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Nina Grimm, Freiburg im Breisgau (2026)

07/05/2026

Ich oute mich:
Ich war früher STÄNDIG innerlich unter Druck:
Wenn ich die Nudeln gekocht habe, um meinen Tagesplan einzuhalten ⏱️
Ich war
- Innerlich unter Spannung
- Ständig um Effizienz bemüht
… uff – heute schon anstrengend wenn ich nur darüber schreibe 😬

Und wenn ich dann Pausen hatte?
- Kontte ich auch nicht abschalten. Weil ich entweder bei meinen To Dos war oder Schulgefühle hatte.
Und war am Ende wieder nicht ausgeruht.

Der Punkt:
Ich war nicht untätig!
Ich hab meditiert, Yoga gemacht.
Mindset und journaling und bliblablub 🫧
Hat nix verändert. Nina war immer noch unter Druck 🤷🏽‍♀️

Das Schlimmste daran? Aus diesem inneren Druck heraus wurde ich immer wieder die , die ich nie sein wollte 🤬

Raus gekommen aus gekommen bin ich aus dieser Spirale, als ich begriffen habe, dass dieser Druck ein alter, unbewusster Fahrplan ist. Und ich begonnen habe ihn neu zu schreiben.

Wenn also du so wie ich auf der VERHALTENSEBENE schon viel probiert hats (tief durchatmen und Co) -und sich dadurch nichts (langfristig) ändert – solltest du überprüfen, ob deine Herausforderung dynamisch ist (unebwusst, tief in deinen Zellen verwurzelt).
Kommentiere TEST und ich sende dir den passenden psychologischen Fragebogen dafür zu.

Denn: wenn du weißt, auf welcher EBENE deine Herausforderung passiert, kannst du endlich Lösungen entwickeln, die zünden.
✨

06/05/2026

klingt gut - ändert aber im oft nix!

Denn:
„Ich hab - aber ich bin danach nicht aufgetankt“!
- Höre ich TÄGLICH 👂🏼!

Is auch kein Wunder, denn
Diese „Pausen“ sehen oft so aus:
👉 schnell noch Wäsche, bisschen aufräumen
👉 Handy in der Hand und innerlich weiter am Rödeln
Oder mein persönlicher Favorit:
👉 „So. Jetzt entspann dich gefälligst!!!“

⚡️Grundtenor: Wir bleiben unter Druck trotz pausen.

❌ Und das ist kein Versagen. Sondern für viele ist
▫️runterfahren,
▫️nichts tun,
▫️wirklich entspannen
… eher wie eine Fremdsprache,
die wir nie gelernt haben.

So würde dir auch ein 5 Sterne Spa-Wochenende nichts bringen,
wenn dein inneres System weiter auf Dauer-Spannung läuft 😵‍💫.

👉 Es geht nicht darum, OB du Pause hast.
👉 Sondern WIE dein System diese Pause überhaupt verarbeiten kann.

Und genau da liegt ein Hebel,
den die meisten komplett übersehen.

Wenn du den nicht länger liegen lassen willst:
👉 komm ins MUM OUT ✨
Dein kostenfreier Day off –
der sich nicht nur gut anfühlt,
sondern wirklich was in dir verändert.

✨Weil wir nicht an der Oberfläche rumdoktern
(bye bye Affirmationen und „schlaf doch wenn das Baby schläft“)
✨Sondern mit psychotherapeutischen Tools genau dahin gehen,
wo deine Erschöpfung wirklich entsteht:
👉 dein inneres, unbewusstes System.

Wenn du merkst, dass du einfach nicht zu Kräften kommst,
💬 kommentiere MUM OUT
und ich schick dir deinen Anmeldelink.

Und jupp!
Weil bevorsteht für 0€ (statt 129€) - als Geschenk für meine community 💝

Plätze sind begrenzt, also sichere dir deinen Platz für deinen dayoff - der nachwirken wird!
⬇️ jetzt MUM OUT kommentieren

05/05/2026

Okay, ich weiß – das wird potentiell Hate bringen.
Aber ich sag’s trotzdem:

.
Und für viele fühlen sich Blumen eher an wie Hohn als wie Wertschätzung.

Zu wenig.
Nicht nachhaltig.
Einfach… leer.

Und ganz ehrlich?
Das stimmt.
👉 Es zeigt, wie leer der -Tank bei vielen Müttern wirklich ist.

Aber jetzt kommt der unbequeme Teil:

Was, wenn das Problem nicht NUR ist,
dass wir zu wenig bekommen…
sondern auch, dass wir kaum noch fühlen können,
dass wir überhaupt etwas verdienen?

Und bevor du vor Wut schnaubst:
❌Ich meine NICHT
„Gib dich halt zufrieden.“❌

Ich meine:
👉 Was passiert, wenn du die Blumen annimmst –
nicht als „das muss reichen“
sondern als:
„Natürlich steht mir das zu.“

Weil genau DAS verändert Haltung.
Und Haltung verändert Verhalten.
Und Verhalten verändert Kultur.
Nicht über Nacht.
Aber Schritt für Schritt.
Vielleicht beginnt es genau da:

Beim annehmen.
Und von dort aus anfangen, selbstverständlich inzufordern, was dir wirklich zusteht. Auch nach dem 10. Mai.

Wenn du wissen willst, wie du in diese Haltung kommst, solltest du meinen aktuellen Podcast nicht verpassen - denn da sprechen wir genau darüber.
Kommentiere BLUMEN und ich sende dir den Link direkt zu.

01/05/2026

Ich oute mich mal:
Ich war die, die gestresst in der Küche stand und innerlich angespannt schnell die Nudeln gekocht hat, damit wir den Zeitplan einhalten können ⏱️
▫️innerlich immer unter Druck
▫️ständig auf Effizienz bedacht

😮‍💨… heute bin ich schon beim Schreiben darüber angestrengt: denn das war es:
ANSTRENGEND ❕

Und wenn ich dann Pause hatte? 🧘🏽‍♀️
Well - dann hab ich gegrübelt/ hatte Schuldgefühle/ hab selbst hier noch optimiert.
👉🏼 So dass ich selten ausgeruht war - trotz Pause.

🤷🏽‍♀️ Der Punkt: ich war nicht untätig!
Ich hab Yoga gemacht, meditiert, bliblablub 🫧 - alles nix gebracht!
arbeit á la positiv affirmationen, journaling und co? 👉🏼 Alles durch! Nix verändert 😵‍💫 - ich war immer noch angespannt.

Der größte Pain: aus dieser Anspannung heraus, war ich so oft die die ich nicht sein wollte 🤬

Wirkliche Veränderung kam, als ich meine unbewussten Fahrpläne aufgedeckt und neu geschrieben habe.
Denn dieser Druck war alt.

Wenn du also auf der VERHALTENS-EBENE schon viel durch hast (tief durchatmen, klopfen und co) - und sich dadurch nix (langfristig) ändert… solltest du mal checken, ob deine Herausforderung nicht dynamisch ist (unbewusst, tiefenpsychologisch in deinen Zellen verwurzelt) - und du einfach andere Ansatzpunkte brauchst.
Kommentiere TEST und ich sende dir einen psychologischen Fragebogen zu, der das für dich prüft. 💬

29/04/2026

Lass uns das Kind beim Namen nennen: die kleinen Zuckerschnuten sind zauberhaft. UND – sie können uns wie kaum jemand anderes zur Weißglut treiben 😵‍💫

Diese starken Gefühle können uns ganz schön erschrecken – und es ist GUT, dass du bemüht bist, Genervtheit, Frust, Ungeduld und Co zu regulieren 😮‍💨

😬 Der Punkt ist nur: wenn du mit tief durchatmen und Co bisher damit NICHT erfolgreich warst – und immer noch meckerst – machen jetzt viele Eltern folgenden Fehler:

Sie suchen nach weiteren Tipps und Tricks auf der VERHALTENSEBENE nach Lösungen:
▫️Klopftechniken
▫️An Ölen schnüffeln
▫️Und Co.

Aber:
Nur 20% eurer Konflikte sind „lösbar“
👉🏼Heißt: wir kriegen sie durch Tipps und Tricks auf der Verhaltensebene aus der Welt (tief durchatmen, innerlich bis 3 zählen, aus dem Raum gehen…)
👉🏼👉🏼80% der Konflikte in Familien sind aber dynamisch.
Heißt: es geht um tiefersitzende, meist unbewusste EMOTIONALE Themen (wie: „Ich mache hier so viel für euch und nicht mal DAS kannst du für MICH tun?“)
Und diese Kollegen kriegen wie NICHT mit tief durchatmen aus der Welt 💡
Denn:
Dynamische Konflikte brauchen emotionsfokussierte Lösungen❕

👉🏼Deswegen: wenn dir das ganze tief durchatmen und CO NICHTS bringt – BITTE höre auf weiterhin auf dieser Ebene nach Lösungen zu suchen.
Das ist ein bisschen so, als würdest du bei einer Fernbedienung mit leerer Batterie fester auf den Knopf drücken, in der Hoffnung, dass sie doch noch funktioniert. 🙈

👉🏼Was wir stattdessen tun sollten: die Batterien wechseln! Oder – in unserem Fall: die Ebene! Um Lösungen zu finden, die WIKRLICH funzen

Damit du auf der richtigen Ebene ansetzen kannst (Verhalten vs Emotion), habe ich einen psychologischen Test entwickelt.

💬Kommentiere TEST und ich sende dir ihn zu.

28/04/2026

Wenn du Pausen hattest und dennoch nicht ausgeruht BIST – Kann die Lösung nicht NOCH mehr Pausen sein.
Das ist so, als würdest du fester auf den Knopf eine Fernbedienung mit leeren Batterien drücken – in der Hoffnung, dass das Programm dann wechselt. 🙈

Aber wie kommen wir als müde Mama sonst aus der endlosen Erschöpfung? 🤷🏽‍♀️
👉🏼Lets talk:

Dass wir als so erschöpft sind liegt natürlich auch an den krassen Umständen, unter denen wir heute leben (mehr dazu in meinem Podcast 🎙️)
❕UND – Äußere Umstände sind – zumindestens in der Welt der am Ende immer nur Auslöser.
Spielentscheidend ist das INNERE System:

▫️Die Bereitschaft über deine Grenze zu gehen – immer und immer wieder.
▫️Dich selbst bereitwillig hinten runter fallen zu lassen.
▫️Snacks für dein Kind einzupacken, aber nicht für dich.
▫️Den Einkauf durchziehen, obwohl du auf Toilette musst.
▫️Deinen Kopf einfach nicht ausschalten zu können – selbst wenn du im Wald bist.

Und hier haben wir eine zentrale Stellschraube.
An der wir wirklich noch was drehen können, wenn wir gerade WEGEN harten Umständen, in die Kraft finden wollen.

💡Der Punkt ist:
Wirkllich selbstfürsorglich zu sein ist für viele innere Systeme wie eine Fremdsprache -
Die wir nie gelernt haben.

✨Die gute Nachricht:
Wir können diese Sprache lernen.
Aber bitte nicht mit „Trink ne Tasse Tee“ und Affirmations- Hacks Nummer 1001.
Denn: VERSTANDEN haben wir das.
Aber wir FüHLEN es nicht.

Genau hier setzt das MUM OUT an.
Mein Muttertagsgeschenk an DICH.
Statt Blumen gibt es einen Day off, der dich dank psychotherapeutische Techniken auch noch übermorgen nachwirken wirkt.
▫️Hier gibts Grundvokabular, der zu einer inneren Haltung macht und dich wirklich in deine Kraft bringt.

Weil du wichtig bist.
Und deine Energie kein Luxus sein sollte - sondern eine Grundhaltung.

Lust dabei zu sein? Dann sei schnell, denn die Plätze sind limitiert – kommentiere MUM OUT und ich sende dir den Anmeldelink zu.

24/04/2026

Tief durchatmen, innerlich bis 3️⃣ zählen bringt nix?
Hey das liegt nicht an dir
Du suchst nur auf der falschen Ebene nach Lösungen!

In dem meisten Fällen ist der Zunder in unseren Konflikten emotionaler Rotz aus unserer Vergangenheit.
❌ und den kriegen wir eben nicht mit one-size-fits-all interventionen á la „schlag in ein kissen“ aus der Welt.
✔️ Hier brauchen wir emotionsfokussierte Techniken.

Wenn du das weißt - wirds leicht!
Wenn du dich jetzt fragst, wie du den Unterschied raus findest, hab ich good news:
✨ich hab nen psychologisch fundierten Test dazu.
Und den kann sich meine community - also DU jetzt exklusiv und kostenfrei sichern!
⤵️ Kommentiere Test und ich sende ihn dir zu

21/04/2026

Hey ich WEISS, dass DU längst weißt, dass es keine coole idee ist dein Kind anzuschreien.
Und trotzdem passiert es immer wieder – OBWOHL du dich schon mit Techniken wie tief durchatmen und Co versuchst?

📍SPOILER: Das Problem bist nicht du.
Sehr wahrscheinlich suchst du gerade einfach noch auf der falschen EBENE nach Lösungen:

💡PSYCHO FACT:
▫️Nur 20% eurer Konflikte sind wirklich „lösbar“
Heißt: wir kriegen sie durch Tipps und Tricks auf der Verhaltensebene aus der Welt (wie, tief durchatmen, innerlich bis 3 zählen und in ein Kissen schlagen)
▫️80% der Konflikte sind DYNAMISCH.
Heißt: es geht tiefersitzende EMOTIONALE Themen

⛔️ Wenn wir EMOTIONALE Konflikte versuchen mit Verhaltenstipps lösen, ist das ein bisschen so, als würden wir versuchen Pizza im Kühlschrank zu backen:
Kann nicht funktionieren.

DENN
⚠️⚠️⚠️Dynamische Konflikte brauchen emotionsfokussierte Lösungen ⚠️⚠️⚠️

Wenn du also immer noch austickst, obwohl du tief atmest
- musst du sehr wahrscheinlich und einfach nur die EBENE wechseln, auf der du löst.

👉🏼Lust rauszufinden ob euer Konflikt lösbar oder dynamisch ist? Dann hab ich den richtigen Test für dich entwickelt.
Wie immer: psychologisch fundiert und erprobt!

💬Kommentiere TEST und ich sende ihn dir kostenfrei zu

20/04/2026

Tief durchatmen bringt nix?
Wundert mich nicht!

💡PSYCHO FACT:
▫️Nur 20% eurer Konflikte sind wirklich „lösbar“
👉🏼Heißt: wir kriegen sie durch Tipps und Tricks auf der Verhaltensebene aus der Welt (wie Abkreuzbildchen, tief durchatmen, innerlich bis 3 zählen und in ein Kissen schlagen)

▫️80% der Konflikte sind DYNAMISCH.
Heißt: es geht tiefersitzende EMOTIONALE Themen
(wie: „Ich mache hier so viel für euch und nicht mal DAS kannst du für MICH tun?“)

⛔️ Was jetzt viele falsch machen, ist, dass sie versuchen, EMOTIONALE Konflikte auf der VERHALTENSEBENE zu lösen.
Das ist ein bisschen so, als würdest du versuchen Pizza im Kühlschrank zu backen;
Kann nicht funktionieren 🤷‍♀️

DENN
⚠️⚠️⚠️Dynamische Konflikte brauchen emotionsfokussierte Lösungen ⚠️⚠️⚠️

Dafür hab ich de Campus entwickelt 💻
▫️12 Wochen Beratungsprogramm
▫️1:1 Beratung mit deiner persönlichen Mentor:in
▫️persönlichem Fahrplan basierend auf meinem 2fachen Spiegel Bestseller Konzept

Hier gibt es Top Tools aus der Welt der für den übersetzt
▫️wir setzen da an, wo andere aufhören:
Im Chaos des Alltags, wenn 0-8-15 nicht mehr zünden

👉🏼 damit leichtigkeit kein zufallsprodukt mehr ist. Sondern planbar.

Bock mehr zu erfahren?
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14/01/2026

🧘‍♀️ Selbstfürsorge?
✨ “Trink doch mal ‘ne Tasse Tee.”
🥴 “Geh doch mal ins Yoga.”
📢 “SCHREI ICH GLEICH SELBST!”

Denn – ganz ehrlich?
Wenn du abends, nach 8h Job, 1h Einschlafbegleitung, 3 Kuscheltieren im Gesicht und 0 Nerv,
zwischen Kind und Wäschekorb steckst – dann brauchst du keine Pause.
Dann brauchst du ein verdammtes WUNDER. 🔥

Und genau DAS bekommst du in der neuen Folge von 🎧 Kind, Klient & kalter Kaffee: „Selbstfürsorge hilft nicht, wenn’s brennt. Diese Technik schon.“

Ich zeige dir, wie du mit meiner „Situatives Auftanken“-Methode eine echte Power-Schicht aufträgst,
wenn Yoga keine Option ist –
und TEE nur noch triggert.

✨ Hypnose meets Verhaltenstherapie.
✨ Alltagstauglich.
✨ Wissenschaftlich fundiert.
✨ Und vor allem: FÜR DICH.

👇 KOMMENTIERE mit GO,
und ich schick dir den Link zur Folge direkt in die DMs.

💛 Wenn du mehr willst:
Komm in die kostenfreien Leichtigkeitswoche und lerne Tools, die wirklich greifen.
Für mehr Kraft. Schnitzelbrandhnitzelbrand im Nervensystem.

Nina Grimm

07/05/2026

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