Torsten Acht - Schmerzhilfe & Yoga

16/04/2026

Diesen Sonntag im Body in Balance in Frechen-Habbelrath

Wohltuendene Klänge und intensive Dehnungen.

Jetzt noch einen der letzten Plätze reservieren:

👉 https://schmerzfrei-yoga.de/checkout-event-2

Wir freuen uns schon riesig! 💞

Muss dein Körper wirklich erst laut werden, bevor du ihm zuhörst? 🤔

Ziehender Rücken, verspannter Nacken, dieses Gefühl von „irgendwie nicht ganz da“…
Oft ist das kein Zufall. Sondern ein Zeichen.

Zu wenig Bewegung. Zu wenig Pausen. Zu wenig echtes Durchatmen.

Genau da setzt mein neuer Workshop an:
👉 Intensive Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht
👉 kombiniert mit den tief wirkenden Schwingungen von Klangschalen

Das Ergebnis?
Weniger Spannung. Mehr Beweglichkeit. Ein Körper, der plötzlich sagt:
„Ahhh… genau das hab ich gebraucht.“ 🙌💛

Und nein – du musst nicht jeden Tag 2 Stunden Yoga machen und 10x um den Block rennen.
Du darfst einfach anfangen, dir selbst wieder zuzuhören.

🧘♂️ 19.04. | nur 1x in 2026
Die Plätze sind begrenzt – schreib mir oder check den Link in der Bio. Ich freu mich auf dich! ☺️

👉💌 Newsletter (Link in Bio), wenn du solche Aktionen nicht verpassen willst.

🌿 Ein Gedanke zum Mitnehmen:
Dein Körper schreit nicht gegen dich. Er spricht für dich.

Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit für deinen Körper genommen? ✨

15/04/2026

𝗠𝘂𝘀𝘀 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗥ü𝗰𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗹𝗮𝘂𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻, 𝗯𝗲𝘃𝗼𝗿 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗿 𝗭𝗲𝗶𝘁 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗻𝗶𝗺𝗺𝘀𝘁? 😄

Manchmal denkt man: „Ich mach das später.“
Später dehnen. Später atmen. Später auf die Matte.

Und dann meldet sich der Körper. Rücken. Nacken. Schultern. Ganz charmant, aber deutlich: „Hallo? Ich bin auch noch da.“ 😉

Die yogische Weisheit dahinter ist so einfach wie kraftvoll:
Yoga bedeutet nicht, perfekt zu funktionieren. Yoga bedeutet, wieder in Verbindung zu kommen. Mit deinem Körper, deinem Atem, deinem inneren Gleichgewicht.

Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist liebevolle Verantwortung. Und manchmal reichen schon 10 Minuten.

Übrigens, falls du ein bisschen Geld sparen willst:
Aktuell gibt es meine Mitgliedschaft noch für 𝟰𝟵 € 𝘀𝘁𝗮𝘁𝘁 𝟲𝟱 €, mit 𝟲 𝗠𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗟𝗮𝘂𝗳𝘇𝗲𝗶𝘁 𝘀𝘁𝗮𝘁𝘁 𝟯 – aber nur noch bis Ende Mai.

Wenn du Aktionen & limitierte Angebote als Erstes mitbekommen möchtest: Abonniere meinen Newsletter über den Link in der Bio. 💛

Was ruft dein Körper dir gerade leise zu?

15/04/2026

𝗜𝗰𝗵 𝗹𝗶𝗲𝗯𝗲 𝗲𝘀, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗧𝗲𝗶𝗹𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗿 𝗲𝗿𝘇ä𝗵𝗹𝗲𝗻, 𝘄𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗶𝗵𝗿 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗱 𝗪𝗼𝗵𝗹𝗯𝗲𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘃𝗲𝗿ä𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗻.
Hö𝗿 𝗺𝗮𝗹 𝗿𝗲𝗶𝗻 – 𝘀𝗼 𝘀𝗰𝗵ö𝗻, 𝘄𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺äß𝗶𝗴𝗲 𝗣𝗿𝗮𝘅𝗶𝘀 𝗯𝗲𝘄𝗶𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻! 🙏

Ich bin jedes Mal aufs Neue begeistert von euren Rückmeldungen zu meinen Yoga-Stunden 🙏
Es ist schön zu hören, wie gut euch das 𝗬𝗼𝗴𝗮 – ob 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, in 𝗣𝗿ä𝘀𝗲𝗻𝘇 oder auf meinen 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁𝘀 – tut und wie sehr ihr von der 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗹𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 profitiert.
Wenn du neugierig geworden bist:
👉 Buche jetzt 3 Schnupperwochen und probiere es aus!

https://www.eversports.de/org/product/9bb6bece-4323-4503-a9da-59082f1295bb?venueId=2bfd8c00-8f00-476b-a48d-9ca4de9b1cc8

13/04/2026

Mehr leisten ist nicht immer die Lösung. Manchmal ist 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗚𝗮𝗻𝗴 𝗿𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿𝘇𝘂𝘀𝗰𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻 genau das, was dich weiterbringt. 🌬️

Y𝗼𝗴𝗮 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗲𝗿𝘀𝗮𝗹𝘇𝗴𝗿𝗼𝘁𝘁𝗲 𝗮𝗺 𝟮𝟰.𝟬𝟰.𝟮𝟬𝟮𝟲 ist eine Einladung, den Alltag kurz leiser zu drehen: sanfte Bewegungen, tiefer Atem, mineralische Salzluft und ein Raum, in dem du nichts musst. Nur ankommen. Nur spüren. Nur sein. 🧘♀️✨

Wenn Stress steigt, verliert man leicht die Verbindung zum eigenen Körper. Yoga erinnert dich daran, dass Entspannung keine Schwäche ist, sondern eine Kraftquelle.

💛 Nur 12 Plätze
💛 Salzgrotteneintritt inklusive
💛 Mitglieder sparen 20 %

👉 Melde dich hier an: https://schmerzhilfe-yoga.de/events

Und bis 𝗘𝗻𝗱𝗲 𝗠𝗮𝗶 läuft noch meine Aktion:
𝗠𝗶𝘁𝗴𝗹𝗶𝗲𝗱𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝘁 𝗻𝘂𝗿 𝟰𝟵 € 𝘀𝘁𝗮𝘁𝘁 𝟲𝟱 € – 𝟲 𝗠𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲 𝗟𝗮𝘂𝗳𝘇𝗲𝗶𝘁 𝘀𝘁𝗮𝘁𝘁 𝟯.
(Damit sparst du u.a. 20 % auf alle Events.)

Alle Aktionen und limitierten Angebote bekommst du immer zuerst über meinen 𝗡𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 – 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗕𝗶𝗼. 📩

Was würde dein Körper dir wohl sagen, wenn du ihm diesen Abend schenkst?

12/04/2026

✨ Eine kleine Erinnerung für deine kommende Woche ✨
Gönn dir Zeit für dich – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einen entspannten Geist. 🙏

Neben den Hybrid-Kursen, die du im Bild siehst, warten zahlreiche Online-Kurse & Videos auf dich. Perfekt, wenn du flexibel bleiben möchtest oder von zuhause aus übst.

Egal ob sanft, aktiv, schmerzlindernd oder entspannend – du findest garantiert den passenden Kurs.
Ich freue mich auf dich! 🌿

👉 Hier direkt anmelden:
https://www.eversports.de/org/widget/85bf523e-3527-40e2-a00b-fad06c4c074d?venueId=2bfd8c00-8f00-476b-a48d-9ca4de9b1cc8

12/04/2026

𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗸𝘁𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝗧𝗮𝗴!

Dein Guter Morgen Yoga Ticket mit Torsten Acht - Schmerzhilfe&Yoga
👋 5x ein guter Start für dich. 🙂

Guten Morgen, Welt!
Zeit für deine tägliche Dosis Energie und Entspannung mit "Guter Morgen Yoga bei Torsten Acht - Schmerzhilfe&Yoga"!

Im Abo, mit 5er Guten Morgen Ticket, über deiner 10er Karte oder natürlich die günstigste Mitgliedschaft mit extra Spartipps:
https://www.eversports.de/widget/w/80cOa8?list=shop

Starte deinen Tag auf die schönste Art und Weise – mit einer 30-minütigen Online-Yoga-Einheit, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele belebt. Schluss mit den Ausreden am Abend – jetzt gibt es die Lösung: Morgen-Yoga, dein perfekter Start in den Tag!

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻-𝗬𝗼𝗴𝗮?
Hier sind die unschlagbaren Vorteile:

⏰ Früh aufstehen war noch nie so leicht:
Schluss mit dem endlosen Kampf gegen die Snooze-Taste. Starte den Tag mit einem Lächeln und erwecke deinen Körper sanft mit fließenden Yoga-Bewegungen.

🔋 Boost für deine Energie:
Vergiss den Kaffeejunkie-Modus! Yoga am Morgen aktiviert sanft deine Muskeln, weckt deinen Geist und bringt frische Energie in jeden Zellkern.

😀 Stress? Nicht mit uns:
Morgen-Yoga hilft, Stress abzubauen und den Kopf frei zu machen. Starte den Tag mit einer klaren Perspektive und einem ruhigen Gemüt.

💪 Flexibilität für deinen Tag:
Keine Zeit für stundenlange Yoga-Sessions! Unsere 30-minütigen Quickies passen perfekt in deinen Terminkalender und geben dir trotzdem die Power, die du brauchst.

Melde dich 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁 an!
https://www.eversports.de/widget/w/80cOa8?list=shop

Montag 5.50 Uhr Vinyasa mit Tina Hindriksen
Dienstag 6.15 Uhr Slow-Flow mit Christin
Mittwoch 6.15 Uhr Do-In Yoga mit Caroline Ligtenberg
Donnerstag 7.00 Uhr Kundalini mit Ines Tej Krishan
Freitag 7.00 Uhr Dehnen und Räkeln mit Torsten Acht

Wenn da nicht auch für dich was dabei ist...
💞🙏🕉

Link in der BIO
Wir freuen uns auf dich

Torsten Acht
Schmerzhilfe & Yoga

12/04/2026

𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗳ü𝗿𝘀𝗼𝗿𝗴𝗲

Selbstfürsorge klingt oft so einfach – bis das echte Leben dazwischenkommt. 😅💛🧘♂️

Seit unsere kleine Bruni auf der Welt ist, kam meine eigene Me-Time ehrlich gesagt viel zu kurz. 👶💤
Zu wenig Schlaf, viel Kuschelzeit, Alltag, Müdigkeit… und zack: Der innere Schweinehund war da. 🙈

Die Quittung kam, wie so oft, über den Körper:
Ziehen im unteren Rücken 😬
Verspannungen im Brustwirbelbereich 🌀
Schulter-Nacken-Probleme 😵💫

Ja, auch dein Yogalehrer und Schmerzspezialist ist nicht davor gefeit. 😄

Aber genau das ist vielleicht die wichtigste Erinnerung: Dein Körper, dein Geist und deine Seele brauchen nicht erst dann Aufmerksamkeit, wenn sie laut um Hilfe rufen. ❤️
10 Minuten am Tag können schon einen Unterschied machen. ⏳
Ein paar Atemzüge. 🌬️
Ein paar Dehnungen. 🙆♂️
Ein kurzer Moment nur für dich. 🤍

Im Yoga ist Selbstfürsorge keine Nebensache. Sie ist gelebte Verantwortung dir selbst gegenüber. 🙏✨
Und ich bin gerade sehr dankbar, dass ich wieder mehr Zeit auf der Matte finde – manchmal sogar gemeinsam mit Bruni. 👶🧘♂️💞

Mehr Infos findest du über den 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗕𝗜𝗢. 🔗

10/04/2026

https://schmerzhilfe-yoga.de/events

Funktionierst du gerade – oder fühlst du dich wirklich gut in deinem Körper? 🌿

Manchmal läuft im Außen alles rund. Termine, Alltag, Verpflichtungen.
Und trotzdem meldet sich innen dieses leise Gefühl: Ich bräuchte mal kurz Pause.
Ein Ziehen hier, ein Druck da – nichts Dramatisches, aber deutlich genug.

Im Yoga sagen wir: Dein Körper spricht ständig mit dir.
Die Frage ist nur – hörst du hin?

Yoga in der Meersalzgrotte ist wie ein Reset für genau diese Momente 🌊
Die Luft, fast wie ein Tag am Meer.
Der Atem wird tiefer 🌬️, der Körper weicher, der Kopf ruhiger 🧘♀️

Keine Leistung. Kein Müssen.
Sondern Bewegung, die dir wirklich guttut.

🗓 12.04.2026 · 17:15–18:00 Uhr
📍 Meersalzgrotte in Frechen
👥 nur 12 Plätze

Wenn du spürst, dass dir das guttun würde, sichere dir jetzt deinen Platz ✨

✨ Extra-Aktion bis für dich:
Mitgliedschaft für 49€ statt 65€
➡️ 6 Monate Laufzeit statt 3 (nur noch bis Ende Mai)

💌 Wenn du solche besonderen Events, limitierten Angebote und Yoga-Impulse nicht verpassen willst:
Trag dich über den Link in der Bio in meinen Newsletter ein. 😊

Denn oft braucht es nicht mehr Zeit – sondern mehr Aufmerksamkeit. 🙏

👉 Was würde dein Körper dir gerade sagen, wenn du wirklich hinhörst?

08/04/2026

Funktionierst du gerade – oder fühlst du dich wirklich gut in deinem Körper? 🌿

Manchmal läuft im Außen alles rund. Termine, Alltag, Verpflichtungen.
Und trotzdem meldet sich innen dieses leise Gefühl: Ich bräuchte mal kurz Pause.
Ein Ziehen hier, ein Druck da – nichts Dramatisches, aber deutlich genug.

Im Yoga sagen wir: Dein Körper spricht ständig mit dir.
Die Frage ist nur – hörst du hin?

Yoga in der Meersalzgrotte ist wie ein Reset für genau diese Momente 🌊
Die Luft, fast wie ein Tag am Meer.
Der Atem wird tiefer 🌬️, der Körper weicher, der Kopf ruhiger 🧘♀️

Keine Leistung. Kein Müssen.
Sondern Bewegung, die dir wirklich guttut.

🗓 12.04.2026 · 17:15–18:00 Uhr
📍 Meersalzgrotte in Frechen
👥 nur 12 Plätze

Wenn du spürst, dass dir das guttun würde, sichere dir jetzt deinen Platz ✨

✨ Extra-Aktion bis für dich:
Mitgliedschaft für 49€ statt 65€
➡️ 6 Monate Laufzeit statt 3 (nur noch bis Ende Mai)

💌 Wenn du solche besonderen Events, limitierten Angebote und Yoga-Impulse nicht verpassen willst:
Trag dich über den Link in der Bio in meinen Newsletter ein. 😊

Denn oft braucht es nicht mehr Zeit – sondern mehr Aufmerksamkeit. 🙏

👉 Was würde dein Körper dir gerade sagen, wenn du wirklich hinhörst?

07/04/2026

𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻 𝗺ü𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗶𝗻 𝗗𝗮𝘂𝗲𝗿𝘇𝘂𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱 𝘀𝗲𝗶𝗻!
I𝗻 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗺 𝗙𝗲𝗲𝗱𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗲𝗿𝗳ä𝗵𝗿𝘀𝘁 𝗱𝘂, 𝘄𝗶𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘂𝗻𝗱 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗲𝗹𝘁𝗲 𝗘𝗻𝗴𝗽𝗮𝘀𝘀𝗱𝗲𝗵𝗻𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗸ö𝗻𝗻𝗲𝗻. 🌟

Ich bin jedes Mal aufs Neue begeistert von euren Rückmeldungen zu meinen Yoga-Stunden 🙏
Es ist schön zu hören, wie gut euch das 𝗬𝗼𝗴𝗮 – 𝗼𝗯 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, 𝗶𝗻 𝗣𝗿ä𝘀𝗲𝗻𝘇 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗳 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁𝘀 – tut und wie sehr ihr von der 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗹𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 profitiert.
Wenn du neugierig geworden bist:
👉 Buche jetzt 3 Schnupperwochen und probiere es aus!

https://www.eversports.de/org/product/9bb6bece-4323-4503-a9da-59082f1295bb?venueId=2bfd8c00-8f00-476b-a48d-9ca4de9b1cc8

06/04/2026

𝗨𝗿𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻

Es berührt mich jeden Tag aufs Neue, mit wie viel Urvertrauen ein Baby auf die Welt kommt. 👶✨💛

Unsere kleine Bruni ist so zart, so verletzlich, so vollkommen angewiesen auf Nähe, Liebe und Fürsorge 🤱💞 – und gleichzeitig vertraut sie einfach.
Sie lässt sich halten, tragen, nähren, begleiten. Ohne Kontrolle. Ohne Misstrauen. Einfach aus dem Herzen heraus. ❤️

Dieses Urvertrauen fasziniert mich. 🌿
Und es bringt mich immer wieder zu der Frage: Wann haben wir Erwachsenen eigentlich aufgehört, dem Leben so zu vertrauen? 🤔

Natürlich geht es nicht darum, blind durch die Welt zu laufen. Aber vielleicht dürfen wir uns wieder öfter daran erinnern, dass Vertrauen eine Kraft ist. ✨
Vertrauen in uns selbst. Vertrauen in unseren Weg. Vertrauen in das Leben. 🙏

Auch im Yoga üben wir genau das: loslassen, weich werden, atmen, annehmen. 🧘♂️🌬️
Nicht alles kontrollieren. Sondern dem Moment begegnen. Mit offenem Herzen. Mit einem Lächeln. Mit etwas mehr Vertrauen. 😊💫

Mehr dazu findest du über den 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗕𝗜𝗢. 🔗