Christiane Langer Health

28/03/2025

✨ „Hast du das Gefühl, du wirst plötzlich runder?“ 😳

Viele Menschen denken, es reicht, auf Nährstoffe zu achten – also genug Vitamine, Proteine, Fette & Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. 🥗💪

Doch was oft vergessen wird: Hat dein Körper überhaupt genug Energie, um diese Nährstoffe zu verdauen und sinnvoll zu nutzen? 🤔

🌿 ☯️Was die TCM dazu sagt:
Anders als im Westen, wo der Fokus fast nur auf Nährstoffen liegt, geht es in der TCM darum, Qi aufzubauen – also Lebensenergie, die deinen gesamten Körper versorgt.

🔥 Der Schlüssel:
Qi-Aufbau erfolgt durch warme, bekömmliche Nahrung, die dein Verdauungsfeuer unterstützt und Energie produziert.
Wenn dein Qi zu schwach ist, kann dein Körper Nahrung nicht richtig umwandeln – und lagert stattdessen Fett ein.

💡 Was dir wirklich hilft:
☯️ Iss regelmäßig & ausgewogen, mit warmen, gekochten Speisen.
☯️ Unterstütze deinen Körper mit hochwertiger Hydration, die tief in deine Zellen eindringt.
☯️ Vermeide scharfe & erhitzende Lebensmittel, die dein Verdauungsfeuer aus dem Gleichgewicht bringen

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25/03/2025

✨ Was wäre, wenn die Wechseljahre der Schlüssel zu deinem gesunden Altern sein könnten? 🌿

Viele sehen die Wechseljahre als unausweichliches Übel. Aber was, wenn du diese Zeit als deine Chance nutzen könntest?

☯️Die TCM zeigt uns: Balance ist alles. Wenn du deinen Körper jetzt optimal unterstützt, legst du den Grundstein für ein gesundes, langes Leben.

💡 Was wirklich zählt:

✅ Ernährung, die deinen Körper nährt, anstatt ihn zu belasten.
✅ Hydration, die deine Zellen wirklich erreicht.
✅ Regeneration durch Bewegung & mentale Balance
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22/03/2025

🔥 Warum scharfe Gewürze deine Hitzewallungen verschlimmern! 🌶️❌

Knoblauch, Chili & Co. sind in der TCM bekannt für ihre heiße Thermik. Wenn du unter Nieren Yin Mangel mit leerer Hitze leidest, kannst du durch den Verzehr dieser Gewürze deine Symptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß & Schlafstörungen ungewollt verstärken.

💡 Die Lösung:
Meide scharfe Gewürze und setze auf Lebensmittel, die dich kühlen & beruhigen.

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10/03/2025

💡 Next Level Mittelstand – Resilienz als Erfolgsfaktor
Wie stark ist dein Unternehmen wirklich? 🚀

Resilienz beginnt bei den Basics – und Hydration 💦ist einer der größten Gamechanger!

💧 Warum? Das erfährst du am 13. März in Essen!
Ich bin mit meinem Infostand vor Ort und freue mich auf spannende Gespräche.

📍 BVMW-Netzwerkveranstaltung @ AOK Essen
👥 Komm vorbei & lass uns austauschen!
✨ Sichere dir jetzt deinen Platz!

🔗 Den Anmeldelink findest Du im 1. Kommentar

20/02/2024

Ich bin immer noch ganz überwältigt über die vielen Glückwünsche die mich über die verschiedenen Kanäle erreicht haben und sage von Herzen Danke ❤️🙏❤️ .
Entspannt & Ruhig haben wir dieses Jahr in den Bergen gefeiert 🍾🥂

04/09/2023

☯️Begleitete TCM-Herbstkur mit 3 Live Zooms & geschlossener Facebook Gruppe ☯️

01/06/2023

☯️🌿🌱Wilder Fenchel jetzt auch bei uns im Garten🌱🌿☯️

Ich habe den wilden Fenchel erst vor gut 2 Jahren bei uns hier in der Bretagne in der Nähe unseres Hauses kennen- und seitdem schätzen gelernt. Er ist eine wunderbare Ergänzung in vielen Speisen und Salaten und wächst reichlich um uns herum. Jetzt ist es das erste Jahr das er auch in unseren Garten Einzug gehalten hat. In der Naturheilkunde sind wir der Meinung, das die Pflanzen die reichlich in unserer Umgebung wachsen, von uns auch benötigt werden. So habe ich letztes Jahr Löwenzahn- und Spitzwegerich Tinktur angesetzt und morgen vor unserer Heimreise werde ich den wilden Fenchel sammeln und den gegenüber auf dem Feld wachsenden Ackerschachtelhalm mit seinem hohen Gehalt an Kieselsäure.

Der wilde Fenchel enthält im Gegensatz zu dem normalen Gewürzfenchel sehr viele Bitterstoffe und wird deswegen auch Bitterfenchel genannt. Die ätherischen Öle wirken wachstumshemmend auf Bakterien und Pilze und belebend auf das zentrale Nervensystem und somit positiv bei depressiven Verstimmungen.

Kennt ihr auch den wilden Fenchel?😍☯️

17/05/2023

Diese Energiekugeln mit Sauerkischen & Walnüssen nach einem Rezept aus dem Kochbuch „Die heilende Kraft der Ernährung“ passen perfekt in meine TCM FRÜHJAHRSKUR🌿☯️und wirken gleichzeitig Blut aufbauend! Der perfekte Begleiter für das kleine Tief zwischendurch ☯️.

11/05/2023

🌱☯️FRÜHJAHRSKUR Tag 4. Hier mal ein kleine Update von mir für Euch:
Seit 8 Jahren mache ich jetzt zum ersten Mal wieder konsequent eine Frühjahrskur zusammen mit meinen Teilnehmern, das letzte Mal war für mich 2015 in der Sha Wellness Clinic. Auch damals habe ich schon gut auf meine Ernährung geachtet und sehr ausgeglichen auf Basis der 5-Elemente-Lehre gegessen. Was mir aber 2015 sehr große Probleme bereitet hat, war der Koffeinentzug ☕️obwohl ich auch damals kein starker Kaffeetrinker gewesen bin. Ich hatte 2 Tage lang unglaubliche Migräne bei der keine Akupunktur und keine Tablette geholfen hat. Ich war sehr gespannt, wie mein Körper diesmal mit dem Entzug umgeht. In den letzten Jahren habe ich weiter gut auf mich geachtet und seit 3 Jahren wende ich für mich konsequent die physikalische Gefäßtherapie BEMER 〽️für die Mikrozirkulation an und seit gut 1,5 Jahren trinke ich basisches Kangenwasser💦 was mir unglaublich viel Energie gibt. Und tadaaa: Am Montag gab es nur einen klitzekleinen Anflug von aufsteigender Migräne, die ich mit ganz viel Kangenwasser 💦 und einer Gua Sha Behandlung sofort in den Griff bekommen habe. Ich freue mich immer mega, wenn ich sehe, was kleine Dinge schon bewirken können. Natürlich spüre ich durch die Kräuter 🌿, die wir zusätzlich nehmen, das mein Körper ordentlich arbeitet und auch über die Haut entgiftet. Aber das ist ja auch Sinn & Zweck 😅🌿☯️💦〽️

05/05/2023

Tolle Rezeptideen & teilweise gute Infos rund Srlfcare findet ihr auch immer in den Blättchen die im Reformhaus & Biomarkt kostenlos zum mitnehmen ausliegen. Auf der Rüttenscheider findet ihr beides kurz hintereinander. ☯️

29/04/2023

Am 07.05.203 startet meine 12Tage TCM FRÜHJAHRSKUR ☯️ mit klärenden Kräutern und leckerem Essen das unseren Körper entlastet🥥🥦🍠🥑🍓🫛. Einiges ist in dieser Zeit natürlich tabu 🥐🍔🍟🍤🧁🍷🍻😜.
Aber keine Angst: Du musst nicht hungern 😅-in der TCM ☯️sind wir kein großer Freund von Fastenkuren die das Qi schwächen (es gibt natürlich Ausnahmen !), doch ist jedem, besonders ab ca. 40 Jahren 1x jährlich eine Reinigungskur präventiv zu empfehlen, damit es uns lange gut geht 💪.
Die Kur wird von mir in einer geschlossenen Facebook Grupoe begleitet und selbstverständlich mache ich voll mit 🤩.

Bist Du dabei? Ich freue mich auf dich und finde gemeinsam ist es immer ein bisschen einfacher 🥰!

Du kannst nur bis zum 02.05.23 buchen damit die Kräuter rechtzeitig bei dir sind🌱🌿.

Von Frühjahrsmüde zu Frühjahrsmunter!Liverunde vom 07.05. - 19.05.2023Gemeinsam in der Gruppe und mit Unterstützung von chinesischen Kräutern sowie einer angepaßten Ernährung auf Basis der 5-Elemente-Küche befreien wir unseren Körper in 12 Tagen von festsitzenden Schlacken, klären unseren ...

13/03/2023

☯️Yin Aufbau, Mitte stärkend, Schleim transformieren☯️
Am Wochenende hatte ich die Gelegenheit frische Miesmuscheln aus Wildfang zu bekommen 😋. Ich liebe eigentlich alles was aus dem Meer kommt und die Muscheln 🐚 waren wirklich ein wahrer Genuss! Ich habe dazu eine leichte Tomatensauce mit ein wenig Knoblauch gekocht und die Muscheln darin ziehen lassen. Tomaten 🍅 eliminieren Hitze, kühlen das Blut und nähren ebenfalls das Yin. Durch das Kochen und Gewürze wie Knoblauch wirken die dann aber nicht mehr so stark kühlend. Ich liebe es, immer wieder zu schauen, was mein Körper jetzt gerade braucht und dies soweit wie möglich beim kochen zu berücksichtigen und nicht irgendeiner dogmatischen Philosophie hinterherzulaufen!
Kennst du schon die 5-Elemente-Ernährung? ☯️.