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Für Ihre Gesundheit.

29/05/2026

Manchmal hilft es, erst mal zu verstehen, was etwas nicht ist. In diesem Video erklärt Andreas Thoma, was Therapie nicht bedeutet. Schau gerne rein!! 🏔️

27/05/2026

Beim Spaziergang einfach mal stehenbleiben und schauen was die Wiese so hergibt. 🌼

Ein Stück Karton, ein Stift, ein paar Minuten und schon hat man den schönsten Strauß den man sich vorstellen kann.

Anleitung dazu findest Du im Beitrag! ↓

25/05/2026

Social Media zeigt dir immer nur den einen perfekten Moment und das vergessen wir zu oft.

Die 5-Uhr-Morgenroutine, die 10-Schritte-Skincareroutine, der "clean girl aesthetic" Morgen. Das ist ein Highlight und kein normaler Alltag für einen Nicht-Influencer.

Du musst das nicht nachmachen. Du musst das nicht einmal bewundern.

Dein Morgen, dein Tempo, dein Leben und das reicht.

22/05/2026

Manchmal braucht es keine Worte, nur vier Pfoten und ein weiches Fell! 🐾 Frau Pfleiderer erklärt, was ein Therapiehund schafft, die wir Menschen nicht so einfach können. 🤍

20/05/2026

Ein Arbeitstag im Leben von Oskar 🐾

18/05/2026

Nicht das große Glück. Nicht der perfekte Urlaub. Sondern dieser eine Kaffee. Diese eine Stille. Dieser eine Moment in der Sonne. Denn Genuss ist kein Luxus , er ist Achtsamkeit in ihrer schönsten Form. 🤍

Die Mini-Übung für heute findest du im Beitrag 👆

Und schreib gerne in die Kommentare: Was war dein letzter echter Genussmoment? 👇

15/05/2026

Manchmal sind es die kleinsten Gesten, die den größten Unterschied im Alltag eines anderen machen. ✨ Heute ist die Mission: Eine geheime gute Tat. Wer ist dabei? ❤️

13/05/2026

Manchmal sind es nicht die großen Ziele, die uns weiter bringen, sondern die kleine Momente dazwischen. ✨ Andreas Thoma verrät, warum Zeit mit den Menschen die ihm wichtig sind, einer seiner wichtigsten Gewohnheiten im Alltag ist! 🌸🫂

11/05/2026

Wusstest du, dass Spinat, Brokkoli und Vollkornprodukte echte Folat-Lieferanten sind? 🥦
Unser Körper ist auf dieses Vitamin angewiesen, besonders wenn es um Zellneubildung und Blutbildung geht.
Erfahre hier, wie du deinen Bedarf deckst und worauf du achten solltest. 🥗

08/05/2026

Schon 8 Wochen regelmäßige Achtsamkeit und dein Gehirn beginnt sich zu verändern.

Bereiche für Gedächtnis, Mitgefühl und Stressbewältigung reagieren nachweislich
auf Meditation. 🌿

Kein Kissen, kein Retreat, keine Stunde nötig. Nur ein bisschen Regelmäßigkeit. 🤍

Quelle: Hölzel et al., 2011 – Massachusetts General Hospital

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06/05/2026

Essen passiert oft nebenbei: mit Handy, bei der Arbeit oder im Stress.
Das Problem: Unser Gehirn speichert diese Mahlzeit dann schlechter ab.
- Wir erinnern uns weniger daran, gegessen zu haben
- Sättigung wird schlechter wahrgenommen
- und wir greifen schneller wieder zu etwas

Es geht nicht nur darum, wie viel wir essen, sondern auch darum, ob wir uns danach wirklich zufrieden fühlen. Schon ein paar Minuten mehr Aufmerksamkeit können genau das verändern.
✨ Weniger Ablenkung aber mehr Sättigung, mehr Genuss, mehr Zufriedenheit!!

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+4983625040

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