Herz mit Kopf

19/03/2021

wegen des großen Bedarfs startet eine neue Gruppe

am Freitag Nachmittag/Abend

- genaue Zeitabsprache mit TeilnehmerInnen -
- je nach Bedarf wöchentlich, 14-tägig, monatlich -
Kosten: nach eigenen Möglichkeiten

mögliche Themen:
Ich vermisse meine Freunde, Familie, KollegInnen ...
WorkLifeBalance im Homeoffice
Ich verliere meine Arbeit.
Wir wollen wieder singen, tanzen, lachen ...
der tägliche Kampf um's Homeschooling
Meine Kinder leiden - und ich kann nix tun.
Das Geld wird knapp.
Burnout | Depressionen | Angst.. und leider vieles mehr ...

07/03/2021

Hilfe in der Corona-Krise: STARTEN statt warten

Immer mehr von uns verlieren (zeitweise) die Hoffnung & Energie, fühlen sich Gedankenkreisen & negativen Gefühlen ausgeliefert und werden in dieser Krise mit alten Themen (erneut) konfrontiert; dabei suchen wir doch Liebe | Freiheit | Lebendigkeit | Glück | Leichtigkeit. Ich nutze in Prävention & Therapie Übungen, mit denen wir unseren Kopf befreien, unser Herz heilen & unseren Wesenskern (wahres Selbst/Seele) kennenlernen und damit unsere Lebensfreude, aber auch Willenskraft & Tatendrang (wieder) finden.

Seit dem ersten Lockdown habe ich Podcasts auf Youtube (https://youtube.com/…) mit zwei MiniÜbungen, die durch kleine & große Krisen helfen. Sie sind auch in allen Gruppenangebote ein erster Schritt - also hört einfach mal rein und überlegt, ob Ihr mehr davon wollt: https://www.herz-mit-kopf.de/…

Liebe | Freiheit | Lebendigkeit | Glück | Leichtigkeit mit einfachen Übungen mitten im Alltag zu ungenutzten & ungewohnten, aber normalen menschlichen Möglichkeiten.

27/09/2020

Lasst uns unsere eigene Geschichte von „neuer Normalität“ erzählen!

Wenn sich die Gesellschaft immer mehr in Richtung liebevolle Beziehungen statt Konsum, Natur statt Wachstum, Mitgefühl statt Wettbewerb entwickelt, bedroht das die Position der Reichen und Mächtigen im jetzigen System. Der Weg in die Zukunft führt aber nicht in den Kampf gegen diese Blockierer. Stattdessen können wir denen, die merken, dass es so nicht weitergeht, aber auch keine eigenen Idee haben, andere mögliche Lebensweisen zeigen.
Lasst uns dafür unsere eigene Geschichte von einer neuen Normalität erzählen!

Für mehr Infos oder besseren Verständnis – meine weiteren Folgen über dieses Thema:
#7 Verständnis (die Stufen - allgemein & ihre Ängste) | #8 gemeinsam (ein gemeinsames Ziel für alle) | #9 Entwicklung (der Stufenwechsel) | #10 Wandel (Stufenwechsel als Gesellschaft am Beispiel unserer jetzigen Situation) | #11 Wachstum (dieser Stufenwechsel als persönliche Entwicklung) | #12 weiterwachsen (die nächste Stufe & damit eine neue Ebene)

Allgemeine Infos vorerst nur als Buchtipp (Video in Planung):
eine Einführung: Beck & Cowan "Spiral Dynamics"
Gruppen & Gesellschaft: Beck u.a. „Spiral Dynamics in der Praxis“
auch andere Entwicklungsmodelle: Wilber „Integrale Psychologie“ & „Integrale Spiritualität“
aus christlicher Sicht (& damit weit über Kirche hinaus): Küstenmacher „Gott 9.0“

Lasst uns unsere eigene Geschichte von „neuer Normalität“ erzählen! Durch ein Entwicklungsmodell – einfach & kurz erklärt –, können die persönlichen & vor al...

22/08/2020

Wege in & AUS der Krise
- Wandel & Wachstum -

Folge 10 | Wandel
In der aktuellen Krise zeigt sich der notwendige gesellschaftliche Wandel mit allen Hindernissen, aber auch Ressourcen. Es wird ziemlich sicher (wie schon oft in der Geschichte) eine „neue Normalität“ entstehen. Lasst uns die Chance nutzen, diese mitzugestalten.

Für mehr Infos oder besseren Verständnis: 4. Folge einer 5teiligen Serie über ein Entwicklungsmodell (vorerst nur als Buchtipp: Beck & Cowan "Spiral Dynamics"):
#7 Verständnis (die Stufen - allgemein & ihre Ängste) | #8 gemeinsam (ein gemeinsames Ziel) | #9 Entwicklung (der Stufenwechsel) | #10 Wandel (Stufenwechsel als Gesellschaft am Beispiel) | #11 Wachstum (Stufenwechsel als persönliche Entwicklung)

Bei mir findet Ihr hier kein Update zur Krise - dazu kann ich nur eine persönliche Meinung haben.
Neben dem Umgang mit mentalen, emotionalen & sozialen Ausnahmesituationen ist mein Fachgebiet persönlichen Wachstum & SELBSTentfaltung mit spiritueller Psychologie.

Wege in & AUS der Krise - Wandel & Wachstum - Folge 10 | Wandel In der aktuellen Krise zeigt sich der notwendige gesellschaftliche Wandel mit allen Hindernis...

14/08/2020

Wege in & AUS der Corona-Krise
- Wandel & Wachstum -

Folge 9 | Entwicklung
Je mehr wir über eine Krise selbst, aber auch über ihr Potential und Entwicklung im allgemeinen wissen, desto mehr können wir den Verlauf und das Ergebnis mit bestimmen.

Buchtipp: Beck & Cowan "Spiral Dynamics"

Bei mir findet Ihr hier kein Update zur Krise - dazu kann ich nur eine persönliche Meinung haben.
Neben persönlichen Wachstum & SELBSTentfaltung sind mein Fachgebiet mentale, emotionale & soziale Auswirkungen von Ausnahmesituation und der Umgang damit.

Meine HERZenssache ist, dass wir alle ruhig durch diesen Sturm kommen.

Wege in & AUS der Corona-Krise Wandel & Wachstum Folge 9 | Entwicklung Je mehr wir über eine Krise selbst, aber auch über ihr Potential und Entwicklung im al...

20/07/2020

Wege in & AUS der Corona-Krise

Folge 8 | gemeinsam …
… können wir die Krise meistern, wenn wir ein gemeinsames Ziel finden. Dafür brauchen wir Verständnis & Toleranz (Folge 7) damit wir alle unseren Einsatz bringen können und sich niemand vollständig an die anderen anpassen muss.
Und vielleicht schaffen wir sogar persönliche & gesellschaftliche Entwicklung (Folge 9 & 10) – denn die Krise zeigt nur Probleme, die schon vorher da waren.

Buchtipp: Beck & Cowan "Spiral Dynamics"

Bei mir findet Ihr hier kein Update zur Krise - dazu kann ich nur eine persönliche Meinung haben.
Neben persönlichen Wachstum & SELBSTentfaltung sind mein Fachgebiet mentale, emotionale & soziale Auswirkungen von Ausnahmesituation und der Umgang damit.

Meine HERZenssache ist, dass wir alle ruhig durch diesen Sturm kommen.

Wege in & AUS der Corona-Krise Folge 8 | gemeinsam … … können wir die Krise meistern, wenn wir ein gemeinsames Ziel finden. Dafür brauchen wir Verständnis & ...

07/07/2020

Folge 7 | Verständnis:
Gemeinsam können wir die Krise meistern. Dafür brauchen wir Verständnis & Toleranz für die unterschiedlichen Gedanken & Einstellungen und vor allem für jede, aber auch wirklich jede Angst & Schwierigkeit mit der Krise, aber auch mit den möglichen Lösungen.
Das ist die Grundlage für die nächsten Schritte, also ein gemeinsames Ziel zu finden, für das wir alle unseren Einsatz bringen wollen und für das sich keiner an die anderen vollständig anpassen muss und vielleicht sogar für eine Entwicklung von allen – denn die Krise zeigt nur Probleme, die schon vorher da waren.
Bei mir findet Ihr hier kein Update zur Krise - dazu kann ich nur eine persönliche Meinung haben.
Neben persönlichen Wachstum & SELBSTentfaltung sind mein Fachgebiet mentale, emotionale & soziale Auswirkungen von Ausnahmesituation und der Umgang damit.
Meine HERZenssache ist, dass wir alle ruhig durch diesen Sturm kommen.
Meine Homepage: https://www.herz-mit-kopf.de/herz/ruhe-im-corona-sturm/
meine facebook-Seite: https://www.facebook.com/pg/Herz-mit-Kopf-133496773974934/posts/?ref=page_internal
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC2PHt_Y-B_poMOj4tvOvDUwRuhe im Corona-Sturm

Ruhe im Corona-Sturm Folge 7 | Verständnis: Gemeinsam können wir die Krise meistern. Dafür brauchen wir Verständnis & Toleranz für die unterschiedlichen Geda...

20/04/2020

Folge 6
Entscheidungsfreiheit: Wenn ich mit mir selbst in Kontakt bleibe, merke ich, wenn mich andere steuern.

Für alle Übungen aus Folge 2 - 6 gibt es eine Kurzanleitung als PDF zum Download auf meiner Homepage. Dort gibt‘s noch weitere Infos & links, auch zu meinen online-Gruppen auf meiner Homepage – oder schreibt einfach gleich hier einen Kommentar.

Bei mir findet Ihr hier kein Update zur Krise - dazu kann ich nur eine persönliche Meinung haben.
Mein Fachgebiet sind die mentalen & emotionalen Auswirkungen der Krise, besonders der Angst und der Umgang damit.

Meine HERZenssache ist, dass wir alle ruhig durch diesen Sturm kommen.

Meine Homepage: https://www.herz-mit-kopf.de/herz/ruhe-im-corona-sturm/
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC2PH
https://youtu.be/asfges_dWoM

Folge 6 Entscheidungsfreiheit: Wenn ich mit mir selbst in Kontakt bleibe, merke ich, wenn mich andere steuern. Für alle Übungen aus Folge 2 - 6 gibt es eine ...

19/04/2020

Folge 5
Lebensfreude? Wenn Du nicht weißt, was Du willst, steuern Dich andere.

Die Krise stellt unsere bisherige Lebensweise in Frage - im Kleinen wie im Großen. Diese Situation erleichtert den Zugang zu eigenen Wünschen, Zielen und Visionen.

Für alle Übungen aus Folge 2 - 6 gibt es eine Kurzanleitung als PDF zum Download auf meiner Homepage. Dort gibt‘s noch weitere Infos & links, auch zu meinen online-Gruppen auf meiner Homepage – oder schreibt einfach gleich hier einen Kommentar.

Bei mir findet Ihr hier kein Update zur Krise - dazu kann ich nur eine persönliche Meinung haben.
Mein Fachgebiet sind die mentalen & emotionalen Auswirkungen der Krise, besonders der Angst und der Umgang damit.

Meine HERZenssache ist, dass wir alle ruhig durch diesen Sturm kommen.

Meine Homepage: https://www.herz-mit-kopf.de/herz/ruhe-im-corona-sturm/
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC2PHt_Y-B_poMOj4tvOvDUw

Folge 5 Wenn Du nicht weißt, was Du willst, steuern Dich andere. Die Krise stellt unsere bisherige Lebensweise in Frage - im Kleinen wie im Großen. Diese Sit...

12/04/2020

Unseren unsterblichen Wesenskern, das höhere oder wahre Selbst, unsere Seele finden - schon im Leben vor dem Tod.

Also ein Weg zu einer eigene Ostererfahrung:
Disindentifikation nach Roberto Assagioli (Begründer der Psychosynthese & Transpersonalen Psychologie)
https://www.herz-mit-kopf.de/herz/spirituelle-psychologie/ich-bin/

11/04/2020

Natürlich teile ich gerne meine Übungen, Wissen, Infos ...
Aber mich interessieren auch sehr Eure Meinungen, links, Wissen ... Und auch wie Ihr mit Virus & Maßnahmen umgeht

Obwohl ich durch meine Betreuungsarbeit nicht einsam bin und mich langweile - ein bisschen mehr GEMEINSAM durch die Krise fänd ich trotzdem toll!

zur Gruppe: https://www.facebook.com/groups/214786806285383/

zur homepage: https://www.herz-mit-kopf.de/herz/gruppen-im-corona-sturm/

10/04/2020

Ruhe im Corona-Sturm

Folge 4
Ist es überhaupt sinnvoll, Gefühle zu steuern und wie sind mehr GLÜCKliche GEFÜHLE möglich?

Für diese und die erste Übung aus Folge 2 & 3 gibt es eine Kurzanleitung als PDF zum Download auf meiner Homepage. Dort gibt‘s noch weitere Infos & links, auch zu meinen online-Gruppen auf meiner Homepage – oder schreibt einfach gleich hier einen Kommentar.

Bei mir findet Ihr hier kein Update zur Krise - dazu kann ich nur eine persönliche Meinung haben.
Mein Fachgebiet sind die mentalen & emotionalen Auswirkungen der Krise, besonders der Angst und der Umgang damit.

Meine HERZenssache ist, dass wir alle ruhig durch diesen Sturm kommen.

Meine Homepage: https://www.herz-mit-kopf.de/herz/ruhe-im-corona-sturm/
meine facebook-Seite: https://www.facebook.com/pg/Herz-mit-Kopf-133496773974934/posts/?ref=page_internal
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC2PHt_Y-B_poMOj4tvOvDUw

Folge 4 Ist es überhaupt sinnvoll, Gefühle zu steuern und wie sind mehr glückliche Gefühle möglich? Für diese und die erste Übung aus Folge 2 & 3 gibt es ein...

06/04/2020

Ruhe im Corona-Sturm

Folge 3
Ersten Schritte mit dem Mantra: Wie? Wann? Wo? Wie gehe ich mit inneren & äußeren Ablenkungen um? Und vor allem: Was habe ich davon?

Und für alle offenen Fragen und für die, die mehr als einen Podcast wollen oder brauchen:
Da Gruppen in meiner Praxis derzeit nicht möglich sind, gibt es einige online-Möglichkeiten zur Begleitung, zum Kontakt zu mir und zum Austausch mit anderen. Wie alle „Testläufe“ sind sie für die Dauer der Krise kostenlos.
Alle Infos & links dazu auf meiner Homepage – oder schreibt einfach gleich hier einen Kommentar.

Bei mir findet Ihr hier kein Update zur Krise - dazu kann ich nur eine persönliche Meinung haben.
Mein Fachgebiet sind die mentalen & emotionalen Auswirkungen der Krise, besonders der Angst und der Umgang damit.

Meine HERZenssache ist, dass wir alle ruhig durch diesen Sturm kommen.

Meine Homepage: https://www.herz-mit-kopf.de/herz/ruh...
meine facebook-Seite: https://www.facebook.com/pg/Herz-mit-...
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC2PH...

Ruhe im Corona-Sturm Folge 3 Ersten Schritte mit dem Mantra: Wie? Wann? Wo? Wie gehe ich mit inneren & äußeren Ablenkungen um? Und vor allem: Was habe ich da...

04/04/2020

Ruhe im Corona-Sturm

Folge 2: Wie sich kreisende GEDANKEN beRUHigEn lassen

Bei mir findet Ihr kein Update zur Krise - dazu kann ich nur eine persönliche Meinung haben.
Mein Fachgebiet sind die mentalen & emotionalen Auswirkungen der Krise, besonders der Angst und der Umgang damit.

Meine HERZenssache ist, dass wir alle ruhig durch diesen Sturm kommen.

https://www.herz-mit-kopf.de/herz/ruhe-im-corona-sturm/

Folge 2: Wie sich kreisende GEDANKEN beRUHigEn lassen Bei mir findet Ihr kein Update zur Krise - dazu kann ich nur eine persönliche Meinung haben. Mein Fachg...

03/04/2020

Ruhe im Corona-Sturm

Folge 1: Warum GELASSENHEIT auch im Ausnahmesituationen sinnvoll ist und wie wir sie durch ABSCHALTEN erreichen können.

Bei mir findet Ihr kein Update zu Verbreitung, Verläufen & Maßnahmen und auch keine Vermutungen zu Ursprüngen & Auswirkungen der Krise - das überlasse ich den Fachleuten aus Medizin, Politik & Wirtschaft. Dazu kann ich nur eine persönliche Meinung haben.
Mein Fachgebiet sind die mentalen & emotionalen Auswirkungen der Krise, besonders der Angst und der Umgang damit.

Meine HERZenssache ist, dass wir alle ruhig durch diesen Sturm kommen.

https://www.herz-mit-kopf.de/herz/ruhe-im-corona-sturm/

24/11/2019

Einmalige oder wöchentliche Auszeit freitags als Start in die Advent-Wochenenden und als Rück- & Ausblick zwischen den Feiertagen - eine Gruppe am Vormittag, eine am Abend

eine Stunde Zeit nehmen | zur Ruhe kommen | Kraft tanken | Ausgleich finden
"Einstimmung auf Weihnachten" - Was ist mir wichtig?

Für TeilnehmerInnen mit und ohne Vorkenntnisse

Infos auf der Homepage: Ticketlink

als Veranstaltung auf facebook
10 - 11 Uhr: https://www.facebook.com/events/1239447266266200/
18 -19 Uhr: https://www.facebook.com/events/431891517473792/

10/11/2019

In meinen Gruppen nutze ich eine Übung, die medizinsch erwiesen den Parasympathikus, also Entspannung, Ruhe, Freude aktiviert. Die Kurzform wäre:
Stell Dir vor, Du atmest direkt durch Dein Herz (den Brustkorb); Dein Herz reinigt sich in der frischen Luft und gibt alle schlechten Gefühle mit dem Ausatmen ab.

Wer alle drei Schritte und den Hintergrund dazu kennenlernen möchte, ist in meinen kostenlosen "leben oder gelebt werden" herzlich willkommen oder kann dies bei Sevan-Schreiber "Neue Medizin der Emotionen" nachlesen.

Die meisten Erlebnisse können uns aber nur tief, anhaltend und wiederkehrend treffen, weil sie auf alte Verletzungen treffen. Also biete ich die HERZgruppe als Möglichkeit, um diese "wunden Punkte" gemeinsam zu heilen und/oder eine besonderen Meditation zu erlernen, mit der Selbstheilung auch alleine möglich wird.

Nur lesen ändert nix und bringt auch keine eigene Erfahrung/sicheres Urteil:
Wann wirst Du die Übung oben also ausprobieren?

27/10/2019

Ein Weg, der in Freiheit, Liebe und Lebensfreude führt, darf schon auf dem ersten Schritt gesellschaftliche Glaubenssätze hinterfragen.

Ich glaube fest daran, dass das Leben unendliche Fülle zu bieten hat und das möchte ich gleich zu Beginn erlebbar machen.
Deshalb ist mein Einführungskurs kostenlos, also ein Geschenk für alle, die es annehmen und vielleicht auch mich einfach mal nur kennenlernen wollen.

https://www.herz-mit-kopf.de/herz/mein-geschenk-grund%C3%BCbungen/