Wechseljahrsheldin

30/10/2025

28/10/2025

Hitzewallungen weg?
Wieder gut schlafen?
Die Libido erwacht wieder?
Klingt zu gut, um wahr zu sein?

Ist es aber nicht! Hormonyoga ist eine wissenschaftlich untersuchte Methode, die den Hormonspiegel auf natürliche Weise reaktivieren kann. Selbst nach der Menopause. Und die Erfahrungen vieler Frauen sprechen für sich.

Ich selbst praktiziere Hormonyoga seit Jahren und habe meine eigenen Wechseljahrbeschwerden damit in den Griff bekommen. In meinen Kursen gebe ich diese Erfahrung weiter – alltagsnah, verständlich und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Bei anhaltenden oder sehr schweren Beschwerden sind ggf. weitere Maßnahmen sinnvoll. Hormonyoga kann aber auch hier unterstützen – viele Frauen berichten von deutlicher Besserung.
👉 Auf www.siritsyoga.de findest Du mehr Infos und die Möglichkeit eine kostenlose Probestunde zu buchen. Oder schreib eine PN.

21/10/2025

Die Wechseljahre sind bei vielen Frauen ein Wechselbad der Gefühle. So viel verändert sich und das führt häufig zu großer Verunsicherung. Erst recht, wenn du nicht ernst genommen wirst mit deinen Beschwerden.
Findest du dich hier wieder?
Gemeinsam geht’s leichter. Folge für mehr „wir“ in den Wechseljahren.
Sowie für mehr Tipps und Wissen zum Thema

20/10/2025

Wenn Du mindestens einmal nicken konntest, ist es jetzt Zeit, Dich zu Informieren, was in den Wechseljahren alles passieren kann. Je eher Du gegensteuerst, umso leichter. Die gute Nachricht: es gibt viele Möglichkeiten, Deinen Körper zu unterstützen ganz entspannt durch die Wechseljahre zu kommen.
👉 Folge für mehr Tipps und Wissen zum Thema

16/10/2025

An nächtlichen Schweißattacken leiden viele Frauen in den Wechseljahren.
👉Häufig ist das was wir abends zu uns nehmen der Auslöser bzw. Verstärker. Beobachte Dich selbst, schreibe es Dir am besten auf. Was passiert, wenn Du abends Rohkost, stark angebratenes/gegrilltes Fleisch oder scharfe Speisen ist? Vielleicht ist bei Dir auch etwas anderes der Auslöser.
💥Wenn Du etwas isst, was für Dich schwer verdaulich ist, heizt das „Verdauungsfeuer“ so richtig an. Auch Zucker und Alkohol befeuern.
💛Salbeitee wirkt schweißlindernd. Trinke über den Tag 2-3 Tassen, am bestens abends auch eine. Das hat schon vielen Frauen geholfen.
Probiere es aus
✔Folge für mehr Tipps und Infos über die Wechseljahre.

14/10/2025

Du bist was Du isst. Und Deine Hormone können nur gut funktionieren, wenn Du sie gut fütterst bzw. nicht zusätzlich durcheinander bringst.
War Dir das bewusst was für einen großen Einfluss Deine Ernährung auf Deine Hormonbalance hat?
Das ist wie beim Lego bauen. Nur mit den ausgefallenen Steinen kann man richtig coole Sachen bauen. So geht es Deinem Körper mit den Nährstoffen.

👉 Folge für mehr Tipps und Wissen zum Thema

09/10/2025

"Warum vertrage ich mein Glas Wein plötzlich nicht mehr so gut wie früher?" 🤔
Die Antwort ist wissenschaftlich eindeutig: Dein Körper verändert sich – und damit auch, wie er Alkohol verarbeitet.
Die harten Fakten: ✨ Die WHO und DGE empfehlen seit 2023/24: Nur kompletter Verzicht auf Alkohol ist gesundheitlich unbedenklich
✨ Bereits 1 Glas Wein täglich kann Hitzewallungen um 75% verstärken
✨ Deine Leber wird ab 40+ langsamer beim Alkoholabbau

Aber, wenn Du die die Hintergründe kennst, ist es leichter eine gute Entscheidung zu treffen. 💪
Wenn du merkst, dass Alkohol deine Wechseljahresbeschwerden verstärkt, dann hör auf deinen Körper.
Swipe durch die Slides für alle wissenschaftlichen Fakten und praktische Alternativen 👉
Was ist deine Erfahrung? Verträgst du Alkohol anders als früher? Schreib's in die Kommentare! 👇

09/10/2025

"Warum vertrage ich mein Glas Wein plötzlich nicht mehr so gut wie früher?" 🤔
Die Antwort ist wissenschaftlich eindeutig: Dein Körper verändert sich – und damit auch, wie er Alkohol verarbeitet.
Die harten Fakten: ✨ Die WHO und DGE empfehlen seit 2023/24: Nur kompletter Verzicht auf Alkohol ist gesundheitlich unbedenklich
✨ Bereits 1 Glas Wein täglich kann Hitzewallungen um 75% verstärken
✨ Deine Leber wird ab 40+ langsamer beim Alkoholabbau

Aber, wenn Du die die Hintergründe kennst, ist es leichter eine gute Entscheidung zu treffen. 💪
Wenn du merkst, dass Alkohol deine Wechseljahresbeschwerden verstärkt, dann hör auf deinen Körper.
Swipe durch die Slides für alle wissenschaftlichen Fakten und praktische Alternativen 👉
Was ist deine Erfahrung? Verträgst du Alkohol anders als früher? Schreib's in die Kommentare! 👇

06/10/2025

Die Wechseljahre können einen ganz schön umhauen.
Findest du dich bei den Aussagen wieder?
Lass dir gesagt sein: du bist nicht alleine damit! Die gute Nachricht ist: du musst das nicht einfach aushalten. Es gibt so viele Möglichkeiten, was Du für Deine Hormonbalance tun kannst.

👉Für Austausch, mehr „wir“ und Infos über die Wechseljahre, einfach folgen.

02/10/2025

Die Wechseljahre können einen ganz schön umhauen.
Findest du dich bei den Aussagen wieder?
Lass dir gesagt sein: du bist nicht alleine damit! Die gute Nachricht ist: du musst das nicht einfach aushalten. Es gibt so viele Möglichkeiten, was Du für Deine Hormonbalance tun kannst.

👉Für Austausch, mehr „wir“ und Infos über die Wechseljahre, einfach folgen.