Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 19:00 - 20:30 Dienstag 17:00 - 21:00 Mittwoch 08:45 - 10:30 22:00 - 23:00 Donnerstag 17:45 - 21:00 Freitag 17:00 - 20:30 Samstag 15:00 - 18:30 Sonntag 09:00 - 17:00

Lotusblume Yoga & Ayurveda

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Lotusblume Yoga & Ayurveda

Bei Lotusblume im Herzen von Frankfurt kommt zusammen, was zusammen gehört: Yoga und Ayurveda. Inhaberin Claudia Dahnelt, Umsatzsteuer ID 83 429 417 562

16/01/2026

ANUSARA YOGA - Im Fluss sein mit der Essenz des Herzens

Wilfried Huchzermeyer übersetzt im Yoga-Lexikon Anusara mit „Folgen, Nachfolgen“ oder „natürlicher Zustand“. Laut Anusara Immersion Handbuch bedeutet Anu = „mit dem“ und sara= „Fluss, Essenz“. Anusara heißt frei übersetzt: "sich im Fluss befinden", "mit der höheren Energie fließen", "im Einklang mit dem Universum sein". Im Anusara Yoga geht es darum, in Verbundenheit zu sein mit dem, was uns im tiefsten Inneren ausmacht. Diese Essenz sitzt gemäß der Yoga-Philosophie in unserem Herzen. Anusara kann man deshalb auch mit „Folge deinem Herzen“ übersetzen. Wir sollen unserer Intuition, unserem Bauchgefühl folgen, um den Weg der Glückseligkeit zu finden. Aadil Palkhivala sagt: "Dem Herzen folgen, und nicht so sehr dem Kopf oder unserer Lust - das ist der einzige Weg zu mehr Magie im Leben."

Nach einer Anusara Stunde fühlst du dich beschwingt, beseelt, erhaben. Dies bewirken die anatomisch korrekte Ausrichtung gemäß den Anusara Ausrichtungsprinzipien und das Einweben von lebensbejahenden Herzthemen in die Praxis.

Glücksmomente eben!

Anusara Yoga bei Lotusblume Yoga & Ayurveda immer mittwochs von 19:00 - 20:30 Uhr und freitags von 17:00 - 18:15 Uhr vor Ort oder Online.

06/01/2026

Die Tage erhielt ich von einer Yoga-Event-Agentur eine E-Mail. Die Inhaber - „Yogaliebhaber und Menschen, die immer Lust auf neue Erlebnisse und Veranstaltungen haben“ – möchten ihre Dienste auch in Frankfurt anbieten. Dabei kann es sich um sportliche Aktivitäten, Abenteuer in der Natur und kulturelle Abende handeln … man ist „für alles zu begeistern“. Speziell werden Yogalehrende gesucht, die Yoga und Kakao Zeremonie sowie Wein Yoga unterrichten.

Der Yoga Hype treibt seltsame Blüten
▶ Den Link zum ganzen Newsletter findest du in der Story, im Kommentar und im Linktree.

Feedback zum Newsletter:
❤️ Dein Newsletter ist wieder einmal so schön, wunderbar, er trifft alles, und zwar nicht nur auf Yoga bezogen. Deine weisen Worte sind auf viele Bereiche anwendbar, in denen "eine Sache" nicht reicht. Mir kommt es so vor, als ob heutzutage etwas von Instagram und dem ständigen Input/Konsum in alle Bereiche und in die analoge Welt einziehen soll.

❤️Und bedanke mich für Deinen wohltuenden zu lesenden Beitrag in dieser Nachricht. Das hast Du wunderbar auf den Punkt gebracht!

01/01/2026

Neues Jahr, neues Glück!

Ich wünsche euch allen Gesundheit, Freude, Kraft und Mut für die Erfüllung eurer Herzenswünsche im neuen Jahr.

24/12/2025

Grau! Grau! Und nochmals grau! Seit Wochen zeigen sich weder ein Stückchen blauer Himmel noch die Sonne. Das schlägt selbst mir auf's Gemüt, obwohl ich mich selten über das Wetter beklage.

Deshalb habe ich die letzte Anusara Yogastunde des Jahres dem Prinzip "Inner Body Bright" gewidmet. Mit Twist, Rückbeugen und Seitneigen haben wir den Atem- und Herzraum in alle Richtungen gedehnt. Die freigesetzte Energie fühlt sich wie ein inneres Strahlen an. Körper, Herz und Geist werden empfänglich für die eigene, vollkommene und gegebene spirituelle Kraft: deine wahre Natur Sat-Chit-Ananda! Du spürst deine innere Essenz, dein Licht und kannst es in das Grau des Winters senden (outer body soft), damit die dunkle Jahreszeit nicht ganz so trübe ist!

Anusara Certified Yoga für Fortgeschrittene, immer mittwochs von 19:00 - 20:30 Uhr (vor Ort und Online)

28/11/2025

Eine Stunde muss geplant werden: Herzthema, Herzqualität, Ausrichtungsprinzipien, Asanas, Pranayama und Meditation müssen stimmig zusammenpassen.

Ich mache mir viele Gedanken darüber, wie ich ein Herzthema mit diversen Yoga Praktiken körperlich und emotional erfahrbar machen kann.

Ich mag die Ruhe und Schwermut der winterlichen Natur. Der Winter als eine Zeit des Rückzugs lädt zur inneren Einkehr ein. Im Winter genieße ich das schwächer Werden von Spanda – das Pulsieren des Lebens. Im Wechsel der Jahreszeiten sehe ich ebenso das Pulsieren des Lebens – in einem langsameren Rhythmus. Und ich spüre, wie ich im Puls meines eigenen Lebens ruhig und friedvoll dahin gleite.

Körperlich erfahrbar wird dies in Vorbeugen. Mit der Tratak-Kerzen-Meditation haben wir uns schon wieder ein bisschen Licht in die dunkle Jahreszeit geholt.

Es freut mich, wenn meine konzipierten Ansuarastunden so gut bei den Teilnehmern ankommen.

Danke! Namasté!

ANUSARA CERTIFIED YOGA
immer mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr
Präsenz & Online (Anmeldung siehe Linktree)

31/10/2025

Ein Privatschüler bat mich, ihm eine Anleitung für die Ausrichtung seiner Schultern zu geben. Das ist dabei herausgekommen:

💥 Beuge beide Knie leicht.
💥 Schiebe die Knie über die Fußzehen.
💥 Spüre, wie die Unterschenkel automatisch nach innen rotieren und sich die inneren Knöchel anheben. Das erdet die äußere Ferse. Das Fußgewölbe spannt sich auf.
💥 Großzehballen nach vorne verlängern und gut am Boden verwurzeln. Dabei die Zehen lockerlassen.
💥 Schiebe dein Becken nach hinten. Denke dir den Ansatz der Oberschenkel nach hinten an die Rückseite der Oberschenkel.
💥 Jetzt das Kreuzbein Richtung Fersen verlängern. Schambein zum Bauchnabel ziehen. Das Becken richtet sich auf. Der Unterbauch spannt sich an.
💥 Spüre, wie die Oberschenkel leicht nach außen drehen, ohne dass sie dabei nach vorne kommen!
💥 Beine strecken. Dabei bleiben Hüft-, Knie- und Fußgelenke seitlich gesehen in einer Achse. Die Knie sind gestreckt, aber nicht überstreckt.
💥 An der Innenseite des Rückens hinaufatmen, um den Rücken auf Höhe der Taille zu füllen.
💥 Dabei entspannst du die vorderen fliegenden Rippen nach unten, als würdest du sie auf einen Tisch legen.
💥 Brustbein diagonal – nach vorne oben – anheben, ohne die Fülle des Rückens zu verlieren.
💥 Hals und Ohren nach hinten, als wolltest du den Hinterkopf an eine Wand hinter dir legen.
💥 Stelle dir einen Widerstand im Nacken vor, drücke mit den Halswirbeln dagegen. Dadurch öffnen sich Rachen und Kehle, das Brustbein hebt an.
💥 Du wächst bis in die Kopfkrone.

➡ Diese Aufrichtung von der Basis bis zur Schädeldecke braucht es, damit der Schultergürtel sich auf dem Brustkorb legen kann!

Jetzt die Schultern ausrichten:
💥 Nimm die Oberarmköpfe hoch Richtung Ohren und dann nach hinten.
💥 Erlaube den Schulterblättern am Rücken nach unten zu gleiten, als würden sie in die Hosentaschen sinken.
💥 Denke dir die Oberarmköpfe rechts und links weit nach außen.
💥 Der Oberarm dreht in der Achsel sanft nach innen, so dass sich der Schultergürtel auf dem Brustkorb aufspannt.
💥 Der Unterarm dreht leicht nach außen, die Daumen schauen nach vorne.

❤️ Voila! Der Aufrechte Stand! ❤️

24/10/2025

Wir laufen zu wenig! Und wenn, dann laufen wir auf ebenen, asphaltierten Wegen. Dabei schalten Muskeln und Nerven auf Spargang. Der Körper verlernt archaische Bewegungsmuster, weil er sie nie mehr abrufen muss.

Die Spiraldynamik ist die Gebrauchsanweisung des Körpers, mittels der du wieder lernen kannst, anatomisch korrekt zu Gehen und zu Joggen.

Ich jogge seit 2015 nach der Methode der Spiraldynamik bin diverse Beschwerden losgeworden: ein beginnender Halux Valgus am rechten Fuß und Schmerzen im unteren Rücken.

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen des Bewegungs- und Therapiekonzeptes der Spiraldynamik kennen. Erlebe, wie spiralige Bewegungen in Hüfte, Schultern, Beinen und Wirbelsäule gezielt für gesunde Bewegung sorgen und Beschwerden vorbeugen.

Mehr Information & Anmeldung siehe Linktree.

20/10/2025

Vielleicht ist es dir aufgefallen: ich poste nur noch selten. Seit Monaten tue ich mich sehr schwer mit Social Media. Mit großem Widerwillen erstelle ich Posts, eher noch eine Story. In der S-Bahn auf dem Heimweg scrolle ich aus Langweile durch den Feed … aber auch da steige ich oft schnell aus und schaue lieber aus dem Fenster. Ich habe immer seltener Lust die Insta App zu öffnen.

Einerseits mag ich gerne erfahren, was die Menschen gerade machen, denen ich folge. Die meisten, denen ich folge, teilen Interessantes und Inspirierendes. Und doch … ich bin der Sache einfach so dermaßen überdrüssig!

Es ist schon drei Wochen her, dass sich Anusara Yogalehrerinnen bei Lotusblume in Frankfurt getroffen haben. Und es war so schön, neue und auch bekannte Gesichter wiederzusehen. Lehrerinnen, die ich nur von Insta kannte. Oder Lehrerinnen, die ich schon seit Jahren nicht mehr gesehen habe. Es war so bereichernd, sich auszutauschen und gemeinsam Yoga zu praktizieren und dabei die gemeinsame Energie im Raum zu spüren. Das ist es, was ich will. Real life statt virtual live.

Ich bin jetzt häufiger mit lieben Menschen zusammen – vorzugsweise in der Natur. Deswegen werdet ihr erst einmal weniger von mir ihr sehen.

Danke an all die großartigen Menschen, die Ende September beim Anusara Kula Treffen in Frankfurt waren:

lustig

volker

Andrea Zettl
Janine Hanke Mandy Preiß

19/10/2025

Erlerne die Sprache deines Körpers!

In diesem Herbst biete ich nochmals ein Gang- und Laufseminar an. Lerne in Theorie und Praxis mit nachvollziehbaren Übungen anatomisch korrekt zu gehen ... und wenn du möchtest zu laufen. Damit du den Unterschied auch siehst, gibt es eine videogestützte Vorher-Nachher-Analyse.

Ich beschäftige mich seit über 10 Jahren mit der Spiraldynamik und bin seit Anfang des Jahres Diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft Level Advanced. Das clevere Bewegungskonzept hat meine Körperhaltung verbessert und Beschwerden gelindert.

Der Workshop findet statt am Samstag, 25.10. von 9:00 - 12:00 Uhr und am Sonntag, 26.10. von 10:00 - 13:00 Uhr und 14:30 bis 16:30 Uhr

Preis: 169,00 EUR
30 % Rabatt für Wiederholder.

Mehr Information & Anmeldung siehe Linktree.

19/10/2025

Das Leben wird nicht aufhören, uns herauszufordern.

Mit den Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen des Yoga sowie der Yoga-Philosophie lernst du, die Anspannungen des Alltags loszulassen und die eigenen Ressourcen wieder aufzuladen.

Ab 7. Oktober bieten wir folgende von den Krankenkassen bezuschusste Präventionskurse an:

montags 8:00 - 9:00 Uhr Hatha Yoga Online Seminar mit Claudia

dienstags Yang to Yin Hatha Yoga mit Alexandra

freitags Anusara Hatha Yoga mit Claudia

Weitere Information siehe Linktree. Anmeldung per E-Mail.

Adresse

Zeil 43
Frankfurt
60313

Öffnungszeiten

Montag	19:00 - 20:30
Dienstag	17:00 - 21:00
Mittwoch	08:45 - 10:30
	22:00 - 23:00
Donnerstag	17:45 - 21:00
Freitag	17:00 - 20:30
Samstag	15:00 - 18:30
Sonntag	09:00 - 17:00

Telefon

+496913385581

Webseite

http://www.yoga-lotusblume.de/

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