21/01/2026
𝐉𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫-𝐁𝐥𝐮𝐞𝐬? 𝐒𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐢𝐧. 🧡
Wenig Licht, hohe Erwartungen, volle Akkus waren gestern – der Jahresanfang kann ganz schön auf die Stimmung drücken. Forschende sprechen von einer 𝐏𝐡𝐚𝐬𝐞 𝐞𝐫𝐡ö𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐄𝐦𝐩𝐟𝐢𝐧𝐝𝐥𝐢𝐜𝐡𝐤𝐞𝐢𝐭. Heißt: Es ist völlig okay, gerade nicht auf Höchstleistung zu sein.
📜 𝐖𝐚𝐬 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐟𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧𝐧:
✔️ Erwartungen an sich selbst senken: realistische Ziele
✔️ Freundlich mit sich sprechen: Was ist bereits gelungen?
✔️ Bewegung, kleine Wohlfühlmomente, Musik & Freunde treffen
✔️ Feste Tagesstruktur/Regelmäßigkeit im Tagesablauf
✔️ Achtsam durch den Winter gehen/Achtsamkeit üben
🧠 𝐖𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠: Hält das Stimmungstief länger an oder wird sehr belastend, sollten Sie sich Unterstützung holen.
👉 𝐖𝐢𝐫 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐟ü𝐫 𝐒𝐢𝐞 𝐝𝐚.
Kommen Sie in die Friedheim+Apotheke – wir beraten Sie persönlich, diskret und mit Zeit. Gemeinsam finden wir Wege, wie Sie gut durch den Winter kommen.