Redaktion Natur und Medizin e.V.

20/11/2025

Ein toller Artikel von Dr. med. Christian Lucae 😀

zählt zu den häufigsten Symptomen im Kindesalter und tritt insbesondere im Rahmen von Infekten der oberen Atemwege auf. Obwohl er meist harmlos ist und eine wichtige Schutzfunktion erfüllt, stellt er für Eltern oft eine Belastung dar.

Doch nicht jeder Husten ist gleich: 🗣 Ob trocken, bellend, rasselnd oder von Auswurf begleitet – die Art des Hustens kann Hinweise auf die zugrunde liegende Ursache geben. Manche Hustenformen – wie ein bellender Krupphusten oder anhaltender nächtlicher Husten – erfordern besondere Aufmerksamkeit.

Eltern stehen häufig vor der Frage: Wann ist Husten noch normal, und wann sollte ein Arzt aufgesucht werden? Diese Unterscheidung ist entscheidend, um rechtzeitig eine passende Behandlung einzuleiten und mögliche Komplikationen zu vermeiden.

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Husten zählt zu den häufigsten Symptomen im Kindesalter und tritt insbesondere im Rahmen von Infekten der oberen Atemwege auf. Obwohl er meist harmlos ist und eine wichtige Schutzfunktion erfüllt, stellt er für Eltern oft eine Belastung dar. Doch nicht jeder Husten ist gleich: Ob trocken, bellen...

20/11/2025

sind zwar fettreich, aber dennoch sehr gesund.

Die leckeren Nüsse enthalten Vitamin E, B-Vitamine, Magnesium, Kalium, Eisen, Zink und Selen. Dazu verfügen sie über einen hohen Anteil entzündungshemmender ungesättigter Fettsäuren.🌿

⬇️ Wem sie besonders guttun und ein köstliches Rezept in Kombination aus Walnuss und Feigen erfährst Du in diesem Artikel! ⬇️

Wem sie besonders guttun und ein köstliches Rezept in Kombination mit Feigen.

19/11/2025

Hautprobleme können sehr unangenehm sein.
Ist unsere Haut z.B. trocken, juckt es in der Folge manchmal so stark, als laufen Ameisen-Kolonien über Arme, Kopf oder Beine.🐜

Zum Glück sind wir dem nicht einfach ausgeliefert und es gibt auch bei Hauterkrankungen wie oder (Schuppenflechte) einiges, durch das wir selbst zur Linderung beitragen können.🌿

Wusstest Du z.B. dass Du Deine Haut mit der richtigen Ernährung unterstützen kannst? So gibt es entzündungshemmende Lebensmittel, mit denen Du Deine Haut von innen heraus behandeln kannst.💡

Dazu gehören u.a. Nüsse, Samen oder Öle wie aus Walnuss, Raps oder Fisch, die alle gesunde Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E enthalten. Es gibt Studien, die belegen, dass Symptome wie Juckreiz oder Hautrötungen zurückgehen, sofern die Betroffenen genug Omega-3 zu sich nehmen.🥜🥑🐟

Welche natürlichen Mittel Dich ansonsten noch bei Hautproblemen unterstützen verrät Dir unsere Expertin Dr. Franziska Rubin im Video. Klick gerne rein 😊. Das Video findest Du am 20.11 auf unserem YouTube-Kanal: Natur und Medizin e.V.🎥
Den Link zu unserem YouTube-Kanal findest Du in unserer Bio.

19/11/2025

Der aktuelle Newsletter der Carstens-Stiftung mit u. a. folgenden Themen:

▶ Ernährungstherapie: Diese zwei Projekte fördert die Carstens-Stiftung
▶ Was kann Thymian-Efeu-Sirup bei mildem COVID-19?
▶ Presseschau Oktober 2025

Der aktuelle Newsletter unter: https://bit.ly/49WQfgE
Das kostenfreie Abo unter: https://bit.ly/3DVBEzy

19/11/2025

Zum heutigen schenken wir euch eins unserer Lieblingsrezepte:

𝑹𝒐𝒕𝒆-𝑩𝒆𝒕𝒆-𝑺𝒖𝒑𝒑𝒆

𝐙𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧 (𝟐 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧)

✔️ 1 kleine Zwiebel
✔️ 2 kleine Kartoffeln
✔️ 1 EL Öl
✔️ ½ Liter Gemüsebrühe
✔️ 2 Knollen Rote Bete (vorgegart)
✔️ Salz, Pfeffer aus der Mühle, Muskat
✔️ 1 Schuss Sahne oder 1 EL Schmand (oder eine vegane Alternative)
✔️ Schnittlauch zum Bestreuen

𝐙𝐮𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐭𝐮𝐧𝐠

Zwiebel schälen und kleinwürfeln. Kartoffeln schälen und grobwürfeln. Rote Bete abtropfen lassen (Saft auffangen), noch einmal auf dunkle Stellen kontrollieren (diese abschneiden) und in grobe Würfel schneiden. Zwiebel in etwas Öl anschwitzen, Rote-Bete- und Kartoffelwürfel dazugeben, mit Brühe ablöschen. Kochen, bis Kartoffeln weich sind, dann pürieren. Mit Salz, Pfeffer, frisch geriebenem Muskat abschmecken. Im Teller mit Sahne oder Schmand verfeinern und mit Schnittlauch bestreuen.

𝐔𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚-𝐓𝐢𝐩𝐩: Statt Sahne kannst du auch Meerrettichfrischkäse nehmen, das ist unglaublich lecker!

ℹ️ Rote Bete wirkt erhöhten Blutfetten entgegen, enthält neben vielen gesunden Nährstoffen auch Vitamin B9 (Folsäure), ist also gut für dein Blut, dein Immunsystem und deine körperliche und geistige Fitness.

Das sind auch wichtige Komponenten im Alter, daher findest du sie neben vielen anderen Tipps und Rezepten zur stärkenden Ernährung im Alter in unserem 📖 „Das 70+ Kochbuch – Wie Sie sich im Alter gut versorgen“ von Annette Kerckhoff und Bettina Goderbauer.

18/11/2025

Jetzt ist wieder die passende Zeit für einen richtig leckeren warmen – gerne auch mit verfeinert, denn das Gewürz sorgt mit seiner verdauungsfördernden Wirkung für eine bessere Bekömmlichkeit.🥣😋

Jetzt ist wieder die passende Zeit für einen richtig leckeren warmen Eintopf – gerne auch mit Kreuzkümmel verfeinert.

17/11/2025

Pssst… Wir sind jetzt schon in Stimmung des Schenkens!

Schnapp Dir ein Exemplar des limitierten Natur und Medizin Weihnachtsbuches 📖🎄✨:
Mit leckeren, besinnlichen und achtsamen Einblicken in die naturheilkundliche Weihnachtszeit ist das große Natur und Medizin Weihnachtsbuch mehr als nur eine lahme Lektüre. Mit Liebe bis ins kleinste Detail ist es Dein persönlicher Begleiter in der Vorweihnachtszeit oder eine Inspiration für Geschenkeideen an Deine Liebsten. 🎁

💡 Ratgeber, 🥬 Rezepte und vieles mehr - mit dem Buch kommst Du besinnt und gestärkt durch die kalte Jahreszeit.

Du möchtest, dass eines der Bücher unter deinem Weihnachtsbaum landet? Markiere in den Kommentaren eine Person, der das große Natur und Medizin auch gefallen könnte und schon landest Du im Lostopf! Wir verlosen insgesamt 3 Bücher - Du kannst bei Instagram und Facebook bis zum 20.11. Dein Glück versuchen.

Dieses Gewinnspiel wird in keiner Weise von Meta gesponsert, unterstützt oder organisiert. Ansprechpartner und Verantwortlicher ist allein Natur und Medizin e.V. 🎄.

17/11/2025

Hinter den Kulissen von »Beste Hilfe aus der Natur«

mit Dr. med. Franziska Rubin

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»Ich bin Ärztin und der Überzeugung, dass die Kombination aus konventioneller Medizin und moderner Naturheilkunde die beste Medizin für uns ist. Denn die Nat...

17/11/2025

Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne ihn zu bewerten.🧘‍♀️
Es geht darum, präsent im Hier und Jetzt zu sein.

Nicht in der Vergangenheit, denn die ist vorbei. Nicht in der Zukunft, denn die ist noch ungewiss. Sondern genau da, wo Du gerade bist. Denn nur in der Gegenwart kannst Du aktiv werden und Dein Leben gestalten und (er)leben.

Warum ist das wichtig?🤔
Im hektischen Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Achtsamkeit hilft Dir dabei:
- Stress abzubauen📉
- Klarer zu denken💭
- Deinen Körper und Deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen
- Dein Leben bewusster zu leben
- Einen gesünderen Lebensstil aufzubauen

Und das schöne und praktische ist, dass Du Achtsamkeit jederzeit und überall einfach in Dein Leben integrieren kannst.🕛

Wie?
Indem Du z.B. einmal bewusst die Umgebung wahrnimmst, in der Du Dich gerade befindest. Nimm einmal wahr, was Du um Dich herum siehst (Du kannst, wen es Dir leichter fällt, auch drei Dinge konkret benennen), was Du hörst und auch was Du fühlst.👀👂
So kommst Du bewusst in den gegenwärtigen Moment und steigst auch aus dem Gedankenkarussell aus, in dem Du Dich vlt. gerade befindest.🎡

Mehr Infos zum Thema Achtsamkeit findest Du auf unserer Website, z.B. unter „Es einen Moment so sein zu lassen, wie es ist.“. Nächste Woche geht es weiter mit unserer kleinen achtsamen Serie 😊.

Gestaltest Du Dein Leben schon achtsam? Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen. Wir freuen uns über Austausch.

14/11/2025

Die , Heilpflanze des Jahres 2023, ist eine der ältesten Kulturpflanzen der Welt.🍇

Mit der Weinrebe erhielt eine Nutz- und die Auszeichnung „Heilpflanze des Jahres", die schon seit Jahrtausenden eine wichtige Rolle in der Küche, in der Hausapotheke und im Weinkeller spielt.🏆

Die Weinrebe, eine der ältesten Kulturpflanzen der Welt, ist dank ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften zur Heilpflanze des Jahres 2023 ernannt worden.

14/11/2025

Na, seid Ihr auch so gestresst?
Das ganze Video unter

▶ https://youtu.be/KSwc-tSz-lM?si=rf3Glu__AyN5QZs8