Was ist die Webseite?

http://www.praxis-lebensfroh.de/

Praxis Lebensfroh, Frammersbach (2025)

07/02/2025

Heute erster Teil der Fortbildung mit David Euler über tastbefund-basierte Akupunktur. 🥰👌👍Das ist so krass. Die Sofort-Ergebnisse sind echt so beeindruckend und ... fühlen sich echt magisch an! 😅 Mit nur 2 Akupunkturnadeln Z.B. Nackenschmerzen einfach "wegzaubern".. Hammer!! Ich freue mich auf die nächsten 2 Tage! 🥰

20/12/2024

Oh, ihr Lieben.. Dieses Jahr bin ich wirklich sprachlos. Sooo viele wundervolle Geschenke, so wundervolle liebe Karten, noch mehr wundervolle Worte.. DANKE! 🥰

Ich bin so gerührt und gehe mit einem ganz großen Herz in meinen Weihnachtsurlaub. Eure Geschenke zeigen mir, wieso ich meine Job mache: dass es sich lohnt, meine Passion weiterzugeben. Dass ihr Lieben so viel davon mitnehmt, umsetzt, lernt und .. heilt. Ich begleite euch dabei einfach gern. 😊

Von Herzen Danke. 🥰

Bis zum 7.1. wieder!

Alles Liebe,
Eure Marilena

27/11/2024

🎄✨ Duftende Vorweihnachtszeit mit Primavera ✨🎄

Mach es dir gemütlich und lass dich von den neuen Weihnachtsdüften von Primavera verzaubern – 100% naturreine ätherische Öle! 🌟 Manchmal ist Aromatherapie nämlich auch das: Entspannung, ein wohliges Gefühl und gute Laune!

Ob fruchtig-mandarinig, herrlich zimtig oder rustikal mit würzigen Nadelhölzern – hier findest du deinen ganz persönlichen Lieblingsduft für die festliche Jahreszeit. 🕯️🍊🌲

Die Düfte sorgen nicht nur für ein warmes, wohliges Zuhause, sondern sind auch das perfekte Geschenk für alle, die duftende Freude lieben! 🎁

👉 Jetzt bei mir erhältlich – frag einfach nach! 😊

Alles Liebe,
Deine Marilena

14/11/2024

🌧️ Depression erkennen und aktiv dagegen vorgehen – So kannst du dir selbst helfen 🌤️

Depressionen sind oft schwer zu erkennen, da sie nicht nur als Traurigkeit auftreten. Viel mehr ist es das „Gefühl“, keine Gefühle mehr zu haben. Hier noch ein paar Anzeichen, die auf eine Depression hinweisen können:

⚠️ Anhaltende Traurigkeit oder Leere
⚠️ Interessenverlust an Aktivitäten, die früher Freude bereitet haben
⚠️ Erschöpfung und Antriebslosigkeit, auch nach genügend Schlaf
⚠️ Konzentrationsprobleme und negatives Grübeln
⚠️ Rückzug von Familie und Freunden

Wenn du dich angesprochen fühlst, gibt es erste Schritte, die dir helfen können, aus diesem Gefühl herauszukommen. Die Tipps im Beitrag sind kein Ersatz für professionelle Hilfe, aber sie können unterstützend wirken.

✨ Wichtig: Depressionen sind ernstzunehmend, und du musst das nicht alleine durchstehen. Wenn die Gefühle überwältigend werden, ist professionelle Hilfe ein wertvoller und mutiger Schritt.

Du bist nicht allein! 💛 Wenn du Fragen hast oder Begleitung auf deinem Weg suchst, melde dich gerne bei mir. Du bist nicht allein! 💛 Schreib mir einfach eine Nachricht, eine E-Mail an info@praxis-lebensfroh.de oder schick mir eine WhatsApp: 015165483380.

Alles Liebe,
Eure Marilena

08/11/2024

🥦🥟 Bunte Maultaschen-Gemüse-Pfanne – Lecker, vielseitig & gesund! 🥗✨

„Was soll ich denn mit Gemüse kochen?“ – Das höre ich in meiner Praxis immer wieder. Aber hier kommt die Lösung: Eine schnelle, super leckere Gemüsepfanne, die randvoll mit Vitaminen ist und in nur 45 Minuten auf dem Tisch steht!

🌈 Das Beste daran? Das Rezept ist total flexibel und lässt sich an deine Vorlieben anpassen! Neben Zucchini, Fenchel, Paprika und Pilzen kannst du kreativ werden: Wie wäre es mit Karotten, Erbsen & Mais? Oder herbstlich mit Kürbis und Pastinaken? Die Möglichkeiten sind endlos!

So einfach geht’s: 1️⃣ Frisches Gemüse kleinschneiden und anbraten. 2️⃣ Maultaschen halbieren und knusprig anbraten. 3️⃣ Alles zusammen bringen, mit einem Schuss Weißwein ablöschen, Gewürze und Frischkäse (oder eine vegane Alternative) dazugeben, und fertig ist dein aromatisches Wohlfühlessen!

Du brauchst eine Alternativen zu Maultaschen?Probiere Reis oder Kartoffeln für eine klassische Variante. Low-Carb-Fans aufgepasst: Probiere es mit im Ofen gebackenem Feta oder auch gebratenem Tofu!

👉 Nutze dieses Rezept als Basis und werde kreativ in der Küche! Was ist dein Lieblingsgemüse für solche Gerichte? Schreib es in die Kommentare und lass dich inspirieren!

Guten Appetit und viel Spaß beim Experimentieren! 🍴💚

Du möchtest deine Ernährung angehen? Ich bin für dich da! Schreib mir gern eine Nachricht hier, eine E-Mail an info@praxis-lebensfroh.de oder schick mir eine WhatsApp: 015165483380.

06/11/2024

🆘 Was tun bei Angstgefühlen? Wissenschaftlich fundierte Tipps für mehr innere Ruhe 🧘‍♀️

Angstgefühle können uns im Alltag enorm belasten. Aber es gibt Strategien, die helfen können, damit besser umzugehen – und sie sind sogar wissenschaftlich belegt! Im Beitrag findest du 4 wirkungsvolle Ansätze, um Ängste zu lindern und sich wieder mehr im Hier und Jetzt zu verankern.

💬 Wichtig: Wenn Angstgefühle deinen Alltag beeinträchtigen, ist es völlig in Ordnung, sich Hilfe zu holen. Deine mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie deine körperliche Gesundheit! Du bist es wert, Unterstützung zu bekommen. 💛

Hast du Fragen oder möchtest deine Ängste endlich angehen? Ich bin für dich da. Schreib mir gern eine Nachricht hier, eine E-Mail an info@praxis-lebensfroh.de oder schick mir eine WhatsApp: 015165483380.

04/11/2024

🧘‍♀️✨ Mentale Gesundheit im Fokus – Wie Körper und Geist verbunden sind ✨🧘‍♂️

Im November widme ich mich einem besonders wichtigen Thema: Mentale Gesundheit – ein Bereich, der neben der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eines meiner Steckenpferde ist. Denn in der TCM gilt: Körper und Geist sind eins. Ein Ungleichgewicht in der einen Sphäre wirkt sich unmittelbar auf die andere aus.

🤯 Wusstest du, dass die häufigste psychische Erkrankung in Deutschland die Angststörung ist?

Angststörungen können sich auf verschiedene Arten zeigen und reichen von leichter, innerer Anspannung bis hin zu massiven Ängsten, die das tägliche Leben stark einschränken. Hier eine Übersicht der häufigsten Symptome:

➡️ Körperlich: Herzrasen, Zittern, Schwitzen, Atemnot, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen
➡️ Psychisch: Unruhe, Sorgen, Konzentrationsprobleme, ständiges Grübeln, Panikgefühle
➡️ Verhalten: Vermeidung bestimmter Situationen, Rückzug, Reizbarkeit, gesteigertes Bedürfnis nach Kontrolle

Wichtig zu wissen: Psychische Gesundheit misst sich wie eine Skala. Wir alle kennen Ängste und Unsicherheiten – das ist völlig normal. Aber wenn Ängste den Alltag und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen, ist es sinnvoll, sich Unterstützung zu holen. Denn auch „leichtere“ Beschwerden verdienen Beachtung und Fürsorge.

✨ Kleine Schritte zur Heilung: Es gibt viele Möglichkeiten, die Balance im Geist und Körper wiederherzustellen – sei es durch TCM, Gespräche, Entspannungstechniken oder eine gezielte psychotherapeutische Behandlung.

Fühlst du dich angesprochen? Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. Wenn du Fragen hast oder Begleitung auf deinem Weg suchst, melde dich gerne bei mir. Du bist nicht allein! 💛 Schreib mir einfach eine Nachricht, eine E-Mail an info@praxis-lebensfroh.de oder schick mir eine WhatsApp: 015165483380.

Alles Liebe,
Eure Marilena

24/10/2024

🥣 Milchreis zum Frühstück – Warum das nach TCM der perfekte Start in den Tag ist! 🥣

Ein warmer Milchreis am Morgen ist nicht nur wohltuend, sondern nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ideal, um deinen Körper sanft zu wecken und die Verdauung zu stärken. 🌿 In der TCM hilft ein warmes Frühstück dabei, das Verdauungsfeuer, also unser "Qi", zu unterstützen und den Tag mit Energie zu starten. 💛

Um das Frühstück noch nahrhafter zu machen, ergänze ich meinen Milchreis mit einer Extraportion Eiweiß und gesunden Fetten. 🥄 Ich verwende dafür geschälte Hanfsamen und einen Löffel Mandelmus – super lecker und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. 💥 Dazu kommen frische oder gedünstete Früchte, je nach Saison. 🍏🍑

👉 Tipp für mehr Sättigung: Wenn du nach einem warmen Frühstück schnell wieder hungrig wirst, erhöh deinen Eiweiß- und Ballaststoffanteil! Hier sind ein paar Ideen, die perfekt zum Milchreis passen:

➡️Ein Löffel Joghurt oder Quark (pflanzlich oder klassisch) 🥄
➡️ Nüsse und Samen wie Chiasamen, Walnüsse, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen 🌰
➡️ Geraspelte Kokosflocken für mehr Ballaststoffe – das unterstützt eine gute Verdauung und hält dich länger satt! 🥥
➡️ Ein Löffel pflanzliches Proteinpulver (nur bei wirklich erhöhtem Bedarf, wie im Alter oder bei Kraftsport)

Übrigens: nein, ich stehe nicht um 5 Uhr auf, um noch Milchreis zu kochen. Ich mache das Ganze abends und koche für 2 Tage vor - und wärme morgens nur noch auf. ☝️😅

Welche Toppings sind bei dir ein Muss? Schreib es mir in die Kommentare! 💬

Du möchtest mal bei mir in der Praxis vorbeikommen? Dann melde dich jetzt bei mir: schicke mir eine Mail an info@praxis-lebensfroh.de, schreibe eine WhatsApp Nachricht (01516 5483380) oder ruf an: 09355 3640316 😊

Alles Liebe, eure Marilena

22/10/2024

🌿 Deine „Mitte“ stärken mit der TCM: Magen und Milz im Fokus! 🌿

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielen Magen und Milz eine zentrale Rolle für unsere Verdauung und unser allgemeines Wohlbefinden. Diese beiden Organe bilden zusammen die „Mitte“, die unsere Energie (Qi) nährt und stabilisiert. 💛 Wenn Magen und Milz schwach sind, kann es zu Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit und einem schwachen Immunsystem kommen. Doch keine Sorge, du kannst deine Mitte aktiv stärken – und zwar durch die richtige Ernährung und Lebensweise! 🙌

✨ Wie kannst du deine Mitte stärken? Mit diesen einfachen Tipps, die du im Beitrag siehst, kannst du deine Mitte stärken, deine Verdauung unterstützen und dein Wohlbefinden steigern. 💪✨

Durch eine Ernährung nach der TCM kannst du dich fitter, ausgeglichener, wärmer und wohliger fühlen. Probier' es doch einfach aus! Nimm' dir für die Umstellung am besten ca. 2 Monate Zeit. So viel Zeit braucht man MINDESTENS, um seine Gewohnheiten auch nur ein wenig zu ändern. Und hey, wenn du es lediglich schaffst, ab jetzt ein warmes Frühstück statt den Kaffee auf nüchternen Magen zu integrieren, dann ist das schon 100 % Verbesserung! 🔥

Hast du schon mal probiert, nach der TCM zu essen? Was tust du, um deine Mitte zu unterstützen? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 💬

19/10/2024

🌾 Probier' mal was Neues: Hirse! 🌾

Hirse gehört zu den ältesten Getreidesorten und ist nicht nur super vielseitig, sondern auch unglaublich gesund! 💛 Sie ist glutenfrei, reich an Eisen, Magnesium und B-Vitaminen – ein echtes Kraftpaket also! Sehr gut für Muskeln und Nervensystem, also warte: ein echtes Superfood für alle Dauergestressten! 😅

Hirse lässt sich so vielseitig verwenden, egal ob herzhaft oder süß. 😋 Meine Lieblingsidee? Ein warmer Hirsebrei zum Frühstück! Einfach perfekt für die kälteren Monate. 🍁 Dazu Nüsse (Fett und Eiweiß; wichtig!), frische Früchte wie geschnittene Khaki oder Apfelstücke und ein paar Gewürze wie Zimt oder Vanille. Fertig ist ein sättigendes und nährstoffreiches Frühstück, das dir Energie für den ganzen Tag gibt. 🍂🥣

🌿 Was sagt die TCM über Hirse? 🌿

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat Hirse eine ausgleichende und sträkende Wirkung. Sie stärkt die "Mitte", also deine Verdauung, und hilft dabei, überschüssige Feuchtigkeit im Körper auszuleiten. Sie gilt als leicht verdaulich, nährt das Qi (Lebensenergie) und ist besonders gut für Menschen, die zu innerer Kälte (also frieren, Antriebslosigkeit, Müdigkeit) und Verdauungsschwäche (also z.B. breiiger Stuhlgang, Blähungen) neigen. 🌿💪

✨ Was kannst du mit Hirse machen? ✨

➡️Warmer Hirsebrei zum Frühstück mit Nüssen, Früchten und einem Schuss Ahornsirup 🍎
➡️ Hirse-Salat mit Gemüse, Kräutern und einem leckeren Dressing 🥗
➡️ Herzhafte Hirsebratlinge – perfekt als Beilage oder vegetarisches Hauptgericht 🍴
➡️ Hirse als Beilage anstelle von Reis oder Couscous zu Currys und Eintöpfen 🍛

Hirse ist also nicht nur lecker, sondern auch ein echtes Power-Getreide für deine Gesundheit! 💥

Wie isst du deine Hirse am liebsten? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 💬

Alles Liebe,
Eure Marilena

16/10/2024

✨ Weswegen ich diesen Job mache? Genau wegen Momenten wie diesem. ✨

Vor Kurzem habe ich ein wunderschönes Geschenk von einer lieben Patientin bekommen – und es war nicht nur das Geschenk selbst, das mich so tief berührt hat. Sie erzählte mir, wie sie plötzlich wieder am Leben teilnehmen kann. Wie sie wieder riechen und schmecken kann. Sie beschrieb, wie unglaublich es ist, den Duft von frisch gemähtem Gras zu riechen, ihr Parfum wieder wahrzunehmen und den Geschmack von frisch gekochtem Essen zu genießen. 🌸🍃🍽️

Ich habe mich so sehr mit ihr gefreut – ich konnte das richtig mitfühlen. ❤️ Solche Momente zeigen mir, dass es Dinge gibt, die die Schulmedizin manchmal einfach nicht erklären kann. Und wie niederschmetternd es sein kann, wenn ein Arzt sagt: "Da kann man nichts machen." Aber ich denke immer: Lasst es uns doch wenigstens versuchen. Mit Methoden, die die Menschheit seit Jahrhunderten kennt – in der TCM sogar seit über 4000 Jahren. Und manchmal, da passiert etwas Magisches. ✨

Ich liebe meinen Job und bin so dankbar für jeden einzelnen meiner Patient*innen. Mein Supervisor sagt immer: "Du bekommst nur die Patienten, die du verdienst." Wie schön, dass ich die tollsten der Welt habe. 💕

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14/10/2024

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet Nahrung als Heilmittel – was wir essen, beeinflusst direkt unser Wohlbefinden und unsere Lebensenergie, das sogenannte "Qi". 🍲✨ Die Kernelemente siehst du im Beitrag!

✨ In der TCM gilt Nahrung als eine der effektivsten Methoden, um Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten. Mit den richtigen Lebensmitteln können wir unser Qi stärken, die Verdauung unterstützen und Krankheiten vorbeugen. 💪🌿

Interessierst du dich für TCM-Ernährung? Lass mich wissen, welche der Kernelemente du bereits in deinem Alltag umsetzt! 💬

Hast du Fragen? Ich bin gerne für dich da! Schreib mir einfach eine Nachricht, eine E-Mail an info@praxis-lebensfroh.de oder schick mir eine WhatsApp: 015165483380.

Praxis Lebensfroh

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