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26/11/2025

Vous êtes d‘une motivation et force incroyables, merci que ce soit pour les bonnes ou mauvaises expériences, ça nous forge à faire mieux 💪🏽! Lionna Lantsi

24/11/2025

La persévérance est la clé… le combat continue ! No pain No gain ! Je n‘ai aucun droit sur la musique jouée dans la vidéo .

20/11/2025

J‘ai décidé de faire ce Challenge Squat pendant 10 jours en plus des étirements pour raffermir plus mes cuisses, mon ventre et biceps, tu crois ça marchera? Ici mon premier jour, aïe pas facile ooh. En tout cas restons skotchés pour la suite 😉! Je n‘ai pas de droits d‘auteur sur la musique jouée dans la vidéo. Tu veux me rejoindre ?

16/11/2025

Opte pour une activité en fonction de ton état de santé et évolue pas à pas 🍀 je n‘ai pas de droits d’auteurs sur la musique jouée dans la vidéo .

13/11/2025

Les inscriptions pour challenge 2025 prennent fin ce 13 décembre, mais bien sûr il y en aura encore de supers challenges pour 2026, on donnera l’opportunité à chacun de tracer son chemin, mais plus à ces prix cadeaux 😉. À chacun donc de ne pas laisser ses opportunités filer entre les doigts. Entretenir vaut mieux que réparer ✊🏽🦋! Je n‘ai pa de droits d‘auteur sur la musique jouée sur la vidéo.
Lionna Lantsi

12/11/2025

Parlons en 😊.

11/11/2025

Pas besoin de souvent trop se compliquer la tâche ou de se prendre la tête, ces gestes simples, qui sauvent ! Lionna Lantsi

10/11/2025

Es-tu team LUNDI Détox …ou tu ne sais pas encore ce que c’est ? 😅
Laisse-moi t’expliquer rapidement, avec plaisir !

Un lundi DÉTOX, c’est simplement une journée que tu consacres à offrir du REPOS à ton organisme. Une sorte de REST doux après un week-end parfois riche en excès — gras, sucre, sel ou juste un peu de laisser-aller 😄.

POURQUOI?
Soutenir ton corps dans ses fonctions naturelles d’élimination, l’aider à se sentir plus léger, plus énergique et surtout relancer ton métabolisme.

Et rassure-toi, ce n’est ni extrême, ni frustrant. Tu peux commencer par des gestes SIMpLES et EFFICACES :

✔️ Le matin : un grand verre d’eau tiède à jeun (bonus : avec citron ou gingembre),
✔️ Quelques étirements ou respirations profondes,
✔️ Une eau alcaline ou infusée tout au long de la journée,
✔️ Un repas léger comme une soupe aux légumes avec un peu de poisson OU une salade arc-en-ciel (min. 4 couleurs),
✔️ Et surtout : du repos et une bonne nuit de SOMMEIL.

Ce n’est pas une règle stricte : si le lundi ne te va pas, choisis un autre jour. Mais fais-en une habitude régulière, ton corps te dira merci !

Alors on commence cette semaine, même si c‘est demain tu peux le refaire et encore mieux en intégrant notre challenge qui a débuté aujourd’hui tu auras un accompagnement sur un mois où tu vas récolter des astuces énormes pour ta santé 👍🏽. Allez vas y jusqu’au 13 les inscriptions sont ouvertes 😉!

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