15/02/2026
🌙 Stillende Mütter im Ramadan: Die Antwort ist nicht für jede gleich…
Dieser Monat ist eine ganz besondere Zeit –
wir stehen gemeinsam zum Suhur auf,
treffen uns an den Iftar-Tischen
und erleben die Spiritualität als Familie.
Aber du bist jetzt eine Mutter.
Und es geht nicht mehr nur um dich 🤍
Das Thema Fasten während der Stillzeit ist bei jeder Frau unterschiedlich.
Manche Mütter fühlen sich beim Fasten kraftlos.
Bei manchen nimmt die Milchmenge ab.
Bei anderen verändert sich gar nichts.
Und bei einigen kann die Milchmenge sogar zunehmen.
Es gibt also keine eine Antwort, die für alle passt.
Jeder Körper ist anders – und jedes Baby auch.
❌ Wenn dir das Fasten schwerfällt, du merkst, dass deine Milch nicht ausreicht oder du das Gefühl hast, dass dein Baby nicht satt wird, darfst du die religiöse Erleichterung in Anspruch nehmen. Du fastest jetzt nicht – und holst es später nach.
Das ist kein Mangel. Das ist die Sensibilität einer Mutter.
✅ Wenn du dich jedoch gut fühlst, deine Milch ausreichend ist und dein Baby zufrieden ist, kannst du fasten.
Bei deiner Entscheidung solltest du nicht nur auf dich, sondern auch auf dein Baby achten:
▫️ Möchte es ständig trinken?
▫️ Ist es unruhig?
▫️ Hat es weniger als 6 nasse Windeln am Tag?
Das können Anzeichen dafür sein, dass es nicht genug Milch bekommt.
Außerdem sollten das Alter deines Babys, die Beikost und mögliche Entwicklungsschübe unbedingt berücksichtigt werden.
Ich empfehle in der Regel, 1–2 Tage vor Ramadan freiwillig zu fasten, um sowohl dich selbst als auch dein Baby zu beobachten. So kannst du deine individuelle Situation besser einschätzen.
Wenn du dich fürs Fasten entscheidest:
🌿 Lass das Suhur nicht aus
💧 Trinke zwischen Iftar und Suhur ausreichend Wasser
🥗 Achte auf natürliche, gesunde und sättigende Mahlzeiten
🤍 Überfordere dich nicht – halte dich von schwerer Arbeit und Stress fern
Und liebe Mama …
Wenn du dieses Jahr nicht fasten kannst, sei bitte nicht traurig.
Dein Baby mit der Absicht auf Sawab, begleitet von Dhikr und guten Bittgebeten zu stillen, ist ebenfalls eine große Form der Ibadah.
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