Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 20:00 Dienstag 09:00 - 20:00 Mittwoch 09:00 - 20:00 Donnerstag 09:00 - 20:00 Freitag 09:00 - 20:00

Elisabeth Dean - Gesundheitsmanagement

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Elisabeth Dean - Gesundheitsmanagement

Praxis Elisabeth Dean in Feldafing und München: Physiotherapie, Schmerztherapie, Gesundheitscoachin Immer abgestimmt auf die individuelle Lebenssituation.

Elisabeth Dean
Master of Science für Physiotherapie (PT M.Sc.) Gesundheitsmanagement

Als ausgebildete Physiotherapeutin, Physiocoach und Schmerzphysiotherapeutin weiß Elisabeth Dean wie wertvoll unsere Gesundheit für uns ist und was es bedeutet, sie zu verlieren. In ihrer Privatpraxis in Feldafing schafft sie die optimalen Voraussetzungen für ein eigenverantwortliches Gesundheitsbewusstsein und h

ilft ihren Patienten, Erkrankungen zu vermeiden. Hierbei beschreitet sie Wege, die über die klassische Physio- und Schmerztherapie hinausgehen und zu einem bewussteren Lebensstil und einem neuen Körpergefühl führen. Zusammen mit Ihnen entwickelt Elisabeth Dean die Grundlagen für Vitalität, Entspannung und Lebensfreude bis ins hohe Alter. Für Ihre persönliche Gesundheit betreut Sie Frau Elisabeth in den folgenden Bereichen:

- Physiotherapie und Schmerztherapie
- Gesundheitscoaching / Gesundheitsmanagement
- Bewegungstherapie, u.a. Free Floating Aerial Yoga
- Entspannungstechniken und Autogenes Training
- Betriebliche Gesundheitsförderung

Darüber hinaus ist Ihre Therapeutin Elisabeth Dean vielseitig fortgebildet und zertifiziert. Hier einige Beispiele: Fascial Fitness Trainer, Yoga und Pilates Trainer, Stressmanagement, Ernährungsberatung, Autogenes Training, Golfphysiotherapie, Atemtherapie, Nordic Walking Professional, Bobath, Akupressur, TCM, Thai Ji, Qigong, Shiatsu und Hypnosetechniken. Power durch Prävention

Erfahren Sie mehr über Elisabeth Dean und die Wege zu einem gesunden und bewussten Leben:
http://www.elisabeth-dean.de.

08/02/2025

Unser Körper spricht mit uns – oft deutlicher, als wir denken. Verspannungen, Müdigkeit oder Unwohlsein können Hinweise darauf sein, dass unsere Seele belastet ist. Emotionale Blockaden zeigen sich nicht nur im Geist, sondern auch im Körper.

🌱 Drei Anzeichen, dass Ihr Körper auf seelischen Stress reagiert:

1. Verspannungen und Schmerzen – Besonders im Nacken, Rücken oder Bauch.
2. Erschöpfung und Schlafprobleme – Wenn der Geist nicht zur Ruhe kommt, leidet auch der Körper.
3. Unruhe und Nervosität – Innere Anspannung spiegelt sich oft in rastlosen Bewegungen oder Zittern wider.

👉 Was hilft?
🔸 Achtsame Bewegung wie Yoga oder Spaziergänge in der Natur
🔸 Entspannungsübungen und bewusste Atemtechniken
🔸 Reflektieren: Welche Gefühle drücke ich vielleicht nicht aus?

Wenn wir achtsam zuhören, kann Heilung beginnen.
Was sagt Ihnen Ihr Körper im Moment?

25/01/2025

Wussten Sie, dass Bewegung nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre Psyche nachhaltig stärkt? 🤸‍♀️

Regelmäßige Aktivität wirkt wie ein Booster für Ihr Wohlbefinden und hilft dabei, den mentalen Alltag leichter zu bewältigen.

✨ Warum tut Bewegung der Psyche gut?

- Glückshormone aktivieren: Beim Sport werden Endorphine, Serotonin und Dopamin freigesetzt – natürliche Stimmungsaufheller, die Stress abbauen und für gute Laune sorgen.

- Stressresistenz erhöhen: Bewegung senkt den Cortisolspiegel (Stresshormon) und hilft, Anspannung abzubauen.

- Ängste und Depressionen lindern: Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung das Risiko für Depressionen senken und Angstgefühle reduzieren kann.

- Besserer Schlaf: Wer sich bewegt, schläft tiefer und erholsamer – das stärkt die mentale Widerstandskraft.

- Selbstvertrauen und Motivation: Fortschritte und kleine Erfolge beim Training steigern das Selbstbewusstsein und geben Energie für neue Herausforderungen.

🌱 Kleine Schritte, große Wirkung:
Sie müssen keinen Marathon laufen – schon 30 Minuten Spaziergang, Radfahren oder Yoga am Tag können spürbare Effekte haben.

👉 Welche Bewegungsform hilft Ihnen, den Kopf freizubekommen? Teilen Sie es gerne in den Kommentaren!

18/01/2025

✨ Winter-Detox – Sanfte Entgiftung für Körper und Geist ✨

🌱 Warum Detox im Winter?
Im Winter verlangsamt sich unser Stoffwechsel und viele von uns bewegen sich weniger. Gleichzeitig neigen wir dazu, schwerer zu essen. Ein sanfter Detox hilft, das Immunsystem zu stärken, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen.

💡 3 einfache Detox-Tipps für mehr Wohlbefinden:

- Tägliche Bewegung an der frischen Luft: Selbst ein kurzer Spaziergang bringt den Kreislauf in Schwung und unterstützt die Entgiftungsorgane.
- Sanfte Dehnübungen oder Yoga: Fördert die Durchblutung und hilft dem Körper, Giftstoffe abzutransportieren.
- Atemübungen & Meditation: Tiefes Atmen hilft, Stress abzubauen und den Körper zu entspannen – eine wichtige Basis für die natürliche Entgiftung.

✨ Kleine Schritte, große Wirkung! Es geht nicht um Verzicht, sondern darum, dem Körper mit Achtsamkeit und Bewegung Gutes zu tun. 🙏

Was machen Sie, um sich im Winter fit zu halten? 🧘‍♀️✨ Schreiben Sie es in die Kommentare!

13/01/2025

Eine aktuelle Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit zeigt, dass mehr als zwei Drittel der Menschen (68%) sich für 2025 weniger Stress wünschen. Dieser Wunsch nach Entspannung ist nicht neu, aber er wächst: Vor zehn Jahren waren es nur 60%. Viele Menschen sehnen sich nach mehr Zeit für sich selbst, für Familie und Freunde, und möchten im neuen Jahr auch mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren.

Die gute Nachricht: Entspannung ist machbar, wenn man bewusst Prioritäten setzt. Als Physiotherapeutin und Coach erlebe ich immer wieder, wie wichtig es ist, nicht nur physische, sondern auch mentale Gesundheit zu fördern. Wenn wir uns regelmäßig bewusst Auszeiten gönnen, sei es durch Achtsamkeit, Bewegung oder einfach mal weniger Bildschirmzeit, sinkt der Stresspegel.

Wie können wir also diesem Wunsch nach weniger Stress gerecht werden?
Der erste Schritt ist, sich die Frage zu stellen: „Was kann ich in meinem Leben verändern, um weniger gestresst zu sein?“ Vielleicht ist es der Verzicht auf digitale Ablenkungen oder das bewusste Planen von „Me-Time“ im Alltag. Auch regelmäßige Bewegung trägt maßgeblich dazu bei, Stress abzubauen und Körper sowie Geist in Balance zu halten.

Das neue Jahr ist eine hervorragende Gelegenheit, neue Gewohnheiten zu etablieren. Stressabbau ist keine einmalige Sache – er ist eine Entscheidung, die wir jeden Tag treffen können. Beginnen Sie 2025 mit dem Fokus auf mehr Entspannung und Selbstfürsorge!

Sollten Sie Unterstützung dabei benötigen, melden Sie sich gerne bei mir.

Ich freue mich auf Sie!Ihre Elisabeth Dean

01/01/2025

Ein neues Jahr, eine neue Chance für Veränderung! 🌟

Das neue Jahr ist der perfekte Moment, um innezuhalten und sich auf das zu besinnen, was Sie im kommenden Jahr erreichen möchten – körperlich, geistig und emotional.

Als Physiotherapeutin und Coach unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ziele mit einem klaren Fokus und einer gesunden Balance zu verfolgen.

Warum nicht jetzt?
🎯 Setzen Sie sich realistische Ziele: Statt großer Vorsätze, die schnell überfordern, konzentrieren Sie sich auf kleine, nachhaltige Schritte. Ob es um mehr Bewegung, weniger Stress oder eine bessere Körperhaltung geht – kleine Veränderungen können Großes bewirken.

💪🏻 Kümmern Sie sich um Ihren Körper: Ihre Gesundheit ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Jahr! Mit regelmäßiger Bewegung und bewusster Körperarbeit stärken Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern auch Ihr Wohlbefinden.

🧘‍♀️ Veränderung beginnt im Inneren: Der Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit ist nicht nur körperlich, sondern auch mental. Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind genauso wichtig wie Bewegung – nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und Ihre Bedürfnisse.

📈 Bleiben Sie dran: Fortschritt braucht Zeit. Setzen Sie sich kleine Etappenziele und feiern Sie Ihre Erfolge, auch die kleinen. Schritt für Schritt kommen Sie Ihren Zielen näher!

Das neue Jahr bietet unendlich viele Möglichkeiten. Mit der richtigen Haltung, regelmäßiger Bewegung und einem Fokus auf Ihr Wohlbefinden können Sie das Jahr mit voller Energie und positiven Veränderungen gestalten. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Ziele umsetzen!

Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg – als Physiotherapeutin und Coach. Kontaktieren Sie mich gerne – ich freue mich auf Sie! 🌿

27/12/2024

❄️ Auch wenn die Tage kälter sind, ist Bewegung wichtiger denn je! ❄️

Der Winter lädt zwar oft dazu ein, sich in eine Decke zu kuscheln und weniger aktiv zu sein – aber gerade jetzt ist es entscheidend, den Körper in Bewegung zu halten. Bewegung fördert nicht nur die Kreislauffunktion, sondern hilft auch dabei, Muskelverspannungen zu lösen und Stress abzubauen.

Einfache Tipps für mehr Bewegung im Winter:
✨ Spaziergänge an der frischen Luft: Genießen Sie die klare Winterluft und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.
✨ Dehnübungen zu Hause: Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten, um Ihren Körper sanft zu dehnen und zu lockern.

Auch kleine Bewegungseinheiten helfen, den Kopf freizubekommen und die Energie zu steigern – besonders in der stressigen Winterzeit. 🌟

19/12/2024

✨ Weihnachten muss nicht perfekt sein! ✨

Die Feiertage sind oft von hohen Erwartungen und dem Wunsch nach Perfektion geprägt – doch der wahre Zauber liegt in den kleinen, unperfekten Momenten. 🎄

Gönnen Sie sich eine Pause vom Perfektionismus!
Vertrauen Sie darauf, dass es auch ohne das Erreichen aller „idealen“ Ziele schön sein kann. Setzen Sie Prioritäten und gönnen Sie sich Raum für Selbstfürsorge und Entspannung. Der wahre Wert der Feiertage liegt nicht in perfekten Geschenken oder einer makellosen Feier, sondern in den Momenten der Ruhe und des Zusammenseins.

🌟 Seien Sie sanft zu sich selbst – das ist das schönste Geschenk! 🌟

11/12/2024

Das schönste Geschenk, das Sie sich und anderen machen können, ist Zeit. 🎄

Inmitten der festlichen Vorbereitungen vergessen wir oft, was wirklich zählt: Zeit miteinander. Statt sich in Geschenken und perfekt geplanten Feiern zu verlieren, nehmen Sie sich Zeit für die Menschen, die Ihnen wichtig sind – und für sich selbst. 🌟

Ob bei einem gemütlichen Gespräch, einem Spaziergang oder einfach beim gemeinsamen Innehalten – Zeit ist das wertvollste Geschenk, das wir geben können.

Gönnen Sie sich diese Momente der Ruhe und des Zusammenseins – sie sind unersetzlich. 💖

04/12/2024

Noch 19 Tage bis zum 24. Dezember. 🎄✨

🎄 Die hektische Weihnachtszeit: Gönnen Sie sich selbst eine Auszeit! 🎄

Weihnachten kann eine stressige Zeit sein, doch gerade jetzt ist es wichtig, auf sich selbst zu achten. Kleine Momente der Selbstfürsorge helfen, den Stress zu reduzieren und Körper sowie Geist zu entspannen. 🌿

Hier einige einfache Tipps:

🌬️Kurze Auszeiten einbauen: Nehmen Sie sich täglich 5–10 Minuten für eine Atemübung oder Dehnung.
⏰ Achtsamkeit üben: Seien Sie bewusst präsent bei Ihren Aufgaben und genießen Sie den Moment.
🧘‍♀️ Bewegung: Ein Spaziergang an der frischen Luft oder leichte Dehnübungen lösen Verspannungen.
🌸 Perfektion loslassen: Weihnachten muss nicht perfekt sein. Tun Sie, was Ihnen gut tut!

Wenn Sie Unterstützung brauchen, stehe ich Ihnen als Physiotherapeutin und Coach zur Seite. Gemeinsam finden wir Wege, wie Sie mehr Wohlbefinden in Ihren Alltag bringen können. 🌟

🎄 Gönnen Sie sich das schönste Geschenk zu Weihnachten: Zeit für sich! 🎄

28/11/2024

Selbstliebe beginnt bei Ihnen. Erinnern Sie sich heute daran, dass Sie es wert sind, sich selbst Gutes zu tun. 🌟

Im hektischen Alltag vergessen wir häufig, wie wichtig es ist, uns selbst zu schätzen und auf unsere Bedürfnisse zu hören. 💖

👉 Deshalb habe ich heute eine kleine Übung zur Selbstreflexion für Sie:

1. Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit: Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört sind.
2. Atmen Sie tief durch: Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein und aus. Lassen Sie den Alltag für einen Moment hinter sich.
3. Denken Sie an drei Dinge, die Sie an sich lieben: Das kann eine Eigenschaft, eine Fähigkeit oder einfach etwas sein, das Sie gerne an sich sehen.
4. Schreiben Sie diese Dinge auf: Halten Sie sie schriftlich fest, um sich daran zu erinnern, wenn Sie einen kleinen Motivationsschub brauchen.
5. Gönnen Sie sich heute etwas Gutes: Egal, ob es ein entspannendes Bad, ein gutes Buch oder eine kleine Auszeit in der Natur ist – tun Sie etwas, das Ihr Herz erfreut! 🌼

Denken Sie daran: Sie sind einzigartig und verdienen es, sich selbst wertzuschätzen. Was werden Sie heute für sich tun? 😊

14/11/2024

Wussten Sie, dass regelmäßige Spaziergänge nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist stärken? 🧠🚶‍♀️

Bewegung an der frischen Luft bringt Ihnen so viele Vorteile, die Sie ganz leicht in Ihren Alltag integrieren können.

✨ Hier sind einige der Vorteile von Spaziergängen:

- Fördert die körperliche Gesundheit: Schon 30 Minuten Gehen am Tag stärken Ihr Herz-Kreislauf-System, regulieren den Blutdruck und helfen beim Abbau von Stresshormonen.

- Verbessert die Stimmung: Spaziergänge setzen Endorphine frei – die sogenannten „Glückshormone“. 🌞 Perfekt, um den Kopf frei zu bekommen!

- Stärkt die Kreativität: Ein kleiner Spaziergang kann Ihre Kreativität und Produktivität steigern, da die Bewegung den Blutfluss zum Gehirn anregt.

- Unterstützt die mentale Gesundheit: Bewegung in der Natur kann Symptome von Angst und Depressionen lindern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

- Sanftes Training für alle: Spaziergänge sind gelenkschonend und eine tolle Möglichkeit, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren – egal, wie fit Sie sind!

Gönnen Sie sich heute eine Pause und genießen Sie die frische Luft – Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken! 🌞

Ihre Elisabeth Dean 🌺

Herzlichst,
Ihre Elisabeth Dean

06/11/2024

Hallo und herzlich willkommen! 🙋‍♀️

Ich bin Elisabeth Dean, Physiotherapeutin und Coach, und meine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ein schmerzfreies, glücklicheres und ausgeglichenes Leben zu führen. 🌿

Mit meiner langjährigen Erfahrung begleite ich Sie auf dem Weg zu mehr körperlichem Wohlbefinden. Ich biete nicht nur gezielte Physiotherapie an, sondern helfe Ihnen auch als Coach, Selbstfürsorge und Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Ich glaube daran, dass ein ganzheitlicher Ansatz – der Körper, Geist und Seele vereint – der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben ist.

✨ Was erwartet Sie hier?

- Übungen zur Linderung und Prävention von Schmerzen
- Selbstfürsorge-Tipps, die leicht in den Alltag integriert werden können
- Entspannungstechniken wie Atemübungen, Meditation und Yoga, um Stress abzubauen und die Balance zu finden
- Coaching-Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstbewusstsein in Ihrer Gesundheitsreise

Physiotherapie ist mehr als nur Schmerzbehandlung – es geht darum, den Körper zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und das eigene Wohlbefinden aktiv zu fördern. Als Ihr Coach helfe ich Ihnen dabei, auch auf die emotionalen und mentalen Aspekte Ihrer Gesundheit zu achten.

Regelmäßige Selbstfürsorge, Entspannungsübungen und Bewegungsrituale wie Yoga sind gute Methoden, um eine körperliche und geistige Balance zu halten. 🧘‍♀️

Mein Ziel? Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihren Körper und Geist in Einklang bringen, so dass Sie den Alltag mit Leichtigkeit, Vitalität und Freude erleben können! 💪

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten. Schreiben Sie mir gerne Ihre Fragen oder lassen Sie uns in den Kommentaren austauschen! 🤗

Herzlichst,
Elisabeth Dean 🌺
Ihre Physiotherapeutin & Coach

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Feldafing

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Kategorie

Yoga-Studio

Elisabeth Dean - Gesundheitsmanagement in Feldafing und München

Elisabeth Dean Master of Science für Physiotherapie (PT Msc) Gesundheitsmanagement Als ausgebildete Physiotherapeutin, Physiocoach und Schmerzphysiotherapeutin weiß ich wie wertvoll unsere Gesundheit für uns ist und was es bedeutet, sie zu verlieren. In meiner Privatpraxis in Feldafing und in München schaffe ich die optimalen Voraussetzungen für ein eigenverantwortliches Gesundheitsbewusstsein und helfe meinen Patienten, Erkrankungen zu vermeiden.

Hierbei beschreitet ich Wege, die über die klassische Physio- und Schmerztherapie hinausgehen und zu einem bewussteren Lebensstil und einem neuen Körpergefühl führen. Zusammen mit Ihnen entwickle ich die Grundlagen für Vitalität, Entspannung und Lebensfreude bis ins hohe Alter. Immer abgestimmt auf Ihre individuelle Lebenssituation. Für Ihre persönliche Gesundheit betreue ich Sie in den folgenden Bereichen: - Physiotherapie und Schmerztherapie - Gesundheitscoaching / Gesundheitsmanagement - Bewegungstherapie, u.a. Free Floating Aerial Yoga - Entspannungstechniken und Autogenes Training - Betriebliche Gesundheitsförderung Darüber hinaus bin ich als Therapeutin vielseitig fortgebildet und zertifiziert. Hier einige Beispiele: Fascial Fitness Trainer, Yoga und Pilates Trainer, Stressmanagement, Ernährungsberatung, Autogenes Training, Golfphysiotherapie, Atemtherapie, Nordic Walking Professional, Bobath, Akupressur, TCM, Thai Ji, Qigong, Shiatsu und Hypnosetechniken. Power durch Prävention Erfahren Sie mehr über mich und die Wege zu einem gesunden und bewussten Leben: http://www.elisabeth-dean.de.