Yoga by Stephan Suh

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25/11/2025

Wir bieten für dich ein schönes Angebot zu Black Friday an:

28 Zehnerkarten für Reformer Pilates und
28 Zehnerkarten für Yoga

für 28% Rabatt
ab dem 28.11. (00.01h)

(Der Normalpreis liegt bei 220 € Yoga und 250 € Reformer Pilates)
Das Angebot gilt nur bis bis Cybermonday 1.12.25 23.59h

First come first serve 🙏🏼

Wenn das Kontingent ausgeschöpft ist, nehmen wir das Angebot aus dem Programm.

Stell den Wecker ⏰und schlag zu! 🤛🏼

Wir sehen uns auf der Matte/Reforner 🫶🏼😄

Der Link ist auf der App zu finden und oben in der Bio und wird am Freitag, den 28.11.2025 ab 0:01 Uhr freigeschaltet

24/11/2025

Manchmal braucht es keine großen Antworten.

Egal ob glücklich, traurig, verliebt oder einsam – auf der Matte findet man immer zurück zu sich selbst.

Yoga ist nicht nur Bewegung, sondern ein Ort, an dem jede Emotion willkommen ist.

Atmen. Loslassen. Wiederfinden. ✨🫶🏼🙏🏼

23/11/2025

Good M☀️rning Vietnaaaaaaaaaam 🇻🇳

14/11/2025

Stärke dein Wurzel Chakra ⬇️

Trainiere deinen Beckenboden mit diesen Übungen und erhalte eine optimale Stabilität für dein Fundament. 🙏🏼

Ein starker Beckenboden bietet zahlreiche Vorteile:

✅Verbesserte Blasenkontrolle
✅ Unterstützung der inneren Organe
✅ Linderung von Rückenschmerzen
✅ Schnellere Erholung nach der Geburt
✅ Verbesserte körperliche Leistung
✅Stärkere „seggsuelle“

14/11/2025

Mit diesen Übungen trainierst du deinen Beckenboden und erhältst folgende Vorteile

Ein starker Beckenboden bietet zahlreiche Vorteile:

✅Verbesserte Blasenkontrolle
Ein kräftiger Beckenboden kann helfen, Inkontinenz vorzubeugen oder zu vermindern.

✅ Unterstützung der inneren Organe
Der Beckenboden trägt zur Stabilisierung und Unterstützung der Beckenorgane wie Blase, Gebärmutter und Darm bei.

✅ Linderung von Rückenschmerzen
Ein starker Beckenboden kann zur besseren Haltung beitragen und dadurch Rückenschmerzen reduzieren.

✅ Schnellere Erholung nach der Geburt
Frauen profitieren nach der Geburt von einem gut trainierten Beckenboden durch schnellere Genesung und weniger postpartale Beschwerden.

✅ Verbesserte körperliche Leistung
Ein kräftiger Beckenboden kann die Stabilität und Kraft des gesamten Körpers verbessern, was insbesondere bei sportlichen Aktivitäten von Vorteil ist.

✅Stärkere „seggsuelle“ Gesundheit
Ein trainierter Beckenboden kann die seggsuelle Empfindsamkeit und das Vergnügen steigern.

13/11/2025

Yoga l❤️ve

I feel
I laugh
I enjoy
I need
I rest
I regret
I do
I smile
I cry
I suffer
I live

Which emotions did you have today? ❤️

# myInnerVoice

Yogaübungen
Yoga Mix

13/11/2025

💫law of the universe 🌍

Das Universum wird Dich
immer wieder in die gleiche Situationen bringen.
Bis Du lernst, anders zu reagieren,
bis Du lernst anders zu denken,
bis Du lernst, dass genug genug ist.
Denke daran, dass alte Gewohnheiten Dir keine Türen öffnen werden. Du musst sie beseitigen, um Dich weiterzuentwickeln.🙌🏼

13/11/2025

Kraft, Koordination und Beweglichkeit 👐🏼
miteinander zu kombinieren, ist ein höheres Ziel der Yogapraxis. Ich liebe solche Sequenzen, wenn man von der einen Asana zur anderen Asana auf kreative Art und Weise gelangt.

12/11/2025

Die Dragonfly/Libellenpose 🐉🧚🏻‍♀️(Maksikanagasana), oder auch als Heuschreckenpose (Parshva Bhuja Dandasana) bekannt, kombiniert drehen, kräftigen, balancieren, beugen und Konzentration in einer einzigen Haltung und ist somit eine komplexe Übung für fortgeschrittene Yogis.

Wenn Du die Variationen der Krähenpose gemeistert haben solltest und nach Erweiterung suchst, könnte die Libelle das nächste Ziel sein.

In dieser Asana halten die Arme in Form von Chaturanga Dandasana eine komplexe Position mit einer unteren Wirbelsäulendrehung, einem gebeugten Bein und einem gestreckten und ungestützten Bein hoch.

Bevor Du Dich dieser Pose widmest, stelle sicher, dass Du Dich mit ähnlichen Armbalancen wie der Fliegenden Krähe und der liegenden 8-Pose vertraut gemacht hast 🙏🏼

Vorteile der Libelle:

✅ Stärkt Arme, Rücken und Schultern
✅ Fordert Bein- und Bauchmuskeln
✅ Öffnet die Hüften
✅ Verbessert die Flexibilität im Rumpf

12/11/2025

Es ist wichtig, den Musculus Rhomboideus bei Verspannungen ⚡️im oberen Rücken zu dehnen, da dieser Muskel eine zentrale Rolle bei der Stabilisierung und Bewegung der Schulterblätter spielt.

Verspannungen in diesem Bereich können zu Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit und einer schlechten Körperhaltung führen.

Durch gezieltes Dehnen des Musculus Rhomboideus wird die Durchblutung verbessert, die Muskelspannung reduziert und die Flexibilität erhöht.

Dies kann helfen, Schmerzen zu lindern 🙌🏼 und die allgemeine Rücken- und Schultermuskulatur zu entspannen. Regelmäßiges Dehnen fördert zudem eine gesunde Haltung und beugt zukünftigen Verspannungen vor.

11/11/2025

How to?

Adresse

Meisengasse 9
Frankfurt
60313

Telefon

+491711911617

Webseite

http://www.stephan-suh.de/

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