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Ana Carolina Cardenas Angrisano Nutricionista

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Ana Carolina Cardenas Angrisano Nutricionista

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07/05/2026

Essa semana fiz o atendimento de alguns pacientes que vai sair de férias…
E por isso conversamos muito sobre lanches e refeições em viagens!

Passear também é saúde ☕🥨

Entre um café, um pretzel e uma caminhada, a gente lembra que equilíbrio faz parte da rotina.

Levar seus lanches com você pode ser simples, gostoso e estratégico para se manter bem, com energia e não chegar em nenhuma refeição com fome!

E vc? Tb leva um lanchinho com vc??

28/04/2026

Você realmente acha que um sub-2 na maratona vem de “pão com mel”? 👀🍯

A performance do Sebastian Sawe na Maratona de Londres não foi construída no improviso — foi estratégia do começo ao fim.

Ou seja…
não é sobre “comer saudável” de forma genérica.
É sobre comer com estratégia para performar.

Enquanto muita gente ainda discute se carboidrato “engorda”,
No consultório estamos usando ele como combustível de precisão.

Referencias: https://citiusmag.com/articles/sabastian-sawe-marathon-world-record-recap-london-2026

26/04/2026

Ano passado, eu estava vivendo a emoção da minha oitava … e foi ali que tive a certeza: a Maratona de Londres é, sem dúvida, a minha favorita.
#🏃🏼‍♀️‍➡️

Hoje, essa prova que já mora no meu coração fez história de um jeito que ninguém vai esquecer.
O recorde foi quebrado três vezes. Três.
E, como se não bastasse, dois homens cruzaram a linha do impossível e fizeram o tão sonhado sub-2 — algo que por tanto tempo parecia inalcançável.

É difícil explicar o que essa prova representa. Não é só sobre correr. É sobre superar limites, quebrar barreiras e testemunhar momentos que entram pra história do esporte.

Londres já era especial pra mim… mas agora, ela se eternizou ainda mais.

Até breve Londres!!

09/04/2023

E você também ama ?? 🍫
🐰Ganhou e presenteou seus queridos nesta com esta delícia??

O chocolate possui sim benefícios justamente por ter cacau em seu composição.

✅O cacau tem de polifenóis que atuam como ótimos antioxidantes.

✅ Está fruta também é rica em flavonoides, que são fitoquimicos que tem ação antioxidante e anti-inflamatórias.

✅ Ele estimula a produção de , responsável por nossa alegria e prazer!

Por ser tão importante, o cacau deve estar em sua dieta, por isso sempre escolha chocolates com altas quantidades de cacau (mínimo de 70%).

Obs: para uma prescrição personalizada procure um nutricionista graduado, ele é o único profissional apto para fazer sua prescrição nutricional.

09/04/2023

Ainda sobre uma sexta com 28k… #🏃🏼‍♀️

Ter disciplina e organização não é algo fácil, mas é importante para todas as áreas da vida!

E é isso que desejo pra você hj: #✅

#42195

04/04/2023

E um dia tão lindo chega ao fim, com eles, pq pra mim é isso:

Tem os de sangue e os que eu escolho!
Muito amor em uma foto ❤️

Feliz aniversário pra mim!!!!!!

02/04/2023

Abril chegou chegando e já está sendo muito especial!
pela vida #❤️

01/04/2023

“Eu vejo na cor dos seus olhos
As noites do Rio ao luar
Vejo a mesma luz, vejo o mesmo céu
Vejo o mesmo mar
Ela é meu amor, só me vê a mim
A mim que vivi para encontrar
Na luz do seu olhar
A paz que sonhei”

Antonio Carlos Jobim / Vinicius De Moraes

Do pro pq estou com saudades de uma praia… saudade do meu #❤️

20/03/2023

Estás dicas são pra você, que sempre depois de finais de semana e feriados se sente !

➡️Passa pro lado e siga as dicas!

⚠️ Inchaço e outros desconfortos não devem ser observados como algo normal, procure sempre um
profissonal graduado para te auxiliar e um médico para diagnóstico.

🍽️ Para uma prescrição personalizada e balanceada para seu caso marque uma consulta com um nutricionista graduado, ele é o único profissional apto para auxiliar nesta prescrição!

💊Caso você tenha alguma patologia, utilize medicações, tenha intolerância ou alergia procure um profissional graduado para te orientar de forma específica.

16/03/2023

E é assim que quero a vida… rugas de tanto sorrir! #😀🥰

09/03/2023

09 de março - Dia do corredor

Esta foto mostra um pouco o amor que tenho por este #🏃🏼‍♀️

Obrigada corrida, por também ter se apaixonado por mim!

📸 nesse lugar… aaahhh esse lugar!

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87629

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