UliYoga

UliYoga Yoga teacher Uliana (200 RYS)
Yoga retreats and classes (group, individual, online)
Happiness manage

вдохновила на пост, такие фотографии не могут остаться просто в личной папке, делюсь с миром весной. Всех обнимаю 🤗
22/05/2023

вдохновила на пост, такие фотографии не могут остаться просто в личной папке, делюсь с миром весной. Всех обнимаю 🤗

08/11/2021

А ещё мы по вторникам поем в группе онлайн! Ниже 4 повода не стесняться, а взять и присоединиться к нам 🙌
⠀
Немецкими медиками назван простой способ улучшить иммунитет это ПЕНИЕ. По словам специалистов, оно обладает целым рядом позитивных эффектов независимо от того, хорошо или плохо поет человек.
⠀
1️⃣ Укрепление иммунной системы
⠀
Частое пение – это доступный каждому способ улучшить состояние иммунной системы организма. Данная особенность подтверждается исследованием Института музыкального образования при Университете Иоганна Вольфганга Гете во Франкфурте-на-Майне.
⠀
Специалисты анализировали образцы слюны певцов хора. Было установлено: после урока вокала количество иммуноглобулинов А (белков, обеспечивающих способность иммунной системы атаковать патогены) увеличивалось у тех, кто пел. У тех, кто только слушал музыку, количество антител не менялось.🤷🏼‍♀️
⠀
2️⃣ Улучшение кровообращения
⠀
Занятие пением минимум 15 минут включает механизмы глубокого дыхания, при котором кислород достигает нижних частей легких. Чем не йога? 😉 Это улучшает их работу и способствует хорошему кровообращению: органы тела интенсивнее снабжаются кровью, вдобавок стабилизируется артериальное давление. Таким образом пение помогает для профилактики опасных нарушений мозга и сердца – инфарктов и инсультов.
⠀
3️⃣ Еще один плюс активизации кровообращения за счет пения – ускоренное выведение токсинов, более активный метаболизм и сжигание жира. Ох, как я на это надеюсь 😀
⠀
Организму 15-минутный вокал дает нагрузку, сопоставимую с легким спортом.
⠀
4️⃣ Улучшение психического здоровья 💯
⠀
Разные исследования свидетельствуют, что пение высвобождает многочисленные гормоны (эндорфин, серотонин, дофамин), которые работают как усилители настроения.
Через 30 минут к ним добавляется окситоцин ♥️, «гормон объятий», который обычно у людей, состоящих в счастливых отношениях или у кормящих женщин.
Гормоны стресса, напротив, расщепляются, что снижает нервное напряжение. Вдобавок, когда мы поем, происходит стимуляция шишковидной железы и высвобождается мелатонин – это улучшает сон, помогает предотвратить рак.
⠀
Лично для меня пение даёт позитив в осеннюю хандру и помогает скорее восстановиться после родов 🤗

Все во что-то верят, и у каждого из нас есть свои утверждения или установки, которым мы следуем. У меня есть такие фразы...
16/10/2021

Все во что-то верят, и у каждого из нас есть свои утверждения или установки, которым мы следуем. У меня есть такие фразы, они всегда со мной и помогают мне в любой ситуации. Это не просто слова, это определенная философия моей жизни. Я вижу и чувствую реальность такой, какая она есть для меня. Они мне помогли пережить непростые дни после родов.
⠀
✔️Мир заботится обо мне.
⠀
Это вызывает доверие к миру и облегчает восприятие различных ситуаций и трансформаций в моей жизни. Ничего не происходит просто так: что-то делает нас счастливее и успешнее, а что-то – сильнее и настойчивее. Это всё происходит для меня. Мир знает, что и когда мне преподнести, чтобы я получила опыт или просто прожила важный момент.
⠀
✔️ Всё временно, всё проходит.
⠀
В мире нет ничего постоянного: сегодня может быть плохо, а завтра будет лучше – это сравнимо с погодой. Самые удивительные и радостные моменты тоже заканчиваются. Четкое понимание этой, казалось бы, простой истины, облегчает мне жизнь, помогает ценить каждый момент здесь и сейчас, не даёт цепляться за какие-то вещи и позволяет проще отпускать ситуации.
⠀
А вот эта отдельная фраза ассоциируется с моей личной трансформацией.
⠀
✔️Я огонь 😅 в плане проявления себя в социуме.
Я люблю ставить перед собой цели и достигать их, решать новые сложные задачи, умею радоваться моментам, даже если всё идёт не по плану. Мне не страшно пробовать что-то новое и принимать решения в неизвестной ситуации. Мой огонь активно проигрывается в корпоративной работе и организации разных мероприятий. Огонь – это моя стихия в социуме.
Я люблю и умею жить!
И уже сейчас чувствую, что мне хочется активничать после долгой паузы в «тишине» будучи беременной и в первые недели после родов.
⠀
А у вас есть фразы, которые помогают в жизни или характеризуют вас? Делитесь своими вариантами 🤗

Сохранённые фото с последних недель беременности от 📷

Сегодня на прогулке, посмотрев на Милану, я поняла без сомнения: «Это моя дочка»! При первом понижении температуры у нас...
11/10/2021

Сегодня на прогулке, посмотрев на Милану, я поняла без сомнения: «Это моя дочка»! При первом понижении температуры у нас обеих покраснели носы 😂. И я запереживала: «ой, а что делать, если мы замёрзнем?»
⠀
Вспомнила про удивительные средства, мои любимые эфирные масла 🥰
⠀
У вас тоже бывает, когда немного чешется горло? Нос забит? Ощущение, что вы вот-вот заболеете?
⠀
Это очень неприятное чувство! 🤪
⠀
В такие моменты я достаю "Иммунную бомбу". Она полна мощных эфирных масел, поддерживающих иммунитет, и это правда работает.
⠀
📌 Что делать?
⠀
Поместите эфирные масла в роликовый флакон объемом 10 мл и долейте фракционированное кокосовое масло или масло-носитель по вашему выбору! Очень просто!
⠀
Наносите эфирные масла на позвоночник, шею, затылок и подошвы ног несколько раз в день. Уже через день-два вы почувствуете себя намного лучше!
⠀
Также можно сделать смесь для приема внутрь в капсулах.
⠀
📤 Хотите попробовать? Я могу помочь приобрести эти масла по лучшим условиям. Масла для меня уже неотделимая часть жизни,
и иногда удивляюсь, почему их нет у каждого дома в аптечке✨

Прошёл ровно месяц после рождения чуда по имени Милана. Каждое утро я радуюсь и в то же время удивляюсь, что рядом со мн...
05/10/2021

Прошёл ровно месяц после рождения чуда по имени Милана. Каждое утро я радуюсь и в то же время удивляюсь, что рядом со мной лежит маленькая личность. Она когда-то станет взрослой, самостоятельной, имеющей своё мнение. А пока эта сладкая куколка полностью зависит от родителей, она чувствительна и принимает все как есть. Я для неё сейчас вся вселенная, а она для меня главный подарок жизни.
⠀
Так хочется не упустить моменты, которые никогда уже не повторятся. Сегодня она впервые по-настоящему улыбалась в ответ на мою улыбку, это бесценно 🥰
⠀
С появлением дочки моя жизнь поделилась на до и после, я уже точно не буду прежней. Ее рождение для меня было самым ярким и эмоционально заряженным событием в жизни. Даже не верится, что я когда-то жила без неё ♥️ Вот она любовь и игра гормонов 😊🥰

27/05/2021

Спонтанный новый заезд с 3 по 6 июня. На месте только предоставить негативный тест, а для тех, кто привит или переболел, тому нет никаких ограничений.

В одном из самых тихих и живописных районов Альп — Алльгой (Allgaeu) в Германии — пройдет мой авторский трансформационный ретрит молчания, который я провожу третий год подряд.

Мы будем находиться вдали от стрессов — никаких гаджетов, телефонов. Молчание, очищение разума и погружение в свой внутренний мир.

Мы только что приехали с ретрита, где получили огромное удовольствие от лугов с коровами, прогулок, утренней йоги и разных практик! Научились медитировать, полакомились вегетарианской кухней, да ещё побегали по горам. Красивейшие Альпы не забываемы, и этот опыт останется с вами надолго. ✨

Вот он знак Вселенной! ✨

Ехать всего 4,5 часа на машине из Франкфурта, на поезде тоже можно добраться 👍

Прямо сейчас забронируйте свое место в нашей небольшой группе. Количество участниц ограничено — максимум 6 человек.

ПОДРОБНОСТИ в шапке профиля

#ретрит #ретритмолчания #трансформация #путешествие #ретритвальпах

Детская йога на свежем воздухе!Наконец-то дождались!⠀А вы знали, что я также преподавала йогу в детском лагере? Это было...
07/05/2021

Детская йога на свежем воздухе!
Наконец-то дождались!
⠀
А вы знали, что я также преподавала йогу в детском лагере? Это было мое личное открытие в прошлом году!😍
⠀
Тогда я была уверена, что это все глупости, разыгрывать вместе асаны такие, как "кошка", "собака" и др. Йога это же серьезная практика. 😏Но это было так весело и ребятам, и мне. А еще заряд позитива от детских улыбок! 💥❤️
⠀
Детская йога помогает в игровой форме улучшить концентрацию и расслабиться в повседневной карантинной жизни. По-новому осознать своё тело в пространстве и стать более гибким.
⠀
Ну что, готовы своих детишек оторвать от гаджетов на часок? 😉
⠀
Где: Schlosspark, Bad Homburg
Когда: Воскресенье, 9 мая в 17:00
Длительность: 45 мин
Количество участников: максимум 5 детей от 6 до 11 лет
Регистрация на нашем сайте.
⠀
Пожалуйста, возьмите с собой коврик для йоги или большое полотенце и соблюдайте меры гигиены. Я делаю антиген текст перед занятием.👌
⠀
До встречи!👋

Как полюбить себя?⠀У меня любовь к себе началась с йоги, а именно через заботу о теле. Какие стили йоги я не опробовала,...
06/05/2021

Как полюбить себя?
⠀
У меня любовь к себе началась с йоги, а именно через заботу о теле. Какие стили йоги я не опробовала, но любовь к себе, да ещё и улучшение здоровья для меня это синонимы к слову «Йогатерапия»
⠀
Занятия по йогатерапии - это первый шаг в йоге! Здесь можно легко научиться основам:
- по-доброму относиться к себе
- уважать тело
- учиться его чувствовать
- понимать свои индивидуальные особенности
- правильно подбирать нагрузку
- корректно выполнять упражнения
⠀
Занятия по йогатерапии это простые, безопасные упражнения для выравнивания и вытяжения позвоночника, а также тренировка дыхания и оздоровление суставов.
⠀
Ох, как же это просит мое тело после часов хоумофиса. 🤤
⠀
Особенность йогатерапии - специальный подбор техник и способ их выполнения. Они помогают качественно расслабиться, снять зажимы и укрепить мышцы спины.

Кто не знает биомеханику тела, ему может показаться, что это все магия. ✨ Раз, открылся грудной отдел, который был всю жизнь скован. Два, согнулось колено, в которое никто уже не верил.
⠀
Все это исключает возможность получения травм и даёт мощное оздоровление организма.
⠀
Цели практики:
- оздоровить позвоночник и весь организм
- сделать тело выносливым, а ум спокойным и радостным
- свести вероятность травм к минимуму
- снять напряжение
- подготовить тело к более интенсивным занятиям
⠀
Йогатерапия это не просто йога, в студии проходят онлайн классы с чутким и профессиональным йогатерапевтом из Москвы Дариной
⠀
На живые классы к Дарине приходят заниматься коврик к коврику, а у вас есть шанс почти индивидуального класса с обратной связью! 🤩
⠀
Это тот вариант, когда YouTube записи не помогут. Дарина наблюдает по камере за выполнением и корректирует вас, а также мотивирует продолжать.
Занятия проходят по четвергам.
⠀
Не забываем, вы даже можете заниматься танцами и йогой в течение 7 дней по або без ограничений. 🔥
Активностей много не бывает 😉 Все детали в био

Друзья!Приглашаю вас на мастер-класс талантливого танцовщика и хореографа Александра Челидзе. 📍Уже завтра 11.04 с 13.00 ...
10/04/2021

Друзья!
Приглашаю вас на мастер-класс талантливого танцовщика и хореографа
Александра Челидзе.
📍Уже завтра 11.04 с 13.00 до 14:30
⠀
Мы открываем запись на второй класс по просьбе желающих. Осталось 1 место 🔥
Первое пробное занятие со скидкой 5€
⠀
Это ваш шанс познакомиться вживую с профессионалом и чутким учителем уже сейчас. Александр улетает на фестиваль, но обещал вернуться 🙌
Классы проходят на постоянной основе 2 раза в неделю в студии
⠀
📍Занятие для начинающих
Для вас 1,5 часа техники импровизации и основы современного танца. Будет классно!
⠀
😉Есть 1 свободное место!
Запись по ссылке в профиле.
⠀
Если вы хотите взять с собой ребёнка до 14 лет, пишите в Директ. Дети в локдаун не считаются, и их участие можно будет оплатить на месте🙂

Друзья!Приглашаю вас на мастер-класс талантливого танцовщика и хореографа Александра Челидзе.📍Уже завтра 11.04 с 13.00 д...
10/04/2021

Друзья!
Приглашаю вас на мастер-класс талантливого танцовщика и хореографа
Александра Челидзе.
📍Уже завтра 11.04 с 13.00 до 14:30
⠀
Мы открываем запись на второй класс по просьбе желающих. Осталось 1 место 🔥
Первое пробное занятие со скидкой 5€
⠀
Это ваш шанс познакомиться вживую с профессионалом и чутким учителем уже сейчас. Александр улетает на фестиваль, но обещал вернуться 🙌
Классы проходят на постоянной основе 2 раза в неделю в студии
⠀
📍Занятие для начинающих
Для вас 1,5 часа техники импровизации и основы современного танца. Будет классно!
⠀
😉Есть 1 свободное место!
Запись по ссылке в профиле.
⠀
Если вы хотите взять с собой ребёнка до 14 лет, пишите в Директ. Дети в локдаун не считаются, и их участие можно будет оплатить на месте🙂

09/04/2021

Ну что! Надежда остаётся, что нас всех выпустят, и можно будет насладиться свободой снаружи (во время прогулок в Альпах) и внутри нашей души (во время йоги и медитаций с Ulyana Boyarskikh) 🏔🍀❤️

Все детали поездки по ссылке:
https://cutt.ly/QcNjVu1

Adresse

Frankfurt

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von UliYoga erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an UliYoga senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

Yoga with Uliana

Hi, I am Uliana

I am a 200 Hours Yoga Teacher (RYS 200). I completed my teacher training in Rishikesh, India and one year program in Germany.

/Which kind of yoga ? I teach mainly Hatha yoga with Vinyasa elements : a meditative flow class, with a variation of asanas to strengthen body and mind. Vinyasa means 'connection of movement and breath'. I will prepare your body for more advanced postures, that can release the tense and make your back muscles more strong.

/What are the benefits ? Breathing in coordination with movement heats the blood that is then better able to circulate freely through the body, the joints and the internal organs, taking the pain and the toxins away. It also helps maintain a constant focus, calm and relax your mind, release stress and sculpt your body.