Vitalzentrum Hafner

02/10/2025

Frisch auf den Tisch – das hat im Oktober Saison 🌱

Regionale Lebensmittel schmecken nicht nur besser, sie sind auch nachhaltiger und oft nährstoffreicher.

👉 Schau Dir die Grafik an & hol Dir frische Inspiration für Deinen Einkauf!

🍎 Du willst eine Ernährung, die wirklich zu Dir passt?
⟶ Schaue direkt auf unserer Website vorbei: www.gesund-aktiv.com

28/09/2025

🏁 Ein Weg, kein Ziel

Gesund zu leben bedeutet nicht, jeden Tag alles richtig zu machen.

Es geht darum, dranzubleiben – im Kleinen.

Bewusster essen. Dich mehr bewegen. Pausen zulassen.

Nicht perfekt sein, sondern ehrlich mit Dir selbst.

Gesundheit ist kein Zustand, den man einmal erreicht.

Sondern ein täglicher Weg, den Du mit jeder Entscheidung mitgestaltest.

🍎 Du willst eine Ernährung, die wirklich zu Dir passt?
⟶ Schaue direkt auf unserer Website vorbei: www.gesund-aktiv.com

28/09/2025

Heute schon Schritte gezählt 🙈😜

🚶‍♀️ 10.000 Schritte – muss das wirklich sein?

Diese Zahl geistert seit Jahren durch Fitnessratgeber – doch sie ist längst nicht für alle der richtige Maßstab. Denn: Bewegung wirkt auch schon unterhalb dieser Marke.

Was zählt, ist nicht die Schrittzahl, sondern dass Du in Bewegung bleibst – auf Deine eigene Art:
Ob mit einem Spaziergang, kleinen Aktivpausen im Alltag oder bewussten Momenten für Deinen Körper.

💡 Entscheidend ist, was zu Deinem Lebensstil passt – nicht, was eine App vorgibt.

👉 Mehr dazu liest Du im Blogartikel:
https://www.gesund-aktiv.com/wissenswertes/brauche-ich-sport-um-in-bewegung-zu-kommen

16/09/2025

👉Hättest du es gewusst 👈

🌿 Feigen: Nährstoffreich, süß & voller Ballaststoffe

Feigen liefern Kalium, Magnesium und Eisen – und punkten mit einem hohen Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt.

Sie enthalten natürliche Fruchtzucker, die sanft Energie spenden, und sekundäre Pflanzenstoffe, die zellschützend wirken können.

💡Tipp: Feigen schmecken nicht nur pur – auch im Salat oder Ofengericht sorgen sie für einen süß-herben Akzent!

🍎 Du willst eine Ernährung, die wirklich zu Dir passt?
⟶ Schaue direkt auf unserer Website vorbei: www.gesund-aktiv.com

15/09/2025

Perfekt 👌

🚶‍♀️ Kleine Bewegung, große Wirkung

Bewegung muss kein Workout sein – oft reichen schon ein paar einfache Routinen im Alltag.

Ob auf den Zehenspitzen Zähne putzen, Hüftkreisen beim Kochen oder ein Spaziergang nach dem Essen:

Diese kleinen Impulse bringen Deinen Kreislauf in Schwung, tun dem Stoffwechsel gut und lassen sich mühelos in Deinen Tag integrieren.

👉 Mehr dazu liest Du im Blogartikel:
https://www.gesund-aktiv.com/wissenswertes/brauche-ich-sport-um-in-bewegung-zu-kommen

15/09/2025

Genau so ist es

☀️ Wandel statt Wunder

Gesundheit ist nichts, das man einfach kaufen kann – auch wenn uns Werbung oft genau das verspricht.

Sie entsteht in den kleinen Entscheidungen des Alltags:
Was Du isst. Wie Du Dich bewegst. Wie gut Du auf Dich achtest.

Es braucht keine radikale Veränderung – sondern einen bewussten Blick auf Deinen Lebensstil.

Denn genau dort beginnt echte Veränderung: nicht im Außen, sondern in Deinem eigenen Rhythmus.

🍎 Du willst eine Ernährung, die wirklich zu Dir passt?
⟶ Schaue direkt auf unserer Website vorbei: www.gesund-aktiv.com

15/09/2025

😋 Lecker 😋

🥗 Herzhaft, aromatisch & raffiniert belegt

Dieser Flammkuchen vereint süße Birne mit cremigem Ziegenkäse, Walnüsse und einen Hauch Rosmarin – perfekt abgerundet durch knusprigen Teig.

Ein feines Rezept für Genießer – schnell gemacht und ideal für ein besonderes Abendessen oder als Highlight auf dem Buffet.

👉 Jetzt zum Rezept:
https://www.gesund-aktiv.com/rezepte/vegetarisch/flammkuchen-birne-trifft-ziege

22/08/2025

👉👉Bitterstoffe können soviel mehr. Höre es dir mal an 👈👌

22/08/2025

🥒 Gurke – leicht, wasserreich & ideal bei Hitze

Mit über 95 % Wasser ist die Gurke ein echtes Frischewunder. Sie ist kalorienarm, enthält Kalium und liefert Ballaststoffe – vor allem, wenn Du sie mit Schale genießt.

Ideal als Snack, im Salat oder einfach im Wasserglas für den extra Frischekick.

________
🍎 Du willst eine Ernährung, die wirklich zu Dir passt?
⟶ Schaue direkt auf unserer Website vorbei: www.gesund-aktiv.com

22/08/2025

Lecker für gesellige Abende 😋😋

🥗 Vegetarische Quinoa-Quiche – leicht & glutenfrei

Diese Quiche kommt ganz ohne klassischen Teig aus und wird stattdessen mit einer herzhaften Quinoa-Masse zubereitet.

Paprika, Frühlingszwiebeln, Feta und Ei machen sie würzig und abwechslungsreich – ideal als leichte Mahlzeit oder zum Mitnehmen.

________
👉 Jetzt zum Rezept:
https://www.gesund-aktiv.com/rezepte/vegetarisch/quinoa-quiche

09/08/2025

Einfach nachmachen 😋😋😋

🍑 Fruchtig, frisch & schnell zubereitet

Dieser Sommersalat kombiniert süße Pfirsiche mit Rucola, Mozzarella, roten Zwiebeln und einem milden Dressing aus Apfelessig und Olivenöl.

Ein leichtes, aromatisches Rezept – perfekt für heiße Tage oder als bunte Beilage.

________
👉 Jetzt zum Rezept:
https://www.gesund-aktiv.com/rezepte/vegetarisch/sommersalat-mit-pfirsichen

09/08/2025

Und das ganz bequem im Liegen 😉👌👍

Geben Sie Ihrer Figur ein Body Contouring mit WOW-Effekt! 😏

Unser SLIMYONIK® Silhouette Refiner, angereichert mit einem speziell abgestimmten Power-Komplex, bietet eine tägliche Unterstützung auf dem Weg zu Traumkurven!

Dank seiner einzigartigen Inhaltsstoffe, wie SLIMEXIR®, Artischockenextrakt von Frischpflanzen, Levan aus dem Zuckerrohr, Xanthine, Coffein von Teeblättern und Traubenextrakt aus Kernen französischer Rotweintrauben, können Sie eine natürliche und sanfte Hautverfeinerung an Bauch, Beinen, Po und Oberarmen erleben.

Die angenehme Geltextur ermöglicht ein müheloses Auftragen und Verteilen auf der Haut. Unser SLIMYONIK® Silhouette Refiner Gel zieht zudem schnell ein, fettet nicht und hinterlässt ein erfrischendes Gefühl auf Ihrer Haut.

Erhältlich bei unseren SLIMYONIK® Partnern in Ihrer Nähe!