
08/10/2025
Schlaf ist essenziell für das Wachstum und die Regeneration von Kindern. Schaffen Sie beste Voraussetzungen für erholsame Nächte:Rituale einführen: Eine Geschichte, leise Musik oder ein Abendgebet signalisiert dem Körper, dass Schlafenszeit ist. Rituale schaffen Sicherheit und helfen, den Tag ruhig abzuschließen.Regelmäßige Schlafzeiten: Gleiche Schlafenszeiten fördern den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus. Achten Sie darauf, dass Kinder im Grundschulalter etwa 9-11 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen.Abschalten: Mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen sollten Kinder auf Bildschirme verzichten. Das blaue Licht von Smartphones oder Tablets kann die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin stören.Angenehme Schlafumgebung: Dunkle, ruhige und gut gelüftete Räume fördern einen erholsamen Schlaf. Kuschelige Decken und ein Lieblingsstofftier geben zusätzlich Geborgenheit.Mit einer stabilen Schlafroutine und einer entspannten Atmosphäre wird Ihr Kind erholt und voller Energie in den nächsten Tag starten. Probieren Sie es aus und sprechen Sie uns an, wenn Sie Unterstützung oder weitere Tipps rund um gesunden Schlaf für Ihr Kind benötigen!