21/11/2025
🥊 Hormone beyond Seggs – die unterschätzten Kräfte hinter Energie, Stress & Stoffwechsel.
Wenn Frauen über Hormone sprechen, geht es oft um Östrogen, Progesteron und Testosteron.
Aber das ist nur ein Teil des Systems.
Mindestens genauso entscheidend sind die Hormone,
▪️die Deinen Stresspegel steuern,
▪️Deinen Blutzucker kontrollieren,
▪️Deine Libido indirekt beeinflussen,
und sogar entscheiden, wie viel aktives Östrogen und Testosteron Deinem Körper zur Verfügung steht.
𝗛𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗣𝗹𝗮𝘆𝗲𝗿, 𝗱𝗶𝗲 𝗵𝗮̈𝘂𝗳𝗶𝗴 𝘂̈𝗯𝗲𝗿𝘀𝗲𝗵𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻 – aber täglich darüber bestimmen, wie Du Dich fühlst, funktionierst und regenerierst:
🔹 Cortisol – Dein Stressregisseur
Erhöht Energie, mobilisiert Glukose, hält Dich leistungsfähig.
Zu viel Cortisol – vor allem dauerhaft – stört Schlaf, fördert Bauchfett,
verändert den Zyklus und blockiert die Wirkung anderer Hormone.
🔹 DHEA – das Vorläufer- & Anti-Aging-Hormon
Es ist die Basis für Östrogen & Testosteron und sinkt natürlicherweise mit dem Alter.
Zu wenig davon? Weniger Muskelkraft, Libido, Stressresilienz, Hautelastizität.
🔹 SHBG – das Protein, das bestimmt, was wirklich „aktiv“ ist
Es bindet Sexualhormone und reguliert, wie viel freies Östrogen/Testosteron wirkt.
Zu wenig SHBG? Häufig bei Stress, Insulinresistenz oder Entzündungen.
🔹 Insulin – der heimliche Boss des Stoffwechsels
Reguliert Energie, Blutzucker, Fetteinlagerung und beeinflusst Deine gesamte hormonelle Balance.
Zu viel Insulin über Zeit? Fördert Müdigkeit, Gewichtszunahme, PMS und Hormonchaos.
💡 Wenn Du diese vier verstehst, erkennst Du,
warum Hormonbalance mehr ist als „Zyklus & Wechseljahre“.
Es ist Stoffwechsel. Stress. Ernährung. Schlaf. Nervensystem.
Ich bin Christiane, Deine Ernährungsmedizinerin für Frauengesundheit. Ich teile Impulse zu Female Health, Healthy Aging & moderner Prävention – für Frauen und Organisationen, die weiter denken.
❤️ Share diesen Post, wenn mehr Frauen wissen sollten,
warum ihre Symptome oft dort beginnen, wo niemand hinschaut.
