Was ist die Webseite?

UliYoga, Frankfurt (2025)

22/05/2023

вдохновила на пост, такие фотографии не могут остаться просто в личной папке, делюсь с миром весной. Всех обнимаю 🤗

08/11/2021

А ещё мы по вторникам поем в группе онлайн! Ниже 4 повода не стесняться, а взять и присоединиться к нам 🙌
⠀
Немецкими медиками назван простой способ улучшить иммунитет это ПЕНИЕ. По словам специалистов, оно обладает целым рядом позитивных эффектов независимо от того, хорошо или плохо поет человек.
⠀
1️⃣ Укрепление иммунной системы
⠀
Частое пение – это доступный каждому способ улучшить состояние иммунной системы организма. Данная особенность подтверждается исследованием Института музыкального образования при Университете Иоганна Вольфганга Гете во Франкфурте-на-Майне.
⠀
Специалисты анализировали образцы слюны певцов хора. Было установлено: после урока вокала количество иммуноглобулинов А (белков, обеспечивающих способность иммунной системы атаковать патогены) увеличивалось у тех, кто пел. У тех, кто только слушал музыку, количество антител не менялось.🤷🏼‍♀️
⠀
2️⃣ Улучшение кровообращения
⠀
Занятие пением минимум 15 минут включает механизмы глубокого дыхания, при котором кислород достигает нижних частей легких. Чем не йога? 😉 Это улучшает их работу и способствует хорошему кровообращению: органы тела интенсивнее снабжаются кровью, вдобавок стабилизируется артериальное давление. Таким образом пение помогает для профилактики опасных нарушений мозга и сердца – инфарктов и инсультов.
⠀
3️⃣ Еще один плюс активизации кровообращения за счет пения – ускоренное выведение токсинов, более активный метаболизм и сжигание жира. Ох, как я на это надеюсь 😀
⠀
Организму 15-минутный вокал дает нагрузку, сопоставимую с легким спортом.
⠀
4️⃣ Улучшение психического здоровья 💯
⠀
Разные исследования свидетельствуют, что пение высвобождает многочисленные гормоны (эндорфин, серотонин, дофамин), которые работают как усилители настроения.
Через 30 минут к ним добавляется окситоцин ♥️, «гормон объятий», который обычно у людей, состоящих в счастливых отношениях или у кормящих женщин.
Гормоны стресса, напротив, расщепляются, что снижает нервное напряжение. Вдобавок, когда мы поем, происходит стимуляция шишковидной железы и высвобождается мелатонин – это улучшает сон, помогает предотвратить рак.
⠀
Лично для меня пение даёт позитив в осеннюю хандру и помогает скорее восстановиться после родов 🤗

16/10/2021

Все во что-то верят, и у каждого из нас есть свои утверждения или установки, которым мы следуем. У меня есть такие фразы, они всегда со мной и помогают мне в любой ситуации. Это не просто слова, это определенная философия моей жизни. Я вижу и чувствую реальность такой, какая она есть для меня. Они мне помогли пережить непростые дни после родов.
⠀
✔️Мир заботится обо мне.
⠀
Это вызывает доверие к миру и облегчает восприятие различных ситуаций и трансформаций в моей жизни. Ничего не происходит просто так: что-то делает нас счастливее и успешнее, а что-то – сильнее и настойчивее. Это всё происходит для меня. Мир знает, что и когда мне преподнести, чтобы я получила опыт или просто прожила важный момент.
⠀
✔️ Всё временно, всё проходит.
⠀
В мире нет ничего постоянного: сегодня может быть плохо, а завтра будет лучше – это сравнимо с погодой. Самые удивительные и радостные моменты тоже заканчиваются. Четкое понимание этой, казалось бы, простой истины, облегчает мне жизнь, помогает ценить каждый момент здесь и сейчас, не даёт цепляться за какие-то вещи и позволяет проще отпускать ситуации.
⠀
А вот эта отдельная фраза ассоциируется с моей личной трансформацией.
⠀
✔️Я огонь 😅 в плане проявления себя в социуме.
Я люблю ставить перед собой цели и достигать их, решать новые сложные задачи, умею радоваться моментам, даже если всё идёт не по плану. Мне не страшно пробовать что-то новое и принимать решения в неизвестной ситуации. Мой огонь активно проигрывается в корпоративной работе и организации разных мероприятий. Огонь – это моя стихия в социуме.
Я люблю и умею жить!
И уже сейчас чувствую, что мне хочется активничать после долгой паузы в «тишине» будучи беременной и в первые недели после родов.
⠀
А у вас есть фразы, которые помогают в жизни или характеризуют вас? Делитесь своими вариантами 🤗

Сохранённые фото с последних недель беременности от 📷

11/10/2021

Сегодня на прогулке, посмотрев на Милану, я поняла без сомнения: «Это моя дочка»! При первом понижении температуры у нас обеих покраснели носы 😂. И я запереживала: «ой, а что делать, если мы замёрзнем?»
⠀
Вспомнила про удивительные средства, мои любимые эфирные масла 🥰
⠀
У вас тоже бывает, когда немного чешется горло? Нос забит? Ощущение, что вы вот-вот заболеете?
⠀
Это очень неприятное чувство! 🤪
⠀
В такие моменты я достаю "Иммунную бомбу". Она полна мощных эфирных масел, поддерживающих иммунитет, и это правда работает.
⠀
📌 Что делать?
⠀
Поместите эфирные масла в роликовый флакон объемом 10 мл и долейте фракционированное кокосовое масло или масло-носитель по вашему выбору! Очень просто!
⠀
Наносите эфирные масла на позвоночник, шею, затылок и подошвы ног несколько раз в день. Уже через день-два вы почувствуете себя намного лучше!
⠀
Также можно сделать смесь для приема внутрь в капсулах.
⠀
📤 Хотите попробовать? Я могу помочь приобрести эти масла по лучшим условиям. Масла для меня уже неотделимая часть жизни,
и иногда удивляюсь, почему их нет у каждого дома в аптечке✨

05/10/2021

Прошёл ровно месяц после рождения чуда по имени Милана. Каждое утро я радуюсь и в то же время удивляюсь, что рядом со мной лежит маленькая личность. Она когда-то станет взрослой, самостоятельной, имеющей своё мнение. А пока эта сладкая куколка полностью зависит от родителей, она чувствительна и принимает все как есть. Я для неё сейчас вся вселенная, а она для меня главный подарок жизни.
⠀
Так хочется не упустить моменты, которые никогда уже не повторятся. Сегодня она впервые по-настоящему улыбалась в ответ на мою улыбку, это бесценно 🥰
⠀
С появлением дочки моя жизнь поделилась на до и после, я уже точно не буду прежней. Ее рождение для меня было самым ярким и эмоционально заряженным событием в жизни. Даже не верится, что я когда-то жила без неё ♥️ Вот она любовь и игра гормонов 😊🥰

27/05/2021

Спонтанный новый заезд с 3 по 6 июня. На месте только предоставить негативный тест, а для тех, кто привит или переболел, тому нет никаких ограничений.

В одном из самых тихих и живописных районов Альп — Алльгой (Allgaeu) в Германии — пройдет мой авторский трансформационный ретрит молчания, который я провожу третий год подряд.

Мы будем находиться вдали от стрессов — никаких гаджетов, телефонов. Молчание, очищение разума и погружение в свой внутренний мир.

Мы только что приехали с ретрита, где получили огромное удовольствие от лугов с коровами, прогулок, утренней йоги и разных практик! Научились медитировать, полакомились вегетарианской кухней, да ещё побегали по горам. Красивейшие Альпы не забываемы, и этот опыт останется с вами надолго. ✨

Вот он знак Вселенной! ✨

Ехать всего 4,5 часа на машине из Франкфурта, на поезде тоже можно добраться 👍

Прямо сейчас забронируйте свое место в нашей небольшой группе. Количество участниц ограничено — максимум 6 человек.

ПОДРОБНОСТИ в шапке профиля

#ретрит #ретритмолчания #трансформация #путешествие #ретритвальпах

07/05/2021

Детская йога на свежем воздухе!
Наконец-то дождались!
⠀
А вы знали, что я также преподавала йогу в детском лагере? Это было мое личное открытие в прошлом году!😍
⠀
Тогда я была уверена, что это все глупости, разыгрывать вместе асаны такие, как "кошка", "собака" и др. Йога это же серьезная практика. 😏Но это было так весело и ребятам, и мне. А еще заряд позитива от детских улыбок! 💥❤️
⠀
Детская йога помогает в игровой форме улучшить концентрацию и расслабиться в повседневной карантинной жизни. По-новому осознать своё тело в пространстве и стать более гибким.
⠀
Ну что, готовы своих детишек оторвать от гаджетов на часок? 😉
⠀
Где: Schlosspark, Bad Homburg
Когда: Воскресенье, 9 мая в 17:00
Длительность: 45 мин
Количество участников: максимум 5 детей от 6 до 11 лет
Регистрация на нашем сайте.
⠀
Пожалуйста, возьмите с собой коврик для йоги или большое полотенце и соблюдайте меры гигиены. Я делаю антиген текст перед занятием.👌
⠀
До встречи!👋

06/05/2021

Как полюбить себя?
⠀
У меня любовь к себе началась с йоги, а именно через заботу о теле. Какие стили йоги я не опробовала, но любовь к себе, да ещё и улучшение здоровья для меня это синонимы к слову «Йогатерапия»
⠀
Занятия по йогатерапии - это первый шаг в йоге! Здесь можно легко научиться основам:
- по-доброму относиться к себе
- уважать тело
- учиться его чувствовать
- понимать свои индивидуальные особенности
- правильно подбирать нагрузку
- корректно выполнять упражнения
⠀
Занятия по йогатерапии это простые, безопасные упражнения для выравнивания и вытяжения позвоночника, а также тренировка дыхания и оздоровление суставов.
⠀
Ох, как же это просит мое тело после часов хоумофиса. 🤤
⠀
Особенность йогатерапии - специальный подбор техник и способ их выполнения. Они помогают качественно расслабиться, снять зажимы и укрепить мышцы спины.

Кто не знает биомеханику тела, ему может показаться, что это все магия. ✨ Раз, открылся грудной отдел, который был всю жизнь скован. Два, согнулось колено, в которое никто уже не верил.
⠀
Все это исключает возможность получения травм и даёт мощное оздоровление организма.
⠀
Цели практики:
- оздоровить позвоночник и весь организм
- сделать тело выносливым, а ум спокойным и радостным
- свести вероятность травм к минимуму
- снять напряжение
- подготовить тело к более интенсивным занятиям
⠀
Йогатерапия это не просто йога, в студии проходят онлайн классы с чутким и профессиональным йогатерапевтом из Москвы Дариной
⠀
На живые классы к Дарине приходят заниматься коврик к коврику, а у вас есть шанс почти индивидуального класса с обратной связью! 🤩
⠀
Это тот вариант, когда YouTube записи не помогут. Дарина наблюдает по камере за выполнением и корректирует вас, а также мотивирует продолжать.
Занятия проходят по четвергам.
⠀
Не забываем, вы даже можете заниматься танцами и йогой в течение 7 дней по або без ограничений. 🔥
Активностей много не бывает 😉 Все детали в био

10/04/2021

Друзья!
Приглашаю вас на мастер-класс талантливого танцовщика и хореографа
Александра Челидзе.
📍Уже завтра 11.04 с 13.00 до 14:30
⠀
Мы открываем запись на второй класс по просьбе желающих. Осталось 1 место 🔥
Первое пробное занятие со скидкой 5€
⠀
Это ваш шанс познакомиться вживую с профессионалом и чутким учителем уже сейчас. Александр улетает на фестиваль, но обещал вернуться 🙌
Классы проходят на постоянной основе 2 раза в неделю в студии
⠀
📍Занятие для начинающих
Для вас 1,5 часа техники импровизации и основы современного танца. Будет классно!
⠀
😉Есть 1 свободное место!
Запись по ссылке в профиле.
⠀
Если вы хотите взять с собой ребёнка до 14 лет, пишите в Директ. Дети в локдаун не считаются, и их участие можно будет оплатить на месте🙂

10/04/2021

Друзья!
Приглашаю вас на мастер-класс талантливого танцовщика и хореографа
Александра Челидзе.
📍Уже завтра 11.04 с 13.00 до 14:30
⠀
Мы открываем запись на второй класс по просьбе желающих. Осталось 1 место 🔥
Первое пробное занятие со скидкой 5€
⠀
Это ваш шанс познакомиться вживую с профессионалом и чутким учителем уже сейчас. Александр улетает на фестиваль, но обещал вернуться 🙌
Классы проходят на постоянной основе 2 раза в неделю в студии
⠀
📍Занятие для начинающих
Для вас 1,5 часа техники импровизации и основы современного танца. Будет классно!
⠀
😉Есть 1 свободное место!
Запись по ссылке в профиле.
⠀
Если вы хотите взять с собой ребёнка до 14 лет, пишите в Директ. Дети в локдаун не считаются, и их участие можно будет оплатить на месте🙂

09/04/2021

Ну что! Надежда остаётся, что нас всех выпустят, и можно будет насладиться свободой снаружи (во время прогулок в Альпах) и внутри нашей души (во время йоги и медитаций с Ulyana Boyarskikh) 🏔🍀❤️

Все детали поездки по ссылке:
https://cutt.ly/QcNjVu1

07/04/2021

Как прокачать свою женственность и чувственность🖤
⠀
Вопрос остаётся открытым😄 Иногда хочется быть сексуальной кошечкой, чем бизнес-вумен и руководителем!
Мы — женщины, готовы проходить различные курсы, тренинги, слушать лекции о развитии женственности и чувственности, забывая, что женский магнетизм и магия находятся внутри.
Вам не нужно становиться женщиной, вы уже та самая — обаятельная и привлекательная. Для себя я определила несколько способов, которые помогают разбудить «женскую энергию»:
⠀
💃Медленное, глубокое дыхание
⠀
Дыхание — основа всего, оно задает ритмику нашей жизни. Для женщин особенно важно уметь замедляться в современном мире — в стрессе и суете женщина теряет себя.
⠀
В практике йоги я стала уделять больше внимания работе с дыханием, особенно после прошлого урока с Суриндером про дыхательные техники🙌
⠀
Пранаямы — дыхательные практики, с медленным глубоким дыханием и округлением живота помогут успокоиться и попасть в состояние ресурсности, когда хочется легко покачивая бедрами и взмахивая глазами с поволокой, решать рабочие и домашние дела, находить время для близких и любимых, вместо того, чтобы, опаздывая на встречи и прогорая с дедлайнами, в панике нестись навстречу нервному срыву и истерике.
⠀
💃Чувственные танцы
⠀
Напряжение, блоки, зажатость в теле появляются тогда, когда мы не даем свободу чувствам и эмоциям.
Танец — это выражение своих чувств через тело.
Сейчас очень популярны практики свободного танца, который погружает в медитативное состояние и в котором нет плохих и хороших движений — каждый танцует, как хочет и может.
Улучшить гибкость, пластичность, почувствовать красоту и притягательность своего тела помогут занятия Modern Dance.
⠀
Приглашаю вас больше узнать про танцы, которые сочетают и выражают в себе силу, красоту и гибкость тела, уже завтра встречаемся в студии на занятие Modern Dance с Александром Челидзе 🙏
⠀
Оффлайн занятия в студии сейчас официально возможны только для двоих, практически приватный класс🙌 также можно попасть к Александру на онлайн занятие☝️
⠀
Дыхание и танцы🙌 а вы что думаете по этому поводу?
⠀
Photo:

05/04/2021

Эфирные масла по знаку Зодиака ⭐️
⠀
Я увлекаюсь астрологией и использую эфирные масла в повседневной жизни🙌 и сегодня расскажу, какое эфирное масло подойдет именно вам!
⠀
Ставьте ❤️, если интересно о таком читать)
⠀
В гармонии с вашим знаком Зодиака эфирные масла творят чудеса - они могут подчеркнуть вашу индивидуальность и усилят ваши сильные стороны:
⠀
♈️ Овны любят сильные и мощные ароматы. Ваши масла: Нагармота, Чабрец, Мандарин, Пальмароза.
⠀
♉️ Телец. Вы любите традиции, долговечность, надежность. Ваши масла: Иланг-Иланг, Сандал, Тмин и Розмарин.
⠀
♊️ Близнецы любят все пробовать и менять продукты в соответствии с настроением. Ваши масла: Укроп, Петигрен, Лаванда.
⠀
♋️ Рак. Вам важно, чтобы эфирное масло давало чувство безопасности, успокаивало и избавляло от путаницы в мыслях. Ваши масла: Лаванда, Ромашка, Кедр.
⠀
♌️ Львам нравятся харизматические ароматы, потому что они свободные, красивые и величественные. Ваши масла: Сосна, Ладан, Дягиль.
⠀
♍️ Девы. Ваши сильные стороны усердие и проницательность, но не смелость. Вам нужны ароматы, которые помогут стать более открытым. Ваши масла: Кардамон, Майоран, Грейпфрут.
⠀
♎️ Весы используют эфирные масла из любопытства и для удовольствия. Ваши масла: Ветивер, Герань, Ладан.
⠀
♏️ Скорпион. Вам нужно необычное эфирное масло с ярким, но ненавязчивым ароматом. Ваши масла: Давана, Нард, Пало Санто.
⠀
♐️ Стрельцы выбирают эфирные масла, прочитав об их полезных свойствах на упаковке, а также потому что они натуральны. Ваши масла: Базилик, Османтус, Бессмертник.
⠀
♑️ Козерогам подойдут скромные и эффективные ароматы, которые создадут ощущение прочности и долговечности. Это
Лимон, Мускатный орех, Розовое дерево.
⠀
♒️ Водолей очень нервный и подвижный знак, которому не хватает спокойствия. Попробуйте такие масла как Бигардия, Рододендрон, Элеми, Кипарис.
⠀
♓️ Рыбы склонны к тревожности и могут легко стать жертвой тоски и депрессии. Ваши масла: Тмин, Бергамот, Мирра.
⠀
Некоторые масла подходят нескольким знакам Зодиака🙌
⠀
Смотрите на знак своего асцендента, именно так мы проявляем индивидуальность, а через аромат мы можем сильно влиять на окружающих людей.
⠀
В галерее➡️
⠀
Photo

02/04/2021

МОТИВИРУЮЩИЕ ФИЛЬМЫ 🎥
⠀
Я очень редко смотрю фильмы. Поэтому я очень тщательно подбираю фильм для просмотра🙌 иногда именно кино вдохновляет и мотивирует💫
⠀
Собрала для вас шикарные истории, которые мотивируют, сохраните обязательно 🙌🏻
⠀
1️⃣ В погоне за счастьем (2006)
⠀
2️⃣ Джой (2015)
⠀
3️⃣ Эрин Брокович (2000)
⠀
4️⃣ Быть Астрид Линдгрен (2018)
⠀
5️⃣ Доброе утро (2010)
⠀
6️⃣ Коко до Шанель (2008)
⠀
7️⃣ А в душе я танцую (2004)
⠀
8️⃣ Жизнь Пи (2012)
⠀
9️⃣ Мирный воин (2006)
⠀
1️⃣0️⃣ Мэйден (2018)
⠀
Смотрели что-нибудь из этого списка? А какой фильм мотивировал вас?

31/03/2021

ТЕСТ: Ваши самые сильные женские качества🌺
⠀
Бабочка, которая больше всего привлекает ваше внимание, многое раскроет о вашей женской силе. Начнем?
⠀
🔶 В галерее картинка с разными бабочками, листайте 👉🏻
⠀
🔶 Взгляните на бабочек, выберите свой номер и напишите номер своей бабочки в комментариях 👇🏻
⠀
РАСШИФРОВКА сегодня в сториз
⠀
#тест

29/03/2021

Про деньги и духовность 💰
⠀
Я не до конца проработала эту тему. Но в любом случае, в своей жизни я придерживаюсь стратегии «win-win»🙌
⠀
Деньги — это энергия, время — это энергия. Когда я только начинала заниматься йогой, то это тема была для меня достаточно щекотливой - как совмещать непривязанность к материальному, но при этом твёрдо стоять на ногах? В этой каше мне очень помогли уроки и слова Суриндера🙏
⠀
Так устроен наш мир – в обмене и круговороте энергий. Раньше мне было сложно устанавливать цены на свои уроки или ретриты, ведь я делаю это из лучших побуждений. Мне важно дать и донести до людей ценность, но бесплатные продукты часто эту самую ценность теряют. Обмен энергий должен состояться - время и знания на что-то материальное и наоборот.
⠀
Мышление «халявы», когда хочется урвать кусок торта, но не отдать что-то взамен кондитеру, .ru называет «мышлением нищеброда». Грубо, но верно. Изобилие не рождается в состоянии застоя и накопительства, многие успешные люди понимают эту простую истину.
⠀
Йога проекты, по началу, я видела больше как благотворительность и миссию. Но и там с приходом отвественности, увеличением команды без какой-либо посторонней помощи, вопрос денег встал резко. Без материальных ресурсов я просто бы не смогла развивать проект, который направлен на поиск духовного🙌
⠀
Здесь я соглашусь с Робертом Кийосаки:
⠀
«Первый урок, который мы обязаны выучить, заключается в том, что сами по себе деньги не являются злом. Это просто инструмент, как, например, карандаш. Дело не в самом предмете, а в мотивации человека, держащего в руках карандаш или деньги».
⠀
И я очень хочу использовать этот карандаш для просвещения и творчества🙌
⠀
Как вы относитесь к теме материальности и духовности, могут ли они существовать рядом друг с другом, или одно исключает другое?
⠀
На ретрите в мае мы будем прорабатывать ограничивающие установки и тему изобилия💫 мой ретрит - это прекрасная картина, которую я бы хотела создать при помощи карандаша и донести её ценность до каждого) в нашей группе всего 6 мест, из которых ещё 4 свободно😉

26/03/2021

Другой вариант:

Вдох-выдох: о том, как я дышать училась🌬
⠀
Хатха-йога - это не только физические упражнения, не менее важны медитация и дыхательные упражнения - пранаямы.
⠀
Наверное, как и многие, я не особо уделяла внимание работе с Пранаямами - дышу в асанах, и ладно, а сидеть и дышать мне было скучно и иногда тяжело, если честно.
⠀
Тогда я решила основательно подойти к этому делу и пошла на базовый курс по Пранаямам. Оказалось, что работа с дыханием - это очень интересно и важно☝️Техник очень много: есть дыхание, которое поможет успокоиться, есть пранаямы, которые наоборот помогут справиться с сонливостью.
⠀
Освоив искусство пранаям, можно улучшить своё здоровье с помощью всего лишь дыхания. Разумеется, дыхание должно быть особенным🙌
⠀
И учиться правильно дышать нужно под присмотром опытного мастера! Западные учителя советуют быть очень осторожными, осваивая пранаяму. Когда ученик не очень хорошо подготовлен, классические дыхательные упражнения могут разрушить естественную структуру дыхания. Помню, как на курсе одна женщина перестаралась и упала в обморок👀
⠀
Сейчас я стараюсь обязательно включать пранаямы в свою личную практику, и использую те знания и упражнения, которые давал нам Суриндер Сингх на обучении в Индии. Правильное выполнение некоторых пранаям помогает мне подготовиться к медитации или, например, справиться с волнением перед важной встречей 🧘‍♀️
⠀
После работы с дыханием мне проще сконцентрироваться на делах, а также ясно мыслить. Иногда сразу после практики приходят новые гениальные идеи💡
⠀
Пранаяма является важной ступенью йоги, которые мы изучаем на курсе с Суриндером.
⠀
В это воскресенье мы будем учиться управлять своим дыханием, узнаем о базовых пранаямах, и как они влияют на здоровье и практику 🧘‍♀️
⠀
Приглашаю вас присоединиться к нам на практику - в 9:30 по Берлину в воскресенье мы начинаем дышать полной грудью!🙏

UliYoga

22/05/2023

08/11/2021

16/10/2021

11/10/2021

05/10/2021

27/05/2021

07/05/2021

06/05/2021

10/04/2021

10/04/2021

09/04/2021

07/04/2021

05/04/2021

02/04/2021

31/03/2021

29/03/2021

26/03/2021

Adresse

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie

Yoga with Uliana