Yogaloft Flensburg

Zu den Kursangeboten: Yin Yoga: Yin Yoga ein ruhiger, passiver Yoga Stil. Die Körperpositionen (Asanas) werden über mehrere Minuten gehalten, um hinein zu entspannen und dem Atem frei fließen zu lassen. Auf diesem Wege erfahren wir innere Ruhe, ein tiefe Selbstwahrnehmung und es gelingt leichter, Spannungen loszulassen. Dieser positive Impuls geht bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, der Faszien, Kapseln und Gelenke, um dann in die Meditation/Entspannung einzutauchen. Intensive Yoga: besteht u.a. aus fließenden und dynamischen und kraftvollen Bewegungen, die ineinander übergehen und mit der Atmung verbunden werden. Kraft-, Gleichgewichts- und Dehnpositionen (Asanas) ermöglichen, seine Grenzen zu erweitern und dabei sich spüren bis in die Mitte hinein, um dann in die Meditation/Entspannung einzutauchen. Hatha Yoga: Hatha (Sanskit) bedeutet Kraft/Hartnäckigkeit. Es ist eine Form von Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Aerial Yoga: (Yoga mit einem Tuch) Das Tuch ist Dein Partner. Ein trapezartiges Tuch in verschiedenen Farben, von der Decke hängend, in dem Yoga Positionen (Asanas) praktiziert werden, einzelne Körperteile bis hin zur kompletten Schwerelosigkeit. Durch das Abgeben des Körpergewichts lernst Du loszulassen und Vertrauen zu entwickeln. Es macht viel Spaß, erfordert ein bisschen Mut und Neugierde, um dieses Yoga zu entdecken. Seniorenyoga: Im reiferen Alter ist es wichtig, mehr Kraft und Beweglichkeit zu erlangen, um Vital, voller Energie und in der inneren Balance aufgerichtet durchs Leben zu gehen, um Beschwerden vorzubeugen oder auch zu verbessern. In angenehmer Atmosphäre unter Gleichgesinnten Yoga erfahren, soziale Kontakte genießen und dabei Spaß und Freude zu erleben. Faszienyoga: (mit der Black Roll) Faszien haben die Eigenschaft und die Fähigkeit Knochen, Muskeln, Organe zu verbinden und durchdringt den Körper von oben nach unten, von außen nach innen. Durch Überlastungen, Fehl - und einseitigen Belastungen entstehen Beschwerden in den Faszien. Die überwiegend aus Wasserfasern bestehenden Faszien, verkleben und verhärten sich und durch den hohen Anteil an Schmerzrezeptoren, entsteht erst Steifheit, Unbeweglichkeit, bis hin zu Beschwerden. Die Dehnungen werden auf der Yogamatte mit der Black Roll ausgeführt. Mit dem eigenen Körpergewicht wird auf der Rolle gerollt, ähnlich wie eine Massage nur viel flächiger und tiefer, dieses wird mit Yogaelemente verbunden. Alle Körperteile werden systematisch durchgerollt, auf der Suche nach Verklebungen und Verhärtungen wird u.a. auch die Körperwahrnehmung geschult, die Durchblutung wird gefördert Schon nach dem ersten Mal wird jeder Teilnehmer positive Veränderungen erspüren wie verbesserte Beweglichkeit, angenehmes und zugleich leichtes Körpergefühl. Wer über ein elastisches, widerstandsfähiges, geschmeidiges Faszien System verfügt, baut somit Schutz gegen Beschwerden auf und fühlt sich in seiner bewegenden Hülle angenehm entspannt und leicht. Für wirklich jedermann geeignet und zu empfehlen. Personal Yoga: Mitglieder wie Nichtmitglieder haben die Möglichkeit, eine Einzelstunde (60 Min) Yoga zu buchen, um ganz gezielt auf deren Wünsche und Ziele einzugehen. Nach dem Vorgespräch und Anamnese, werden genau auf den Kunden abgestimmte Asanas geübt, intensiviert und was dabei zu beachten ist. Physiotherapie /Massagen In entspannter Atmosphäre können Mitglieder/ Nichtmitglieder Physiotherapie, medizinische wie auch Wellnessmassagen buchen, nur für Selbstzahler und Privatpatienten, keine Kassenrezepte. Im Vordergrund stehen Behandlungen im orthopädischen Bereich z.B. nach Sportverletzungen, Frakturen , aber auch Behandlungen nach Brügger, Manuelle Therapie und Lymphdrainage.

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