Personal Trainer Gianluigi

16/05/2025

🧠 Tägliche Inspiration für deine Gesundheit!

Ernährung ist mehr als Kalorien zählen. Sie ist Selbstfürsorge, Energiequelle und der Schlüssel zu einem bewussteren Leben.
Mit diesem Zitat möchte ich dir einen kleinen Impuls geben, der dich daran erinnert, wie wertvoll deine Gesundheit ist.
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✨ Wenn dich dieser Gedanke anspricht, teile ihn gerne mit anderen, denn gute Ideen verbreiten sich am besten gemeinsam.
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Bleib gesund & inspiriert! 💚

26/10/2024

Wenn du es schon nicht für dich tust, dann wenigstens für deine Kinder. Sei ein Vorbild für deine Kinder und beginne damit dich gesund und ausgewogen zu ernähren

25/10/2024

✨ Lass dich inspirieren, mehr über unverarbeitete Lebensmittel zu erfahren und vielleicht
🔗 Folge mir für mehr Tipps rund um eine natürliche und gesunde Ernährung!

13/10/2024

14/07/2024

🍭 Zucker bringt dich um! 🍭

Zucker ist ein echter Übeltäter und verantwortlich für viele Erkrankungen der heutigen Zeit. Manche Leute sehen ihn sogar als Droge an. Hier sind 5 Tipps, wie du den Industriezucker in deiner Ernährung reduzieren kannst:

⿡ Vermeide hochverarbeitete Lebensmittel 🍔
Diese enthalten fast immer zugesetzten Zucker.

⿢ Lese die Etiketten 🏷
Achte auf die Zutatenliste. Zucker kann unter vielen Namen wie Glukose, Saccharose, Fruktose, Maltose und Maissirup deklariert sein.

⿣ Bereite deine Mahlzeiten vor und koche selbst 👨‍🍳
So hast du die volle Kontrolle über die Zutaten und kannst Industriezucker durch gesunde Alternativen wie Obst 🍎 oder Honig 🍯 ersetzen.

⿤ Reduziere Softgetränke und Fruchtsäfte 🥤
Ersetze sie durch Wasser, Tee oder gelegentlich ein Zero-Getränk.

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13/07/2024

🍿 3 leckere und kalorienarme Snacks für die Europameisterschaft! 🍉

12/07/2024

99% der Leute wissen das nicht über das Abnehmen 😱

11/07/2024

🏋️‍♂️ Cardio vor oder nach dem Krafttraining? 🏃‍♂️

01/05/2024

Die Faszination von Gummibären zum Abnehmen: Eine überraschende Lösung für Gewichtsmanagement?

Zum Beitrag: > https://personaltrainer-gianluigi.de/gummibaeren-zum-abnehmen/

̈hrungsberatung ̈hlen

11/04/2024

Entdecke die Geheimnisse der Fett weg Spritze!

Zum Beitrag: >>https://personaltrainer-gianluigi.de/fett-weg-spritze/

06/04/2024

Fettverbrennung durch Ernährung: Effektive Strategien für ein schlankeres und gesünderes Leben

Zum Beitrag: >> https://personaltrainer-gianluigi.de/fettverbrennung-durch-ernaehrung-effektive-strategien-fuer-ein-schlankeres-und-gesuenderes-leben/

05/04/2024

Fitness im Home Office: 5 Effektive Übungen für einen Aktiven Arbeitstag...

Hier geht es zum Beitrag >> https://personaltrainer-gianluigi.de/fitness-im-home-office-5-effektive-uebungen-fuer-einen-aktiven-arbeitstag/