Yoga auf dem Stuhl

03/05/2026

Болит шея, спина или к вечеру “зажато” тело?
Особенно если много сидите за компьютером.

Многие пробуют заниматься дома,
но не хватает дисциплины или понимания, как делать правильно.

Я веду мягкий курс йоги во Франкфурте, где мы:
— снимаем напряжение в шее и спине
— работаем со стрессом через дыхание
— возвращаем лёгкость в теле

Без перегрузки. Без сложных поз.
Подходит даже для начинающих.

📍 Frankfurt (Südbahnhof)
💻 Можно онлайн
🎁 Первое занятие — бесплатно
💶 До 80–100% оплачивает Krankenkasse

Напишите «ЙОГА» —
отправлю детали и приглашу на пробное 🌿

18/04/2026

Я создаю пространство, в котором можно
замедлиться
выдохнуть
и почувствовать себя

если тебе сейчас это откликается — приходи

напиши в директ, если хочешь присоединиться

Фото учениц: .foto

05/04/2026

Беспокоит спина или хочешь её укрепить?
Тогда приходи на новый курс с мая.
Напиши мне в директ «хочу попробовать» —
я дам тебе бесплатный урок, без обязательств.

04/04/2026

03/04/2026

Чувствуешь, что энергии постоянно не хватает?

Это дыхание может реально изменить твоё состояние.

Даёт энергию.
Проясняет голову.
Возвращает тебя в тело.

Техника называется капалабхати.
(да, сначала может показаться странной 😄)

Если не чувствуешь выдох — положи руку на живот.
И просто начни.

Иногда всё, что нужно — это дыхание.

Хочешь попробовать глубже?
Напиши «дыхание» — пришлю тебе полную практику✨

03/04/2026

Иногда мы привыкаем жить в напряжении.
Спина ноет, дыхание поверхностное, голова всё время занята.

Йога — это не про идеальные позы.
Это про то, чтобы снова почувствовать своё тело безопасно и спокойно.

На курсе мы начинаем мягко:
с дыхания, с простых движений, без сравнения с другими.
Подходит даже если вы давно не занимались.

С 5 мая стартуют новые курсы.
Можно присоединиться онлайн или в зале.
Первое занятие — бесплатное.

Если откликается — напишите «ЙОГА» в директ 🌿

📷

02/04/2026

5 апреля (воскресенье)— следующий мини-ретрит 🧘‍♂️
⏰ 10:00–17:00

Я дал своим ученикам время до завтра (пятница),
чтобы они решили

✨ Завтра открою оставшиеся места

Хочешь попасть?
Напиши в комментариях «хочу» —
и я напишу тебе в личку первым 💚

01/04/2026

Для отдыха и раслабления иногда йога урока недостаточно.

Когда устаёшь не только телом,
а внутри как будто «шум» не выключается…

Хочется просто выдохнуть.

Мы сделали мини ретрит на день в небольшой группе природа, йога, тишина, сауна, общение.

И знаешь, что самое ценное?
За один день реально отпускает.
Становится легче. Спокойнее. Живее.

Сейчас будут такие мероприятия чаще раза в год😃 🌿

Если откликается —
напиши «ХОЧУ» в комментариях
или в личку

Я напишу тебе первым 🙂

11/03/2026

Вечером спина ноет, а в голове всё ещё рабочий день?

Я записал короткую 10-минутную практику для шеи и спины.
Мягко. Без усилий. Без спортивной подготовки.

Через 10 минут — больше лёгкости в теле
и тишины в голове.

Подпишись и напиши в директ «ЛЁГКОСТЬ» —
отправлю тебе видео бесплатно.