Medio-Reduce

Medio-Reduce Die medio-reduce Kurmethode ist eine langjährig erprobte und erfolgreich angewandte komplexe persö Ein Teufelskreis, der zu durchbrechen nicht einfach ist !

medio-reduce
Abnehmen mit dem 3 Phasenprogramm
Übergewicht ist meist kein Problem das man erst ein paar Tage mit sich herumträgt. Verschiedene Faktoren wie Stress, hormonelle Probleme, ungesunde einseitige Ernährung und vieles mehr führt dazu, dass unser Gewicht stetig nach oben klettert. Schafft man es doch durch grossen Verzicht oder gar mit ungesunden Methoden abzunehmen schlägt die JoJo Falle

zu, das Gewicht geht wieder hoch und oft bringt man hinterher mehr auf die Waage als vorher. Mit unserer Hilfe können Sie effektiv abnehmen und lernen ihr Wunschgewicht auch dauerhaft zu halten ganz ohne Hunger, Stress und Diätfrust. Viele begeisterte Kunden und jahrelange Erfahrung geben uns Recht: Übergewicht muss nicht sein!

SpargelzeitDa freuen wir uns jedes Jahr sehr drauf denn Spargel ist nicht nur lecker sondern aufgrund seines hohen Wasse...
14/05/2025

Spargelzeit
Da freuen wir uns jedes Jahr sehr drauf denn Spargel ist nicht nur lecker sondern aufgrund seines hohen Wasseranteils, des niedrigen Kaloriengehalts und der vielen enthaltenen Nährstoffe auch sehr gesund. Er ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen.

Hier als Variante
SPARGELSALAT MIT EI UND KARTOFFELN
FÜR 2 Portionen

600gr Spargel
300gr Kartoffeln
150gr Naturjoghurt
3 Eier
Schnittlauch
Salz und Pfeffer
2 Esslöffel Zitronensaft
1 Essl Öl

Spargel und Kartoffel schälen und kochen. Spargel gut abtropfen und abkühlen lassen und in ca 1,5 cm lange Stücke schneiden
Eier kochen, schälen und klein schneiden
Joghurt mit gehackten Schnittlauch und Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Spargel und Eier vorsichtig unterheben.
Öl erhitzen und Kartoffeln kurz anbraten. Nach Geschmack salzen und mit Schnittlauch bestreuen.

MöhrentarteMit weniger Kohlenhydraten und Fett aber genauso lecker. Schön für Ostern aber auch generell......einfach gut...
11/04/2025

Möhrentarte

Mit weniger Kohlenhydraten und Fett aber genauso lecker. Schön für Ostern aber auch generell......einfach gut :)

Zutaten für 1 Tarte (4 Portionen)

100gr Dinkelvollkornmehl
50gr Backprotein
4 Essl Pflanzenöl
100gr Naturjoghurt 1,5%
1 Eigelb

Für die Füllung
10 junge Möhren mit Grün
3 Eier
200 ml Milch 1,5 %
100gr Frischkäse bis 10%

Mehl und Backprotein in einer Schüssel vermengen und mit Joghurt, Eigelb, einer Prise Salz und Öl zu einem glatten Teil verarbeiten. Abgedeckt im Kühlschrank ca 1/2 Std ruhen lassen.
In der Zwischzeit die Möhren schälen, dabei ein Stück grün am Ende stehen lassen. Ca 10 Min in kochendem Salzwasser blanchieren, herausnehmen und abkühlen lassen.
Backofen auf 180 Grad Ober/Unterhitze vorheizen.
Teig dünn ausrollen und in eine gefettete Tarteform geben. Überschüssigen Rand abschneiden. Mit einer Gabel den Boden mehrfach einstechen.
Für die Füllung Eier, Milch und Frischkäse gut verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Möhren auf die Tarte legen und mit der Frischkäse/Ei Mischung vollständig bedecken. Tarte im Ofen ca 35 bis 40 Min backen, bis die Oberfläche schön knusprig ist.

Eine Portion (1/4 Tarte ) ca 370 Kcal

Hallomein Name ist Carol Miles und ich wohne in Frankfurt am Main. Seid einiger Zeit bin ich bei medio-reduce und habe s...
09/04/2025

Hallo
mein Name ist Carol Miles und ich wohne in Frankfurt am Main. Seid einiger Zeit bin ich bei medio-reduce und habe seitdem 18 Kilo verloren. Das Gewicht war schon länger ein Thema das ich angehen wollte. Geänderte Lebensumstände und die ein und andere stressige, nicht gerade schöne Situation hat es aber eine zeitlang nicht zugelassen. Und leider ist bei mir auch nicht "einfach mal weniger Essen" ausreichend um mein Gewicht erfolgreich zu reduzieren.
Ich bin viel unterwegs, pendle oft zwischen Berlin und Frankfurt. Am Ball zu bleiben ist da nicht immer einfach. Auch wenn man weiss was gesunde Ernährung ist. So die ganzen kleinen Tricks fehlen einem dann ja doch. Also habe ich mich in Betreuung begeben. Lieber einmal richtig als am Ende frustriert zu sein, dass es mal wieder nicht geklappt hat. Und ja diesmal hat es geklappt, nicht immer so wie ich es wollte aber kontinuierlich und ich bin dran geblieben. Und das Ergebnis ist einfach mehr als toll. Endlich, auf der Zielgeraden, freue ich mich tierisch auf den kommenden Sommer mit weniger Kilos auf der Waage :)

Wir von medio-reduce sagen Danke für die lieben Worte und freuen uns immer mega wenn ein Kunde seine Geschichte erzählt. Denn wir wissen, daß ist nicht selbstverständlich.

Wenn auch Sie Interesse haben ihr Gewicht gesund und nachhaltig zu reduzieren, ohne Medikamente, Zusatzmittelchen oder Shakes, dann freuen wir uns Sie kostenlos und unverbindlich beraten zu dürfen.

Hallo,mein Name ist Lili Tesler, ich wohne in Frankfurt und bin seid Oktober letzten Jahres bei medio-reduce. Mitlerweil...
24/01/2025

Hallo,
mein Name ist Lili Tesler, ich wohne in Frankfurt und bin seid Oktober letzten Jahres bei medio-reduce. Mitlerweile habe ich 13 Kilo verloren und bin einfach nur super happy das ich diesbezüglich wieder zu mir gefunden habe. Die zusätzlichen Kilos haben mich doch sehr belastet, zum einen natürlich körperlich aber vor allem habe ich mich wahnsinnig geärgert das ich die Lieblingsstücke aus meinem Kleiderschrank nicht mehr tragen konnte. Ich liebe nämlich Mode und jetzt mit meinem persönlichen Wohlfühlgewicht kann ich diese Leidenschaft auch wieder in vollen Zügen ausleben. Warum mir es so schwer gefallen ist das alleine in den Griff zu bekommen? Das hängt sicherlich mit meinem doch recht stressigen Job als Interiordesignerin zusammen. Ich bin eigentlich 24/7 unterwegs. Auf Messen, bei Kunden, Veranstaltungen, Meetings. So einen wirklich geregelten Alltag gibt es leider nicht. Dafür viele Essen in Restaurants und Hotels oder eben schnell mal was für zwischendurch auf dem Weg zum nächsten Termin. Schwierig immer genau darauf zu achten was da so auf den Teller kommt.
Hier bei medio-reduce habe ich gelernt wie ich trotz vollem Terminplaner meinen Alltag strukturiere. Wie und wo ich was einbauen sollte. Wie ich mit grossen Events umgehe wo ich nicht um das Glas Wein und das Dessert drum herum komme. Und was soll ich sagen. Es klappt ganz wunderbar. Ich bin wesentlich fitter und auch leistungsfähiger. Ich hungere nicht und räume der gesunden Ernährung einfach ein klein wenig Platz in meinem Leben ein. So einfach ist das. Und ja....das hätte ich tatsächlich auch nicht gedacht.

Wir sagen Danke an Lili für die lieben Worte :)
Falls auch Sie Interesse haben mit gesunder Ernährungsumstellung Ihren Weg zum Wunschgewicht zu erreichen, beraten wir Sie gerne unverbindlich und kostenlos.
Liebe Grüsse medio-reduce




Cookie LiebeMit Haferflocken ohne Zucker wahlweise mit Apfel oder Banane, wir haben beides probiert....beides lecker! Ha...
18/12/2024

Cookie Liebe

Mit Haferflocken ohne Zucker wahlweise mit Apfel oder Banane, wir haben beides probiert....beides lecker! Haferkekse Rezept für 10 Plätzchen 🍪
135gr Banane zerdrückt oder feingeriebener Apfel
80gr Magerquark,
1Teel Zimt
2 Esslöffel Erythrit
80gr feine Haferflocken

Easy peasy.... alles in einer Schüssel vermengen, mit einem Esslöffel portionieren und auf einem mit Backpapier ausglegtem Blech verteilen.
25Min. bei 175 C° backen.











WeihnachtenDie Zeit der Lichter und Besinnlichkeit, Familie und des Beisammenseins. Mit gutem Essen und selbstgemachten...
09/12/2024

Weihnachten
Die Zeit der Lichter und Besinnlichkeit, Familie und des Beisammenseins.
Mit gutem Essen und selbstgemachten Plätzchen. Leider kommt das Erwachen auf der Waage im Januar nur allzu oft. Und mit ihm die guten Vorsätze etwas zu ändern.
Wie wäre es wenn es erst gar nicht dazu kommen müsste?!?! Wenn man das Weihnachtsfest mit seinen Lieben genießen und trotzdem fit und ein paar Kilo leichter ins neue Jahr starten könnte
- und dabei auch noch richtig sparen kann -
Hört sich interessant an? Dann vereinbaren Sie ein kostenloses Beratungsgespräch und wir beraten Sie unverbindlich, wie Sie unsere Betreuung auch über Weihnachten nutzen können und dabei bis zu 3 Wochen sparen.
Wir freuen uns auf Sie!

Hallomein Name ist Maria Cipullini, ich bin 57 Jahre alt und ich komme aus Neu Isenburg. Seid Oktober diesen Jahres bin...
09/12/2024

Hallo
mein Name ist Maria Cipullini, ich bin 57 Jahre alt und ich komme aus Neu Isenburg. Seid Oktober diesen Jahres bin ich bei medio-reduce und habe bereits 10 Kilo verloren. Probleme mit dem Gewicht kenne ich schon lange. Spätestens aber seid der Geburt meines Sohnes. Diäten kenne ich allerdings mindestens genauso gut. Ich habe alles probiert. Auch auf den ersten Blick ähnliche Ernährungsprogramme wie medio-reduce. Ich war dementsprechend skeptisch ob ich einen erneuten Versuch wagen sollte. Was sollte sich ändern? Mein Problem ist nicht, das ich nicht weiss wie man Gewicht verliert oder sich gesund ernährt. Ich bleibe einfach nicht konsequent dabei. Meistens ist die anfängliche Motivation nach 4 Wochen vorüber und die guten Vorsätze über Bord geworfen. Alte Gewohnheiten schleichen sich ein oder das Gewicht bleibt stehen und diese ganze Diätsache demotiviert mich einfach. Aber ich glaube mit diesem Problem bin ich nicht alleine. Warum es diesmal anders ist? Ich habe gelernt mir kleine Sünden zu verzeihen, hier wird mir gezeigt wie ich damit umgehe, mich wieder in die richtige Bahn lenke und das grosse Ganze nicht aus den Augen verliere. Das ein Tag nicht gelaufen ist wenn ich doch mal ein Plätzchen mehr hatte. Und natürlich weil ich einen Ernährungsplan bekommen habe, der nicht nur, wie so oft, aus Proteinen besteht sondern alles enthält was mein Körper braucht und so auch mal der ein oder andere Patzer zu verzeihen ist. Und ich habe keinen Hunger. Das ist wirklich toll. So langsam finde ich wieder zu mir. Mein nächstes Ziel ist es, weitere 10 Kilo zu verlieren. Und dann schauen wir mal. Und ganz ehrlich....seid langer Zeit glaube ich mal wieder daran das ich das schaffen werde. Und das ist einfach fantastisch. Liebe Grüße Maria

Karotten Kürbis Suppe mit Orange und Chili Was für die kalten Tage, wärmt von innen und spendet Energie für den Tag. Ein...
02/12/2024

Karotten Kürbis Suppe mit Orange und Chili

Was für die kalten Tage, wärmt von innen und spendet Energie für den Tag. Ein Wintersüppchen, so gut, so einfach.

Zutaten für 2 Portionen
300gr Butternut Kürbis
300gr Karotten
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
1 rote Chili
1 Essl Raz el - Hanout
1 Teel Zimt
1 Essl Olivenöl
1 Teel Tomatenmark
Salz
400 ml Gemüsefond
100ml Wasser
100 ml frischer Orangensaft

Kürbis und Karotten schälen und in ca 2cm dicke Würfel schneiden. Knoblauch und Schalotte abziehen und fein hacken. Chili in feine Streifen schneiden. 1 Essl Öl erhitzen und Knoblauch, Chili und Schalotte anbraten. Zimt, Raz el-Hanout und Tomatenmark kurz mit anbraten und mit ein bischen Wasser ablöschen. Gemüse dazugeben und alles gut durchmengen. Mit Gemüsefond aufgießen und ca 20 min leicht köcheln lassen. Anschließend pürieren und mit Orangensaft und Salz abschmecken.


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29/11/2024

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Aktion gültig vom 29.11.24 bis 06.12.24

Zeit für DetoxGerade in der kälter werdenden Jahreszeit neigen wir dazu uns ungesünder zu ernähren. Mehr Zucker, weniger...
27/11/2024

Zeit für Detox

Gerade in der kälter werdenden Jahreszeit neigen wir dazu uns ungesünder zu ernähren. Mehr Zucker, weniger Gemüse, ein Gläschen Wein, die Bratwurst am Weihnachtsmarkt. Zeit also dem Körper etwas Gutes zu tun. Unser Tee mit Lemongras enthält viele Inhaltsstoffe die Leber und Galle unterstützen, die Niere entlasten und wichtige Stoffwechselprozesse positiv beeinflussen können. Chlorella enthalten viel Chlorophyll und sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Alles in 100% Biloqualität für uns in einer kleinen Manufaktur in Bayern hergestellt und umweltfreundlich in recyceltem Papier verpackt.

>Wenn Sie Interesse an unserem Konzept haben, melden Sie sich einfach. Wir beraten Sie gerne vorab kostenlos und unverbi...
25/11/2024

>

Wenn Sie Interesse an unserem Konzept haben, melden Sie sich einfach. Wir beraten Sie gerne vorab kostenlos und unverbindlich und Sie entscheiden ob medio-reduce auch Ihr Weg zum persönlichen Wunschgewicht sein kann. Rufen Sie an.f Wir freuen uns auf Sie!




AdventszeitDie Zeit der Plätzchen und Versuchungen. Wir alle lieben sie, Vanillekipferl. Samtig, nussig mit weissem Pude...
20/11/2024

Adventszeit

Die Zeit der Plätzchen und Versuchungen. Wir alle lieben sie, Vanillekipferl. Samtig, nussig mit weissem Puderzucker wie Schnee.
Wir haben mal versucht das klassische Rezept ein bischen abzuspecken. Aber so, dass es trotzdem ein kleiner Genuss bleibt. Die Hälfte an Kalorien, den Zucker durch Erythrit ersetzt. Magerquark macht sie schön fluffig.

Hier also unsere Variante:
Vanillekipferl ein bischen anders ✌🏻

50gr gemahlene Haselnüsse
1 Tl Vanille
10 gr Butter
1 Eigelb
50gr Magerquark

Für die Puderzuckerschicht
50gr Puderxucker
2 Tl gemahlene getrocknete Vanille

Vermengen Sie Mehl, Vanille, Nüsse, Puderxucker und Erythrit miteinander.
Anschliessend weiche Butter, Magerquark und das Eigelb zugeben und zu einer weichen elastischen Masse formen. Anschliessend 1 Std im Kühlschrank kaltstellen. Portionsweise in die entsprechende Form rollen und zu Kipferl formen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und ca 15 min bei 175 Grad Umluft backen. Puderxucker und Vanille vermischen und die noch warmen Gipferl darin wenden.

Adresse

Große Eschenheimer Straße 43
Frankfurt
60313

Öffnungszeiten

Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 15:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00

Telefon

+496959794990

Webseite

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medio-reduce Abnehmen mit dem 3 Phasenprogramm Übergewicht ist meist kein Problem das man erst ein paar Tage mit sich herumträgt. Verschiedene Faktoren wie Stress, hormonelle Probleme, ungesunde einseitige Ernährung und vieles mehr führt dazu, dass unser Gewicht stetig nach oben klettert. Schafft man es doch durch grossen Verzicht oder gar mit ungesunden Methoden abzunehmen schlägt die JoJo Falle zu, das Gewicht geht wieder hoch und oft bringt man hinterher mehr auf die Waage als vorher. Diesen Teufelskreis zu durchbrechen ist nicht einfach! Mit unserer Hilfe jedoch können Sie effektiv Abnehmen und lernen ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Viele begeisterte Kunden und jahrelange Erfahrung geben uns Recht: Übergewicht muss nicht sein! Phase 1 Abnehmen Zuerst werden in einem ausführlichen Beratungsgespräch Ihre individuellen Ziele und Wünsche festgelegt. Dem folgt eine Eingangsuntersuchung durch unsere Ärzte, mit deren Hilfe wir unter Berücksichtigung persönlicher Vorlieben, Umsetzbarkeit und Zeitmanagment einen passenden Ernährungsplan für Sie erstellen. Er besteht aus natürlichen Lebensmitteln, die Sie frei wählen können und die sich leicht in den Alltag intergrieren lassen. Betreut wird unsere Kur einzeln und intensiv, je nach Wunsch und Bedürfnis 3-5 mal wöchentlich. Dabei entsteht für Sie kein Termindruck, Sie kommen einfach während unseren Öffnungszeiten wann Sie Zeit haben! Alle unsere Mitarbeiter sind medizinisch geschult und überwachen permanent Ihren Gesundheitszustand, um sicherzustellen dass Sie weiterhin topfit und leistungsfähig bleiben. Phase 2 Stabilisieren In dieser Phase steigern Sie die Kalorienzufuhr wöchentlich, bis Ihr persönlicher Grundbedarf gedeckt ist. Sie lernen wie sich Schlemmereien in den Alltag intergrieren lassen, welche Produkte Ihnen gut tun und von welchen Sie lieber nur in Maßen essen sollten. Bereits erlernte Verhaltensweisen werden gefestigt und können mühelos im Alltag angewandt werden. Sollte es doch einen Rückschlag geben, lernen Sie mit unserer Hilfe damit umzugehen. Phase 3 Langfristige Umstellung Sie wissen alles über gesunde Ernährung, was gut für Sie ist und wovon man lieber die Finger lassen sollte? Trotzdem greifen Sie gerade in gewissen Situationen wie Stress, Frust oder Langeweile immer wieder zu den gleichen ungesunden Dingen? Dann ist unsere Langzeitbetreung genau das Richtige für Sie. In regelmässigen Abständen besuchen Sie uns und greifen auf das persönliche Vertauensverhältnis zurück, das sich bereits während der vorangegangen Kur aufgebaut hat. Das Auffangen von eventuellen Rückschlägen und die permanente Sicherung Ihres Abnehmerfolgs sind die Vorraussetzung für Ihre schlanke Zukunft. Scheuen Sie sich nicht unsere Hilfe auch längerfristig in Anspruch zu nehmen, beim Thema Karriere oder Sport vertraut man sich auch einem professionellem Coaching an warum nicht bei so etwas Wichtigem wie der Gesundheit und dem persönlichen Wohlfühlgewicht? Haben wir Sie neugierig gemacht? Dann zögern Sie nicht und vereinbaren Sie ein kostenloses Beratungsgespräch! Kontakt medio-reduce Grosse Eschenheimer Strasse 43 60313 Frankfurt am Main Telnr.: 069/59794990 Faxnr.: 069/59794992 info@medio-reduce.de www.medio-reduce.de