akzeptanz

07/07/2024

Vom 11.7.2024 bis 14.7.2024 findet unser nächstes Seminar in Rommerz mit .freeyourself als Referentin statt.

Es gibt noch wenige freie Plätze und wir freuen uns über neue & bekannte Gesichter.

Unsere Seminare in Rommerz finden in einem Seminarhaus statt in gemütlicher und entspannter, Atmosphäre. Wenn Du magst auf einer Matratze oder auf einem Stuhl.

Diese drei Tage zum Thema Kommunikation in der Abstinenz sind gefüllt, mit theoretischen Inhalten, einem Arbeitsbuch sowie dem individuellen erleben der Themen und Inhalte in Einzel und Gruppenarbeiten.

Es werden dabei verschiedene Techniken, unter anderem aus dem Neuro linguistischen programmieren, Life Trust Coaching und Resilienz Training angewendet sowie Atem - & Tanzmeditationen. All das passiert immer mit dem Ziel Suchfreiheit zu fördern und der Erreichung bzw. Stärkung der zufriedenen Abstinenz.

Wenn du Fragen hast dabei sein möchtest dann schreib uns gerne eine private Nachricht und dann klären wir ob das Seminar für dich was ist und alle weiteren Details.

Deine SHG akzeptanz.
Unser Name ist Programm

07/07/2024

19/11/2023

Suchtdruck hinter diesem einen Wort steht soviel.

Emotionen, Gefühle und Gedanken, mit denen viele nicht wissen umzugehen und weg machen wollen.

Es gibt viele unterschiedliche Skills für akute Situationen aber auch zur Vorbeugung und zum hervorbringen von unterdrückten Emotionen.

🫁Atmen
- Methode 7/4/8: 7 Sek einatmen, 4 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen
- Wechselatmung
- BreathWork
- Atemmeditation (z.B. YouTube)
- Trance Tanz

💚 Gefühl zulassen
- spüren und zulassen was da ist ohne es zu bewerten
- Es passiert nichts, es ist nur ein Gefühl. Ich habe schon schlimmeres überlebt.

🚿Duschen
- Heiß oder kalt duschen
- 5x im Wechsel, 20 Sek heiss, 20 Sek kalt

☎️ nach Hilfe fragen
- FreundIn anrufen
- Gleichgesinnte z.B. aus der Selbsthilfegruppe anrufen

🙋🏻‍♀️und…
- 🚶🏻‍♀️die Situation verlassen
- 💭aus dem Gedankenkarussell aussteigen
- 📈Positive Affirmationen nutzen (Ich schaffe das! Ich glaube an mich!)
- 🙄Erinnere Dich daran, als Du dem „Druck“ letztes Mal widerstanden hast.
- 🌶️etwas scharfes zu essen
- 💦 mind 500 ml Wasser trinken
- 🕖den Druck auszuhalten, meistens war er nach 5-10 Minuten weg.

Viel Spaß beim ausprobieren.

Bei Fragen melde Dich gerne oder komm bei uns vorbei. Wir freuen uns auf Dich.

26/02/2023

Heute gab es von uns eine Gruppenwanderung mit Mitgliedern der akzeptanz und unserem Dachverein dem Blauen Kreuz in Oberursel.
Um 10:00 Uhr haben wir uns getroffen und sind bei bestem Wetter, es war etwas kalt und die Sonne hat gescheint, losgelaufen.
Unser Teammitglied Nicole W. hat die Wanderung organisiert und eine sehr schöne Route ausgewählt. Wir sind 13 Kilometer gelaufen und waren mit 3 kleinen Pausen 4 Stunden unterwegs. 😊.
Zum Abschluss sind wir noch in der Waltraud, einem sehr schönen Ausflugslokal eingekehrt und haben super lecker gegessen.
Es war ein sehr schöner Sonntag mit einer tollen Truppe. 🥰

Abstinenz macht Spaß 🎊☺️ und machen regelmäßig Unternehmungen und freuen uns über neue Mitglieder. Alles kostenfrei und wenn Du magst auch anonym. Alle Bilder hier wurden freigegeben.

21/12/2022

Am Montag hatten wir eine kleine Weihnachtsfeier.

Es gab Softgetränke, Pizza, Kuchen und Knabberzeug.

Wir haben Visionskarten gezogen und haben alle 3 Dinge aufgezählt wofür wir dankbar sind.

Dabei kamen Sätze wie z.B. ich bin dankbar für

- die eigene Sucht, da ich mich sonst nicht so wie ich es heute tue mit mir selbst auseinander setze
- die Selbsthilfegruppe
- in Deutschland zu leben da es uns im Vergleich zu den meisten anderen Ländern sehr gut geht
- für meine und die Gesundheit meiner Kinder
- die Zeit in der ich geboren bin
- meine Tiere
- die Menschen um mich herum
- die Vergangenheit, die Gegenwart & die Zukunft

Das online meeting hat parallel stattgefunden und auch dort wurde das Dankbarkeitsritual durchgeführt.

Wofür bist Du dankbar?

Wir wünschen auf diesem Weg Euch und Euren Lieben frohe Weihnachten, ruhige Feiertage und einen gesunden und sauberen Start in das neue Jahr.

Unsere Gruppe findet übrigens auch am 26.12. statt! Denn wir haben ja auch an Feiertagen konsumiert.

17/12/2022

Was bedeutet eigentlich zufriedene Abstinenz?

Zunächst setzt sie die Entscheidung voraus, Abstinent, also suchtmittelfrei, leben zu wollen. Doch wie wird es zu einer zufriedenen Abstinenz? Einfach das Suchtmittel wegzulassen um es evtl. zu vermissen und im Mangel zu leben? Oder mit etwas anderen zu ersetzten, was Suchtverlagerung wäre? Nein, das ist es nicht.

Zufriedene Abstinenz bedeutet, sich mit der eigenen Sucht und den Hintergründen zum Konsum zu beschäftigen. Warum war es überhaupt notwendig? In welchen Situationen habe ich es gebraucht? Welche Emotionen und Gefühle stecken hinter dem sogenannten Suchtdruck? Und zufriedene Abstinenz bedeutet, optimistisch nach vorne zu schauen, Veränderungen zu begrüßen, die Komfortzone zu verlassen, Neues auszuprobieren und bestehendes zu hinterfragen. Was macht mich wirklich glücklich? Was und wer in meinem Leben tut mir gut und nicht? Was macht mir Spaß?

Zufriedene Abstinenz bedeutet, zu erkennen, dass irgendein Suchtmittel oder sonstige Alternativen gar nicht notwendig sind, weil wir alles in uns haben, um unser Leben selbstbestimmt zu gestalten und, weil es OHNE auch einfach so viel geiler und echter ist.

Zufriedene Abstinenz ist deshalb kein fertiges Produkt, welches am Supermarkt gekauft werden kann oder in einer Ausbildung gelernt wird. Und es passiert nicht von heute auf morgen, genau wie der Konsum des Suchtmittels sich langsam vom missbrauchen zur Sucht entwickelt.

Auf die Reise zur zufriedenen Abstinenz und somit zu sich selbst begibt sich jeder selbst, und ist dabei nicht alleine. Und ja, es kann dabei auch mal schmerzhaft werden und für manche ist es wie neu laufen zu lernen. Doch glaube mir, es lohnt sich und Du kannst es schaffen, wenn Du möchtest!

Wenn Du Dich auf Deine Reise begeben möchtest oder schon begeben hast und nicht alleine gehen möchtest. Melde Dich bei uns und schaue einfach mal im präsenz oder online Meeting vorbei.

Wir freuen uns auf Dich 💙

07/12/2022

Vom 17.11.-20.11.2022 waren wir mit 19 TeilnehmerInnen das zweite mal dieses Jahr im Seminarhaus in Rommerz.

Das verlängerte Wochenende war voll mit herzlichen Menschen, interessanten Inhalten, neuen Erfahrungen und leckerem Essen.

Wir haben meditiert, getanzt, gelacht, geweint, geturnt, gelernt wie wir uns Wünsche erfüllen können, in dem wir aus ihnen ein wohlgeformtes Ziel machen und dieses auf der Zeitlinie Schritt für Schritt durchgeplant haben. Wir haben unsere individuelle Resilienz (Widerstandsfähigkeit) getestet, erfahren was Resilienz überhaupt bedeutet können. Außerdem gab es das Angebot systemischer Aufstellungsarbeit. Aufgestellt wurden u.a. verschiedene Familien Themen sowie individuelle Themen wie mangelnde Selbstliebe oder die Wiedervereinigung zwischen Verstand und Seele.

Es war wieder ein voller Erfolg und wir freuen uns schon auf das nächste Wochenende im Mai 2023.

Wir bedanken uns bei allen TeilnehmerInnen, bei den Trainerinnen Sandra Bohley & , bei der Seminarhausleitung und bei Esther Trumpp für das Ermöglichen dieses erfüllenden Wochenendes.

09/10/2022

Am Wochenende waren wir im Blau-Kreuz-Heim in Holzhausen auf einem Seminar über illegale Drogen. Wir bekamen Einblicke in die Arbeit alternativer Therapiekonzepte von viktor belalov, Leiter der Lebenswende e.V. Frankfurt am Main und einige seiner Gäste, wie er sie Patienten nennt und deren Geschichten und Erfahrungen mit verschiedenen illegalen Drogen und dem Ausstieg aus der Sucht. Denn Suchtfreiheit ist möglich.

Es war ein interessantes und sehr bewegendes Wochenende.

Vielen Dank an Alle Beteiligten für die Ermöglichung 🙏🏼!

Die Fleckenbühler Haus Frankfurt gemeinnützige und mildtätige GmbH Esther Trumpp - Nicole Förster - Freiheitscoachin
Blaues Kreuz Deutschland

09/10/2022

Willkommen bei der Selbsthilfegruppe akzeptanz
Abhängigkeitserkrankte, wie auch Gefährdete oder Angehörige, finden bei uns einen Ansprechpartner, Hilfe und Unterstützung.
Sich und andere in der Gruppe akzeptieren - denn unser Name ist Programm!

A bhängigkeit
K ontakte
Z iele
E rfahrungsaustausch
P ersönlichkeitsentwicklung
T oleranz
A bstinenz
N euanfang
Z usammen

Wir tauschen unsere Erfahrungen aus, reden über Probleme, Gefühle und Ängste.
Wir lernen unser Leben ohne unser Suchtmittel zu gestalten.

Hier und unserer Homepage findest Du alle Informationen zur Gruppe und den Treffen.