BonVita

27/01/2023

Wenn Sie die Kraft von allen 650 Muskeln bündeln würden, könnten Sie locker 25 Tonnen anheben.

02/01/2023

Wir wünschen ein frohes neues Jahr 2023!
Bleiben Sie gesund!

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18/12/2022

🎄Wir wünschen Ihnen einen schönen 4. Advent!

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27/11/2022

🎄Wir wünschen Ihnen einen schönen 1. Advent!
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17/11/2022

Jetzt kommt der Winter immer näher und es wird Zeit etwas für die Gemütlichkeit zu tun. Deswegen haben wir hier ein paar leckere Wege, sich eine heiße Schokolade zu Hause selbst zuzubereiten.

🍫 Sie brauchen (für 4 Gläser):
200 g Zartbitterschokolade
750 ml Milch
2 TL Backkakao
1 Prise Salz
1 - 2 EL Zucker

✔ Zartbitterschokolade grob hacken, währenddessen Milch in einem Topf zum Kochen bringen. Schokolade hinzugeben und den Herd auf niedrige Stufe herunterschalten. Schokolade unterrühren und schmelzen lassen. Ist die Schokolade vollständig geschmolzen, kann Kakaopulver, Salz und nach Belieben Zucker hinzugefügt werden. Optional: Mit Sahne besprühen und Backkakao obendrauf streuen.

🍫 Für eine weiße heiße Schokolade:

800 ml Milch
200 g weiße Schokolade
2 Msp. Zimt
1 Orange, Schale davon

✔ Schokolade zerkleinern und anschließend zusammen mit Zimt und Milch in einem Topf erhitzen, aber nicht vollständig aufkochen. So lange rühren, bis die Schokolade vollständig aufgelöst ist.
Orangenschale abreiben und dazu geben.
Auch hier nach Belieben Sahne aufschlagen und mit der heißen Schokolade servieren.

31/08/2022

Vegane Ernährung liegt im Trend und ist, richtig gemacht, auch sehr gesund. Hier ein paar Tipps, um eine vegane Ernährung so ausgewogen wie möglich zu gestalten:
☝ Vitamin B12 kommt leider in Pflanzen nicht in ausreichender Form vor. Hier können Supplemente helfen.
☝ Omega-3-Fettsäuren (sonst im Fisch) finden Sie in Leinöl, Leinsamen, Walnüssen, Walnussöl oder Hanfsamen und Hanföl.
☝ Obst und Gemüse so frisch wie möglich essen und so kurz wie möglich garen. Das schont Vitamine und Mineralien.
💪Protein bekommen Sie durch Hülsenfrüchte wie Erbsen, Tofu, Bohnen, Linsen, Sojamilch, Seitan, Nüsse und Samen
☝ Bei Mehl und Reis am besten darauf achten, dass es Vollkornprodukte sind.
☝ Viel Gemüse ist super, aber es gibt nicht das eine Supergemüse – die Vielfalt macht’s.

25/08/2022

Alles beginnt im Darm.
Der Darm ist eines der wichtigsten Organe in unserem Körper und die Darmflora beeinflusst maßgeblich unsere Verdauung und die Funktion unseres Immunsystems. Was kann man also für eine gesunde Darmflora tun?

☝ Eine gestörte Darmflora kann zu Beschwerden bei der Verdauung, Bauchschmerzen, einer erhöhten Infektanfälligkeit, aber auch zu Hautproblemen, Allergien oder psychischen Problemen führen. Ursachen dafür können u. a. Medikamente wie Antibiotika, Krankheiten, Stress oder eine falsche Ernährungsweise sein.

☝ Um den Darm im Allgemeinen in Schwung zu halten, gibt es ein paar Regeln, die sehr hilfreich sein können:
☝ Nehmen Sie sich Zeit fürs Essen. Versuchen Sie zur Ruhe zu kommen, setzen Sie sich hin und kauen Sie gründlich Ihre Speisen.
☝ Viel trinken ist ebenfalls sehr wichtig. Vor allem Wasser und ungesüßte Kräutertees.
☝ Am Vormittag profitiert der Mensch am meisten von wertvollen Ballaststoffen, Vitaminen und Eiweißen, deswegen sollten Sie den Tag mit einem guten Frühstück beginnen.
☝ Hauptmahlzeiten sollten zu Mittag oder in der Früh, aber nicht erst am Abend stattfinden, da der Darm in den Abendstunden seine Leistung herunterfährt und erst wieder in der Nacht gegen 3 Uhr aktiv wird.
☝ Wenn Sie ein- bis 2-mal in der Woche auf das Abendessen verzichten, können Sie den Hormonhaushalt regulieren und dem Darm eine kleine Pause gönnen. Allerdings sind neben dem Essen auch Limonaden und Alkohol tabu.
☝ Bei der Essenszubereitung ist schonendes Dämpfen bzw. nicht zu heißes Braten oder Frittieren von Speisen schonend für den Darm.
☝ Kleinigkeiten wie etwas Süßes, am besten im Anschluss an die Hauptmahlzeiten und nicht zwischendurch naschen, denn das bringt den Darm schnell durcheinander.
☝ Sport und Bewegung sind auch für den Darm sehr gesund, so verbessern Sie die Verdauung.

29/11/2021

28/09/2021

Ab sofort erhalten Sie in unseren Partnerfilialen Apotheke am Stoppenberg und Flora Apotheke Essen die neue Immunkarte. Einfach vorbei kommen und erstellen lassen. So haben Sie Ihren Immunstatus immer zur Hand.

02/07/2021

Es ist Ferienbeginn und damit Urlaubszeit. Eine Reiseapotheke mit den wichtigsten Dingen darf dabei natürlich nicht fehlen. Wir haben alles was sie für Ihren Reisekoffer benötigen.

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15/06/2021

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