Yoga mit Mona

27/11/2019

Welch schöne Erinnerung: Heute vor drei Jahren habe ich den Abschluss meiner Thai Yoga Massage-Ausbildung (die Klassische & auf dem Stuhl) in Chiang Mai abgeschlossen.
Wusstest Du, dass die Berührungen und Anpassungen in den Yogaposen von Deinem(r) Yogalehrer/-in ihren Ursprung in Massagetechniken haben? Eine klassische Thai Massage wird nicht grundlos „Yoga für Faule“ genannt. 😂 Denn hier wirst du passiv in die Posen geführt, die Du aus dem Yogaunterricht zB. als Krokodil, den Bogen, die sitzende Vorbeuge u.v.m. kennst.

Falls Du mal keine Energie für eine aktive Yogapraxis hast, dann gönne Dir doch einfach eine schöne Thai Massage 🙏🏼.

23/11/2019

Did you know that in some yoga practices (Sivananda for example) your first yoga pose will be headstand? The philosophy behind is that you also entered the world with your head first. This yoga style will lead you like the circle of life until Savasana, the so called co**se pose. A few days before giving birth I wanted to know if I can still do it, whether my body and baby allow me to. Honestly I avoided that pose during pregnancy because it didn’t feel right and natural. I definitely do NOT recommend this pose for prenatal yoga. It’s supposed to be ok if you have practiced headstand before though. (Always listen to your intuition) Now I feel ok and safe to imitate baby’s pose before entering the world which is upside down. 🙃 ❤️

17/11/2019

Preparation for Find a big step come with your feet parallel to the small ends of your mat, press the outer line of your feet into the mat and feel the curve you create with them. Lift your arms parallel to the floor, turn your right foot 90degree facing the small right side of your mat. Turn your head this way too. Keep your feet, kneecaps and legs engaged, inhale pull and lift your upper body further to the front (along your right arm, as if you want to grab something) finding length in your spine while keeping your leg position and hip open as they are. Exhale let your right arm sink down facing the back of your hand towards the inner right leg without weight on it. Lift your left arm, turn your head towards the left and look towards your left hand/fingers. Only go as far as you can keep your belly soft, lean gently back, feel the lift of that pose towards the ceiling, don’t let your shoulders collapse down and continuously breathe towards your belly. In prenatal yoga you don’t want to go to your maximum, breathe to your baby and feel the strength of this pose. If you feel that it gives you too much tension to your belly, bring your torso further up, reducing the tilt. It can be a gentle triangle. Less can be more, listen to your body.

30/10/2019

Namaste liebe Yogis/Yoginis,
es ist ist etwas leise um mich geworden, obwohl ich dieses Jahr viel unterrichtet habe.
Einige wissen schon, dass ich aktuell in Babypause gehe.
Wenn sich alles eingespielt hat, möchte ich gerne wieder unterrichten. Bleibt nur die Frage wann und wo, was momentan in den Sternen steht.
Ich lasse es auf mich zukommen und freue mich auf diese spannende Zeit. 🍀❤️
Ich werde Euch auf dem Laufenden halten...
(Meine Kurse bei TGB werden längerfristig von Bhagti übernommen. Vielen Dank für ihre Bereitschaft und Flexibilität 😊.)
Herzliche Grüße 🙏🏼

Same flow as in Mauritius but 8 months later... My belly muscles have moved aside and I’m plus 15 kg due to my biggest transformation. That is why it’s been quiet about myself recently. I’m very glad that I could teach Yoga until my official baby break that has already begun. Now it’s time to connect with nature, taking it slowly, spending time with loved ones and enjoying the present moment with the second heartbeat inside of me.

12/09/2019

** Loslassen, sich für Neues Öffnen mit Demut und Hingabe **
Komm heute zu mir, wir bewegen uns dynamisch, tänzerisch und kraftvoll zu Liedern wie diesen: Ich finde im Yoga darf es ruhig auch mal mehr Beat sein. Ruhiger am Anfang und am Ende, aber anspruchsvoll und kraftvoll im Hauptteil.
Ich freu mich und gebe heute nochmal alles 🤩🙏🏼🔥🧘🏻‍♀️ .
Last Chance for my classes :
TGB 19-20 Uhr Yoga im Sand
TGB 20-21 Uhr Dynamisches Yoga

WheelHouse Vibes - A SoundWave you'll remember ! ☞ Join the WheelHouse Vibes Crew ⚓ on Youtube : Subscribe and enjoy the other tunes ⚓ on Facebook : http://w...

11/09/2019

Vertrete heute:
10-11:15 Uhr Yoga und Faszien
It’s all about shoulders this morning🧘🏻‍♀️💪🏼 Nachtrag:
(Was war das für eine herzliche Gruppe heute Morgen. Da geht einem förmlich das Herz auf. Besonders als Vertretung ist es sehr berührend, wenn man zum Abschied umarmt wird. 💕Yoga verbindet: Ich freue mich aufs nächste Mal am 2.10. 😊🧘🏻‍♀️)

21/08/2019

Heute kannst Du Dich für die extrem gegensätzlichen Yogastile entscheiden:

➡️Poweryoga 17-18 Uhr TG Bornheim
➡️Yin Yoga 19:45-21:15 Uhr Balance Studio, Sachsenhausen
(weitere Gelegenheiten für Yin am 28.8., 11.9., 18.9. in Vertretung)

Das heutige Thema im Yin ist das Holz Element. Wut, Widerstand versus Mitgefühl, Vergebung. Diese Gefühle könnte ich heute in Dir hervorrufen und gleichzeitig harmonisieren wir diese. 😉
Ich freue mich auf Dich 🙏🏼

25/07/2019

Weißt Du auf was ich mich heute wirklich freue?
Auf die klimatisierten Räume im Water und Beach Gym. Passend zu der Hitze
komm mit mir in den Sand 😎☀️ oder auf die Matte. Heute setzen wir auf das Wasser Element mit den Kerneigenschaften von Weichheit und fließender Bewegungen.

Heute im 3er Pack:

* Schwangerenyoga 17-18 Uhr, Balance Sachsenhausen
* Beach Yoga, 19-20 Uhr TGB
* Dynamisches Yoga, 20-21 Uhr TGB

Ich freue mich auf Dich 🙏🏼😊 Namasté

04/07/2019

Liebe Yogis,
heute Abend werde ich in der TG Bornheim von der lieben Bhagti vertreten. 🕉💟
Ab Do,11.7. wieder:
TGB 19-20 Uhr Yoga im Sand
TGB 20-21 Uhr Dynamic Yoga
+ Urlaubsvertretung für den restlichen Juli:
Balance Yoga Sachsenhausen
17-18 Uhr Schwangerenyoga 🤰🏼🚼

10/06/2019

This is why your yoga pose looks different to the one next to you on the mat. This is why we don't compare each other. It's "Your Body, Your Yoga". This picture is a good reminder. I also learned it in many teacher trainings and still I got sometimes frustrated with certrain yoga poses like the split, but why? The goal of yoga is not to go deeper, higher and faster. As simple as it is: It's to calm your mind. To be in the present moment. To watch the sensations of your body and to feel comfortable in your body. ❤️ Love your body the unique way it is.

There are no one size fits all yoga poses, because every 'body' is different - each of us is unique.

Credit: Joe Dully

28/05/2019

Die Übungen sind alle dabei und noch viel mehr 😊💕
Wenn Du doppelt so viele Schüler hast, als Du sehen kannst. Dann ist es :

Prenatal Yoga: 11-12 Uhr
Balance Yoga, Frankfurt City