Susanne Franke Psychotherapie Frankfurt

27/09/2025

I am often mistaken for an adult because of my age 🙃

19/09/2025

Vielleicht liegt die wahre Freiheit nicht im „besseren Ich“ – sondern im genug Ich….

Kritischer Blick auf Selbstoptimierung: Chancen & Risiken für Gesundheit, Gesellschaft und Sinnsuche – warum „genug Ich“ oft radikaler ist als Perfektion.

08/09/2025

Kennst du das Gedankenkarussell?
Overthinking kann uns den Schlaf rauben und Entscheidungen schwer machen. Doch es gibt Wege, die Gedankenschleifen zu durchbrechen – von Journaling bis Meditation….

Overthinking belastet und raubt Energie. Erfahre Ursachen, Anzeichen und wirksame Strategien wie Achtsamkeit & Meditation für mehr innere Ruhe.

02/09/2025

Manchmal fühlen wir uns angespannt, manchmal wie eingefroren – und manchmal entspannt & verbunden.
Warum unser Nervensystem so reagiert, erklärt die Polyvagal-Theorie.
Im Blog zeige ich dir, wie der Vagusnerv dabei eine Schlüsselrolle spielt – und was du tun kannst, um ihn zu aktivieren….

Der Vagusnerv als Schlüssel zur Selbstregulation: Erfahre, wie er Körper und Psyche verbindet, Stress abbaut und innere Balance fördert.

26/08/2025

Ob im Job, in der Familie oder in Beziehungen: Wir werden ständig beurteilt – und tun es auch selbst. Doch was macht das mit unserem Selbstwert, unserem Sicherheitsgefühl und unserer Verbindung zu anderen? Dieser Beitrag wirft einen Blick auf die verborgene Macht von Bewertungen und zeigt Wege aus der Bewertungsfalle.

Erfahre, wie Bewertungen unser Gehirn, Selbstwert und Beziehungen beeinflussen – und wie du dich von der Bewertungsfalle befreien kannst.

16/08/2025

Gefühle sind ansteckend… Ob Stress im Büro, Ärger in der Partnerschaft oder Anspannung in der Familie-Stimmungen übertragen sich schneller, als wir denken…

Emotionale Ansteckung: Wie Gefühle im Alltag wirken, was die Forschung belegt und welche Strategien dir helfen, dich abzugrenzen und Positives zu fördern.

07/08/2025

Meditation ist die radikalste Handlung, die du gegen eine Gesellschaft unternehmen kannst, die dich ständig ablenken will.

Meditation als Anker in unserer ver(w)irrten Welt: Warum Achtsamkeit heute Freiheit bedeutet und wie sie innere Klarheit und Ruhe schenkt.

04/08/2025

Wenn das Wort Menopause fällt, entsteht oft ein Bild voller Angst: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Libidoverlust. In vielen Köpfen ist diese Lebensphase gleichgesetzt mit Verlust, Alter und Einschränkung. Kaum jemand spricht […]

28/07/2025

Viel mehr als ein einfaches Danke…

Wer sich tagtäglich durch Leistungsansprüche und Informationsflut bewegt, hat selten den Blick frei für das, was gut ist – und genau darin liegt das Potenzial der Dankbarkeit. Dankbarkeit ist keine […]

22/07/2025

Viele, auch erfolgreiche, Menschen glauben heimlich, sie seien nicht gut genug- kennst du das auch ? Dann lies unbedingt weiter…

Hast du manchmal Angst, jemand könnte plötzlich merken, dass du gar nicht so gut bist, wie alle denken?Dass du nur durch Glück oder Zufall an deinen Job, dein Studium oder […]

16/07/2025

Alles im Griff?

Manche Führungskräfte scheinen nie wirklich loslassen zu können. Sie wollen alles wissen, alles entscheiden, alles überprüfen – bis ins kleinste Detail. Dieses Verhalten, bekannt als Micromanagement, ist weit mehr als […]

07/07/2025

Wie oft reagierst du automatisch – und bereust es später?
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
Dort wartet deine Freiheit.

Manchmal genügt schon ein schiefer Blick. Oder ein harter Satz. Vielleicht ist es auch nur ein Handy, das vibriert und schlechte Nachrichten zeigt.Und schon geht es los: Herzrasen, Ärger, Rückzug, […]