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Dr. Claudia Bentzien

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Dr. Claudia Bentzien

Trotz Alltagsstress fit und gesund bleiben? So erhältst Du spürbare und nachhaltige Ergebnisse. Buche einen Termin!

Im Erstgespräch erstelle ich ein individuelles Regenerationsprogramm für Deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse.

25/12/2024

Ich wünsche euch allen eine besinnliche Weihnachtszeit🌲 und eine magische Zeit🧚‍♀️ zwischen den Jahren.
Alles Liebe,
Claudia💐

04/12/2024

Die Adventszeit ist der ZUCKER- SUPERGAU für deinen Darm - und du spürst es sofort.
Warum? Wenn zu viel Zucker im Darm landet, steigt der pH-Wert – und für die GUTEN BAKTERIEN ist das, als ob ein Tornado🌪🌪 einzieht. Sie ziehen sich zurück, anstatt für dich zu arbeiten.

Die schlechte Nachricht: Die SCHLECHTEN BAKTERIEN und auch CANDIDA-PILZE lieben dieses Chaos! Sie feiern Zucker-Partys und vermehren sich wie verrückt. 🍭🤯
Blähungen, Durchfall und Wundwerden sind häufig die Folge.
Mach’s deinem Darm leichter: VERZICHTE auf Zucker, und gib den GUTEN DARMBAKTERIEN wieder die Macht! ✨ Dein Darm wird es dir danken – und die Weihnachtsstimmung bleibt trotzdem heiter. 😉“

Take care,
Claudia 🕯

09/08/2024

📢 **Nahrungsergänzungsmittel sind keine Smarties! 🌟**

Manche denken: "Viel hilft viel" und überdosieren hemmungslos.
Folgende Anfrage einer Followerin heute Morgen: „Habe Selen empfohlen bekommen, 2 Tropfen, ich nehme aber 6-8 und könnte die ganze Flasche trinken.“ 😱

Hier sind die Fakten:

🔸 **Überdosierung ist kein Spaß:** Schon bei 6-8 Tropfen Selen (1 Tropfen enthält 100 Mikrogramm) bist du in der Überdosierung. Über einen längeren Zeitraum eingenommen, kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben!

🔸 **Regelmäßige Tests:** Lass deine Mikronährstoffe regelmäßig im Blut testen. Nur so kannst du sicher sein, dass du weder unter- noch überversorgt bist.

🔸 **Anpassung der Dosierung:** Deine Bedürfnisse können sich ändern. Passe die Dosierungen an die aktuellen Testergebnisse an – immer in Absprache mit deinem Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker.

🔸 **Fachliche Beratung:**
Niemals Nahrungsergänzungsmittel ohne professionelle Beratung nehmen. Was für den einen gut ist, kann für den anderen schädlich sein.

👉 **Mein Tipp:** Nahrungsergänzungsmittel verantwortungsbewusst einnehmen. Im Zweifel immer die Dosierungsanweisungen auf der Packung befolgen. Sicherheit geht vor! 💊❤️

Bleib gesund und informiert! 💪

27/02/2024

Nur ein Spruch. Der es auf den Punkt bringt.
Braucht's Palaver drumherum?
Nö.

Take care❣️
Deine Claudia

20/02/2024

Verdauung beginnt im Mund. Dein Speichel enthält das Enzym Alpha-Amylase. Damit werden die in der Nahrung enthaltenen KOHLENHYDRATE (Stärke) in kleinere Zucker-Einheiten (Mehrfachzucker) aufgespalten.

Zusätzlich zerkleinern die Zähne die Nahrung und vermischen sie mit Speichel. So kann der Speisebrei geschmeidig durch die Speiseröhre in den Magen gelangen.

Mit dem Kauen nimmst du deinem Magen viel ZERKLEINERUNGS-ARBEIT ab. Zudem wird über den Kauvorgang auch der VAGUSNERV stimuliert, der den VERDAUUNGSTRAKT und dessen ORGANE zur optimalen VERDAUUNG MODUS versetzt.

Mit dem Kauen machst du Nahrung für deinen KÖRPER VERFÜGBAR, hilfst ihm, sich die wertvollen Nährstoffe "zu EIGEN zu machen" und "EINZUVERLEIBEN". Du TRANFORMIERST also die Nahrung.

Je weniger du kaust, desto eher entstehen BESCHWERDEN wie: VÖLLEGEFÜHL, BLÄHUNGEN, MAGENDRÜCKEN.
Wenn du dich dabei auch noch mit Zeitunglesen, deinem Handy, dem Fernseher oder dem PC beschäftigst, läuft mit der Verdauung umso schneller alles Mögliche schief! Du merkst nicht mehr, WAS und WIEVIEL du isst.

Fakt ist auch:Je GRÜNDLICHER DU KAUST, desto eher bist du SATT. Und umso mehr kannst du den leckeren Geschmack deines Essens genießen.

Hast du schon einmal gezählt, WIE OFT DU einen BISSEN KAUST? Probiere es aus und schreib mir gern in die Kommentare.

Take Care,
Deine Claudia 💐

30/01/2024

Paracelsus und Hippocrates sagten, dass der Tod im Darm sitzt. Stimmt auch.
Ich möchte aber, dass du dich mit einem guten Gefühl um deinen Darm kümmerst. Angst tut dir und deinem Darm nämlich nicht gut.
Wenn er heil ist, dann stellt er für dich Nährstoffe und Glückshormone her. Versorgt alle Organe mit Vitalstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. Passt mit seinem Immunsystem auf, dass du gesund bleibst und fühlt und spürt für dich, was dein Verstand gar nicht erfassen kann.

Dazu braucht dein Darm🦠gute Bakterien, gute Ausgangsstoffe🥦🥬🥒🧅🥕🌶️🍆🥗🍏🥭. Gehst du heute Einkaufen?
Dann achte darauf, VIEL FRISCHES, SAISONALES und BUNTES GEMÜSE mitzunehmen. Lass Fertigprodukte, Süsskram und Snacks einfach mal liegen. 🤷🏼‍♀️

Dein Darm und dein ganzer Körper sagen DANKE❣️

Take Care,
Claudia🥦

24/12/2023

Weihnachten feiern... Meist hat es viel mit Essen und Trinken zu tun. Und wenn du zu den Menschen mit Unverträglichkeiten gehörst, wirst du in diesen Tagen öfter mal "Nein Danke" sagen.
Sonst risikierst du , , ...

Bleib standhaft. Nichts schmeckt so gut, als dass man dafür Bauchschmerzen riskiert.

Wenn du möchtest, dass nächstes Weihnachten mehr möglich ist, bleib' dran. Hier gibt es Hilfe.

Ich wünsch dir frohe Weihnachten im Kreise deiner verständnisvollen Lieben.

Take Care,
Claudia 🎄

19/12/2023

Das ewige "wenn..., dann..."
Wenn Weihnachten vorbei ist...
Wenn der Januar rum ist...
Wenn ich mehr Zeit habe...
Dein angeschlagener Darm wartet nicht gern. Er will, dass du dich JETZT kümmerst!

03/12/2023

Was tun während und nach einer Antibiotikabehandlung?
Wusstest du, dass deine Darmflora nach einer Antibiotika-Behandlung 6-12 Monate braucht, bis sie sich von selbst regeneriert hat? Vorausgesetzt, du ernährst dich entsprechend. Wenn du in dieser eigentlichen Regenerationszeit jedoch zu viel Stress hast, zu viel Zucker, Alkohol und Fertignahrung zu dir nimmst, wird der Regenerationsprozess erschwert.

In dieser außerordentlich heiklen Zeit können sich schlechte Darmbakterien und unerwünschte Darmpilze (Candida) ansiedeln. Die ohnehin durch Antibiotika geschädigte gute Darmflora wird weiter verdrängt, der Darm wird immer durchlässiger (Leaky gut) und der Teufelskreis aus zunehmender Infektanfälligkeit, Vitalstoff-Unterversorgung Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, Allergien und Darmbeschwerden beginnt. Schon so oft hatte ich Patienten, die den Beginn von Unverträglichkeiten und Autoimmunkrankheiten auf "NACH DER EINNAHME VON ANTIBIOTIKA " festlegen konnten. Gemeinsam war allen: Auf den WIEDERAUFBAU und die REGENERATION der Darmflora wurde KEIN WERT GELEGT.

Verstehe mich nicht falsch, ich weiss, dass die Einnahme von Antibiotika notwendig sein kann. Nur der Wiederaufbau der Darmflora wird sehr oft MASSLOS UNTERSCHÄTZT.
Lohnt sich die Einnahme von Probiotika während der Antibiotika-Einnahme? Eindeutig NEIN. Was du tun kannst, ist das Trinken von Knochenbrühe währenddessen. Das schützt deine Darmwand. Das wird den VegetarierInnen unter euch jedoch nicht gefallen. Alternativ könntest auch Kombucha oder Wasserkefir während der Zeit trinken. Zudem gibt es effektive Mikroorganismen, die den pH-Wert der Darmflora während der Antibiotika-Einnahme ebenfalls ausgleichen.

Aber direkt nachdem du mit der Einnahme von Antibiotika fertig bist, solltest du mit der Einnahme von Probiotika beginnen. Nicht einfach irgendeines, das sollte sinnvoll ausgewählt sein.
Mit welchen LEBENSMITTELN kannst du den Wieder-Aufbau der Darmflora unterstützen? Zusätzlich empfehle ich fermentiertes (also milchsauer vergorenes) Gemüse und Gemüsesäfte (z. B. Sauerkraut und Sauerkrautsaft).

Zudem solltest du betaglucan-reiche Lebensmittel wie Hafer, Speisepilze und Ballaststoffe zu dir nehmen. Natürlich zu Beginn in moderatem Maße, da deine durch die Antibiose reduzierte Darmflora erst mal nicht so viele Ballaststoffe verkraften kann.

Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne eine DM.

Take Care❣️
Deine Claudia 💐

22/11/2023

DU bist etwas ganz BESONDERES. Mit all dem, was DU denkst, gedacht, lebst und erlebt hast. DU hast DEINE ureigene Geschichte. DEINE Geschichte und DEINE Gedanken haben DICH geformt. Und DICH dahin gebracht, wo DU heute stehst. Sie haben jede DEINER Zellen beeinflusst. Sie gesund erhalten, oder krank gemacht.

Von DEINEN Gedanken und davon, WIE DU LEBST, hängt ein ganz großer Teil DEINES Genesungsprozesses und DEINER Gesundheit ab.
Sehr großen Einfluss hat DEINE Umgebung und die Menschen, mit denen DU DICH umgibst.
Achte darauf, mit WEM DU deine kostbare Zeit verbringst und DEIN Leben teilst. Spüre rein, WER und WAS DIR gut tut. WO und WANN ist alles wohlig, WO und WANN entsteht Stress? Wie kannst DU dem Stress begegnen oder ihn gar VERMEIDEN?

Übernimm VERANTWORTUNG. Tust Du schon, ich weiß. Ich meine jedoch vor allem für DICH.

Take Care💚
Claudia 💐

#

12/11/2023

🌟 Pflege deinen Körper, hege deine Seele... jeden Tag 🌟

Jeden Morgen erwacht ein neuer Tag mit unendlichen Möglichkeiten. Er bietet dir die Chance, dich selbst zu lieben und zu pflegen. Dein Körper ist dein Tempel, und deine Seele dessen zarte Flamme. 🌿✨

Nimm dir Zeit für dich selbst. Atme tief ein, spüre das Leben in dir. Nähre deinen Körper mit gesundem Essen, bewege ihn sanft und liebevoll. Lass deine Seele durch kleine Freuden und Momente der Stille erstrahlen. 🧘‍♀️🍃

Erinnere dich daran, dass Selbstliebe und Selbstfürsorge die mächtigsten Werkzeuge sind, um ein erfülltes und harmonisches Leben zu führen. Sie sind der Schlüssel zu wahrer Gesundheit und innerem Frieden. 💖

Liebe deinen Körper, nähre deine Seele - jeden einzelnen Tag. Denn du bist es wert.

Take Care

Claudia 🌺

04/11/2023

Egal ob es um die Abwehr von Viren oder Bakterien geht, um Autoimmunkrankheiten oder Allergien, um Entzündungen im Körper oder Unverträglichkeiten oder psychische Gesundheit geht - eine schlechte Darmflora und ein kranker Darm können die Ursache für all diese Krankheiten sein.

Drum ist es so ENORM wichtig, dass du dich zu jeder Jahreszeit um deinen Darm und deine Darmflora kümmerst und seine Funktion aufrecht erhältst.

Der HERBST hat natürlich noch mal besondere Herausforderungen. Jetzt solltest du auch auf deinen Vitamin-D3-Spiegel (Darm, Psyche, Immunsystem) achten und dir genügend Magnesium und Vitamin C zufügen, um alle Stoffwechsel Prozesse aufrechtzuerhalten und die Immunabwehr zusätzlich zu stärken
Was tust du im Herbst für deine Immunabwehr? Schreib mir gern in die Kommentare.

Take Care,
Claudia 💐

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