Katrin Horn-Schmerztherapie

18/04/2026

Wer kennt es nicht, die Sonne lockt und wieder in den Garten.
Schnell noch hier und da etwas gewerkelt...
Na h ein paar Stunden schmerzt der Rücken...
Auch nicht hat das jahrelang so begleitet. Was geholfen hat?

1. Kurze Sequenzen statt stundenlang in der gleichen Körperhaltung arbeiten
2. Pausen machen
3. Lieber regelmäßig an der Gartenarbeit dran bleiben, als am Wochenende von früh bis abends durcharbeiten.

Natürlich gibt es noch mehr Tipps, aber das schon mal für den Anfang.
Alles kein Hexenwerk, aber es sind bewährte Regeln die man ruhig mal ausprobieren kann.
Viel Erfolg 🌿💪

17/04/2026

Auch das ist Bildungsurlaub - wir haben eine Wanderung auf den Hülfensberg ( Eichsfeld) unternommen mit sehr spannenden Geschichten von Stefan Sander von der Stiftung Naturschutz Thüringen zu Land und Leuten und Geschichten zur innerdeutschen Grenze.
Ganz nebenbei haben wir verschiedene Kräuter gefunden und verkostet.
Eine sehr gelungene Wanderung

15/04/2026

Vormittags Kräuter sammeln, damit wir nachmittags unser Abendessen zaubern können.
Super Wetter, tolle Natur und um uns herum summen die Bienen 🐝

14/04/2026

Bildungsurlaub - sehr abwechslungsreich
Vormittags Besuch im Schaugarten Schönhagen mit Verkostung, gemeinsames schaukeln mit allen Kursteilnehmern, später Entspannung in der Sonne mit einer geführten Phantasie Reise 🌿

13/04/2026

Mein Lieblings Werkzeug für alles was man zum online arbeiten braucht 💪

13/04/2026

Wann hast du das letzte Mal Wildkräuter gesammelt?

13/04/2026

Bildungsurlaub praktisch erlebt 🌿😊

12/04/2026

Heute startet der Thüringer Wildkräuter Bildungsurlaub. Mein neuestes Projekt. Wahrscheinlich bin ich genau so gespannt wie die Teilnehmer 👍

10/04/2026

Schöne Erinnerungen an den Sommer 2024.
Sportkurs an einem tollen Aussichtspunkt im Eichsfeld

10/04/2026

09/04/2026

Ich stehe auf Tagesstruktur 😉

08/04/2026

Meine Pferde zeigen mir jeden Tag etwas Wichtiges
(Bewegung hört nie auf)

1️⃣ Meine Pferde sind alt( 24 und 30 Jahre alt)Sie könnten stehen bleiben, sich schonen, weniger tun. Doch genau das tun sie nicht. Sie bewegen sich – ruhig, gleichmäßig, jeden Tag.

2️⃣ Ohne Plan, ohne Ziel, ohne Druck. Einfach, weil ihr Körper dafür gemacht ist. Bewegung ist für sie kein Training, sondern selbstverständlich.

3️⃣ Und genau das geht uns oft verloren. Wir denken zu viel, planen zu viel, warten auf den richtigen Moment statt einfach anzufangen.

4️⃣ Der Körper braucht keine Perfektion. Er braucht Regelmäßigkeit. Kleine Bewegungen, jeden Tag, machen den Unterschied.
( Ich spreche aus Erfahrung 😉)

5️⃣ Bewegung ist keine Frage des Alters. Sie ist eine Entscheidung, die man täglich trifft.

Was wäre, wenn du dich heute einfach ein bisschen mehr bewegen würdest – ohne Anspruch?

Hast du auch das Gefühl, dass hinter deinen Schmerzen mehr steckt?
Dann kommentiere SCHMERZEN – und ich schicke dir mein Freebie „Verstehen, was dein Körper braucht“, damit du erkennst, welche Rolle Entzündungen, Omega-3 und dein inneres Gleichgewicht dabei spielen.