
07/10/2025
Bewegungsübungen für Senioren sind wie ein Jungbrunnen in Zeitlupe – sie halten Körper und Geist fit, ohne dass man sich dabei verrenken muss. Regelmäßige Bewegung stärkt Muskeln und Gelenke, verbessert die Balance und beugt Stürzen vor. Schon einfache Übungen wie sanftes Dehnen, Armkreisen, Fußwippen oder Spaziergänge an der frischen Luft können wahre Wunder wirken. Wichtig ist, dass die Übungen Spaß machen und dem individuellen Fitnesslevel entsprechen – denn wer sich gerne bewegt, bleibt länger aktiv und unabhängig. Und mal ehrlich: ein bisschen Schwung im Alltag schadet nie – weder dem Körper noch der Laune 🤗