Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 19:00 Samstag 08:00 - 13:00

Gesundheitszentrum Fischerhude

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Das Gesundheitszentrum in Fischerhude! Physiotherapie, Training und noch viel mehr !

21/01/2026

Kaum jemand schenkt ihm Beachtung, dabei arbeitet er jeden Tag für Sie mit: Ihr großer Zeh ist ein echter Balance-Profi 😊

Bei jedem Schritt hilft er, das Körpergewicht sauber nach vorne zu verlagern und gibt Stabilität beim Gehen, Stehen oder schnellen Richtungswechseln. Gerade im Alltag, beim Treppensteigen, Tragen von Einkäufen oder langen Stehzeiten, sorgt er dafür, dass Sie sicher unterwegs sind, ohne darüber nachzudenken.

Wird der große Zeh steif, schmerzhaft oder unbeweglich, kann das den ganzen Bewegungsablauf verändern. Der Körper weicht unbewusst aus, andere Gelenke müssen mehr arbeiten – Knie, Hüfte oder Rücken melden sich dann gern auch.😬

Deshalb lohnt es sich, auch den Fuß und speziell den großen Zeh ernst zu nehmen. Kleine Bewegungen, bewusstes Abrollen und Aufmerksamkeit für die Füße können helfen, das Gleichgewicht im Alltag wiederherzustellen – von unten nach oben. 😊🎉

20/01/2026

„Kurz dehnen lohnt sich doch nicht“ – diesen Gedanken kennt fast jeder. Dabei kann selbst eine Mini-Dehneinheit Ihrem Körper spürbar guttun. 😊

Schon 30 bis 60 Sekunden reichen oft aus, um Muskeln wieder etwas Länge zu geben, die Durchblutung anzuregen und das steife Gefühl nach langem Sitzen zu reduzieren. Ob im Homeoffice, nach dem Spaziergang oder zwischen zwei Terminen: Kurz dehnen ist besser als gar nicht bewegen! 🏡

Sie müssen dafür kein festes Trainingsprogramm starten. Ein paar ruhige Dehnbewegungen für Nacken, Rücken oder Beine, kombiniert mit entspannter Atmung, können helfen, den Körper „runterzufahren“.

Wichtig ist dabei: Dehnen darf ziehen, aber nicht schmerzen. Wer regelmäßig kleine Bewegungspausen einbaut, unterstützt langfristig Beweglichkeit und Körpergefühl. 🎉 Kleine Schritte zählen – besonders im Alltag.

19/01/2026

Kribbelt’s im Bein? 😬

Das muss nicht gleich dramatisch sein, kann aber trotzdem nerven. Wenn’s nach dem Sitzen mal „krabbelt“, steckt oft nur ein abgedrückter Nerv dahinter. Doch wenn das Gefühl länger bleibt oder immer wiederkommt, lohnt sich ein genauerer Blick.

Mögliche Auslöser sind z. B.:
🌀 Verspannte Rücken- oder Gesäßmuskeln
🪑 Zu langes Sitzen mit schlechter Haltung
🧠 Gereizte Nerven, z. B. durch einen Bandscheibenvorfall
💉 Durchblutungsstörungen oder Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes

Wichtig: Bleibt das Kribbeln dauerhaft oder wird stärker, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. In der Physiotherapie kann dann, nach ärztlicher Abklärung, gezielt behandelt werden. Bewegung hilft oft mehr als gedacht! 😊💪

16/01/2026

Premium-Training. Sicher. Effektiv. Persönlich.

Trainiere mit modernstem eGym-Systemtraining –
✔️ gelenkschonend
✔️ weniger Fehler durch geführte Bewegungen
✔️ ideal für Einsteiger & Fortgeschrittene

💡 Das Besondere:
Bei uns trainierst du mit Physiotherapeuten im Haus – für maximale Sicherheit und nachhaltige Ergebnisse.

🕔 Öffnungszeiten:
5:00 – 22:00 Uhr
365 Tage im Jahr

🎫 Wellpass-Partner
Natürlich auch für alle anderen Mitglieder offen

👉 Interesse?
Melde dich einfach per DM oder über den Link im Profil –
wir vereinbaren zeitnah deine persönliche Einführung und starten gemeinsam dein Training.

15/01/2026

Kurzfristig Termine verfügbar

Da wir als Praxis stetig wachsen und unser Team kontinuierlich erweitern, können wir aktuell kurzfristig Physiotherapie-Termine anbieten.

Gesundheitszentrum Fischerhude
Im Pool 1a
28870 Ottersberg

Telefon: 04293 – 3277027

14/01/2026

„Schon dich lieber mal“ – diesen Satz hören viele sofort, wenn irgendwo etwas zwickt. Aber ganz ehrlich: Komplettes Couch-Liegen ist für die meisten Schmerzen keine gute Idee. 😊

Ihr Körper mag Bewegung – in der richtigen Dosis. Sanfte Mobilisation, kleine Schritte, leichte Aktivität: Oft fühlt sich das besser an als stundenlanges Schonhalten.

Wenn Sie sich gar nicht mehr bewegen, wird die Muskulatur steifer, die Gelenke fühlen sich enger an und das Ziehen kann sogar stärker werden. Ihr Körper arbeitet einfach besser, wenn er ein bisschen gefordert wird – nicht überfordert! 💪

Wenn Sie unsicher sind, welche Bewegung passt, hilft ein kurzer physiotherapeutischer Blick oft weiter. 👀

12/01/2026

Schneeschippen im Winter kann mehr als nur kalte Hände machen – vor allem der Rücken spürt’s! ❄️💪

Wenn Sie morgens gleich zur Schaufel greifen, denken Sie daran: Ihr Körper ist noch im Ruhemodus. Also bitte nicht mit Volldampf loslegen, sondern langsam warm werden.

Am besten: Schnee schieben statt heben, beim Bücken die Beine mitnehmen, Rücken gerade halten und bitte regelmäßig die Seite wechseln! 😊 Ein ergonomischer Schneeschieber hilft zusätzlich, den Rücken zu entlasten.

Und wenn’s viel zu tun gibt: Pausen machen und nicht alles auf einmal wegschaffen – der nächste Schneefall kommt bestimmt. 😉

29/12/2025

Der Jahreswechsel lädt zu neuen Vorsätzen ein – warum nicht gleich mit einer besseren Haltung starten?

Wer an Silvester lange sitzt, steht oder tanzt, belastet häufig unbewusst seinen Rücken.

Eine kleine Checkliste hilft dabei, auch in der letzten Nacht des Jahres rückenfreundlich unterwegs zu sein:
✔️ Aufrechte Haltung: Schultern locker nach hinten, Brustbein leicht anheben – das entlastet die Wirbelsäule.
✔️ Regelmäßig bewegen: Auch auf Feiern nicht zu lange in einer Position verharren. Ein Tänzchen zwischendurch hilft, Verspannungen zu vermeiden.
✔️ Bequeme Schuhe tragen: Besonders bei langem Stehen oder Gehen wichtig – auch drinnen.
✔️ Wärme nutzen: Eine Wärmflasche oder ein warmes Tuch im Lendenbereich kann entspannen, bevor es zur Party geht.
✔️ Bewusst atmen: Eine ruhige, tiefe Atmung fördert Entspannung – auch bei Feuerwerkstrubel.

Kleine Achtsamkeit, große Wirkung – so beginnt Ihr Rücken das neue Jahr entspannt und stabil.

24/12/2025

Zwischen Tannenduft und Kerzenschein möchten wir heute einen Moment innehalten und Danke sagen – für Ihr Vertrauen, Ihre Offenheit und die wertvollen Begegnungen in diesem Jahr. Weihnachten ist eine Zeit der Ruhe, des Miteinanders und auch der kleinen Pausen, die Körper und Seele guttun.

Wir wünschen Ihnen von Herzen frohe und gesunde Feiertage – mit Zeit für das, was Ihnen gut tut: vielleicht ein Spaziergang an der frischen Winterluft, ein Lächeln beim Plätzchenduft oder einfach ein tiefes Durchatmen im Kerzenschein.

Hier ein kleiner Gruß aus unserer Praxis:

Die Kerzen leuchten still und klar,
der Alltag ruht in sanftem Licht.
Ein Wunsch wird diesmal endlich wahr:
Zeit, die man nur für sich verspricht.

Wir danken Ihnen – ganz vertraut –
fürs Miteinander Jahr für Jahr.
Was uns verbindet, das bleibt laut:
Vertrauen, das so kostbar war.

Wir freuen uns darauf, Sie auch im neuen Jahr wieder begleiten zu dürfen – mit Fachkompetenz, Menschlichkeit und einem offenen Ohr für Ihre Gesundheit.

23/12/2025

Wenn zwischen Plätzchen backen, Baum schmücken und Geschenke einpacken der Nacken zwickt – keine Sorge, Sie brauchen kein Spa, nur 5 Minuten. ⏱️😊 Mini-Auszeiten tun Wunder. Auch mitten im Feiertagstrubel!

Probieren Sie mal:
👉 Tief durchatmen – fünf bewusste Atemzüge wirken oft schon entspannender als ein Weihnachtsfilm.
👉 Schultern kreisen – beim Kochen, beim Telefonieren, einfach zwischendurch.
👉 Nackenmassage – mit den Fingern kreisend über die verspannten Stellen fahren.
👉 Handflächen dehnen – besonders gut, wenn man viel eingepackt hat. 🎁
👉 Füße lockern – im Sitzen mal kreisen lassen, hilft auch gegen kalte Zehen!

Klingt simpel? Ist es auch. Und genau deshalb so wirkungsvoll. Gönnen Sie sich kleine Pausen. 💆‍♀️❄️

22/12/2025

Zwischen Plätzchen und Feiertagsbraten darf die Bewegung nicht fehlen. 🎄 Denn auch an den Feiertagen freuen sich Muskeln und Gelenke über ein kleines Lebenszeichen. 😊

👉 Plank auf dem Wohnzimmerteppich: Stützen Sie sich auf Unterarme und Zehen, Bauch anspannen – und halten, so lange es geht!
👉 Mobilisation zwischendurch: Aufrecht hinstellen, Schultern nach hinten kreisen – 10 Mal in beide Richtungen.
👉 Rückenfreundlich strecken: Hände im Stehen nach oben ausstrecken, tief einatmen, Fersen anheben – und langsam wieder senken. Mehrmals wiederholen.

Diese Mini-Einheiten passen perfekt zwischen Gänsebraten und Geschenkpapier. Und das Beste: Sie bringen Bewegung rein, ohne das Fest zu stören. 🎁

11/12/2025

Willkommen im Team, Lasse! 👋

Wir freuen uns sehr, euch heute unseren neuen Auszubildenden Lasse vorzustellen.
Er befindet sich aktuell in der Ausbildung an der Physiotherapie-Schule und wird in den kommenden Monaten seine praktische Phase bei uns im Gesundheitszentrum absolvieren.

Auch wenn die Ausbildung noch nicht abgeschlossen ist, wird Lasse unser Team fachlich wie praktisch bereichern. Ihr werdet ihn sowohl in der Behandlung als auch auf der Trainingsfläche antreffen. Unter Anleitung unserer Therapeut:innen wird er:

▪️ bei Behandlungen unterstützen
▪️ Trainingseinweisungen durchführen
▪️ euch mit Rat und Tat zur Seite stehen
▪️ einzelne Behandlungsteile oder – je nach Krankheitsbild und Absprache – auch komplette Einheiten übernehmen

Natürlich alles angepasst an den individuellen Fall, den Ausbildungsstand und immer in Absprache mit euch als Patient:innen.

Wir wünschen Lasse eine spannende, lehrreiche und erfolgreiche Zeit bei uns – und heißen ihn herzlich willkommen im Team! 💙

Adresse

Im Pool 1a
Fischerhude
28870

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 19:00
Samstag	08:00 - 13:00

Telefon

+4942933277027

Webseite

https://www.gesundheitszentrum-fischerhude.com/

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