Redaktion Natur und Medizin e.V.

25/03/2026

Ralf hat chronische . 🙇‍♂️

Dr. Rampp macht ihm regelmäßig kalte Brustwickel, die seine Symptome lindern.💧🫁

Seine Geschichte und die Expertise von Dr. Rampp.👨‍⚕️

▶️ Diesen Donnerstag (26.3) bei "True Stories – endlich gesund durch Naturheilkunde!" auf dem YouTube-Kanal von Natur und Medizin e.V. 🌿🌿🌿

25/03/2026

Unter den gesundheitlichen Folgen einer Corona-Infektion leiden leider noch viele Menschen. Die häufigsten Beschwerden bei und auch bei sind anhaltende Erschöpfung, Kurzatmigkeit, Konzentrationsprobleme, der sogenannte , außerdem Geschmacks- und Geruchsstörungen und Schmerzen. Die Beschwerden sind nicht nur für sich belastend, sondern gehen auch mit Ängsten einher.
Unser von Dr. Thomas Rampp und Dr. Annette Kerckhoff „Post-COVID – Selbsthilfe bei postviralen Beschwerden“ - erschienen im - erklärt, wie ihr zum einen mit Stress und Ängsten besser umgehen können, vor allem aber auch, was die Naturheilkunde als Unterstützung bei Post-COVID-Symptomen zu bieten hat. Auch andere Viruserkrankungen führen oft zu diesen post-viralen Beschwerden, die teilweise jahrelang anhalten, da lohnt ebenfalls ein Blick in dieses Buch.

23/03/2026

Wir leben in einer Welt der ständigen Erreichbarkeit. Unsere Smartphones lenken uns dauernd ab – mal schnell hier surfen, Social Media checken, E-Mails beantworten.📱
muss nicht mehr sein. Doch wenn sie einmal aufkommt, reichen oft wenige Sekunden, bis wir sie „wegklicken“.

Dabei ist Langeweile wichtig für uns und unser Gehirn – wie ein Mini-Reset. 🧠Sie gibt uns die Chance, unsere Gedanken einfach schweifen zu lassen oder in uns hineinzuhorchen: Was sind gerade meine Gefühle? Wie geht es meinem Körper? Welche Bedürfnisse habe ich vielleicht schon lange verdrängt?💭

Wie kann es gelingen, Langeweile wieder zuzulassen? Zuerst einmal: Es ist nicht einfach. Durch den ständigen Handykonsum wird unsere Dopaminausschüttung angeregt – wir sind fast „süchtig“ nach schneller Ablenkung. Doch wir können es wieder erlernen.💡

Probiere es aus: Nimm Dir aktiv Handy-Pausen. Leg es wirklich mal weg, schalte es in den Flugmodus und widerstehe dem Drang, bei dem kleinsten Anflug von Langeweile danach zu greifen. Richte feste Zeiten für Social Media und Co. ein, die meisten Apps bieten diese Funktion an.📵

Wenn Du Deinem Gehirn diese nötige mit Langeweile gönnst, beobachte einmal: Welche Gedanken steigen in Dir auf? Welche Gefühle zeigen sich? Fällt Dir die Langeweile leicht oder spürst Du eher Unruhe als Ruhe?🧘‍♀️

Das ist erstmal alles normal. Doch durch die Langeweile können Veränderungen entstehen: Plötzlich siehst Du klarer, welche Themen in Dir hochkommen und wo es sich lohnt, genauer hinzuschauen. Vielleicht entdeckst Du sogar neue Wege oder fragst Dich: „Wie kann ich etwas verändern?“🌿

Wir laden Dich ein: Wenn Du es einmal ausprobiert hast oder schon Erfahrungen mit dieser Art von „Nichts-Tun“ hast, schreib uns gerne in die Kommentare! Wie war es für Dich? Was hast Du beobachtet?💬

20/03/2026

lassen uns die Natur mit allen Sinnen erleben.🌳

⬇️ Hier sind zehn gute Gründe, sich häufiger im Wald und in der Natur aufzuhalten. ⬇️

Die Top 10 aus der Naturheilkunde

20/03/2026

Die Gründe für sind vielfältig: Sie reichen von zugrundeliegenden Erkrankungen über Nebenwirkungen von Therapien und körperliche Veränderungsprozesse bis hin zu psychischen Belastungen. Je nach Ursache und Ausprägung des Haarverlustes haben sich unterschiedliche Mittel aus der bewährt. Dr. Elies stellt sie vor.

20/03/2026

Was hilft, wenn nichts mehr hilft? Nadja hat fast 50 OPs hinter sich und leidet tagtäglich unter chronischen . »Die bringt mir ein Stück weit Leben zurück«, sagt sie.

Triggerwarnung: Es geht im Video auch um psychische Traumata und Suizidalität.

True Stories – endlich gesund durch Naturheilkunde

19/03/2026

In können uns die negativen Nachrichten überwältigen. 🙇‍♀️

⬇️ Das kannst Du unternehmen, wenn die Angst Dich nicht loslässt! ⬇️

Von schweren Bettdecken, der Küchenschelle und dem Verlangen nach Nachrichten.

18/03/2026

Nach allem, was die Wissenschaft heute weiß, gibt es keine Ernährungsform, mit der sich eine Krebserkrankung gezielt heilen lässt.

Aber: Man weiß auch, dass eine bewusste und gezielt eingesetzte Ernährung Beschwerden lindern und dabei helfen kann, den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen.

Krebskranke sollten sich – genau wie eigentlich alle Menschen – abwechslungsreich und ausgewogen ernähren.

Die Rezepte in unserem basieren auf den Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und den langjährigen Erfahrungen der Autorin. Sabine Pork besitzt als Diplom-Ökotrophologin viel Erfahrung im Umgang mit den speziellen Bedürfnissen von Krebspatienten und hat die Rezepte gemeinsam mit ihren Patientinnen und Patienten in der Lehrküche der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin am Essener Knappschaftskrankenhaus praktisch erprobt.

Dieses Buch soll eine Hilfestellung geben. Mit den vielfältigen Rezepten zeigt die Autorin, wie eine heilsame Küche aussehen kann – für kranke und gesunde Menschen.

17/03/2026

Ein ausgewogenes Mikrobiom im Mund ist entscheidend für unsere Mundgesundheit. Dafür sind vor allem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine sorgfältige Mundhygiene erforderlich.

⬇️ Zuckerfreie Zahnpflegekaugummis können eine sinnvolle Ergänzung zur Mundhygiene sein. ⬇️

Zahnpflegekaugummis können als sinnvolle Ergänzung zur Mundhygiene einen wertvollen Beitrag zur (Mund-)Gesundheit leisten.

16/03/2026

Fällt es Dir auch schwer, Nein zu anderen Menschen zu sagen? Vlt., weil Du Angst hast, ihnen vor den Kopf zu stoßen od. dass sie unfreundlich reagieren od. sie sogar verletzt sind.🙅

Dabei ist es wichtig, auch mal Nein zu sagen – nur so kannst Du Deine eigenen Grenzen u. Bedürfnisse leben. Nein sagen ist vielmehr notwendige Selbstfürsorge, als ständig überall dabei zu sein u. immer Ja zu sagen, auch wenn Du Dich nicht danach fühlst.👤
Indem Du Dein Nein freundlich u. wertschätzend formulierst, bleibst Du bei Dir. Und häufig nehmen andere das dann auch deutlich besser auf, als Du befürchtest.☺️

Hier ein paar Bsp., wie Du es umsetzen kannst💡:
Nimm Dir Zeit, bevor Du antwortest. Sag z.B.: „Bis wann brauchst Du Rückmeldung?“ oder „Dieses Mal schaffe ich es leider nicht, weil ich gerade selbst viel zu tun habe. Aber lass uns gerne nach einer Alternative schauen. Ich freue mich, Dich dann zu einem anderen Zeitpunkt zu sehen.“ oder „Diese Woche kann ich leider nicht, da habe ich schon etwas vor – ich wäre gerne dabei gewesen. Wie sieht es denn bei Dir eine Woche später aus? Da würde es bei mir passen.“

Manchmal braucht es Übung, gerade wenn Du zuvor jedes Nein vermieden hast. Aber wenn Du merkst, dass andere Dein Nein besser aufnehmen als gedacht, kann es zu einer neuen u. gesunden Routine werden.

Wenn ein Mensch aus Deinem Umfeld auf Dein höflich u. freundlich formuliertes Nein – inklusive Alternativvorschlägen – negativ reagiert, hat das in der Regel gar nichts mit Dir zu tun. Vielmehr ist es oft ein eigenes Thema des anderen, das hier hochkommt. Vielleicht ist es möglich, darüber einmal ins Gespräch zu kommen – u. dem Menschen wertschätzend zu spiegeln, wie Du seine Reaktion wahrnimmst.🪞

Oft ist ihm oder ihr das gar nicht bewusst. Manchmal entstehen so sogar Veränderungen, weil der andere merkt: „Ah, mein Verhalten wirkt so auf andere.“ Falls das Gespräch nicht möglich ist od. der andere weiter oft ablehnend reagiert, darfst Du für Dich entscheiden: ‚Wie viel Energie will ich hier noch investieren?‘💭

Frage an Dich❓: Wie geht es Dir mit dem Nein-Sagen? Teile Deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren!💬

13/03/2026

Bewährte Rezepte, überliefertes Erfahrungswissen und alte hatten für Dr. Veronica Carstens einen festen Platz in ihrer täglichen Arbeit als Internistin.👩‍⚕️

⬇ Der Zwiebelwickel ist ein altes und bewährtes Hausmittel bei , das sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern angewendet werden kann. ⬇

Bewährte Empfehlungen aus der Praxis von Dr. Veronica Carstens

12/03/2026

Seit der Corona-Pandemie haben viele Menschen Symptome und Beschwerden mit dem Darm entwickelt. Auffällig ist auch eine Häufung von nach der Corona-Impfung.💉

Die Fachpresse hat diese Entwicklung aufgegriffen: Nachweislich ist die Zahl der Betroffenen mit Reizmagen bzw. vor allem nach einer Corona-Infektion bzw. -Impfung erhöht.🙇‍♂️

⬇ Wir stellen Dir die wichtigsten Therapiesäulen in der Behandlung vor. ⬇

Seit der Corona-Pandemie haben viele Menschen Symptome und Beschwerden mit dem Darm entwickelt. Auffällig ist auch eine Häufung von Darmproblemen nach der Corona-Impfung. Die Fachpresse hat diese Entwicklung aufgegriffen: Nachweislich ist die Zahl der Betroffenen mit Reizmagen bzw. vor allem Reizd...