Komplementär & Chinesische Medizin Krämer

22/12/2021

Glühwein - wussten Sie schon?

In Europa wird heißer Rotwein mit Früchten und Gewürzen gekocht um Glühwein herzustellen. Wegen des kalten Wetters ist das für viele Menschen ein muss zu Weihnachten.
Die Weihnachtszeit ist eine wunderbare Gelegenheit, sich mit Freunden zu treffen und ein Glas heißen Glühwein zu genießen. Aus Chinesischer Sicht wirken die Kräuter auf das Herz und den Magen wärmend. Gleichzeitig gibt es uns das Gefühl eines Rituals, dies stärkt unsere Seele und unser Herz.
In China bieten Apotheken, wie die "Tai Chang Tang", neben der klassischen heißen Glühwein-Kräuterpackung auch eine Glühweinkräutermischung mit Ginseng an, die nicht nur dem süßen Glühwein einen bittersüßen Geschmack verleihen, sondern auch helfen, die Energie zu nähren und sich auf ein besseres Jahr vorzubereiten!

Mit freundlicher Unterstützung von Tai Chang Tang #泰昌堂

08/12/2021

Augenkrankheiten: Trockene Augen

Die Augen sind der Spiegel der Seele. Mit ihnen können wir nicht nur die Welt sehen, sondern man kann auch den Gesundheitszustand unseres Körpers erkennen.
Ich glaube, dass sehr viele modernen Menschen an trockenen Augen leiden. Wenn sie lange wach bleiben um Berichte zu lesen und häufig den Laptop oder das Handy benutzen, sind die Tränendrüsen nicht in der Lage qualitativ hochwertige Tränenflüssigkeit zu produzieren. Damit fehlt eine entsprechende Feuchtigkeitsversorgung der Augen. Weitere Gründe können Entzündungen oder Immunproblemen sein welche die Tränenproduktion stören. Augenprobleme zählen zu den aktuellsten Zivilisationskrankheiten häufig bedingt durch die Nutzung der modernen Medien und der Überforderung der Augen durch die blauen Lichtanteil in diesen Techniken.
In der chinesischen Medizin öffnet sich die Leber in den Augen. Wenn die Leber nicht richtig gepflegt wird verschlechtern sich die Augen leicht und werden trocken. Wenn man die ganze Nacht aufbleibt und nicht genug schläft, kann dies zu einem Mangel an Leberblut im Körper führen, wodurch die Augen nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Auch kann Staub, Klimaanlagen und Luftfeuchtigkeit zu Augenreizungen führen..
Was schädigt aus Chinesischer Sicht unser Leberblut und somit auch die Produktion der Tränenflüssigkeit.
Häufiger Verzehr von scharfen Speisen wie Grillgerichte, gebratene und würzige Speisen erzeugen Hitze und Trockenheit. Die Flüssigkeiten werden verbraucht, so dass immer mehr Menschen unter trockenen Augen leiden. Gleichzeitig sind die oben beschriebenen Ursachen ein wichtiger Mechanismus für die Entstehung von trockenen Augen.

Für die tägliche Augenpflege gibt es mehrere Möglichkeiten:
1. Ausreichender Schlaf: In der chinesischen Medizin geht das Qi der Meridiane mitten in der Nacht zu den Leber- und Gallenblasenmeridianen. Dieser Schlaf fördert die Leber und durch die Verbindung der Leber mit den Augen wird dadurch das Auge und die Tränenflüssigkeit besser genährt.
2. Essen Sie weniger gegrillte, gebratene und scharf gewürzte Speisen: Die Art der Zubereitung von Lebensmitteln wirkt sich auf die Beschaffenheit der Lebensmittel aus. Beim Grillen werden trockene Hitze und hohe Temperaturen verwendet, während beim Frittieren heißes Öl verwendet wird, das die Lebensmittel erhitzt und dem Körper Flüssigkeit entzieht. Als Ernährung empfehlen sich vor allem Kompotte die den Körper mit Flüssigkeit versorgen.
3. Regelmäßige Pausen bei der Arbeit: Wer viel Zeit am Computer verbringt sollte jede Stunde eine 10-minütige Pause für die Augen einlegen.
4. Heiße Kompressen: Ein sauberes Handtuch, das mit etwa 40 Grad Celsius warmem Wasser getränkt ist, auswringen und auf die Augen legen, um die lokale Durchblutung zu fördern.
5. Massage der Augenpartie: Rund um die Augen befinden sich zahlreiche Akupunkturpunkte, die Sie mit weichen Fingerspitzen 10 Mal in kleinen Kreisen sanft drücken. Beachten Sie, dass sich die Akupunkturpunkte auf den Augenknochen befinden und niemals auf die Augäpfel gedrückt werden sollten.
6. Ein einfaches Teegetränk: 10 g Goji Beeren und 3-5 Chrysanthemenblüten können mit heißem Wasser überbrüht und getrunken werden.

In der chinesischen Medizin gibt es viele Heilmittel und Behandlungen für die Leber und die Symptome entsprechend dem Körpertyp und Ursache. Es ist am besten, einen Arzt für chinesische Medizin zu konsultieren, bevor man ein Rezept verschreibt, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.

Mit freundlicher Unterstützung von Tai Chang Tang (Taiwan)

04/12/2021

20 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Schlafstörungen sind mittlerweile eine weit verbreitete chronische Erkrankung. Ja es ist eine Krankheit für die Betroffenen, wenn man Abends nicht schlafen kann und tagsüber müde ist.Die Betroffenen bekommen irgendwann Angst vor dem Schlaf anstelle sich auf den Schlaf zu freuen.

Schlafstörungen sind aber keine moderne Krankheit sondern schon in China setzte man sich mit diesem Gedanken oft auseinander und sammelte viele Informationen um eine Schlafhygiene zu entwickeln. Die Schlafwissenschaft heut zu Tage überprüfte viele dieser Erkenntnisse und bestätigt diese Erkenntnisse.

Schön früher war es in China eines der obersten Ziele einer jeden Behandlung den Schlaf zu behandeln, denn in einem gesunden Schlaf kann der Körper sich erst richtig regenerieren und wieder in seine Balance kommen.

In diesem Artikel möchte ich euch 20 Tipps geben was ihr machen könnt um die Schlafhygiene zu verbessern.

Um den Artikel nicht zu sprengen, gehe ich nicht auf den Grund für jeden Tipp ein, das würde ein ganzen Buch füllen können.

Wie sollte ein guter Schlaf sein?
- Minimum 7 Stunden Schlaf, besser sind 8 - 9 Stunden
- Wenn man sich hinlegt zum schlafen soll man schnell einschlafen können ohne lange wach zu liegen
- Der Schlaf sollte nicht durch häufiges aufwachen gestört sein
- Träume sollten den Schlaf nicht stören
- Wenn man morgens aufwacht soll man sich ohne Kaffee erholt fühlen und in kurzer Zeit wach werden. Das Gefühl erst nach 2 Stunden richtig wach zu werden ist nicht physiologisch.

Tipp 1:
Schlaf muss eine eigene Priorität im Leben haben.
Es fördert die Gesundheit / Stärkt das Immunsystem / Steigerung der Erinnerungsfähigkeit / Geringeres Risiko an Herzerkrankungen / Geringeres Diabetes Risiko

für die weiteren Tipps folge auf meine Webseite unter:

Schlafstörungen sind mittlerweile eine weit verbreitete chronische Erkrankung. Ja es ist eine Krankheit für die Betroffenen, wenn man Abends nicht schlafen kann und tagsüber müde ist. Die Betroffenen bekommen irgendwann Angst vor dem Schlaf anstelle sich auf den Schlaf zu freuen. Schlafstörunge...

27/11/2021

Wintersuppen - ein kräftiges Immunsystem:

Der Winter hat begonnen und es ist jetzt eine gute Zeit unseren Körper über Nahrung zu kräftigen. In der Chinesische Medizin wird empfohlen dies vor allem über Suppen zu erreichen.
Da das Wetter kälter wird sollten heiße Eintöpfe und Suppen die erste Wahl werden. Es ist das Beste wie Sie sich ernähren können.

Der Temperaturunterschied zwischen morgens und abends kann bei vielen Menschen zu leichten Erkältungen führen. Nach dem Wintereinbruch treten diese Erkrankungen häufiger auf. Achten Sie deshalb besonders auf ältere Menschen und Kinder in Ihrer Familie, denn der Winter ist eine schwere Zeit für Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Außerdem nimmt der Appetit auf herzhaftes und süßes zu, obwohl die Bewegung im Alltag durch die Kälte abnimmt. Gleichzeitig gehen wir durch die kürzere Sonnenzeit früher ins Bett und halten so unseren „Winterschlaf“.
Was kann man also tun, um den Körper im Winter warm zu halten, den Körper zu erfrischen und die Gesundheit der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems zu unterstützen?

Traditionell ist jetzt die beste Zeit für die Einnahme von Suppen, welche das Prinzip "das Yin nähren und das Yang schützen" beinhalten. Wie können wir das verstehen: Wir sollten nährende Suppen zu uns nehmen die unser Blut aufbauen und gleichzeitig wärmende Kräuter verarbeiten. Durch die wärmenden Kräuter wie Zimt als Beispiel unterstützen wir unseren Körper gegen die Kälte und können auf die Art unser eigenes Yang schützen. Somit baut man Yin auf und schützt das Yang.

In der Chinesischen Medizin gibt es unterschiedliche Suppen die das erreichen, hier drei zu empfehlende Suppen:
Die Cordyceps Suppe 寶藏蟲草湯
He-Shou-Wu Kräutersuppe 藥膳首烏湯
10 perfekte Kräuter Tonisierungssuppe 十全大補湯 (basierend auf der Chinesischen Arzneimittel Rezeptur Shi Quan Da Bu Wan)

Alle drei Suppen basieren auf Chinesischen Arzneimitteln die auch wir teilweise in Asiatischen Geschäften oder in Apotheken kaufen können.

Was können wir von diesen Suppen für unsere nächste Suppe lernen:
Neben den klassischen Zutaten wie Huhn oder Rind, sollten wir unsere Suppen mit Gewürze wie Ingwer, Zimt, Anis, Yamswurzel, rote Datteln (Jujubae Fructus), Cordyceps militaris(Vitalpilz) und Süßholzwurzel anreichern. Diese Zutaten wirken tonisierend auf unseren Körper und unterstützen so unser Immunsystem.
Alternativ kann man bei Firmen wie Lian.CH aus der Schweiz eine Hühnersuppe mit dem Instant Suppenpulver anreichern um diese Wirkungen zu erzielen (LianBao).

Und nicht zuletzt: Genießen Sie Ihr Essen mit angemessener Bewegung und achten Sie auf die Verdauung Ihrer Nahrung, um Ihre Gesundheit zu erhalten!

Mit freundlichen Unterstützung von Tai Chang Tang (Taiwan).

12/02/2020

Impressionen meiner gemütlichen Praxis