Bündnis gegen Depression Frankfurt am Main e.V.

09/01/2026

Die Situation und die Herausforderungen des Anderen verstehen: unser monatlicher Trialog Depression eröffnet die Möglichkeit, dass sich Betroffene, Angehörige und professionell Tätige auf Augenhöhe über ihre Erfahrungen austauschen und voneinander lernen können.

Nächster Termin am 4. Februar 2026 um 19 Uhr in der Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie, Heinrich-Hoffmann-Str. 10.

Aufgrund der begrenzten Plätze, ist eine Anmeldung erforderlich unter: https://www.depressionshilfe-frankfurt.de/details-registrierung/trialog-depression-17

19/12/2025

Unsere Laufgruppe grüßt mit Weihnachtsmützen zum Jahresende 🎅🏼🙋‍♀️🏃‍♀️✨

Und auch das restliche Bündnis wünscht euch frohe Feiertage und einen guten Rutsch ins Neue Jahr!

Passt gut auf euch auf - wir freuen uns, euch im nächsten Jahr wiederzusehen! ♥️

Die Laufgruppe startet im Neuen Jahr übrigens am 6. Januar wieder ✌🏼 wie immer dienstags 18 Uhr am Main.

19/12/2025

Kommt gut durch die Feiertage ✨

Weihnachten im Kreise der Familie - das kann auch viel Stress und weitere Belastungen mit sich bringen. Das ist besonders schwierig für Menschen, die psychisch krank sind.

17/12/2025

Feiertage sind für viele eine Herausforderung - vor allem, wenn man mit einer nicht sichtbaren Erkrankung zu kämpfen hat.

Die Weihnachtszeit kann für Menschen mit Depression eine echte Herausforderung sein. 🎄
Wir haben euch gefragt, was euch besonders schwerfällt und was euch hilft, besser durch die Tage zu kommen. Hier sind die Antworten unserer lieben Community. 🎁

Was löst die Adventszeit bei dir aus?

01/12/2025

Kleines Übersetzungshandbuch Deutsch-Depression. Eine Sprache, die man niemandem wünscht auf die harte Tour zu lernen 😢

26/11/2025

⚠️In Deutschland sind 45 Prozent von Depression betroffen: entweder direkt aufgrund einer eigenen Erkrankung (24%) oder indirekt als Angehörige*r (26%).

🩹 Familie und Freunde sind für viele Depressionsbetroffene eine wichtige Stütze auf dem Weg durch die Depression.

🚨 Rund drei Viertel der Angehörigen beschreibt die Depression als große Belastung für den Alltag.
Sie hören zu, organisieren Termine, ermutigen, meistern den Haushalt und sind immer wieder da. Oftmals auch über ihre eigenen Belastungsgrenzen hinaus.
👉 Xiaoxi und Thomas von Nach Grau Kommt Himmelblau kennen diese Situation nur zu gut. Von ihnen stammt die Inspiration zu diesem Post 🥰

Beim Frankfurter Bündnis gegen Depression bieten wir Depressionsbetroffenen und Angehörigen gut tuende Aktivitäts- und Kreativgruppen an - kostenfrei und ohne Verpflichtungen:

🧘Yoga
🏃‍♀️Joggen
🥾Wanderungen
🐶 Hundespaziergang
💬 Trialog Depression
🎨 Offene Malgruppe

Alle Infos und Termine unter:
www.depressionshilfe-frankfurt.de

Probiere aus, was für dich gut ist.
Komme in Bewegung, Gemeinschaft und in Austausch. Wir sehen uns vor Ort 🤗



ℹ️ Quelle: Barometer Depression 2024 der Stiftung Deutsche Depressionshilfe

21/11/2025

Wie sehen eure Lichtblicke aus?

💪 Manchmal sind es die kleinen Momente, in denen man merkt: "Wow, vor ein paar Monaten war das für mich noch ein Riesenthema, und jetzt denke ich da gar nicht mehr so oft dran".

❔Wir haben euch gefragt: An welchen kleinen Dingen habt ihr bemerkt, dass ihr Fortschritte in eurer Heilung gemacht habt?

Ihr habt eine Menge Dinge genannt, die euch mittlerweile viel leichter fallen. Also seid stolz darauf, was ihr schon geschafft habt - auf die kleinen wie auch die großen Dinge ❤️‍🩹

21/11/2025

„Wir haben keine Zeit“ identifiziert Nora Dietrich, psychologische Psychotherapeutin und Autorin, als eine der vielen Blockaden für Mental Health, Mitgefühl und Community im Job.

Aber was, wenn es im Alltag statt 30 Minuten nur 38 Sekunden brauchen würde?

Ein Forscherteam der John Hopkins University fand heraus: es braucht etwa 38 Sekunden, um aufrichtig empathisch zu sein.

Eine Ärztin sagte in der Studie zu ihren Patienten:

„Ich weiß, dass es eine schwierige Erfahrung ist, die Sie durchmachen müssen, und ich möchte, dass Sie wissen (…) Wir sind gemeinsam hier, und wir werden das gemeinsam durchstehen.“

Patient*innen fühlten sich weniger ängstlich und empfanden ihre Ärzt*innen als menschlicher und zugewandter.

Quelle: Fogarty et al. 1999: Can 40 seconds of compassion reduce patient anxiety?

Also:

Statt an deinem Partner oder deiner Kollegin vorbeizurauschen, halte kurz inne, nimm dir Zeit und sag:

„Wirklich tolle Arbeit heute! Ich weiß, wie viel du gerade um die Ohren hast. Es ist beeindruckend, wie du die Fäden zusammenhältst. Mir ist trotzdem wichtig, dass du weißt, dass ich da bin, wenn du mich brauchst!“

Denn Beziehung braucht auch und vor allem die kleinen Dinge.

13/11/2025

Depression hat viele Gesichter.
Depression kann jeden treffen.

👉 Apotheken Umschau spricht hier von einer oftmals übersehenen Form, der hochfunktionalen Depression.

12/11/2025

🧠✨ Männer & Psychische Gesundheit - zu diesem Infotag unter dem Motto „MANN KANN…“ kamen nicht nur Tobi Kämmerer und Harald Schmidt zusammen.

Am vergangenen Samstag waren über 350 Besucher*innen im Stadthaus am Markt in Frankfurt, um Workshops und Vorträge rund um das Thema Mental Health zu erleben.

Organisiert wurde die Veranstaltung vom Frankfurter Netzwerk für Suizidprävention (FRANS 👉 www.frans-hilft.de Gesundheitsamt Frankfurt am Main).

Abgerundet wurde der Tag durch die zahlreichen Infostände der lokalen Initiativen und Organisationen, die mit Hilfen und Unterstützungsangeboten zum Thema psychische Gesundheit und Erkrankung vor Ort waren:
Klinik Hohe Mark
Sozialwerk Main Taunus e.V.
Internationales Familienzentrum Frankfurt - IFZ
Fellows Ride > Coffee Racer 069
LUIS HILFT e. V.
AGUS - Angehörige um Suizid
Selbsthilfekontaktstelle e.V. Frankfurt
Informationszentrum für Männerfragen e.V.
FATRA e.V.
Frankfurter Werkgemeinschaft

Danke, an alle, die diesen Tag zu einer Veranstaltung voller Wertschätzung, Anteilnahme und Unterstützung gemacht haben!

Großen Respekt an alle, die anfangen über ihre inneren Kämpfe zu sprechen!

09/11/2025

Danke für deine offenen Worte!
So haben immer mehr Menschen, die Chance zu verstehen und andere die Chance, verstanden zu werden.

̈vention

04/11/2025

👋🏻👋🏻👋🏻 Wer ein Zeichen gebraucht hat, um in den kommenden Tagen aktiv zu werden - hier ist es!

🧘🥾🏃‍♀️💬🐶
Heute zur Jogginggruppe, morgen zum Trialog Depression, am Freitag zum Yoga, am Samstag Wandern oder am Sonntag mit Hund spazieren gehen?

👉 Genauere Infos und die Anmeldung findet ihr unter www.depressionshilfe-frankfurt.de

Alle Angebote sind kostenfrei.