Uta Gotschlich Center of Life

Uta Gotschlich Center of Life Leben ist Bewegung, Bewegung ist heilsam. Das gilt für Körper und ebenso für unseren Geist. Mein

Verspannungen im Nacken? Dann kommt hier ein echter Gamechanger – aus deinem Kopf!Was viele unterschätzen: Nicht nur Bew...
21/06/2025

Verspannungen im Nacken? Dann kommt hier ein echter Gamechanger – aus deinem Kopf!
Was viele unterschätzen: Nicht nur Bewegung, sondern auch mentale Vorstellungskraft kann Spannungen lösen und die Muskulatur gezielt aktivieren.
👉 Eine Studie der Ohio University (Ranganathan et al., 2004) zeigt:
Allein durch die Visualisierung von Muskelaktivität lässt sich die Kraft um 23 % steigern – ganz ohne Bewegung!
Rein körperlich ausgeführtes Training führt zu 24 % Kraftzuwachs.

Das zeigt: Dein Gehirn hat direkten Einfluss auf deinen Körper. Und diesen kannst du ganz gezielt nutzen!
Wie wäre es, du sitzt irgendwo ganz gemütlich, stellst dir vor wie du trainierst und hast fast den identischen Nutzen. Wahnsinn oder?

Auch hier war Joseph Pilates mal wieder seiner Zeit voraus. Mit seiner Methode setzte er bereits vor über 90 Jahren auf Konzentration, Kontrolle und innere Vorstellungskraft.
🧠💡 Deshalb ist Visualisierung immer ein fester Bestandteil meines Trainings und selbstverständlich auch für mein nächstes Webinars "Entspannter Nacken".
Denn gerade im Nacken helfen uns gezielte innere Bilder dabei, verspannte Muskeln sanft und nachhaltig zu entspannen – ohne Druck, aber mit Wirkung.
Fazit: Wer den Nacken lösen will, sollte den Kopf nicht ausschalten – sondern gezielt einschalten.
Ich freue mich, wenn du dabei bist und wir gemeinsam mit Leichtigkeit und Fokus mehr Entspannung in deinen Alltag bringen!
👉 Trag dich direkt auf die Warteliste ein
und sichere dir schnell vor allen anderen den Zugang zu meiner ganz neuen Art des Nackentraining.
🌎 Den Link findest du in den Kommentaren

Ich freue mich mit dir auf viele entspannende Entdeckungen für deinen Nacken 💝
Herzliche Grüße
Uta















Nackenverspannung? Dein Körper sagt dir mehr, als nur eine Nacht verlegt. Es ist viel mehr als du denkst! 🧠💥Ein verspann...
08/06/2025

Nackenverspannung? Dein Körper sagt dir mehr, als nur eine Nacht verlegt. Es ist viel mehr als du denkst! 🧠💥

Ein verspannter Nacken ist oft das Ergebnis von mentaler Anspannung, Stress oder unbewussten Gewohnheiten.
Ein verspannter Nacken ist nicht nur ein lokales Muskelproblem.

In meinem 3-monatigen Online-Programm lösen wir nicht nur die Symptome, sondern gehen die echten Ursachen an.
✨ Ganzheitlich. Nachhaltig. Alltagstauglich.
Natürlich mit Körperbewegungen, die mehr sind als stretching und mehr bewirken als nur Muskeln helfen. Mit meinen Übungen kannst du sogar dein Gehirn beeinflussen.

🔍 Du willst wissen, ob das für dich passt?

🎯 Dann buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch:
https://centeroflife.de/kostenloseserstgesprach-fur-deinen-nacken/

💖Ich nehme mir Zeit für dich und zeige dir den Weg raus aus deinem Spannungskreislauf.

🌿 NACKENVERSPANNUNGEN – wer kennt sie nicht?Ob vom Schreibtisch, dem Smartphone, Stress oder einfach dem Alltag – unser ...
03/06/2025

🌿 NACKENVERSPANNUNGEN – wer kennt sie nicht?
Ob vom Schreibtisch, dem Smartphone, Stress oder einfach dem Alltag – unser Nacken leidet oft still und dauerhaft. Das Ergebnis?
👉 Kopfschmerzen, Schwindel, müde Augen, Zähneknirschen, eingeschränkte Beweglichkeit – und ein Gefühl von Dauer-Anspannung.
Aber: Es geht auch anders.
💡 Mit gezieltem Training, effektiven Übungen für zu Hause und dem richtigen Wissen kannst du deinen Nacken Schritt für Schritt wieder in die Entspannung bringen – nachhaltig und ganz ohne Hilfsmittel. So findest du zu mehr Leichtigkeit in deinem ganzen Leben 💞
In meinem Online-Kurs gegen Nackenverspannungen bekommst du:
✅ verständliche Videoanleitungen
✅ einfache Übungen, die du überall machen kannst
✅ fundiertes Körperwissen
✅ Tools zur Stressregulation
✅ Zugang zur Community & individueller Begleitung
✨ Schon so viele haben mir gesagt:
„Ich fühle mich wieder frei, beweglich und so viel leichter!“
🎯 Sei bei meinem ersten Webinar jetzt dabei – und entdecke, wie viel Kraft in einem entspannten Nacken steckt.
📩 Schreib mir eine Nachricht oder kommentiere mit „NACKEN“, wenn du mehr Infos willst!

⛔️Fehler machen ist nicht erwünscht. Fehler sollten vermieden werden.Bereits in der Schule erhalten wir eine schlechte N...
10/05/2025

⛔️Fehler machen ist nicht erwünscht.
Fehler sollten vermieden werden.
Bereits in der Schule erhalten wir eine schlechte Note, wenn der Aufsatz oder die Mathearbeit fehlerhaft ist.

🤦🏼‍♀️Wer Fehler macht wird ausgebuht - Kinder sind da oftmals radikal.

🚷Machst du Fehler im Job, stehst du schnell auf der Strasse.
Hast du das auch erlebt, bist du so groß geworden?
Erlebst du das sogar heute noch in deinem Leben, beruflich oder auch privat?

Hat Albert Einstein doch recht?
Fehler machen hat etwas gutes.
🎁Wenn wir Fehler machen, dann lernen wir. Und zwar richtig nachhaltig und meist behalten wir das Gelernte für unser ganzes Leben.
Dann sind Fehler wie ein Geschenk für uns:
Wir probieren etwas neues aus, was wir noch nie gemacht haben. Jedem anderen, Kindern, sogar meinen Hunden erlaube ich, das es beim ersten Mal nicht klappen muss und fehlerfrei sein muss. Schliesslich haben wir es noch nie vorher gemacht.
Und dafür ist das Probieren, das erlernen doch da - damit wir einen Fehler machen können. Aus Fehlern lernen wir.

Diese Aufnahme eines Werbeplakats habe ich 2014 in Oslo gemacht.
Ich bin mir sicher, dass ich seitdem viele Fehler gemacht habe. Oft genug hab ich mich darüber geärgert, doch das ist im Grunde verschwendete Energie.
Manche habe ich vielleicht gar nicht bemerkt.
Dich die, die ich gemerkt habe und daraus gelernt habe, haben letztendlich mein Leben reicher gemacht und ich durfte daran wachsen.
UND das sing die meisten 🙏🏻

👋Wie wäre es, wenn es ERwünschenswert ist und wenn wir uns das Fehlermachen einfach erlauben? Auch uns selbst.
Denn es ist sowieso ein Teil unseres Lebens.
Wie wäre es, wenn wir es und einfach leichter anstatt uns dafür zu verurteilen?
👋Wenn wir uns bereits vorher die Erlaubnis dazu geben.
Diese Erlaubnis ist so ungemein wertvoll!
Sie bedeutet wir können aus unserer Comfort-Zone rauskommen. Aus der Comfort-Zone zu gehen bedeutet immer geistigen, emotionalen Wachstum und genauso auch körperliche Veränderungen.
Wenn ich immer die gleichen Übungen machen, können sich Fehler einschleichen, weil ich vielleicht nie jemanden hatte, der mir gezeigt hat wie es richtig ist.
Oder ich hatte mal einen nicht so guten Tag, mit tat was weh, ich war verspannt und schwups, sucht sich mein Körper einen UmWeg. Leider führt der nicht zum Ziel.
So passiert es uns allen, denn wir alle haben nicht zwei identisch gleiche Beine oder Füße, wir haben nicht die gleichen Probleme rechts und links an den Schultern, im Nacken.

Jetzt heisst es, genau das richtige zu tun und hier möglichst keine Fehler zu machen. Denn sonst wird's schlimmer.
Das habe ich leider zu oft erlebt und trotz meiner Einstellung, das Fehler machen bedeutet zu lernen und weiter zu wachsen, ist der Weg hier schneller und besser, deinem Körper keine weiteren Fehler zu zumuten. Es gab ja schon welche. Leider.
Nun ist es an dir, deinem Körper die bestmögliche Hilfe zuteil werden zu lassen.

Deshalb bin ich so glücklich, dass meine Teilnehmer meins Fuß-Webinars schon nach so kurzer Zeit spüren, wie ihnen die richtigen Übungen, richtig gemacht gut tun. Es sind immer viele Entdeckungen und Erkenntnisse für jeden von uns.
Wusstest du übrigens das sich auch im Fuß unser Seelenleben zeigt?
Das wird noch sehr spannend. 💖

Noch mehr Fehler bedeuten auch für unseren sensiblen Nackenbereich noch mehr Schmerzen und Anspannung bis hin zu noch höherem Bluthochdruck. Deshalb startet nach Pfingsten mein nächstes Webinar für einen lockeren Nacken!
Definitiv auch für mich immer wieder ein Ansatzpunkt 🥰

Fehler zu machen und daraus lernen bedeutet weiteren Wachstum.
Wachstum bedeutet Leben.

Fehler können auch verziehen werden.
Unser Körper verzeiht uns Fehler.
Sofern wir sie nicht endlos wiederholen, sondern aus ihnen lernen.

Wann lernst du aus deinen Fehler für dich, für deinen Körper?

Entscheidest du dich für ein wertvolles ICH? 💝

09/05/2025
👣 Das ist der Blick, wenn wir zu unseren Füßen schauen...Und plötzlich merken wir:Die sind ganz schön weit weg von uns. ...
26/04/2025

👣 Das ist der Blick, wenn wir zu unseren Füßen schauen...

Und plötzlich merken wir:
Die sind ganz schön weit weg von uns. 😅
Physisch UND oft auch aus unserer Aufmerksamkeit.

Dabei tragen sie uns durch’s ganze Leben.
Ihr Einfluss reicht vom Gleichgewicht bis zur Wirbelsäule – und kann Verspannungen, Fehlhaltungen oder sogar Kopfschmerzen mitverursachen. 😮

🦶 Zeit, unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit zu schenken!

Mit meiner Expertise kannst du deine Füße wieder gesund trainieren, egal ob Platt-, Senkfuss oder Hallux valgus. Ob Fersensporn oder einfach für mehr Kraft im Leben!

🎓 Start ist am Montag, 28. April 2025:
Mein brandneues Fuß-Webinar in dem ich dich 3 Monate begleite!
Es ist voller Wissen, praktischer Übungen und vielen Aha-Momente.

💡 Für alle, die:

Schmerzen loswerden wollen
bewusster stehen & gehen möchten
oder einfach besser in Kontakt mit ihrem Körper kommen wollen.
👉 Jetzt anmelden & loslaufen – im wahrsten Sinne des Wortes!

📲 Link in den Kommentaren / in der Bio







̈ckenschmerzen






Irgendwie schauen wesentlich mehr Frauen ihre Füße an. Das fällt mir nicht erst heute oder durch die sozialen Medien auf...
16/04/2025

Irgendwie schauen wesentlich mehr Frauen ihre Füße an.
Das fällt mir nicht erst heute oder durch die sozialen Medien auf.

Seit meinem ersten Fußworkshop, der in 2010 war, hatte ich gerade mal 2 Männer als Teilnehmer.
Dabei sind Platt- & Senkfüße auch eine Thema für Männer.

Deshalb gibt's heute mal extra was für Männer

👣 Hallux Valgus – auch Männersache! 👣

Wusstest du, dass nicht nur Frauen unter dem sogenannten "Ballenzeh" leiden? Auch Männer können vom Hallux Valgus betroffen sein – und das häufiger, als man denkt!

❗ Was ist Hallux Valgus?
Dabei handelt es sich um eine Fehlstellung der großen Zehe, bei der sie sich nach außen neigt – oft verbunden mit Schmerzen, Schwellungen und Bewegungseinschränkungen.

👟 Ursachen bei Männern - die natürlich ähnlich sind, nicht ganz gleich, bei uns Frauen gibt es noch eine Ursache mehr:
➡️ Vererbung
➡️ Fußfehlstellungen (z. B. Spreizfuß)
➡️ andere körperliche Fehlstellungen und Fehlbelastungen
➡️ Unpassendes Schuhwerk – ja, auch bei Herrenschuhen kommt das vor!
➡️ Überbelastung durch Sport oder Beruf

🦶 Symptome ernst nehmen!
Besonders Männer ignorieren erste Anzeichen – aber je früher man gegensteuert, desto besser die Prognose.

✨ Mein spezielles Fußtraining hilft dir dabei, gezielt gegen die Fehlstellung vorzugehen und deine Fußmuskulatur zu stärken – ganz ohne OP!
Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen kannst du deinen Füßen langfristig etwas Gutes tun, sowohl als Mann wie natürlich als auch Frau 😉.

🦶🏻Wir starten am 28.4.25 - 18 Uhr.
Sicher dir noch schnell deinen Platz zum Frühbucherpreis bis Ostersonntag, 18 Uhr.

📩 Tippe in die Kommentare einfach "Fuss" für ein kostenloses Erstgespräch!

16/10/2024

+++ Winterquartiere für Insekten: Verblühte Stauden stehen lassen +++

Faulenzen für den Artenschutz: Abgeblühte Stauden lassen wir einfach stehen, denn im Winter sind sie Lebensraum für Insekten und Nahrungsquellen für Vögel. 🐦🐞 🐛

Ausführliche Infos zum Thema gibt es hier ⬇
https://bremen.nabu.de/tiere-und-pflanzen/garten/gartentipps/26975.html

07/10/2024

Mit Pilates Darmstadt – Ich gehöre jetzt zu seinen/ihren Top-Fans! 🎉

27/09/2024

Warum muss ich gehen?

Update 30.9. zu Jacko:

https://www.facebook.com/share/v/1AXcs4XmQj/?mibextid=WC7FNe

Leider noch keine Familie in Aussicht für Jacko.😞 Wir brauchen weiterhin eure Unterstützung.

Ende Juli fand Jacko eine Adoption und muss nun leider wieder gehen…

Der junge Rüde hat Angst vor dem Mann. Ihm gegenüber ist er sehr unsicher und äußert dies durch Knurren. Draußen zeigt er laut Aussage gegenüber Männern keine Angst. Unser Teammitglied Claudia (Hundetrainerin) stand wieder mit Rat zur Seite. Das Training muss natürlich der Mensch selbst umsetzen.

Nachdem eine Hundetrainerin vor Ort sich die Situation zeigen ließ…Der Mann kommt die Außentreppe hoch und er spiegelt sich in der Fensterscheibe. Die Reaktion von Jacko war Angst und er ging nach vorne an die Scheibe und bellte ihn an… Somit kam die Trainerin zum Entschluss. Der Hund ist dort falsch. Text ergänzt auf der Homepage.

Wir müssen es akzeptieren und viel Zeit bleibt wieder nicht. Leider sind alle Plätze belegt bei den Stellen, die mit uns zusammenarbeiten. Jacko muss auch ankommen dürfen. Alles andere wäre nicht gut für seine kleine Seele. Er braucht Menschen, die ihn auffangen und Stabilität geben. Vor allem Raum und Sicherheit.

Bitte seht von bösen Kommentaren ab!

Aufenthaltsort: 57080 Siegen

Bei Interesse eine Mail an:

adoption.italien@gmx.de

Weitere Info/Fotos zu Jacko findet ihr auf unserer Homepage unter:

https://www.leben-fuer-streuner.com/zuhause-gesucht-1/welpen-junghunde/jacko/

07/09/2024

Sommerzeit

Energie aufnehmen in der Sommerzeit, mit neuen Erkenntnissen und Power in den Herbst 🍂:Nutze dein Wochenende und erlebe,...
04/09/2024

Energie aufnehmen in der Sommerzeit, mit neuen Erkenntnissen und Power in den Herbst 🍂:
Nutze dein Wochenende und erlebe, stärke Deinen Körper plus Geist mit meinem Training 🤸‍♀️
Pilates in Balance mit Uta Gotschlich in der Akademie gesundes Leben- ich freu mich riesig hier wieder unterrichten zu dürfen 🙏🏽🤸‍♀️

Adresse

Altes Schützenhüttengässchen 8
Frankfurt
60599

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 18:00
Dienstag 09:00 - 18:00
Mittwoch 09:00 - 18:00
Donnerstag 09:00 - 18:00
Freitag 09:00 - 18:00

Telefon

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