Foodcoach Sandra Basile

23/11/2023

Fat-soluble vitamins are more likely to cause adverse effects if consumed in large doses. Here’s what the experts say about vitamin A and E

11/03/2022

Wow, schon einige Anmeldungen.

SIE SOLLTEN IHRE ERNÄHRUNG UMSTELLEN
Wenn auch du diesen Satz schon einmal gehört hast, solltest du dich unbedingt für diesen Workshop anmelden 👍

Ernährungsumstellung - großes Wort, großer Effekt |

11/03/2022

Endlich geht es wieder los 😊
Ich freu mich riesig.
Es sind noch ein paar Plätze frei. Wer Interresse hat kann sich online bei der VHS-Forchheim anmelden.

Intervallfasten 16:8 |

26/11/2021

🍏🍎
*E140, E160, E300, E460 und viele weitere E-Nummern stecken in einem Apfel. Was auf den ersten Blick erschreckend klingt, ist in Wahrheit ganz natürlich.

Denn diese Nummern stehen für Chlorophylle, Carotinoide, Ascorbinsäure und Cellulose. Stoffe, die neben anderen Farbstoffen und Antioxidationsmittel, auf natürliche Weise in der Obstsorte vorkommen. 😊

Quelle:
👉das-ist-drin.de

19/08/2021

Reife Zitronen erkennt ihr an der glänzenden Schale und nicht an der gelben Farbe! 🍋

Die Farbe der Früchte ist von den Temperaturen beim Heranreifen abhängig. Im Herbst werden die Zitronen, durch Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht, gelb.
Bekommt eine Ernte keine Kälte ab, z. B. im Sommer, bleiben die Früchte grasgrün, sind aber dennoch reif.

Zitronen blühen und fruchten übrigens gleichzeitig, daher sind sie (mit bis zu 4 Ernten) das ganze Jahr über erhältlich.

16/03/2021

Neu! NEU!!! NEU!!!!

Essen mit Folgen. Zusatzstoffe in unseren Lebensmitteln konsumieren wir tagtäglich. Teilweise sogar in großen Mengen, ohne uns darüber Gedanken zu machen. Sind Farbstoffe, Glutamat und Co. ein Risiko für unsere Gesundheit? Ein zum Nachdenken bewegender Workshop.

Was Zusatzstoffe in unserem Körper bewirken können |

16/03/2021

Die Anmeldungen für die neuen VHS-Kurse sind ab heute möglich.

Intervallfasten 16:8 |

29/11/2020

TCM-Sonntagstipp: Versuchst du gerade, deine Ernährung umzustellen? Mehr Gemüse, weniger Süßes oder ein gekochtes Frühstück? :)
Um mit einer Ernährungsumstellung Erfolg zu haben, ist es wichtig, dass du dir über deine wahren Gründe dafür im Klaren bist. Warum willst du deine Ernährung ändern? Kommt dieser Grund von dir selber oder von außen?
🔹Je tiefer du diesen Grund spürst und ihn dir immer wieder bewusst machst, desto wahrscheinlicher wirst du auch die mühsameren Phasen durchhalten und deine Motivation behalten können.
Mein Grund vor rund 17 Jahren war, meine Haut endlich zu verbessern (ich hatte starke Neurodermitis). Was ist dein Grund?
Übrigens: Mit Gründen, die von außen kommen, meine ich z.B., dass man gesünder essen will, weil der Arzt es gesagt hat. Oder dass man abnehmen will, weil der Partner an der Figur herummäkelt. Sowas klappt meistens nicht so gut.
Wenn du mit mir gemeinsam deine Ernährung umstellen möchtest, freue ich mich, dich in meinem 3-Monats-Onlinekurs "Trust your Body" begrüßen zu dürfen (Start jederzeit möglich): https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body ✨Wenn du jetzt einsteigst, bist du beim nächsten Themen-Workshop am 9. Dezember zu "Gelenkschmerzen nach TCM" dabei (und bei allen weiteren Themen-Workshops, die du als Bonus bis Oktober 2021 zum "Trust your Body" jeden Monat dazubekommst).

08/09/2020

Anmeldung ab heute bei der VHS-Forchheim!

Fit und gesund in den Herbst - Ernährungs- und Bewegungscoaching |

22/07/2020

Leckerer Sommersalat mit Kichererbsen 😀

17/07/2020

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute so nahe liegt!💛🍒🥦🧡

23/06/2020

👍

Von Region sprechen viele, wir aber haben sie für uns mit einem Umkreis von max. 150 km um die Zentrale in Fürth definiert. Unsere Erzeuger/innen und Lieferant/innen kennen wir persönlich - wir wissen, wo unserer guten Bio-Lebensmittel herkommen.

Wertschöpfung und Nachhaltigkeit fangen für uns direkt vor der Haustüre an. Seit über 25 Jahren vermarkten wir aus Überzeugung die Produkte, die Bio-Bauern in unserer Region erzeugen, und stärken so nachhaltig die regionale ökologische Landwirtschaft. Die langjährige Zusammenarbeit schafft gegenseitiges Vertrauen und gewährt ein hohes Maß an Transparenz. Und durch die kurzen Transport- und Lieferwege gehen wir schonend mit Ressourcen wie Treibstoff bzw. Energie um 🧡💚

24/05/2020

Wenn Hunger nicht das Problem ist,
dann ist Essen nicht die Lösung.

(Zitat Frédéric Letzner, aus dem Buch " ZU BLÖD ZUM LEBEN, Gesundheit geht anders)

26/04/2020

Dem Essen Wertschätzung ♥️ zu geben und es wirklich zu genießen 🤩 hat bei mein Ernährungsverhalten sehr verändert

Zuvor war Essen in meinen Augen immer der "Feind", schließlich macht es doch dick 🙈 Egal wann und was ich gegessen habe, ich hatte immer ein schlechtes Gewissen dabei.

Inzwischen erlaube ich es mir Essen genießen zu dürfen.

Auf der anderen Seite höre ich aber auch mit dem Essen auf, wenn ich es nicht mehr genießen kann (entweder weil ich bereits satt bin oder weil es mir einfach nicht mehr so gut schmeckt wie beim ersten Bissen).

Bis dahin war es zwar eine kleine Reise, doch die hat sich gelohnt ✨

Wie schaut es bei euch aus? Seht ihr das Essen eher als Feind oder als Freund? Und erlaubt ihr euch selbst Essen genießen zu dürfen?