Europa-Apotheke Flörsheim

12/01/2026

11/01/2026

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11/01/2026

Wetterfühligkeit – warum spürt man das?

Was bedeutet Wetterfühligkeit?

Wetterfühligkeit beschreibt körperliche Beschwerden bei Wetterwechseln. Dazu zählen Luftdruckschwankungen, Temperatursprünge, hohe Luftfeuchtigkeit, Wind oder weniger Tageslicht.

Typische Beschwerden
• Kopfschmerzen, Migräne
• Müdigkeit, Schlafprobleme
• Kreislaufbeschwerden
• Gelenk- und Muskelschmerzen
• Konzentrationsschwäche

Warum tritt das auf?

Der Körper muss trotz äußerer Veränderungen sein inneres Gleichgewicht halten. Diese Anpassung kann Beschwerden auslösen oder verstärken.

Wer ist besonders betroffen?
• Menschen mit Migräne
• Herz- und Kreislauferkrankte
• Rheumapatienten / Arthrose
• Personen mit sensibler Stressregulation

Wichtig für Patienten

👉Wetter allein verursacht keine Erkrankung.
👉Beschwerden lassen sich meist gut lindern (Trinken, Bewegung, Schlaf, Stressreduktion).
👉Bei starken neuen Beschwerden sollte ärztlich abgeklärt werden.

Mini-Literatur / Quellenhinweise :

1) Wetter und Migräne-Sensitivität
• Hoffmann et al. (2011): Weather sensitivity in migraineurs
DOI: 10.1007/s00415-010-5798-7
2) Wetterfaktoren und Kopfschmerzen / Migräne
• Katsuki et al. (2023): Investigating the effects of weather on headache occurrence
(Studie mit barometrischem Druck, Luftfeuchtigkeit, Regen und Häufigkeit von Kopfschmerzen)
3) Wetter und chronische Schmerzen
• McAlindon et al. (2007): Changes in barometric pressure and ambient temperature related to osteoarthritis knee pain
(Bekannte PubMed-Studie zur Assoziation zwischen Wetter und Gelenkschmerz)

Unsere Aktion vom 12.01.2026-31.01.2026

25/12/2025

Der Einfluss des Vagusnervs auf Schlaf und neuronale Regeneration

Der Vagusnerv ist der zentrale afferente Nerv des parasympathischen Nervensystems und maßgeblich an der Regulation von Schlaf-Wach-Rhythmus, Verdauung und Stressantwort beteiligt. Eine erhöhte vagale Aktivität begünstigt Entspannungsprozesse, reduziert sympathikotonen Stress und unterstützt die Schlafarchitektur, insbesondere Tief- und REM-Phasen.

Nach kalorienreichen, fetthaltigen Mahlzeiten – wie sie in der Weihnachtszeit üblich sind – kommt es zu einer erhöhten metabolischen und gastrointestinalen Aktivität, was die nächtliche Regeneration beeinträchtigen kann.

Gezielte mikronährstoffbasierte Unterstützung („Food for the Brain“)
kann zur Stabilisierung neuronaler Funktionen beitragen, die vagale Balance fördern und Schlafqualität sowie kognitive Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen.

Evidenzbasierte OTC-Optionen
• Magnesium (Citrat / Bisglycinat)
→ kofaktoriell an neuronaler Erregungshemmung beteiligt
• Vitamin-B-Komplex (v. a. B1, B6, B12, Folat)
→ essenziell für Neurotransmittersynthese & Nervenregeneration
• Omega-3-Fettsäuren (DHA/EPA)
→ strukturelle Bedeutung für neuronale Membranen
• Pflanzliche Sedativa (z. B. Baldrianwurzel, Melissenblatt)
→ unterstützend bei funktionellen Schlafstörungen

Fazit:
Eine bewusste Ernährung nach üppigen Mahlzeiten – ergänzt durch gezielte Mikronährstoffe – kann die vagale Aktivität unterstützen und so einen wichtigen Beitrag zu Schlaf, mentaler Klarheit und Regeneration leisten.

22/12/2025

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14/12/2025

OTC-Unterstützung aus Ihrer Apotheke 🏥

💖 HERZ & KREISLAUF

Zur Unterstützung von Herz und Gefäßen
• 🟢 Omega-3-Fettsäuren (z. B. Fischöl / Algenöl)
• 🟢 Magnesium (bei Belastung, Stress, Muskelspannung)

👉 Unterstützend bei ausgewogener Ernährung & Bewegung

🧠 GEHIRN & NERVEN

Für Konzentration & mentale Balance
• 🟢 B-Vitamine (B-Komplex)
• 🟢 Ginkgo biloba (Durchblutung, Gedächtnis)

👉 Besonders bei geistiger Belastung & Stress

🫁 LUNGE & ATEMWEGE

Zur Unterstützung der Atemwege
• 🟢 Pflanzliche Hustenlöser (Efeu, Thymian, Myrtol)
• 🟢 Salz- oder Meerwassersprays / Inhalationslösungen

👉 Gerade in Erkältungszeiten sinnvoll

🍎 MAGEN & DARM

Für eine gesunde Verdauung
• 🟢 Probiotika / Darmkulturen
• 🟢 Flohsamenschalen oder Ballaststoffpräparate

👉 Unterstützen die Darmflora & Regelmäßigkeit

🧂 LEBER

Zur Unterstützung der Leberfunktion
• 🟢 Mariendistel (Silymarin)
• 🟢 Artischockenextrakt

👉 Begleitend zu bewusster Ernährung & Alkoholreduktion

👀 AUGEN

Für Sehkomfort & Schutz
• 🟢 Lutein & Zeaxanthin
• 🟢 Vitamin A + Omega-3
• 🟢 Befeuchtende Augentropfen (bei Bildschirmarbeit)

👉 Ideal bei viel Bildschirmzeit

🤲 MUSKELN & KNOCHEN

Für Beweglichkeit & Stabilität
• 🟢 Vitamin D3 + K2
• 🟢 Kalzium & Magnesium

👉 Wichtig in jedem Alter – besonders im Winter

Nahrungsergänzungsmittel & apothekenübliche OTC-Produkte dienen der Unterstützung der Gesundheit.
Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Therapie.
Wir beraten Sie gerne persönlich in Ihrer Europa Apotheke FLÖRSHEIM.
Flörsheim ̈vention

14/12/2025

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• Tägliche Bewegung
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