WW Coach Sabine Blume

02/07/2020

„Sport ist Mord“ - das Zitat des grossen Winston Churchill muss man im Kontext sehen. Er war herzkrank, litt an Arteriosklerose und hohem Blutdruck, hatte einen Herzinfarkt sowie zwei Schlaganfaelle und es plagten ihn Depressionen. Ein spontaner olympischer Eifer und er haette wohl nicht das 91. Lebensjahr erreicht.

Laut Weltgesundheitsorganisation lebt schon gesünder, wer ausgedehnte Sitzphasen im Alltag unterbricht. Im Workshop diese Woche zeig ich dir wie!

Hier geht's zum Artikel im eingelochten Mitglieder-Bereich: https://www.weightwatchers.com/de/m/cms/article/sitzt-du-gerade

Virtuelle Workshops finden jeden Samstag um 9:30 und 11:00 Uhr statt - ich freu mich dich zu sehen!

Mit Weight Watchers abnehmen heißt, sich neu erfinden und ein erfrischendes Lebensgefühl erleben! Probiere es aus und starte jetzt.

29/06/2020

Ich freue mich euch heute mitteilen zu können, dass es ab dem 1. August 2020 wieder jeden Samstag einen physischen Workshop im Studio Frankfurt geben wird! 🥳🤩

Weitere Infos zu Uhrzeit, Anmeldung, Öffnungszeiten und die Möglichkeit zum Wiegen vorbeizukommen, ohne den Workshop besuchen zu wollen, folgt in den nächsten Tagen.

Ich freue mich dich zu sehen - sei es vor Ort im Studio oder weiterhin in den virtuellen Workshops :)

28/06/2020

Bis heute Nacht könnt ihr euch noch eine Packung WW Proteinwraps (ich liiiiiebe sie 😍) gratis sichern, wenn ihr auf WW Shop Produkte bestellt!

Nur heute exklusiv für dich:
Bestelle heute bis 23:59 Uhr deine Lieblingsprodukte im WW Shop und erhalte ab einem Bestellwert von 25€ gratis die WW Protein Wraps dazu 🤩
Mit den Wraps kannst du unter anderem Blitzpizza, Burritos und weitere leckere Mahlzeiten kreieren 🌯🍕
Hier geht's direkt zum Shop:
https://bit.ly/NurHeuteFBShop

16/06/2020

Als guter Freund in Sachen Geschmack und Vitaminzufuhr ist Fett in aller Munde. Zu recht? Mozart widmete dem Butterbrot sogar ein Klavierstück! 🎶🍞

Über Fette zu sprechen, ist auch für uns im wahrsten Wortsinn eine Herzensangelegenheit, zumal nicht jedes Fett der Gesundheit gut tut und in der Summe doch viel Energie drin steckt. Aber welches Fett sollte man verwenden?

Im Workshop gibt’s die passenden Tipps, damit wir im Alltag die richtige Wahl treffen.

https://www.weightwatchers.com/de/m/cms/article/alles-ueber-fette

Die gesunden Fette versteht sich!

11/06/2020

Ich hoffe ihr könnt heute alle den Feiertag genießen!

Heute möchte ich euch wieder mal eins meiner Lieblingsprodukte von WW zeigen - Rich Toffee Bar Karamell-Nougat Riegel.

Der WW Karamell-Nougat Riegel ist genau das Richtige, wenn die Lust auf Süßes mal wieder zuschlägt. Und mit nur 3 SmartPoints® pro Riegel, ist naschen durchaus erlaubt 🤤

Intensiv im Geschmack verbindet der knusprige Riegel cremiges Nougat mit süßem Karamell. Und das ohne künstliche Farbstoffe und Süßungsmittel!

Aber sei schnell, der Riegel ist nur für kurze Zeit erhältlich und nur solange der Vorrat reicht (ich sollte wohl sicherheitshalber auch gleich nochmal ein Vorrat bestellen😅).

Hier könnt ihr euch den Rich Toffee Bar direkt bestellen; https://bit.ly/2UBUl6i

Und sollte es gleich etwas mehr im WW-Sho werden, nutzt gerne meinen Gutschein-Code 8YP996 und spart euch damit 4,95€ (einlösbar ab 15€ Bestellwert, zwischen 15€ und 29,99€ entfällt damit die Versandkosten, ab 30€ wird der Gutschein von 4,95€ auf den Warenkorbwert berechnet).

09/06/2020

Und, heute Nacht gut geschlafen? 😴

Ein guter und ausreichender Schlaf kann große Wirkungen auf unseren Bio-Rhythmus haben und auf vieles mehr!
Im virtuellen Workshop sprechen wir darüber, wie uns guter Schlaf in Sachen gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung und einer positiven Grundeinstellung hilft.

https://www.weightwatchers.com/de/m/cms/article/nachts-besser-schlafen

Bis dahin, schlaf gut 😉

Entdecke den neuen WW Schlaf-Tracker.

02/06/2020

Gedanken wie „jetzt ist es eh egal“ oder „das klappt ja doch nie mit dem Abnehmen“ können uns ganz schön aus der Bahn werfen. Dabei spielen sich solche Gedanken meist nur in unserem Kopf 🧠 ab. Es sind keine echten Fakten, es sind vielmehr „alternative Fakten“.

Im Workshop stelle ich dir verschiedene Strategien vor, wie du diese „Fake News“ im Kopf entlarven und hinderliche Gedanken in etwas Positives verwandeln kannst.

Hier geht's zum Beitrag auf der eingeloggten WW-Website; https://www.weightwatchers.com/de/m/cms/article/wie-du-die-kontrolle-ueber-wenig-hilfreiche-gedanken-uebernehmen-kannst

Meine virtuellen Workshops finden jeden Samstag um 9:30 und 11:00 Uhr statt. Ich freu mich dort zu sehen 👋

Unsere Strategie hilft dir, deinen Zielen ein Stückchen näher zu kommen.

25/05/2020

Snooze-Button drücken ⏰, Kaffee trinken ☕️, Mails checken 📧… Hast du gewusst, dass alle
unsere Gewohnheiten einem geheimen Muster folgen? Dabei ist es so einfach wie Schleife binden.
Schleife binden? Kein Problem! Im Workshop verrate ich dir, wie dieses Muster funktioniert, und wie du es dir zunutze machst. Mit dem richtigen Dreh und etwas Übung wirst du in Zukunft selbst entscheiden, welche Verhaltensweisen für dich zur Gewohnheit werden sollen.

Hier geht's zur Strategie der Woche, über die wir am Samstag in meinen virtuellen Workshops (jeweils 9:30 & 11:00 Uhr) sprechen werden; https://www.weightwatchers.com/de/m/cms/article/mit-drei-schritten-gewohnheiten-aendern

So werden neue Verhaltensweisen im Handumdrehen zur zweiten Natur!

14/05/2020

Eins meiner absoluten Lieblingsprodukte von WW ist der Protein Wrap 😍🌮

Warum? Weil sie unglaublich lecker und vielseitig sind, sich mit gesunden Zutaten füllen lassen und dabei auch noch richtig satt machen. Sie schmecken warm wie kalt und lassen sich toll als Hauptmahlzeit, leichter Zwischensnack oder raffiniertes Fingerfood für Gäste vorbereiten.
Und der Vorteil von den WW Protein Wraps? Sie haben im Gegensatz zu anderen Wraps lediglich 3 SmartPoints (in allen Plänen) 🤩

Lust den WW Protein Wrap auszuprobieren? Dann gleich rüber zum WW Shop und bestellen 😉
https://bit.ly/35YDvDa

12/05/2020

Wenn ihr Sehnsucht nach den tollen WW-Produkten haben solltet, dann nutzt gerne bei eurem nächsten Einkauf meinen Gutschein. Damit könnt ihr 4,95€ sparen (ab 15€ spart ihr euch die Versandkosten, ab 30€ wird euch der Gutschein auf den Warenwert angerechnet).
Und ab morgen stelle ich euch nach und nach meine Lieblingsprodukte vor 🤩

04/05/2020

04/05/2020

04/05/2020