30/06/2025
🌞 HITZE: SO BLEIBT IHR COOL!🌡️
☀️ Die aktuelle Sommerhitze kann nicht nur unangenehm, sondern auch gefährlich für die Gesundheit sein – besonders für ältere Menschen, Kinder und Personen mit Vorerkrankungen. Auch Medikamente vertragen keine hohen Temperaturen und können durch Hitze ihre Wirkung verlieren. Damit ihr sicher durch die heißen Tage kommt, haben wir die wichtigsten Tipps zusammengestellt:
💊 Medikamente richtig lagern: Arzneimittel immer kühl, trocken und lichtgeschützt aufbewahren – niemals im Auto oder in der prallen Sonne. Manche Medikamente gehören sogar in den Kühlschrank. Fragt uns gerne, wenn ihr euch unsicher seid!
🥛Ausreichend trinken: Bei Hitze braucht der Körper mehr Flüssigkeit als sonst. Mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag trinken, auch wenn ihr keinen Durst verspürt. Besonders wichtig für Kinder und Senioren!
😎 Sonnenschutz nicht vergessen: Kopfbedeckung, Sonnenbrille tragen und verwendet Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, um Sonnenbrand und Hitzeschlag vorzubeugen.
🏃🏻♀️ Sport und Aktivitäten planen: Körperliche Anstrengung auf die frühen Morgen- oder späten Abendstunden verlegen, wenn es kühler ist. In der Mittagsh*tze solltet ihr euch eher im Schatten ausruhen.
👚 Kleidung anpassen: Leichte, luftige Kleidung aus natürlichen Materialien hilft dem Körper, die Wärme besser zu regulieren.
‼️ Auf Warnsignale achten: Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Kreislaufprobleme können Anzeichen für einen Hitzschlag sein. Bei diesen Symptomen sofort ins Kühle gehen und ausruhen.
Wie kühlt ihr euch bei diesen Temperaturen ab? Schreibt es uns in die Kommentare!
