07/01/2026
❄️ 𝐒𝐜𝐡𝐧𝐞𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐩𝐩𝐞𝐧 𝐨𝐡𝐧𝐞 𝐑ü𝐜𝐤𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐦𝐞𝐫𝐳𝐞𝐧 ❄️
Der Weg vor dem Haus ist schnell freigeräumt – doch für den Rücken kann das zur Belastung werden. Damit es nicht zu Hexenschuss & Co. kommt, hilft ein bisschen Vorbereitung:
🧥 Die Rückenmuskulatur sollte warm gehalten werden, zum Beispiel durch das Tragen einer Jacke oder eines Pullovers.
🤸♂️ Vor dem Schippen kurz aufwärmen – Rücken, Schultern und Arme bewegen
🧹 𝐒𝐜𝐡𝐢𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐭 𝐡𝐞𝐛𝐞𝐧 – und wenn Heben nötig ist: gerader Oberkörper, Knie leicht beugen
🔄 Den Arm regelmäßig wechseln, um einseitige Belastung zu vermeiden
🛠️ Eine leichte, ergonomische Schaufel erleichtert die Arbeit.
⚠️ 𝐖𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠: Nach einer Wirbelsäulen-OP (letzte 3 Monate) sowie bei Herzerkrankungen sollte Schneeschippen besser anderen überlassen werden. Wenn das nicht möglich ist: Pausen einlegen und Überlastung vermeiden.
👉Sollte es Sie dennoch an Rückenschmerzen leiden, kommen Sie in der Nikolaiapotheke vorbei. Wir finden die passende Methode zur Linderung für Sie.
