Dr. Manuela Vanheiden - Hypnosetherapie, Coaching, Ausbildung

21/11/2025

💜 Warum überall lila Profilbilder? Und warum ich als Hypnosetherapeutin dazu Stellung beziehe

Vielleicht hast du es schon gesehen:
Überall auf Instagram tauchen derzeit lila Profilbilder auf. Dieser Trend ist kein Zufall.
Lila ist eine internationale Signalfarbe gegen Gewalt an Frauen und steht für Würde, Schutz, Bewusstsein und Solidarität.

💜 Lila bedeutet: Wir sehen hin. Wir hören zu. Wir glauben Frauen.
Viele Frauen erleben Gewalt, Kontrolle, Manipulation oder emotionale Zerstörung – oft im Verborgenen.
Und als Hypnosetherapeutin arbeite ich täglich mit den Spuren, die solche Erfahrungen im Nervensystem hinterlassen.

Warum ist das so wichtig?

🔸 Unsichtbares sichtbar machen
Viele Frauen tragen Verletzungen, die niemand sieht – emotional, körperlich, psychisch.
Lila erinnert uns daran, dass diese Realität existiert.

🔸 Scham durchbrechen
Ein zentraler Schritt in jedem therapeutischen Prozess ist es, die Schuld nicht bei sich selbst zu suchen.
Lila sagt: „Du bist nicht allein. Und du bist nicht verantwortlich für das, was dir angetan wurde.“
“Die Scham muss die Seite wechseln!” G. Pericot

🔸 Stimme zurückgewinnen
In hypnotherapeutischen Prozessen erlebe ich, wie Frauen wieder Zugang zu ihrer inneren Stärke, Klarheit und Handlungsfähigkeit finden.
Genau dafür steht auch dieses Symbol – für Selbstbestimmung.

🔸 Solidarität stärkt das Nervensystem
Ja, auch gesellschaftliche Signale haben neurobiologische Wirkung:
Sichtbarkeit, Zugehörigkeit und Unterstützung aktivieren Sicherheit im Körper.
Und Sicherheit ist die Voraussetzung jeder Heilung.

💜 Wenn du also gerade viele lila Profilbilder siehst, dann ist das ein Kollektiv, das sagt:
„Wir stehen an der Seite von Frauen.“
„Gewalt ist nicht privat.“
„Wir schauen nicht weg.“
„Wir glauben dir.“

Als Therapeutin möchte ich diesen Raum mittragen – sensibel, klar und in tiefer Achtung vor allen, die betroffen sind.

Wenn du möchtest, kannst du lila ebenfalls als Zeichen setzen.
Manchmal beginnt Veränderung nicht im Außen, sondern im Bewusstsein:
Hinsehen. Verstehen. Haltung zeigen.

30/05/2025

„Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll …“

Diesen Satz höre ich oft, wenn Menschen das erste Mal zu mir kommen.

Manchmal fehlen die Worte. Manchmal sind es nur Tränen, ein Kloß im Hals, ein leiser Blick nach innen.
Und das ist völlig in Ordnung.

Hier in meiner Praxis darf alles Raum bekommen — auch das, wofür es noch keine klaren Worte gibt.

Ich höre nicht nur zu.
Ich lausche den feinen Zwischentönen.
Dem, was dein Körper erzählt, auch wenn dein Verstand noch sortiert.
Dem, was deine Mimik aussagt… deine Augen…

Hier musst du nichts leisten.
Du musst dich nicht erklären.
Hier brauchst du nicht stark sein, dich verstellen oder alles schon „im Griff“ haben.
Hier darfst du SEIN. Mit deinen Fragen. Deinen Emotionen. Deinen Themen. Deinem Tempo.
Du darfst einfach sein.

Oft entsteht gerade in diesen Momenten das, was so vielen fehlt:
Ein sicherer Raum.
Ein echtes Gesehenwerden.
Ein Gehaltensein.

💛 Du wirst gesehen. Du wirst gehört. Du wirst gehalten.

💛 Und manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo wir mit allem da sein dürfen, was wir sind.

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28/05/2025

📚 Hypnose beginnt mit Wissen – nicht mit Wundern.

Viele Menschen kommen mit gemischten Gefühlen oder falschen Vorstellungen zu ihrem ersten Hypnosetermin. Kein Wunder – Hypnose wird oft mystifiziert oder sogar belächelt. Dabei ist sie ein hochwirksames therapeutisches Werkzeug – wenn man weiß, wie sie wirklich funktioniert.

🧠 Als promovierte Neurobiologin ist es mir ein Herzensanliegen, in meiner Praxis fundierte Aufklärung zu leisten. Denn echte Veränderung geschieht nicht durch „Magie“, sondern durch bewusste innere Prozesse – und die beginnen mit dem Verstehen.

✨ Deshalb gibt es bei mir:
🔹 bereits vor dem Ersttermin einen Infobrief und einen Audiopodcast über ursachenorientierte Hypnose,
🔹 beim ersten Treffen eine ausführliche Einführung in den Prozess der Hypnose,
🔹 Raum für alle deine Fragen,
🔹 und eine traumasensible Begleitung auf Augenhöhe.

🤍 Transparenz ist mir wichtig – nicht nur, weil es Vertrauen schafft, sondern weil sie die Basis für Selbstwirksamkeit ist. Hypnose nimmt dir nichts ab – aber sie zeigt dir, was in dir steckt! ❤️

📈 Veränderung passiert, wenn du bereit bist, dich auf dich selbst einzulassen. Ich begleite dich dabei – mit Verstand, Herz und Erfahrung.

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11/03/2025

„Achtung - Trauma inside!“ Mein Vortrag für den Berufsverband der Hypnosetherapeuten e.V. in dem ich darstelle, wie Trauma auf unser Gehirn wirkt und wie wir Hypnosetherapeut*innen achtsam damit arbeiten können und sollten. Wenn ich methodisch einen Hammer habe, sehe ich überall Nägel und denke vielleicht mein Hammer ist der beste und passt für alles und jede/n. Aber jedes Gehirn ist anders und jeder Mensch macht unterschiedliche Erfahrungen. Es liegt in unserer Sorgfaltspflicht die individuellen Bedürfnisse und Themen unserer Klient*innen zu berücksichtigen und keinen Schaden anzurichten. Das bedeutet traumainformiert und traumasensibel zu arbeiten. Auch das kann ich mit einem Hammer, denn der Hammer an sich, ist ein tolles Werkzeug. Vielleicht ist es aber für bestimmte Nägel sinnvoll, den Hammer etwas anders zu halten oder nicht ganz so feste zu schlagen, weil der Nagel sonst kaputt geht. Better Save than Sorry! Und wenn der Nagel sich doch verbiegt, sollte man vielleicht doch ein wenig mehr im Werkzeugkasten haben… Ne Zange zum Beispiel 😅 Es geht nie um dich, sondern den Menschen, den du begleitest.

04/09/2024

Wie lässt sich innerhalb des industriehistorischen Gebäudes des TripleZ ein Raum gestalten, der Veränderung und persönliche Weiterentwicklung fördert? 🏢
Das könnt ihr bei dem Besuch in der Hypnosepraxis am Samstag, den 7. September um 12:00 Uhr erleben. Das .essen Festival-Wochenende beginnt mit einer gemeinsamen Meditation im Hypnosezimmer 🧘

ℹ️Voranmeldung unter info@openhouseessen.org

📅Die Hypnosepraxis startete als “Hypnosezimmer” 2013 in einer Gründervilla in Gelsenkirchen und ist seit 2017 im Zukunftszentrum Zollverein (TripleZ) in Essen Katernberg zuhause.
🚪Zwei mal hat sich die Praxis seitdem vergrößert und ist bei der zweiten Vergrößerung im Jahr 2020 innerhalb der Lampenstube des TripleZ in eine neue Einheit bestehend aus drei Räumen gezogen.
🛋️Üblicherweise finden hier unter der Woche täglich Hypnosesitzungen, Psychotherapie oder Coachings statt. Jeden Mittwoch findet in dem größten der drei Räume eine Yogaklasse statt, welche dank eines Livestreams auch online über Zoom besucht werden kann.
🧘Dieser Raum wird auch für Workshops, Achtsamkeitskurse, Meditationskreise und kleinere Ausbildungen genutzt.
Außerdem bietet das nur von den Behandlungsräumen aus betretbare Büro, die Möglichkeit für Audioaufnahmen und Livestreams von Webinaren, Vorträgen oder Workshops.

19/03/2024

Bald ist es soweit! Unser erstes Retreat findet vom 08.-12.05.24 in der Abtei Marienstatt statt! Ich freue mich schon wirklich sehr mit dir in der Abgeschiedenheit des schönen Westerwalds zu arbeiten. Alles unter dem Motto: Finde dich selbst!

Dich erwarten 4 Tage voller Selbsterkenntnisse durch

Yoga
Hypnose
Achtsamkeit und Meditation
Atemarbeit
Workshop “Wer bin ich?”

Wir haben noch ein paar wenige Plätze frei! Unter folgendem Link kannst du dich noch anmelden:

Hast du dich jemals gefragt, "Wer bin ich?"? Die Frage "Wer bin ich" ist für viele Menschen schwer zu beantworten. Oftmals definieren wir uns über unser Probleme und aktuellen Lebensthemen. Doch was bleibt, wenn diese plötzlich wegfallen? Genau damit beschäftigen wir uns an 4 Tagen (08.-12.05.24...

24/08/2023

Immer wieder kommt die Frage beim Blick auf dieses Zertifikat: “HypnoS*x? Was ist das denn???” 😆 Dieses Zertifikat erhielt ich im Rahmen einer Fachausbildung zur Behandlung sexueller Störungen mit Hypnose. Seit dem bin ich hier besonders im Bereich Vaginismus tätig. Vaginismus ist eine sexuelle Funktionsstörung bei der das Eindringen in, bzw. die Pe*******on der Va**na von Schmerzen begleitet bzw. durch die Verkrampfung der Muskulatur unmöglich ist. Das führt dazu, dass Betroffene sich eventuell keinen gynäkologischen Untersuchungen unterziehen können, keine Tampons benutzen oder S*x haben können. Mit Hilfe von Hypnose arbeiten wir an den unterbewussten Ängsten und emotionalen Mustern, die ursächlich dafür sind und unterstützen Betroffene ihre Ziele zu erreichen.

Zum Beispiel:

✅ Schwimmen auch während der Periode weil Tampon-Nutzung möglich ist.
✅Untersuchungen und gyn. Behandlung frei von Angst und Schmerzen
✅ Entspannt und lustvoll S*x haben

25/04/2023

😱 „Mein Tag hat zu wenig Stunden.“

🤓 Ein Satz, den ich häufig in der Praxis höre, wenn es um das Thema Stress geht. Wenn ich ganz ehrlich bin, sage ich das auch so manches mal in Gedanken… und ab und zu sogar laut.

🤔 Warum ist das so?
Tatsächlich häufen sich Aufgaben, Verpflichtungen oder Dinge, die geregelt werden müssen mit steigendem Lebensalter ein wenig. Auch Arztbesuche werden nicht weniger. Und dann noch diese lästigen Erwartungen an uns selbst: Ich will das noch machen! Ich will dies erreichen! Das muss ich auch schaffen! Natürlich muss ich auch für andere da sein… Hmm, wenn wir jetzt noch die Zeit für unsere täglichen Mahlzeiten, die Arbeit, Körperpflege, Schlaf abziehen… wie viel Zeit ist denn da noch übrig?

Ich probiere grade eine neue Struktur/Produktivitätsmethode, die mir durch den Kalender-ähnlichen Aufbau sogar nur noch mehr zeigt, wie kurz meine Tage sind. Also kein Wunder, dass ich aktuell meine kreative Ader wenig bis gar nicht ausleben kann. Frustrierend? NEIN.

✅ Was hilft?
Nur Struktur, das Setzen von Prioritäten und eine konsequent achtsame und akzeptierende Einstellung. An ersteren darf ich noch arbeiten, aber 14 Jahre Achtsamkeit verhindern regelmäßig, aufgrund der immer länger werdenden To Do Liste, zu verzweifeln. Wirklich gestresst bin ich selten. Eher genervt von meiner mangelnden Struktur. Manchmal 😉. Aber auch das ist ok. Ich finde den Weg für Prioritäten und Struktur grade. Alles darf seine Zeit haben. Akzeptanz = Frustlosigkeit (schönes Wort 😂)

❓Was ist deine Erfahrung? Wie gehst du mit dem Thema Zeit und Stress um? Hast du eine spezielle Methode, die dir hilft? Oder gehst du grade unter in deinen To Do’s? Schreib es gerne in die Kommentare.

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💁🏼‍♀️ .tab

13/04/2023

❓Was macht eine gute Therapeutin für mich aus? Wann bin ich authentisch?
❤️ Ich habe auf meinen letzten Post einige Reaktionen erhalten, sowohl Kommentare, als auch Nachrichten. Darüber habe ich mich natürlich gefreut, war auf der anderen Seite sehr erstaunt über die überraschten Reaktionen auf meine offenen Worte. Social Media stellt häufig ein verzerrtes Bild der Realität dar. Alles scheint bei den Menschen super zu laufen. Deshalb finde ich es wichtig, auch Dinge anzusprechen die nicht gut sind oder mit denen ich selbst struggle. Ich will so authentisch sein, wie möglich. Mein Lehrer sagte uns im Teacher Training: “Du unterrichtest immer eine frühere Version von dir selbst.” Und irgendwie ist es im Coaching und Therapie genau so. Ich arbeite immer mit Menschen, die noch nicht so weit sind oder noch nicht die Lösung für ein spezielles Problem gefunden haben.
❓Wie kann sich ein Mensch, der sich nie Hürden, Hindernissen oder Problemen stellen musste, in andere die das erleben, reinfühlen? Wie helfe ich anderen Menschen, wenn mein eigenes Leben wie ein warmes Messer durch Butter läuft?
✅ Dabei muss ich nicht im Detail jedes Problem oder jede Störung selbst erlebt haben, aber ich muss im Ansatz nachvollziehen können, wie meine KlientINNen sich fühlen! Genau so, wie ich auch selbst Erfahrungen mit der Therapieform haben sollte, die ich anbiete! In der Ausbildung für PsychotherapeutINNen ist Selbsterfahrung Pflicht!
❤️ Ich teile mit dir meine Struggle, damit du weißt:
✅ du bist nicht allein!
✅ manchmal ist es anstrengend.
✅ es lohnt sich dran zu bleiben.
✅ es ist ok, sich nicht ok zu fühlen.
✅ es ist ok, Gefühle zu zeigen.
✅ du bist gut so, wie du bist und darfst trotzdem weiter wachsen, wenn du das willst.
✅ es gibt verschiedene Techniken, die dich weiterbringen können.
✅ jede Lösung ist individuell.
✅ jeder hat seine Päckchen, auch die oberflächlich perfekten SM Account InhaberINNen.
❤️ Also, mach weiter, bleib am Ball, übe, praktiziere, hol dir Hilfe, mach das, was dich unterstützt deine Ziele zu erreichen!
❓Wie siehst du das Ganze? Hinterlass mir gerne einen Kommentar. Gerne auch ein ❤️, wenn dir der Beitrag gefallen hat.
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06/04/2023

💔 Manchmal gewinnt man, manchmal verliert man. 💔
🧘🏼‍♀️ In letzter Zeit widme ich mich wieder mehr der Meditation und Selbsthypnose. Das letzte Jahr steckt irgendwie noch in den Knochen und das neue Jahr hat direkt mit einem Verlust und größeren Herausforderungen gestartet. Aktuell sind einige für mich schwere Entscheidungen zu treffen. Und Loslassen ist nicht so mein Ding. Dementsprechend ist die reine Meditationspraxis, das stille Sitzen aktuell die größte Herausforderung. Viel zu viel los, viel zu viele Gedanken, die sich aufdrängen. Mit der Selbsthypnose kann ich es mir sehr leicht machen, aber genau das, was schwer fällt, ist eben auch das, was es zu üben gilt.
☝️Deshalb dieser kleine Reminder an dich: Wenn dir etwas schwer fällt, du das Gefühl hast, es klappt nicht so gut oder gar nicht, bedeutet das nicht, dass du in dem versagst. Es ist ein Zeichen, dass es genau das ist an dem du arbeiten solltest. Und du wirst bemerken, dass dein System das annimmt. Du “besser” wirst, wenn du es mit einer Bewertung beschreiben möchtest. ❤️ Ich bemerke für mich, dass ich dadurch, dass ich “verloren” habe, aktuell um so mehr gewinne. Auch wenn es sich nicht immer so anfühlt. ✅ Doch das tägliche Üben von MeditationSelbsthypnose, Asana hilft. Und es wird helfen, wenn das nächste Mal “manchmal verliert man” dran ist…
Sind diese Worte hilfreich für dich? Hinterlass mir gerne einen Kommentar oder ein Like ❤️🙏🏼

📸 .die_alex._