Therapie & Reha Zentrum Estenfeld - AktivFit

Startseite
Deutschland
Estenfeld
Therapie & Reha Zentrum Estenfeld - AktivFit

Gesundheit braucht Training - Mehr Lebensqualität in jedem Alter

30/08/2025

Kopfschmerzen – Für viele ein täglicher Begleiter 😣

Wusstest du, dass es über 200 Arten von Kopfschmerzen gibt❗
Die bekanntesten darunter: Spannungskopfschmerzen und Migräne.

Migräne ist oft ein besonders belastender Leidensweg – begleitet von Licht- und Lärmempfindlichkeit, Sehstörungen oder sogar Übelkeit.
Bewegung ist in diesem Zustand meist kaum möglich. 😖

Anders bei Spannungskopfschmerzen:
Hier kann Bewegung ein wirksamer Schlüssel zur Linderung sein! ☝

Was hilft vorbeugend?
• Ausreichend trinken
• Frische Luft und Sauerstoffzufuhr
• Und vor allem: Regelmäßiger Sport und Bewegung 😊

Denn Bewegung fördert die Ausschüttung körpereigener Stoffe, die schmerzlindernd wirken und Kopfschmerzen vorbeugen können.
Zudem hilft sie, Übergewicht zu vermeiden – ein laut US-Studie relevanter Risikofaktor für chronische Kopfschmerzen. 😦

Fazit:
Aktiv bleiben lohnt sich – für Körper, Geist und einen klaren Kopf!

28/08/2025

„Hilfe, ich bin VERKÜRZT!!!“ 🤯

Unser Alltag ist – ganz wörtlich – nach vorne ausgerichtet:
Wir sitzen am PC, im Auto oder auf der Couch 🛋 … und bleiben oft viel zu lange in einer nach vorne gebeugten Haltung.

Die Folge:
Muskeln im Brust-, Bauch- und Hüftbereich passen sich dieser Haltung an – sie beginnen sich zu verkürzen. 😯
Fast 80 % aller Rücken- und Gelenkbeschwerden entstehen durch genau diese muskulären Dysbalancen. 😳

Zeit, etwas dagegen zu tun! Aber was? 🤔

Das Zauberwort lautet: Muskellängentraining ☝️😮
Durch gezielte aktive Belastung in vorgespannten Gelenkstellungen wird der Muskel angeregt, wieder an Länge zuzunehmen.

Was passiert dabei?
Die Zahl der kleinsten Muskelfasereinheiten – der Sarkomere – steigt.
Das Ergebnis:
Der Muskel wächst in die Länge und ist dadurch weniger auf Spannung. 😊

Du willst wissen, wie das funktioniert und welche Übungen helfen?
Sprich uns an – wir zeigen dir, wie du deine Beweglichkeit nachhaltig verbessern kannst!

25/08/2025

Rückenschmerzen können einen fertig machen! 😫
Der wohl bekannteste Schmerz überhaupt – und längst ein Volksleiden. ☝😐

Gemessen an den Krankheitstagen von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern sind Rückenprobleme die häufigste Ursache für Arbeitsausfälle. 😮
Mit rund 70 Millionen Fehltagen pro Jahr 🏥 verursacht der Rückenschmerz nicht nur persönliches Leid, sondern auch immense wirtschaftliche Kosten:
Fast 48,9 Milliarden Euro pro Jahr belasten dadurch das deutsche Gesundheitssystem und die Wirtschaft.

Du bist Arbeitgeber und möchtest deine Mitarbeitenden gesund und leistungsfähig halten? 🍀
Dann melde dich gern per E-Mail bei uns – wir unterstützen dein Unternehmen mit einem individuell abgestimmten betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Für gesunde Rücken und weniger Krankheitstage in deinem Team! 🏭

23/08/2025

TRAINING mit 70⁉ JETZT erst RECHT! 👨‍🦳

Auch im Alter von 70 Jahren und darüber hinaus kann regelmäßiges Training spürbare gesundheitliche Verbesserungen bringen. ☝️

Allein der Aufbau von Muskulatur 💪 entlastet die oft schon verschlissenen Gelenke 🦴 – das bedeutet:
mehr Beweglichkeit, mehr Selbstständigkeit und vor allem mehr Lebensfreude im Alltag. 😎

Gerade bei chronischen Erkrankungen ist es wichtig, unter professioneller Anleitung zu trainieren.
Ein individuell abgestimmter Trainings- und Therapieplan sowie die richtige Belastungsdosierung sind entscheidend für den Erfolg. 😉

Du willst nicht zum alten Eisen gehören – sondern stark und aktiv bleiben? 😊

Dann melde dich jetzt bei uns – wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

21/08/2025

Schmerzen machen keine Sommer-Pause! ☀️🤕

Auch wenn draußen die Sonne scheint – Beschwerden und Schmerzen nehmen keine Rücksicht auf die Jahreszeit.
Deshalb sind wir auch im Sommer für dich da! 💪

Egal ob akute Beschwerden oder ärztlich verordnete Behandlungen –
wir stehen bereit, um dich mit gezielter Therapie wieder fit für den Alltag zu machen. ✔

📄 Du hast ein Rezept? Dann melde dich jetzt bei uns – wir kümmern uns schnell und zuverlässig um deine Gesundheit. 👍

Damit du den Sommer wieder genießen kannst – ohne Schmerzen! 🌼

18/08/2025

✔️ Die Gesundheitsfakten der Woche

🌬 Geht uns die Puste aus?
Nur 9 % der Bevölkerung achten bewusst auf Bewegung, gesunde Ernährung und einen achtsamen Umgang mit Stress.

🍔 Erschreckende Zahlen:
Laut einer Studie der DKV ernährt sich weniger als die Hälfte gesund – und nicht einmal jeder Sechste bewegt sich ausreichend.

❌ Bewegungsmangel ist lebensgefährlich:
Jährlich sterben rund 1,5 Millionen Menschen an den Folgen von zu wenig Bewegung und mangelnder Muskelmasse.

🕑 Sitzen ist das neue Rauchen:
Im Durchschnitt verbringen wir 7,5 Stunden pro Tag im Sitzen – mit gravierenden Folgen für unsere Gesundheit.

Unser Appell:
Beweg dich regelmäßig, ernähre dich ausgewogen und finde bewusste Auszeiten – dein Körper wird es dir langfristig danken.

16/08/2025

🏃‍♀️ Warum Sport und Bewegung so wichtig sind 🏋️‍♂️

🌟 Gesundheit ist dein größter Reichtum!
Sport und Bewegung halten nicht nur deinen Körper fit – sie stärken auch deinen Geist.
Regelmäßige Aktivität unterstützt dich dabei:

✔️ dein Herz-Kreislauf-System zu stärken
✔️ Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
✔️ dein Immunsystem zu fördern und Krankheiten vorzubeugen

🌟 Mehr Energie für den Alltag!
Bewegung verbessert deine Ausdauer, erhöht deine Kraftreserven und hilft dir, die täglichen Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu meistern.

🌟 Mental stark bleiben!
Wusstest du, dass beim Sport Glückshormone wie Endorphine freigesetzt werden?
Sie wirken stimmungsaufhellend, stärken dein Selbstbewusstsein und sind ein natürliches Mittel gegen schlechte Laune.

Fang noch heute an – dein Körper und dein Geist werden es dir danken!

11/08/2025

🌀 Die Wirbelsäule – Das Fundament deiner Gesundheit 🌀
Die Wirbelsäule ist weit mehr als nur ein „Knochenstab“ – sie ist der Hauptträger deines Körpers und ein echtes Wunderwerk der Natur! 💪

👉 Wusstest du das?
• Deine Wirbelsäule besteht aus 33 Wirbeln und schützt das Rückenmark – das zentrale Steuerzentrum für Bewegung und Empfindung.
• Sie sorgt für Stabilität, Flexibilität und begleitet dich bei jeder Bewegung durch den Alltag.

🩺 Warum ist die Pflege deiner Wirbelsäule so wichtig?
• Rückenschmerzen vermeiden: Fehlhaltungen und Verspannungen können schmerzhaft werden.
• Lebensqualität steigern: Eine gesunde Wirbelsäule stärkt den gesamten Körper.
• Vorbeugen statt behandeln: Regelmäßige physiotherapeutische Übungen helfen, Problemen frühzeitig entgegenzuwirken.

💡 Unser Tipp:
Achte auf eine gesunde Haltung, bewege dich regelmäßig und integriere gezielte Kräftigungsübungen in deinen Alltag.

Unsere Expertinnen und Experten erstellen dir gern einen individuellen Therapieplan, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

11/08/2025

Auch diesen Freitag haben wir aufgrund eines Feiertages geänderte Öffnungszeiten.

Im Zeitraum von 8-12 Uhr stehen wir euch aber wie gewohnt zur Verfügung!

Wen sieht man alles am Freitag? ☺️

09/08/2025

SARKOPENIE – Wenn die Muskeln schwinden ❗😟
Sarkopenie beschreibt den altersbedingten Abbau der Skelettmuskulatur.
Achtung: Zwischen dem 45. und 90. Lebensjahr verliert der Körper rund 50 % seiner Muskelmasse! 😮

Was bedeutet das für dich?
Die Folgen sind weitreichend:

☠️ Erhöhte Sterblichkeit
🤕 Abnahme der motorischen Fähigkeiten – erhöhte Sturzgefahr
😳 Eingeschränkte Selbstständigkeit und verminderte Lebensqualität

Zusätzlich führt weniger Muskelmasse dazu, dass der Körper weniger Kalorien verbrennt – das begünstigt Gewichtszunahme und kann die Körperform negativ verändern. 😣

Die gute Nachricht:
Gezieltes Krafttraining 💪 der großen Muskelgruppen ist die wirksamste Maßnahme gegen den Muskelschwund.

Wir helfen dir gern dabei, deine Muskulatur zu stärken und deine Lebensqualität zu erhalten.

Starte jetzt – dein Körper wird es dir danken!

07/08/2025

KEINE KRAFT = HÖHERES STERBERISIKO? 😧

Warum ist Muskelkraft 💪 so entscheidend für deine Gesundheit? 🤔
Viele Ärztinnen und Ärzte 👨‍⚕️👩‍⚕️ sehen die Muskelmasse als wichtigen Hinweis auf die allgemeine Lebenserwartung.

„Wenn jemand keine Kraft mehr hat, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass er an Insulinresistenz, Fettstoffwechselstörungen, einer geschwächten Immunfunktion 🦠 oder einer eingeschränkten Lungenfunktion 🌬 leidet.“
Doch das ist nicht alles:
Der Verlust von Muskelkraft führt häufig zu spürbaren Einschränkungen im Alltag – beim Treppensteigen, Einkauf tragen 🛍 oder sogar beim längeren Sitzen. 😖

Die gute Nachricht:
Du kannst in jedem Alter – auch mit über 60 – noch Kraft aufbauen! 💪

Warte nicht, sondern starte jetzt – wir helfen dir dabei, wieder stärker und aktiver durchs Leben zu gehen.

04/08/2025

Knieprobleme? Wir haben die Lösung! 🦵💡

Gerade bei Beschwerden im Kniegelenk ist die Kombination aus passiver und aktiver Therapie oft der schnellste Weg zurück zur Schmerzfreiheit! ☝️

Unsere Physiotherapiepraxis ist spezialisiert auf:
✅ Akute Schmerzbehandlungen 🤕
✅ Rehabilitation nach Operationen 🏥

Als Kompetenzzentrum für Gesundheit entwickeln unsere erfahrenen Therapeut:innen einen individuellen Therapieplan, genau abgestimmt auf deine Bedürfnisse – dank vielfältiger Behandlungs- und Trainingsmöglichkeiten vor Ort. 💪

📄 Du hast ein Rezept für Physiotherapie erhalten?
Dann warte nicht lange – melde dich jetzt bei uns!

👉 Gemeinsam bringen wir dich schnellstmöglich zurück in Bewegung!

Adresse

Otto-Hahn-Str. 22
Estenfeld
97230

Webseite

http://therapie-reha-estenfeld.de/, http://www.aktivfit-estenfeld.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Therapie & Reha Zentrum Estenfeld - AktivFit erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.