Soul & Yoga

Das Studio für effektive Stressbewältigung & ein glückliches Leben.

06/08/2025

3 starke Gründe für Standhaltungen

💪 Körperlich
Du sitzt viel? Stehst oft unter Spannung?
→ Standhaltungen richten dich auf, kräftigen Rücken und Beine für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung.

🧠 Geistig
Du jonglierst tausend Gedanken, Entscheidungen, Termine?
→ In der Standhaltung lernst du, im Moment zu bleiben. Das schult Konzentration & Klarheit im Stress.

💓 Emotional
Du fühlst dich unruhig, unsicher oder erschöpft?
→ Standhaltungen geben dir inneren Halt. Sie erden dich, bringen dich zurück in deine Mitte und stärken dein Selbstvertrauen.

✨ Dieser Flow verbindet alles:
Stabilität im Körper.
Klarheit im Geist.
Ruhe im Gefühl.

01/08/2025

✨ Gruppendynamik im Yoga ✨

Es ist immer wieder berührend zu sehen, wie eine Gruppe gemeinsam atmet, sich trägt und miteinander wächst. 💫
Wenn jede*r in der Praxis ganz bei sich ist und wir uns gleichzeitig als Einheit bewegen, entsteht etwas Größeres, das über die Matte hinausgeht.

Ich bin voller Dankbarkeit für all die Hingabe, mit der ihr meinen Worten folgt, und für das Vertrauen, das jede Stunde lebendig macht. 🧘‍♀️🤍

27/07/2025

🧘‍♀️✨ Hauptstadt Yoga
Mitten in einem energiegeladenen Salsa-Workshop-Wochenende – ein Moment der Stille.🙏

19/07/2025

🧘‍♀️ 15 Minuten MIT VIDEOANLEITUNG nur für dich und deinen Nacken 🌿
Ideal für zwischendurch – ob im Büro oder zuhause.
Sanfte Bewegung. Spürbare Entspannung.

Die Übungen auf dem Bild sind Teil einer wohltuenden Sequenz.
👉 Hier geht’s zur Videoanleitung: https://youtu.be/qSeym-3F52M?si=KyH1jTE5tpC-_rh5

Gönn dir diese kleine Auszeit. Dein Nacken wird es lieben! 🙏💆‍♀️

12/07/2025

Yoga unter freiem Himmel 🧘‍♀️🌆 | London Edition 🇬🇧
Achtsamkeit und Balance mitten in der Stadt. Denn Yoga kennt keine Grenzen.

📍

01/07/2025

Die warmen Temperaturen laden ein, den Sommer in vollen Zügen zu genießen 🦋 – am besten draußen in der Natur!

Am Samstag findet wieder eine Soul & Yoga-Stunde auf der Grünfläche im Stadion Frankfurt (Oder) statt ✨️

🕙 Beginn: 10 Uhr – wir treffen uns 9.50 Uhr vor dem Stadion-Eingang.

Yoga in der Natur ist ein ganz besonderes Erlebnis. Sei dabei und starte erfrischt & entspannt ins Wochenende. Ich freue mich auf Dich! 🌞

Schreibe mir zur Anmeldung gern eine WhatsApp: 01627364646 oder melde Dich direkt hier an: https://www.eversports.de/org/activity/3e04664b-2a6c-4a8f-a8b1-b6498bdb2bf2

💚 Mitbringen: deine eigene Matte & ein kühles Getränk
💶 Kosten: 10 Euro

28/06/2025

Ideal zum Runterkommen, Durchatmen & Loslassen 🌿

Kindhaltung · Seitbeugen · Hund · Kobra · Herzöffner · Meditation 🙏

Gönn dir einen Moment nur für dich 💛✨

Diese Sequenz wirkt:
✨ beruhigend & stressabbauend
✨ mobilisierend für Rücken & Schultern
✨ herzöffnend
✨ erdend & meditativ

21/06/2025

21. Juni – Weltyoga-Tag 🌿
Eine uralte Praxis. Eine zeitlose Kraft.

20/05/2025

Eine herzliche Einladung zu meinem Online Yoga Angebot – immer donnerstags von 16:00 bis 17:00 Uhr via Zoom.

Spür dich, atme durch und komm bei dir an 🧡

Mit der Online-Probekarte bekommst du zwei Yogastunden zum Preis von einer!

Hier geht es zu deinem Moment der Ruhe ➡️ Sichere dir deine Online-Probestunde und buche dich ganz einfach über den Kalender ein (dein Donnerstag & Probekarte Online): https://www.eversports.de/widget/w/Ukfg1i

Ich freue mich auf dich!

16/05/2025

Willkommen zu einer Yoga Privatstunde. Nur Du & ich - ganz auf Deine Bedürfnisse abgestimmt 🙏

Raum für Dich. Zeit für Dich. Yoga für dich.
Ich freue mich!
Termine bitte bei mir persönlich: 01627364646

08/05/2025

🧘‍♂️ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐰𝐚𝐫 𝐮𝐫𝐬𝐩𝐫ü𝐧𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐌ä𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬𝐚𝐜𝐡𝐞!

Viele wissen es nicht: Yoga war über Jahrhunderte reine Männersache – im alten Indien war Frauen die Praxis sogar verboten. Erst später wurde Yoga im Westen fast ausschließlich mit Frauen verbunden. Aber das ist ein Missverständnis.

👉 Ich selbst hatte viele inspirierende männliche Yogalehrer, von denen ich viel gelernt habe. Und es gibt immer mehr Männer, die den Weg ins Yoga Studio finden.

Leider halten sich Klischees noch etwas hartnäckig – das Bild von den "grazilen Yoga-Übungen " schreckt viele Männer ab. Dabei verpassen sie richtig viel!

💡 Warum Männer von Yoga besonders profitieren:

𝐌𝐞𝐡𝐫 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐤𝐞𝐢𝐭 & 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐬𝐭𝐬𝐞𝐢𝐧 – Dehnung fördert Flexibilität und verbessert die Körperhaltung.

𝐇ö𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐋𝐞𝐢𝐬𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐰𝐞𝐧𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐮𝐧𝐠 – Flexiblere Muskeln schenken mehr Lebensenergie.

𝐒𝐞𝐧𝐤𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐧 𝐁𝐥𝐮𝐭𝐝𝐫𝐮𝐜𝐤 & 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐧 – Dehnung und Atmung aktivieren die Entspannung und reduzieren Stress.

𝐄𝐢𝐧 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐠𝐞𝐟ü𝐡𝐥 – Mehr Flexibilität und ein gesteigertes Körperbewusstsein.

❗ Yoga ist kein Wettbewerb, sondern ein Weg gesund zu bleiben und Ruhe & Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen. Ganz ohne Vorkenntnisse – einfach anfangen.

✋ Männer, es ist Zeit, die Matte zu betreten. Nicht für irgendwen – sondern für euch selbst.

Mehr dazu im Artikel:
https://www.menshealth.de/krafttraining/darum-ist-yoga-so-effektiv-fuer-maenner/

01/05/2025

🌊Das war „Zeit für mich – Yoga & Meditation auf Sardinien“

Sardinien – diese Insel mit ihrer wilden Schönheit, ihrer Weite, dem türkisfarbenen Meer und der stillen Kraft hat uns beschenkt. Mit Ruhe, mit Sonne, mit Erdung und innerer Weite.

Inmitten dieser ursprünglichen Natur konnten wir gemeinsam innehalten, auftanken und spüren, was wirklich zählt. Es war wunderschön 💚

Unsere Momente am Meer, die achtsamen Meditationen und Yogastunden in der herrlichen "Yoga Hall" , das gemeinsame Lachen, der Austausch, die kleinen und großen Erkenntnisse – all das bleibt im Herzen.

Ich danke von ganzem Herzen allen wunderbaren Teilnehmerinnen und Teilnehmern für euer Vertrauen, eure Offenheit, eure Hingabe.
Danke an MOZ Leserreisen und an das Team von Mtours für die liebevolle Organisation.

Zeit für mich. Zeit für dich. Zeit für das, was bleibt.
Von Herzen, Anja

Adresse

Holzmarkt 3
Frankfurt An Der Oder
15230

Telefon

+491627364646

Webseite

http://www.soul-und-yoga.de/

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