Deine OnkoSport-Expertin

20/06/2022

Zur Zeit bieten wir folgende Rehasportkurse an:
Dienstags 18:00-18:45 Uhr Orthopädie
Mittwochs 10:00-10:45 Uhr nur für onkologische Patienten
Donnerstags 10:00-10:45 Uhr Orthopädie

Neue Kurse ab 18. August:
Donnerstags 11:00-11:45 Uhr und 17:00-17:45 Uhr Orthopädie.

Melde dich unter info@exclusive-frankfurt.de oder 069-79354660, wenn du dir einen der begehrten Plätze sichern möchtest.

16/06/2022

Am 01.04. diesen Jahres habe ich mir einen großen Traum verwirklicht. Ich habe mein eigenes medizinisches Fitnessstudio in Frankfurt eröffnet.

In familiärer Atmosphäre unterstütze ich, zusammen mit meinem Team, Menschen dabei ihr Wohlbefinden zu steigern, Beschwerden zu lindern und einen aktiveren Lebensstil zu führen.

Für Krebspatienten bieten wir ein gerätegestützes Krafttraining an und Rehasport auf Rezept.

Wenn du mehr wissen oder dich bei uns anmelden möchtest, dann schreibe mir oder rufe an für ein kostenlosen, unverbindliches Beratungsgespräch vor Ort unter 069-79354660.

EXCLUSIVE medizinisches Fitnesstraining.
Heilmannstr. 45, 60439 Frankfurt
www.exklusive-club.de

29/12/2021

Sport bei Krebs - ein Widerspruch?

Definitiv nein, allerdings kommt es auf die richtige Dosierung an. Es ist mittlerweile vielfach bewiesen, dass sich Bewegung und Sport auch während der Therapiephasen (Chemo, Bestrahlung, Hormontherapie) sehr positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken.

Wenn auch du gemeinsam mit mir und vielen anderen Ladies im Neuen Jahr in Bewegung kommen möchtest, dann melde dich jetzt zu einem meiner neuen Onlinekurse an. Das Training ist moderat und du kannst zwischen einem der zwei 6-wöchigen Onlinekurse wählen.

Kurs 1: 6x dienstags um 17:30 Uhr vom 11.01.-15.02.2022
Kurs 2: 6x mittwochs um 11:30 Uhr vom 12.01.-16.02.2022

Wenn du dich z.B. für den Mittwochskurs entscheidest, aber mal verhindert bist, dann kannst du auch auf den Dienstag wechseln und umgekehrt. Dir stehen 6 Trainings mit deiner Anmeldung zur Verfügung. Jedes Training dauert ca. 45-50 Minuten.

Wir werden unsere
-Beweglichkeit
-Ausdauer
-Kraft und das
-Gleichgewicht
verbessern.

Für den Kurs benötigst du nur eine Matte und ein Widerstandsband, das du ganz einfach im Sanitätshaus oder im Internet bestellen kannst.

Der Kurs wird von der Sportwissenschaftlerin, Steffi Rogge, geleitet. Du benötigst keine Vorerfahrung und du musst auch nicht super fit sein, um an dem Kurs teilzunehmen.

Falls du unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, kannst du Kontakt mit Steffi aufnehmen, um deine Fragen zu klären (E-Mail: info@onkosport-expertin.de), oder mit deinem behandelnden Arzt abklären, ob irgendetwas gegen die Teilnahme an einem moderaten Sportprogramm spricht.

Ich freu mich auf dich!

Deine Steffi

25/12/2021

Ich wünsche euch frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Lasst uns gemeinsam ab dem 11.01.2022 wieder in Bewegung kommen.

Kurs 1: dienstags um 17:30 Uhr.
Kurs 2: mittwochs um 11:30 Uhr.

Weitere Infos und die Anmeldung findest du in meiner BIO.

02/12/2021

23/04/2021

Hallo meine Liebe?

Was machst du denn lieber? Gehst du lieber Nordic Walken oder Radfahren?

Beides sind Ausdaueraktivitäten, die das Herz-Kreislauf-System stärken und sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirken können.

Zudem reduzieren Ausdaueraktivitäten therapiebedingte Müdigkeit und Erschöpfung, die so genannte Fatigue.

Du solltest mindestens 150 Minuten pro Woche moderate Ausdaueraktivitäten absolvieren. Du kannst z.B. an 3 Tagen pro Woche für jeweils ca. 50 Minuten Radfahren oder Nordic Walken gehen.

Ich bin gespannt was du lieber machst. Erzähl doch mal.

Und wenn du gerne unter Anleitung trainierst und ein wenig Motivation von mir möchtest, dann steig doch ab kommenden Montag, den 26.04., in meinen neuen Onkosportkurs mit ein.

Dort verbessern wir auch unsere Kondition, Kraft und Beweglichkeit. Weitere Infos findest du in meiner Bio oder unter www.onkosport-expertin.de/kurse

Ich freu mich auf dich.

Deine Steffi

̈mpfen

23/04/2021

Hallo meine Liebe,

ich hoffe, dass es dir gut geht.

Seit mittlerweile über einem Jahr finden alle meine Gruppenkurse online statt.

Das hat zwar auch einige Vorteile, wie z.B. dass es zeitsparend und praktisch ist, aber natürlich fehlt der Austausch und die Gemeinschaft und teilweise fehlt der Platz und unterschiedliches Equipment.

Mich würde mal interessieren, ob du online Sportangebote in Anspruch nimmst und gerne von zuhause aus trainierst, oder ob du das sporteln in der Sportgruppe im Fitnessstudio, Yogastudio oder Verein vermisst.

Falls du ab nächster Woche noch an meinem neuen Onlinekurs teilnehmen möchtest, melde dich gerne noch schnell an. Infos findest du in meiner Bio oder unter https://onkosport-expertin.de/kurse

Alternativ kannst du mir auch eine Nachricht schicken.

Trainiere mit anderen tollen Frauen aus ganz Deutschland und komm' mit uns in Bewegung. Wir verbessern Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht.

Ich freu mich auf dich!! 👟

Alles Liebe,
deine Steffi

̈mpfen

21/04/2021

Hallo liebe Bewegungenthusiastin,

die 2. Kursstaffel ist bereits rum und nächste Woche startet eine neue 4-wöchige Kursstaffel, zu der ich dich herzlich einladen möchte, wenn du dich ganz gezielt und gesund bewegen möchtest.

Die Kurse richten sich in erster Linie an Brustkrebspatientinnen oder ehemalige Krebspatient:innen, die sich gemeinsam mit mir einfach und bequem von zuhause aus bewegen möchten. Die Kurse finden online via Zoom statt.

Gerne kannst du auch Freunde oder Familienmitglieder einladen. Denn neben Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen werden wir ein allgemeines, funktionales Gesundheitstraining absolvieren, das jedem guttut. :) Zudem Fokussieren wir uns auf die Verbesserung der Schulterbeweglichkeit.

Du musst nicht mega fit sein, um an den Kursen teilnehmen zu können. Auch wenn du dich im Moment in der Therapiephase befindest, kannst du teilnehmen. Denn die Bewegung wird dir sicherlich gut tun. Wenn du Fragen zu den Kursen hast, melde dich gern bei mir.

Als Equipment benötigst du lediglich ein Widerstandsband, das du dir im Internet bestellen oder im Sanitätshaus kaufen kannst.

Die Kurse finden zu folgenden Terminen statt:
👟 Montags um 19:15 Uhr (26.04., 03.05., 10.05. & 17.05.) für 50€
👟 Mittwochs um 11:30 Uhr (28.04., 05.05., 12.05. & 19.05.) für 50€

Wenn du dich direkt zu beiden Kursen anmeldest, zahlst du lediglich 80€. 🙂 Wenn du einmal nicht kannst, bekommst du die Aufzeichnung für 72 Stunden zum Nachturnen.

Ich würde mich riesig freuen gemeinsam mit dir in Bewegung zu kommen. Also melde dich JETZT an und sicher dir einen Platz.

Anmeldung über meine BIO oder unter www.think-pink.club/pink-sport/

Deine Onkosport-Expertin,
Steffi

̈mpfen