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Für Ihre Gesundheit.

11/08/2025

Sommerfest der Mitarbeiter im Alpreflect🌧️☀️

Das Wetter war zwar mehr „April“ als „Juli“, aber wir haben uns die Laune nicht verderben lassen: Mit leckerem Essen, guten Gesprächen und Spielen, bei denen sogar der Regen applaudiert hat. 😄

08/08/2025

Es gibt Dinge, die wir beeinflussen können und solche, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Der Unterschied? Entscheidend für unsere mentale Gesundheit. 🌱

Wir unterstützen unsere Patient:innen dabei, genau das zu erkennen: Sich auf das zu konzentrieren, was in der eigenen Macht liegt und loszulassen, was es nicht ist.

Ein kleiner Perspektivwechsel mit großer Wirkung. 💛

06/08/2025

Was tun, wenn’s wirklich brennt? In unserer Brandschutzschulung letzte Woche ging es nicht nur um Theorie, sondern auch ums Handeln.
Wie lösche ich richtig? Wo lauern die größten Gefahren im Alltag? Und was passiert eigentlich in den ersten Sekunden?

Danke an alle, die mit vollem Einsatz dabei waren! 💪

04/08/2025

Was würden Sie sich heute mitnehmen?
Unsere Welt dreht sich oft zu schnell. Umso schöner, wenn wir uns für einen Moment daran erinnern, was uns innerlich nährt.
✨ Ein Lächeln.
🕊️ Etwas mehr Gelassenheit.
💛 Oder einfach das Gefühl, dass man nicht allein ist.

Nehmen Sie sich, was Sie brauchen.

30/07/2025

Was bringt unser Team zum Lächeln? 🌞

In der morgigen Newsletter-Ausgabe verraten unsere Mitarbeitenden ganz persönliche Einblicke:

✨ Was ihnen im Alltag Freude macht, wo sie zur Ruhe kommen und welcher Satz sie durchs Leben begleitet. 🧘‍♀️

📩 Neugierig? Dann melden Sie sich jetzt an und lesen Sie morgen die Antworten!

28/07/2025

Montage sind keine Strafe, sie sind eine neue Chance. ✨

Statt sich den Freitag herbeizuwünschen, gestalten Sie Ihren Wochenstart bewusst. Schon eine einfache To-Do-Liste mit kleinen, machbaren Aufgaben kann helfen, sich motivierter, strukturierter und wohler zu fühlen.

Der beste Moment, sich gut um sich selbst zu kümmern, ist genau jetzt.

Was steht auf Ihrer Wochenliste?

25/07/2025

🧠🌬️ Faktenfreitag im Alpreflect
Wussten Sie, dass langsames, bewusstes Atmen innerhalb weniger Minuten das Nervensystem beruhigen kann?

Schon 6 tiefe Atemzüge pro Minute reichen aus, um den Parasympathikus – unseren „Ruhenerv“ – zu aktivieren. Das senkt Blutdruck, reduziert Stress und fördert innere Ruhe.

Im Alpreflect nutzen wir die Kraft der Atmung gezielt im therapeutischen Alltag – für mehr Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Wohlbefinden.

23/07/2025

Mitten in der Woche – Zeit für eine kleine Yoga-Pause 🧘‍♀️✨

Schon wenige Minuten Yoga können Körper und Geist entspannen, Stress abbauen und neue Energie schenken 🌿💆‍♂️.

Ob sanfte Dehnübungen, Atemübungen oder Meditation – Yoga unterstützt Sie dabei, mehr Balance ⚖️ und Wohlbefinden in Ihren Alltag zu bringen.

Gönnen Sie sich heute diese kleine Auszeit 🕊️ – Ihr Körper und Ihre Seele werden es Ihnen danken 💚.

Wie integrieren Sie Yoga oder Entspannung in Ihren Alltag? Wir freuen uns auf Ihre Tipps! 💬

22/07/2025

🧠 Heute ist Tag des Gehirns – ein perfekter Anlass, Ihre Konzentration zu stärken!

Probieren Sie zwei einfache Übungen aus:

🧢 Die Denkmütze: Stellen Sie sich vor, Sie setzen eine Mütze auf, die Ihren Geist fokussiert. Während Sie sie „tragen“, konzentrieren Sie sich voll auf eine Aufgabe – danach gönnen Sie sich eine Pause. So trainieren Sie Ihre Aufmerksamkeit spielerisch im Alltag.

✋🤚 Überkreuzt bewegen: Diese Bewegung aktiviert beide Gehirnhälften und fördert die Konzentration. Zum Beispiel: Berühren Sie mit der rechten Hand die linke Schulter und dann mit der linken Hand die rechte Schulter – wiederholen Sie das mehrmals langsam und bewusst.

Kombinieren Sie diese Übungen gern im Alltag und tun Sie Ihrem Gehirn etwas Gutes!

18/07/2025

Wir sind jetzt auch auf TikTok! 🥳

Im Alpreflect ist Gesundheit mehr als ein medizinisches Konzept. Sie ist lebendig, alltagsnah und persönlich. Genau das zeigen wir ab sofort auf TikTok. Dort geben wir spannende Einblicke in unseren Klinikalltag, stellen unsere Mitarbeitenden vor, sprechen über mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge und nehmen Sie mit hinter die Kulissen. Authentisch, nahbar und mit einem Blick für das Wesentliche. 🌼

Folgen Sie uns auf https://www.tiktok.com/.alpreflect und entdecken Sie die vielen Facetten unserer Arbeit auf eine neue, lebendige Art. Wir freuen uns auf alle, die uns begleiten.

17/07/2025

📱 Wie oft greifen Sie täglich unbewusst zum Handy?

Was als kurzer Blick beginnt, wird schnell zur ständigen Ablenkung. Zwischen Nachrichten, Social Media und Erreichbarkeit verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst.

Dauerhafte Reizüberflutung kann Stress fördern, den Schlaf beeinträchtigen und die Konzentration schwächen. 🧠💥

Bewusste Handy-Pausen hingegen schaffen Raum für echte Erholung, mehr Achtsamkeit und ein klareres Bewusstsein für das Hier und Jetzt.

Tipp: Legen Sie heute ganz bewusst eine Handy-Auszeit ein. Das kann beim Spaziergang, beim Essen oder vor dem Schlafengehen sein.

14/07/2025

✨ Social Media & Selbstbild: eine kleine Erinnerung!

Manchmal verlieren wir uns im Vergleich mit anderen, besonders in sozialen Netzwerken. 🌿 📱
Zwischen perfekt inszenierten Bildern und vermeintlich mühelosen Erfolgen vergessen wir oft: Nur unser eigener Maßstab zählt.

🔍 Vergleiche können motivieren oder belasten.

💭 Tipp: Wenn Sie merken, dass Sie sich häufig mit bestimmten Personen vergleichen, notieren Sie sich doch einmal:

👉 Was genau bewundern Sie?
👉 Was müssten Sie tun, um dorthin zu kommen und möchten Sie das überhaupt?

Manchmal wird beim Aufschreiben klar: Der beste Maßstab sind Sie selbst. 💚

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+4983625040

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