geliebt zu werden. Wir sprechen über (spirituelle) Intimität und die Beziehung als Spiegel. Ich teile super ehrlich, was dieses Wochenende mit uns als Paar gemacht hat. Lass dich erinnern. 🤍 Link in Bio 🌙💫

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Steins Feld 12
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45149

Telefon

+4915256034547

Webseite

http://www.adina-benecke.com/

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