Redaktion Natur und Medizin e.V.

22/01/2026

🗣 Studienaufruf
Bitte teilen 💗

Eine klinische Studie an der Charité – Universitätsmedizin Berlin untersucht die Wirksamkeit von Aktiv-Wach-Hypnose und Verhaltenstherapie auf das Restless Legs Syndrom. Es werden Teilnehmer*innen gesucht!

22/01/2026

Es gibt viele hilfreiche Möglichkeiten aus der – seien es Übungen, Heilpflanzen und Selbstmassagen – die Dich bei Schulterschmerzen unterstützen können. Wie diese genau aussehen, erfährst Du im Video von unserer Expertin Dr. Franziska Rubin.🌿

Klick gerne rein 😊. Das Video findest Du am 18.12 auf unserem YouTube-Kanal: Natur und Medizin e.V.🎥
Den Link zu unserem YouTube-Kanal findest Du in unserer Bio.

22/01/2026

Der aktuelle Newsletter der Carstens-Stiftung mit u. a. folgenden Themen:

▶ In Gedenken an Dr. Henning Albrecht
▶ Kniearthrose: Was bewirkt Schröpfen?
▶ Presseschau Dezember 2025

Der aktuelle Newsletter unter: https://urlz.fr/v1ZJ
Das kostenfreie Abo unter: https://bit.ly/3DVBEzy

21/01/2026

Eine Untersuchung von mehr als 376.000 Patientendaten aus Deutschland hat die Wirksamkeit verschiedener Arzneimittel gegen die akute überprüft. Bringt ein spezieller Extrakt aus der Kapland-Pelargonie bei akuter Bronchitis bessere Ergebnisse als gängige Schleimlöser oder Antibiotika?

EPs 7630 geht mit selteneren Krankheitsrezidiven, Komplikationen und einem geringeren Bedarf an Antibiotikatherapie einher.

21/01/2026

Gesund leben muss nicht teuer sein, gesundes Obst und Kräuter gibt es teilweise sogar umsonst!

Kennst du schon die Plattform ? Dort kannst du auf einer Landkarte sehen, wo in der Nähe deines Standortes frei zugängliche Obstwiesen, Beerensträucher, Kräuterfelder etc. sind, in denen du kostenfrei ernten kannst. Du kannst dort auch selbst neue Standorte einstellen, wenn du weißt, dass z.B. die Brombeerhecke in deiner Nähe niemandem gehört und auch frei zugänglich ist, d.h. nicht in einem Naturschutzgebiet steht.

Außerdem lernst du auf der Webseite noch viel mehr über Pflanzenpflege, Ernte, Rezepte…

Ein tolles nachhaltiges Projekt, das auch perfekt in den passt!

Um Nachhaltigkeit und das Thema günstig gesund leben geht es auch in unserem „Gesundheit für jeden Geldbeutel – natürlich, nachhaltig, bezahlbar“ von Annette Kerckhoff und Katrin Wefelmeier, in dem wir u.a. .org empfehlen und noch ganz viel weitere Tipps für euch haben, wir ihr euch kostengünstig gesund ernähren könnt. Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein! Gleiches gilt auch für Sport und soziale/kulturelle Aktivitäten. Auch da ist es mit einem geringen Einkommen nicht immer so einfach, mitzumachen, aber auch da haben wir in dem Buch viele Tipps für euch zusammengesammelt.

20/01/2026

Wenn Du ständig krank bist, Dir eine 🤧 nach der anderen einfängst oder jeden Magen-Darm-Infekt mitnimmst, dann findest Du im Video mit unserer Expertin Dr. Franziska Rubin viele nützliche und fundierte Tipps.💡

Klick gerne rein 😊. Das Video findest Du am 4.12 auf unserem YouTube-Kanal: Natur und Medizin e.V.🎥
Den Link zu unserem YouTube-Kanal findest Du in unserer Bio.

19/01/2026

In der heutigen Folge geht es weiter mit Sigmund Freuds‘ . Heute widmen wir uns dem „Ich“.

Das Ich hat eine manchmal undankbare, aber entscheidende Position: Es vermittelt zwischen dem Über-Ich (unserer moralischen Instanz) und dem Es (unserem triebhaften Wesen). Es entscheidet dabei, was von unseren inneren Konflikten bewusst wird, und was nicht.⚖

Was macht das „Ich“ genau?
- Es filtert die Wünsche des Es (z.B. „Ich will das jetzt haben!“) und prüft, ob sie mit den Regeln des Über-Ichs vereinbar sind (z.B. „Das darf man nicht tun!“).🔎
- Das Ich handelt realistisch, also nachdem, was möglich ist, und nicht nach reiner Lust oder Pflicht.💡
- Es schützt uns vor Überforderung, indem es unbewusste Konflikte dosiert ins Bewusstsein lässt.🛡

Warum ist das „Ich“ wichtig?🤔
Ohne das Ich würden wir entweder nur unseren Trieben nachgehen (also dem Es) oder wären vielleicht von Selbstkritik wie gelähmt (wie das Über-Ich es fordert). Das Ich sorgt also dafür, dass wir handlungsfähig bleiben, auch, wenn das manchmal sicher manchmal anstrengend ist. Es hat eine Art Vermittlerposition inne.

Ein Beispiel aus dem Alltag:🛏👩‍💻
Stell Dir vor, Du bist müde und würdest am liebsten alles stehen und liegen lassen, um Dich ins Bett zu verkrümeln. Das Es zeigt sich dann durch Gedanken wie: „Ich will nicht mehr! Bin müde! Gehe jetzt heim!“. Das Über-Ich möchte das natürlich nicht zulassen und hält dagegen: „Also, ich will gerne mit dem Projekt fertig werden. Es ist für mich und die Firma wichtig. Das kommt auch beim Chef gut an. Besser ich mache Überstunden. Kriege ich schon hin.“ Das Ich hört sich beide Positionen an und findet dann z.B. einen Weg, der beiden entgegenkommt: „Ich arbeite jetzt noch eine Stunde konzentriert, dann mache ich Feierabend und erhole mich auf der Couch.“

Frage an Dich:❓
Wo merkst Du in Deinem Leben, dass das Ich zwischen Es und Über-Ich vermittelt? Wann fühlt es sich leicht an und wann eher kompliziert?
Wenn Du magst, hinterlasse uns gerne einen Kommentar.

16/01/2026

Warum fühlt sich der Winter immer so endlos an? Warum haben wir immer so wenig Energie im Winter? Und welche Strategien gibt es gegen gegen den Winterblues?❄

Frau Dr. Siewert wird auf verschiedene Maßnahmen eingehen und uns mit aktuellen Ergebnissen aus der Wissenschaft bereichern.💡

Schwerpunkt des Vortrags wird sicherlich unsere Psyche sein. Frau Dr. Siewert ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie.
Freuen wir uns also auf den ein oder anderen (nachgewiesen wirkungsvollen) Griff in die "Psycho-Kiste", freuen wir uns auf leicht und selbstständig umsetzbare Tipps aus den Bereichen Affirmation, Selbstbekräftigung bzw. Selbstwirksamkeit oder auch Aufmersamkeitslenkung.

📅 Mittwoch, 28.01.2026, 17 Uhr
📍 Live-Stream im YouTube-Kanal von Natur und Medizin e.V.

Ein Online-Vortrag von Dr. Julia Siewert am 28.01.2026 live auf YouTube.

16/01/2026

Stille Entzündungen sind ein zentraler Bestandteil im Klinikalltag.🏥 Sie haben einen Anteil an vielen krankmachenden Prozessen und müssen daher mit in den Blick genommen werden, um eine Veränderung zu bewirken.🌿

Wie die Naturheilkunde solche Veränderungen unterstützen kann, erfährst Du im Online-Vortrag "Wenn der Körper leise brennt - Chronische Entzündungen erkennen und natürlich behandeln" von Dr. Werner auf unserem YouTube-Kanal: Natur und Medizin e. V.🎥🔥

15/01/2026

In der Küche wurde zunächst wegen der Farbe verwendet.
Das satte Gelborange, das Kurkuma den Speisen verleiht, gilt in Indien als Symbol für die Sonne.☀

⬇️ Daher tut eine mit Kurkuma bei grauem 🌨️richtig gut: ⬇️

Dieses Rezept kreiert einen wahren Seelenschmeichler.

14/01/2026

Leidest Du gerade öfter unter Hitzewallungen, Schlafstörungen, trockene Haut, Gelenkschmerzen oder grundlos schlechte Laune? Womöglich steckst Du dann in den .😴🦵🙇‍♀️

Zum Glück kannst Du gegen all diese Symptome einiges selbst tun, damit es Dir wieder besser geht. Unsere Wechseljahre-Expertin Dr. Franziska Rubin zeigt Dir im Video, welche Mittel aus Natur und Medizin Dich am besten unterstützen.💡🌿

Die sind vermutlich mit das häufigste Problem, mit dem Frauen in dieser Phase zu tun haben.🥵
Du wachst dann womöglich nachts schweißgebadet wach oder hast tagsüber das Gefühl, dass Du in einer Sauna statt Deinem Wohnzimmer oder Büro sitzt. Dazu kommt, dass die Wallungen meist plötzlich kommen. Was dann hilft?

Zum Beispiel , den Franziska Rubin auch als Feuerlöscher der Natur bezeichnet.
Seine ätherischen Öle wirken auf bestimmte Rezeptoren, die das Schwitzen hemmen. Du kannst ihn als Tee trinken. Oder aber als Salbei-Frischpflanzensaft, den Du am besten 2-mal täglich vor den Mahlzeiten einnimmst. Weiterhin gibt es Salbei als Trockenextrakt in Form von Tabletten.🫖

Was Du sonst noch tun kannst, um in den Wechseljahren entspannter durch Deinen Alltag zu gehen, erfährst Du gerne im Video 😊.
Das Video findest Du am 15.01 auf unserem YouTube-Kanal: Natur und Medizin e.V.🎥
Den Link zu unserem YouTube-Kanal findest Du in unserer Bio.

14/01/2026

Sitzt du zu viel am Schreibtisch? Hast oft müde und brennende Augen, einen verspannten Nacken und Rückenschmerzen, die Handgelenke tun dir weh?

Dann verordnest du dir am besten immer mal wieder eine Pause, in der du Nackendehnungen machst, deine Augen durch gezielte Übungen stärkst und auch was Gutes isst und trinkst.

Unser „Naturheilkunde im Büro“ steckt voller Tipps aus unterschiedlichen Bereichen und zahlreichen Hintergrundinformationen – auch zu den Fallstricken des Home-Office – das sollte ab jetzt immer auf deinem Schreibtisch liegen.