Gesundheitszentrum Fischerhude

Gesundheitszentrum Fischerhude Das Gesundheitszentrum in Fischerhude! Physiotherapie, Training und noch viel mehr !

Der Schulranzen ist oft schwerer als Eltern denken – und das spürt der Rücken! 😅 Damit Ihr Kind nicht schief durch den S...
11/08/2025

Der Schulranzen ist oft schwerer als Eltern denken – und das spürt der Rücken! 😅 Damit Ihr Kind nicht schief durch den Schulflur läuft, lohnt sich ein regelmäßiger Ranzen-Check. Denn wer früh auf Haltung achtet, muss später weniger über Rückenschmerzen jammern. 😊🎒

Worauf Sie achten sollten? Der Ranzen darf maximal 10–15 % des Körpergewichts wiegen, sollte eng am Rücken anliegen und mit gepolsterten, verstellbaren Gurten ausgestattet sein. 🎒 Ein Brust- oder Hüftgurt verteilt das Gewicht clever – wie ein guter Teamplayer.

Schwere Bücher? Bitte nah an den Rücken packen!

Und alles, was seit drei Wochen unbenutzt ganz unten schlummert: raus damit! 🎉📚

Wie standfest sind Sie eigentlich? 🧐 Testen Sie’s ganz einfach selbst: Stellen Sie sich barfuß auf den Boden, heben Sie ...
21/07/2025

Wie standfest sind Sie eigentlich? 🧐

Testen Sie’s ganz einfach selbst: Stellen Sie sich barfuß auf den Boden, heben Sie ein Bein leicht an und halten Sie die Balance.

Klingt simpel? Dann probieren Sie es mal mit geschlossenen Augen oder auf einer weichen Unterlage. Spätestens jetzt merken Sie, wie Ihr Gleichgewicht arbeitet. 💪

Wenn’s ordentlich wackelt oder Sie schnell absetzen müssen, ist das kein Grund zur Sorge – aber ein Zeichen, dass Ihr Gleichgewicht ein bisschen Aufmerksamkeit verdient hat.

Denn: Balance kann man trainieren! Regelmäßige Übungen stärken nicht nur die Stabilität, sondern helfen auch dabei, im Alltag sicher auf den Beinen zu bleiben. 😊

“Ich wusste sofort, dass es ein Bandscheibenvorfall ist.” - das hören wir immer wieder von Patienten, die den Moment bes...
15/07/2025

“Ich wusste sofort, dass es ein Bandscheibenvorfall ist.” - das hören wir immer wieder von Patienten, die den Moment beschreiben, als der Bandscheibenvorfall sich bemerkbar gemacht hat. 💥

Die Schmerzen, die sie gespürt haben, waren brennend und stechend gleichzeitig. Oft strahlen sie auch aus. In Arme oder Beine, je nachdem wo der Bandscheibenvorfall sitzt. 💡
In der Regel ist das die Lendenwirbelsäule - 90% aller Vorfälle kommen dort vor.

Und manchmal geht ein Bandscheibenvorfall sogar ganz ohne Schmerzen vor sich. 🙂

Manchmal läuft es einfach nicht rund: Im Job, im Alltag oder beim Training fehlt die gewohnte Motivation. Das ist völlig...
07/07/2025

Manchmal läuft es einfach nicht rund: Im Job, im Alltag oder beim Training fehlt die gewohnte Motivation. Das ist völlig normal, das haben wir auch!

Wir haben aber auch kleine Tricks, wie wir wieder in Schwung kommen und die möchten wir heute mit Ihnen teilen:

Setzen Sie auf Struktur - ein realistischer Plan mit klaren Zielen schafft Orientierung.

Achten Sie auch auf Pausen, die helfen, neue Energie zu tanken. Bewegung an der frischen Luft wirkt wie ein kleiner Motivations-Booster und lockert den Kopf. Überfordern Sie sich nicht – kleine Erfolge zählen.

Austausch mit anderen kann ebenfalls unterstützen: Ein kurzes Gespräch mit Freunden oder Kollegen wirkt oft Wunder.

Und nicht zuletzt: Seien Sie nachsichtig mit sich selbst – nicht jeder Tag ist gleich.

Letztlich gilt: Motivation ist kein Dauerzustand, sondern schwankt. Nehmen Sie es an und suchen Sie Ihre ganz persönliche Taktik, um auch schwierige Tage zu meistern.

Migräne im Anmarsch? 😖 Vielleicht steckt mehr dahinter als nur das Wetter oder zu wenig Schlaf. Viele wissen nicht, dass...
14/05/2025

Migräne im Anmarsch? 😖 Vielleicht steckt mehr dahinter als nur das Wetter oder zu wenig Schlaf. Viele wissen nicht, dass verspannte Muskeln, besonders im Nacken- und Schulterbereich, Migräne und Spannungskopfschmerzen ordentlich anfeuern können. 💥

Wenn Sie viel am Schreibtisch sitzen, häufig das Handy checken 📱 oder gestresst sind, melden sich Ihre Muskeln irgendwann zu Wort. Das kann den Druck im Kopf verstärken oder sogar Auslöser für eine Attacke sein. Eine gezielte physiotherapeutische Behandlung hilft, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und Auslöser zu entschärfen. 💪🧘‍♀️

Sprechen Sie uns gerne an – wir schauen gemeinsam, was Ihnen guttut! 😊

Geduld ist in der Physiotherapie wirklich Gold wert! 😊 Klar, wir alle wünschen uns schnelle Erfolge – aber der Körper ha...
05/05/2025

Geduld ist in der Physiotherapie wirklich Gold wert! 😊

Klar, wir alle wünschen uns schnelle Erfolge – aber der Körper hat oft seinen ganz eigenen Zeitplan. Besonders bei hartnäckigen Beschwerden braucht es etwas Ausdauer und regelmäßiges Dranbleiben. Kleine Fortschritte sind absolut normal und ein gutes Zeichen dafür, dass Sie auf dem richtigen Weg sind 💪

Ihr Körper arbeitet im Hintergrund – mit jeder Übung, jeder Behandlung, jedem bewussten Schritt. Wichtig ist: Bleiben Sie motiviert, vertrauen Sie auf die Fachkompetenz Ihres Therapeuten und gönnen Sie sich auch mal eine Pause.

Mit Geduld und dem richtigen Mix aus Bewegung und Entspannung kommen Sie Ihrem Ziel Stück für Stück näher 🛤️

Schon mal bewusst auf Ihren Gang geachtet? 🚶‍♀️ Der verrät nämlich oft mehr über Ihre Haltung, als Sie denken. Wenn ein ...
04/05/2025

Schon mal bewusst auf Ihren Gang geachtet? 🚶‍♀️

Der verrät nämlich oft mehr über Ihre Haltung, als Sie denken. Wenn ein Fuß leicht nach innen kippt oder die Arme unterschiedlich schwingen, kann das auf kleine Ungleichgewichte im Körper hinweisen. Und die spüren Sie nicht nur in den Füßen, sondern manchmal auch im Rücken oder Nacken. 💥

Zum Glück lässt sich da was machen! Mit einer physiotherapeutischen Ganganalyse erkennen wir, wo’s hakt – und zeigen Ihnen, wie Sie mit gezielten Übungen und Tipps wieder locker und aufrecht durchs Leben gehen. 😊

Denn wer gut geht, fühlt sich meist auch besser! 👍

„Hilfe, ich hab gegoogelt!“ – Kommt Ihnen das bekannt vor? 😅 Wer bei Schmerzen oder Verspannungen online nach Ursachen s...
30/04/2025

„Hilfe, ich hab gegoogelt!“ – Kommt Ihnen das bekannt vor? 😅 Wer bei Schmerzen oder Verspannungen online nach Ursachen sucht, landet schnell bei den wildesten Diagnosen – von Hexenschuss bis Bandscheibenvorfall. Dabei ist Googeln oft eher Verwirrung als Erleichterung.

Was wirklich hilft? Eine persönliche Einschätzung durch geschulte Profis. 😊

In der Physiotherapie schauen wir genau hin, testen gezielt und erklären, was hinter Ihren Beschwerden steckt – ganz individuell, ohne Panik und mit einem klaren Plan. Das Internet kennt Ihre Haltung, Bewegungsmuster oder Ihren Alltag nicht – wir schon. 💪

Sport ohne Physiotherapie? Für viele Athletinnen und Athleten unvorstellbar! 🏃‍♀️🏋️‍♂️ Denn wer seinen Körper richtig fo...
29/04/2025

Sport ohne Physiotherapie? Für viele Athletinnen und Athleten unvorstellbar! 🏃‍♀️🏋️‍♂️ Denn wer seinen Körper richtig fordert, muss ihn auch gut pflegen. Genau hier kommt die Physio ins Spiel – als echte Geheimwaffe für Regeneration, Stabilität und Leistungsfähigkeit. 💪

Ob nach dem Training, zur Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf oder einfach, um Beschwerden gar nicht erst entstehen zu lassen: Mit gezielten Handgriffen, Tipps und Übungen holen wir das Beste aus Ihrem Körper raus – und bringen ihn wieder in Balance. 😊

Und das Beste? Auch Freizeitsportler profitieren davon. 🙌🏻

Kennen Sie das auch? Der Nacken zwickt, der Kopf fühlt sich schwer an – und das ganz ohne Sport oder Umzug? 🤯 Oft sind e...
28/04/2025

Kennen Sie das auch? Der Nacken zwickt, der Kopf fühlt sich schwer an – und das ganz ohne Sport oder Umzug? 🤯

Oft sind es kleine Gewohnheiten im Alltag, die zu Verspannungen führen. Ständiges aufs Handy schauen 📱, schwere Taschen immer auf der gleichen Schulter tragen 🎒 oder die Schultern bei Stress unbewusst hochziehen 😬 – all das bringt Ihre Nackenmuskulatur auf Dauer aus dem Gleichgewicht.

Die gute Nachricht: Mit etwas Aufmerksamkeit und Bewegung können Sie dem vorbeugen. Wechseln Sie regelmäßig die Position, lassen Sie die Schultern mal bewusst locker und gönnen Sie sich kleine Bewegungspausen 😊

Ein Spaziergang muss nicht nur Spaziergang sein, er kann auch ganz schnell zum Workout werden! 💪👍 Probieren Sie doch mal...
24/04/2025

Ein Spaziergang muss nicht nur Spaziergang sein, er kann auch ganz schnell zum Workout werden! 💪

👍 Probieren Sie doch mal aus, diese 3 Übungen beim nächsten Spaziergang einzubauen:

🦶 Gehen Sie auf Zehenspitzen!
Es ist ganz leicht, die Waden zu kräftigen. Gehen Sie einfach ein paar Meter nur auf den Zehenspitzen. Ganz nebenbei stärken Sie auch noch die Fußmuskeln und wenn Sie das Gesäß anspannen, auch noch den Po.

🦵 Suchen Sie nach Treppen!
Jede Treppe sollte Ihr Freund sein. Gehen Sie sie in unterschiedlichem Tempo hoch und runter.

🚶‍♀️ Gehen Sie rückwärts!
Suchen Sie sich eine freie Strecke und gehen Sie die einfach mal rückwärts. Das fördert die Koordination!

Sitzen oder stehen – was ist besser für den Rücken? Die Wahrheit ist: Beides in Maßen! 😊 Langes Sitzen kann zu Verspannu...
23/04/2025

Sitzen oder stehen – was ist besser für den Rücken? Die Wahrheit ist: Beides in Maßen! 😊

Langes Sitzen kann zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen, aber stundenlanges Stehen ist auch keine Lösung. Der Trick liegt in der richtigen Mischung! 👍

Ideal ist es, regelmäßig die Position zu wechseln: Mal sitzen, mal stehen, zwischendurch eine kleine Bewegungspause einlegen. 🚶‍♀️

Ein guter Rhythmus bei der Arbeit? 45 Minuten sitzen, 15 Minuten stehen und 5 Minuten bewegen. Ein kurzer Spaziergang, ein paar Dehnübungen oder einfach mal die Schultern kreisen lassen – all das hilft, den Rücken fit zu halten. 🎉

Noch besser: Nutzen Sie, wenn möglich, einen höhenverstellbaren Schreibtisch oder arbeiten Sie zwischendurch im Stehen. So bleibt die Wirbelsäule entspannt und die Muskulatur aktiv. 🏡💪

Adresse

Im Pool 1a
Fischerhude
28870

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 19:00
Samstag 08:00 - 13:00

Telefon

+4942933277027

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