Yoga with Clem

Yoga with Clem Viens, on papote et on fait du yoga sur YouTube : https://m.youtube.com/


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28/01/2026

Tu resterais sans rien faire si ta maison avait le toit qui fuit ou de la moisissure dans les coins ?

Apprenons à traiter notre corps, la seule maison qu’on aura jamais vraiment, avec toute la bienveillance qu’il mérite.

▶️ PEP TALK DE MI-JANVIER : oublie tes résolutions et viens ici | Ép. 136

Et la routine yoga liée :
▶️ 5 Postures Anti-Sédentarité | 13 Min par Jour | Spécial Travail Assis

Parce que tu mérites de vivre dans un corps qui fonctionne bien.

🔗 C’est sur ma chaîne YouTube, le lien est sur mon profil ❤️

26/01/2026

Le seul mindset qu’on emmène en 2026 😠

▶️ PEP TALK DE MI-JANVIER : oublie tes résolutions et viens ici | Ép. 136

Et la routine yoga liée :
▶️ 5 Postures Anti-Sédentarité | 13 Min par Jour | Spécial Travail Assis

Parce que tu mérites de vivre dans un corps qui fonctionne bien.

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Tu sens l’anxiété monter ? Ton cœur s’emballe, ta respiration s’accélère ? Fais cette respiration guidée avec moi. 9 min...
25/01/2026

Tu sens l’anxiété monter ? Ton cœur s’emballe, ta respiration s’accélère ? Fais cette respiration guidée avec moi. 9 minutes pour court-circuiter la crise.

✨ POURQUOI ÇA MARCHE ?

Quand tu es anxieux·se :
→ Ton système nerveux sympathique s’active (mode « combat ou fuite »)
→ Ta respiration s’accélère, devient courte et haute
→ Ton cerveau reçoit le signal : « DANGER »

Cette respiration inverse le processus :
→ Expire plus longue que l’inspire = activation du système parasympathique
→ Rétention douce après l’inspire = stimulation du nerf vague
→ Ton cerveau reçoit le signal : « Tout va bien, tu es en sécurité »

Fais cette pratique avec moi :
▶️ Respiration Anti-Anxiété | Active ton Nerf Vague | Exercice Guidé 9 Min
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Et check mon podcast dans quelques choses, je t’ai préparé un épisode pour mieux comprendre tout ça :
▶️ Comment la respiration hack ton système nerveux | La gestion du stress expliquée simplement

22/01/2026

Tu as déjà abandonné tes résolutions ? Bienvenue, mon enfant 😌

Tu es chez toi, ici.

Respire. C’est pas ta faute, le système était cassé deès le départ.

Dans l’épisode de la semaine, je te donne 5 rappels essentiels pour sauver ton bien-être en 2026.
On remet les pendules à l’heure, et on repart !

▶️ PEP TALK DE MI-JANVIER : oublie tes résolutions et viens ici | Ép. 136

Et la routine yoga liée :
▶️ 5 Postures Anti-Sédentarité | 13 Min par Jour | Spécial Travail Assis

Parce que tu mérites de vivre dans un corps qui fonctionne bien.

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20/01/2026

On n’a pas tout le temps la motivation de faire des choix sains, c’est bien normal.

Et si on ne peut pas compter sur notre volonté, on a tout intérêt à utiliser nos tendances naturelles à notre avantage.

C’est tout le sujet de l’épisode de la semaine !

▶️ Les bénéfices irrécupérables : comment tes matins sabotent (ou sauvent) ta journée | Ép. 135
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Note à moi-même : concentre-toi sur le prochain pas.On aimerait avoir un chemin tout tracé avec visibilité parfaite, mai...
20/01/2026

Note à moi-même : concentre-toi sur le prochain pas.

On aimerait avoir un chemin tout tracé avec visibilité parfaite, mais ça n’arrive jamais.

Parfois, je me lance dans une séance de yoga de 45 ou 60 minutes, et je ne sais pas ce qui m’attend, je me dis que ça va être épuisant, que je vais peut-être pas réussir à aller au bout.

Ça me décourage d’avance, l’anxiété me prend, je réfléchis trop. Et si je m’écoute, je retourne m’asseoir sur le canapé avec mon téléphone.

Mais si je me dis que je n’ai qu’à me concentrer sur la prochaine posture, et que j’aviserai, tout devient plus accessible.

On peut corriger le tir en route, accumuler de la force en chemin, et on se sent de plus en plus capable d’aller jusqu’au bout, même sans savoir ce qui nous attend.

Y a une leçon de vie quelque part là-dedans… 😶‍🌫️

Sur le tapis de yoga comme dans la vie, concentrons-nous seulement sur le prochain pas.

Et c’est toujours une bonne idée d’avoir un casque au cas où :)

5 postures qui t’aident à défaire les dégâts de la sédentarité 🪑❤️‍🩹Pourquoi ces 5 postures-là ?• Pour restaurer la mobi...
19/01/2026

5 postures qui t’aident à défaire les dégâts de la sédentarité 🪑❤️‍🩹

Pourquoi ces 5 postures-là ?
• Pour restaurer la mobilité de tes hanches
• Pour étirer tout le dos et les jambes
• Pour rallonger tes fléchisseurs de hanches tout raccourcis
• Pour renforcer le haut de ton corps
• Et pour contrer l’avachissement de tes épaules

Une pratique simple, rapide et ciblée, à faire *un peu, souvent* 😌

▶️ 5 Postures Anti-Sédentarité | 13 Min par Jour | Spécial Travail Assis
🔗 Dispo maintenant sur ma chaîne YouTube. Le lien est sur mon profil !

19/01/2026

Et si ton dos était juste la victime, et pas le responsable de ta douleur ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi étirer ton dos ne marche pas, quelles sont potentiellement les vraies causes de ton mal de dos, et surtout : quoi faire concrètement pour enfin te soulager durablement.

Ce que tu vas découvrir :
· D’où vient vraiment ton mal de dos
· Les 3 erreurs que tout le monde fait
· Une routine simple pour te soulager
· L’histoire de ma cliente qui a enfin dit adieu à 8 ans de douleurs

L’épisode :
🎙️ Le vrai coupable de ton mal de dos (et comment le traiter) | Ép. 134

Et j’ai même créé une routine de yoga liée pour que tu puisses mettre tout ça en pratique :
🧘 Yoga Mal de Dos | 18 Min pour Soulager | Spécial Sédentaires & Débutants

Tous les liens sont dans ma bio ❤️‍🩹

17/01/2026

🐿️💞

14/01/2026

Soulager la douleur temporairement, c’est bien, régler le problème pour de bon, c’est mieux.

Écoute l’épisode entier pour découvrir les 3 erreurs que je ne veux plus que tu fasses, et comment te débarrasser de ton mal de dos de façon durable 😌

▶️ Le vrai coupable de ton mal de dos (et comment le traiter) | Ép. 134
🔗 Le lien est dans ma bio !

C’est finalement rare que je rencontre quelqu’un qui a mal au dos à cause d’un problème de dos 🤷‍♀️Heureusement, ça veut...
13/01/2026

C’est finalement rare que je rencontre quelqu’un qui a mal au dos à cause d’un problème de dos 🤷‍♀️

Heureusement, ça veut aussi dire qu’il y a plein de leviers d’action pour soulager la douleur, voire s’en débarrasser totalement 😌

Toutes les infos sont dans mon podcast, et dans la séance de la semaine qui l’accompagne sur ma chaîne YouTube !

Et si on commençait bien la journée ? :) Cette routine va t’aider à te réveiller en douceur et préparer ton corps pour l...
11/01/2026

Et si on commençait bien la journée ? :)

Cette routine va t’aider à te réveiller en douceur et préparer ton corps pour la journée !

Sinon tu peux aussi végéter jusqu’à 11h, je juge pas, c’est dimanche après tout 🤭

Mais si tu as envie de te donner un peu d’énergie, alors va sur ma chaîne YouTube (lien dans ma bio !)

▶️ Routine Yoga Matinale | 12 Minutes pour Bien Commencer ta Journée | Débutants

Adresse

Eschersheimer Landstrasse 366
Frankfurt
60433

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Who am I?

I am a Yoga teacher working in and around Frankfurt Am Main. I have completed my 200 hours training at Himalaya Yoga Valley, in India.

I teach Ashtanga, as well as Hatha/Vinyasa flows and restorative classes. I'm passionate about anatomy and I have a down to earth approach. I also have the utmost respect for the origins and philosophy of yoga.