Was ist die Webseite?

http://www.ganzheitliche-medizin-schubert.de/

Praxis für ganzheitliche Medizin Sandra Schubert, KartäuserStr. 14, Freiburg im Breisgau (2025)

02/01/2025

Hallo 2025! 🌟

Ich freue mich so sehr auf dieses Jahr – auf all die neuen Möglichkeiten, die gemeinsamen Momente und die Projekte, die anstehen.

Mit Frauengeflüster darf ich mein mentales Wissen weitergeben, bei meiner lieben Elli Prüflinge bei der Prpfungsvorbereitung unterstützen und auch meinen ganz eigenen kreativen Ideen, wage ich es, neue Dinge in mein Leben einzuladen und sie mit Leidenschaft umzusetzen.

Dieses Jahr wird bunt, kreativ und aufregend! Ich darf nicht nur als Mentaltrainerin und Heilpraktikerin meine wunderbaren Patient*innen begleiten, sondern auch meine künstlerischen und kreativen Seiten ausleben – wie bei einer Performance im Humboldt-Forum in Berlin.

Und keine Sorge: Es bleibt auch Raum zum Durchatmen, für Free-Flow-Zeit und dafür, in meinem Rhythmus zu sein. Egal ob Gesundheitsthemen, Kunst oder Kreativität – alles findet seinen Platz, so wie dieser Weihnachtsbaum 🎄, der selbstverständlich bis Februar bleiben darf. (Tradition muss sein, oder?)

Ich wünsche euch allen ein wunderschönes neues Jahr! Möge es voller Magie, Freude und Möglichkeiten sein. Lasst uns sehen, wohin die Reise geht! ✨

Worauf freust du dich in 2025? Teile es gerne! 😍

Auf ein tolles Jahr,

Sandra 🤩

01/02/2024

🔎🩺 Gesundheitsdetektiv auf Mission: Die geheimnisvolle Blutentnahme (an einem Montag - morgens!)

Stellt euch vor, es ist Montag und ihr seid wie Sherlock Holmes, nur eben in der Welt der Gesundheit.

Da war ich also, der Gesundheitsdetektiv, an einem Montagmorgen, bereit für eine geheimnisvolle Blutentnahme.

Mission: Nüchtern bleiben.

Ziel: Gesundheitscheck. 🕵️‍♂️🧪

Ich, neugierig wie ein Kätzchen, fragte die Assistentin: „Darf ich fragen, welche geheimen Werte werden da heute entschlüsselt?“

Und dann - BAM! Die Antwort kam es wie ein Donnerschlag:

„Das interessiert hier eigentlich niemanden, aber schön, wenn Sie das im Privaten interessiert?“ 🤔💥

Moment mal! Sollte uns unsere Gesundheit nicht alle interessieren? Ich bin doch kein James Bond, der im Geheimen operiert.

Meine Gesundheit, meine Mission!

Ich will wissen, was in meinem Körper vor sich geht, nicht nur, weil es spannend ist, sondern weil ich Verantwortung übernehme. 🧐

Das hat echt schwer gesessen und mich hochgradig irritiert.

Ich kenne das aus meiner Praxis nicht. Da werden Blutwerte genauestens analysiert und erklärt und ganzheitliche Ansätze gefunden. Alle meine Klientinnen und Klienten übernehmen vollkommen freiwillig Verantwortung für ihre Gesundheit und wollen mehr wissen und ausprobieren. Und ich liebe das.

Eine fundierte Basis, alltagstaugliche Strategien, ein Fahrplan, der nicht überfordert und das Vertrauen auf beiden Seiten, dass alles angesprochen werden kann und auch sollte. Nicht selten fungiere ich auch als Brückenbauerin zwischen verschiedenen Bereichen der Medizin.

Also, ich kann nur dazu einladen, seid nicht nur auf der Suche nach dem perfekten Selfie, sondern auch nach den Geheimnissen eurer Gesundheit. Fragt nach, seid neugierig und übernehmt die Kontrolle! Eure Gesundheit ist kein Mysterium, das es zu ignorieren gilt, sondern ein Abenteuer, das es zu entdecken gilt. 🚀🌟

Happy (jetzt schon) Donnerstag,

Sandra 😄

13/07/2022

Mittlerweile gab es die dritte Ausstellung in der Praxis in Freiburg und diesmal ein Gemeinsschaftprojekt von meiner Freundin und Kollegin Dorothee und mir frei nach dem Motto „Meeresrauschen“ mit Werken und Fotografien von uns beiden. Mit einer kleinen Vernissage konnten wir sie jetzt im Sommer öffnen und es war so schön!
Ich bin so dankbar Medizin und Kunst in meinem Leben zu wissen und die passenden Menschen dazu an meiner Seite zu haben, die über das gleiche lachen müssen und mit denen man Leitern vom Nachbarn besorgen kann, um nach der Praxis die Galerieschienen in luftigen Höhen anzubringen.
Einen Einblick möchte ich nun auch hier geben! ✨
Ach ja: Wir lieben es unsere Räume für Kreative zu öffnen, die gerne auch mal etwas ausstellen wollen! ☺️
Have fun,
Sandra ♥️

07/06/2021

DIE KLEINEN ABENTEUER SIND ÜBERALL 😎

Einfach mal eine andere Abfahrt nehmen, um einen kleinen Zwischenstopp in einem Mohnfeld zu machen. Ich liebe es!

Da kannste mich für ein paar Stündchen aussetzen und ich knipse das ganze Feld in all the details. Entspannung pur und Glücksgefühle!

Es ist so einfach kleine Abenteuer ins Leben einzubauen, neue Dinge zu entdecken, den Blickwinkel zu ändern. Und das Ganze geht mit, aber auch hervorragend ohne Kamera.

Wann warst du das letzte Mal auf Abenteuersuche? 🧐🥰

08/05/2021

Ich liebe es, wenn Menschen ihre Kreativität leben und damit ihren eigenen Ausdruck finden, sich immer wieder neu erfinden und sich trauen das Ergebnis auch mit anderen zu teilen. Schließlich ist so ein kreativer Prozess und das, was am Ende dabei rauskommt etwas sehr Persönliches.

Ganz besonders berührt hat mich, dass meine liebe Freundin mir das Gedicht „Lebenselixier“ gewidmet hat und das ist für mich eine enorm große Ehre. Und weil es mir so gut gefällt, möchte ich es auch mit euch teilen!

Eines meiner geheimen Lebenselixiere sind übrigens die Menschen mit denen ich mich umgebe und bei denen ich so sein darf wie ich bin.

Hast du auch ein geheimes Lebenselixier oder inspiriert dich das Gedicht von ? Lass es mich gern wissen in den Kommentaren.

Hab ein wunderschönes Wochenende,

deine Sandra

29/01/2021

Liebst du dich schon selbst oder tust du nur so?💕

Selbstliebe ist inzwischen richtig en vogue und sowieso in aller Munde.

➡️ Dabei geht es aber um viel mehr als um das bloße annehmen von Speckröllchen, Falten und Dellen.

🚀 Selbstliebe heißt auch, freundlich und nachsichtig mit sich selbst umzugehen! In jedem Moment. Und ich werde oft gefragt, ob ich das denn kann. Und darauf antworte ich: “Mal mehr und mal weniger!” Nur, weil ich viele Fortbildungen im mentalen Bereich und der Achtsamkeit hinter mir habe, heißt das nicht, dass ich meinen Foodbabybauch immer super fantastisch finde.

Natürlich ist es spitze, wenn du deinen Körper mit all seinen Ecken und Kanten von Herzen annimmst und liebst. Kritisierst du dich aber bei jedem noch so kleinen Fehler und zerfleischt dich gedanklich bis aufs Blut, wirst du damit auf Dauer nicht glücklich werden.

➡️ Mein Tipp: Schlägt mal wieder die Gedanken-Klatsche zu, überleg ganz in Ruhe, ob du mit deiner besten Freundin auch so sprechen würdest. Meistens sind wir mit anderen viiiiiieeeeel viel nachsichtiger als mit uns selbst (und netter sowieso)😅

➡️ Mein ProTipp: Manchmal, wenn die innere Kritikerin gar keine Ruhe geben will und nicht aufhören will mit meckern einfach mal “Jetzt halt deine Klappe!” sagen. Es hilft!

Wie sieht deine praktizierte Selbstliebe aus?

💥 Erzähl mir gerne davon in den Kommentaren!

Deine Sandra
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13/01/2021

Von der Kunst, du selbst zu sein✨

“Sei du selbst”. Ok. Ist ja irgendwie total klar und muss voll einfach sein. Weil man ist ja den ganzen Tag irgendwie “man selbst”.

➡️ Es kann manchmal passieren, dass wir emotionaler sind als wir es eigentlich wollten. Wir reagieren dann auf manche Situationen anders, als wir das gerne getan hätten. Wie können wir das nun schulen?

⏺ Atme erstmal durch bevor du in brenzlichen Situationen antwortest. Manchmal reichen schon 20 Sekunden, um wirklich so zu reagieren, wie du das wolltest. Das empfehle ich übrigens generell, dass wir nicht sofort wie aus der Pistole geschossen antworten müssen, gerade bei schwierigeren Fragen oder wenn es darum geht für uns selbst einzustehen.

⏺ Hinterfrage alte Verhaltensmuster. Das sind Reaktionsweisen, die uns schon lange begleiten, die gar nicht mehr zu uns passen oder uns daran hindern unsere wahren Bedürfnisse zu leben. Manchmal tun wir Dinge, weil wir sie eben tun oder sie noch nie anders gemacht haben. Das machen wir häufig absolut unbewusst und es braucht etwas Übung, um an dieser Stelle achtsam mit sich zu sein.

⏺ Fang einfach an! Um du selbst zu ein, ist es ganz geschickt, wenn du auch wirklich bei dir anfängst. Was willst du eigentlich wirklich? Und nicht schummeln, nicht abgucken bei anderen. Du bist nämlich einzigartig und du darfst dich ruhig trauen, du zu sein innerlich und äußerlich. Dafür kannst du dir etwas Zeit nehmen, um wirklich mal in dich hinein zu hören. Dabei habe ich schon häufig erlebt, dass mir Menschen nach so einem Prozess erzählt haben, dass sie plötzlich die Vorbildfunktion in ihrem Umfeld übernommen haben, weil sie wirklich bei sich selbst angekommen sind. Das finde ich großartig!

🚀 In welchen Situationen bist du voll und ganz du selbst?

Erzähl mir gerne in den Kommentaren davon💕

Deine Sandra
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11/01/2021

Loslassen und Durchatmen💕

Kleiner Reminder zum Wochenanfang: Du darfst dich entspannen, das ist wichtig!

Wir denken, gerne, dass wir nur vorankommen, wenn wir 24/7 volle Power geben und so wenig wie möglich aussetzen.

➡️ Aber genau das Gegenteil ist der Fall!

Nehmen wir uns nie Auszeiten und die gern besagte Me-Time, sind wir irgendwann unkreativ, lustlos und schlimmstenfalls sogar ausgebrannt. Dann geht wirklich gar nichts mehr!

🚀 Haushalte also weise mit deinen Kräften und plane lieber eine Pause zu viel (wobei das ja eigentlich gar nicht geht😅) als eine zu wenig.

Was hast du fürs Wochenende geplant? ✨

Erzähl mir gerne in den Kommentaren davon!

Deine Sandra
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08/01/2021

Hast du einen detaillierten Plan im Kopf und das Leben macht mit dir, was es will?💥

Klar, das Leben ist nicht immer einfach und auch nicht immer spaßig. Spätestens jetzt mussten wir auch noch verstehen, dass eine Jahresplanung so gar nicht möglich ist. Gerade die letzten Monate haben uns gezeigt, wie schnell für uns alltägliches so gar nicht mehr selbstverständlich sein kann.🤔

In dieser außergewöhnlichen Situation tendieren wir dazu, uns als “Opfer” unserer Umstände zu sehen. In meinem Umfeld ist immer mal wieder der Satz gefallen: “Wenn Corona vorbei ist, probiere ich …. aus!”, “Nur wegen Corona kann ich gerade nichts verändern.”

➡️ Aber mal ganz ehrlich: Liegt das wirklich nur an Corona? Hat der ein oder andere nicht schon aus anderen Gründen die wahren Bedürfnisse immer wieder auf Eis gelegt?

✋🏼 Unser Gehirn möchte, dass wir es gemütlich haben! Denn auch, wenn uns der Alltag schon Jahre (ja, es gab auch ein Leben vor Corona) nicht mehr glücklich macht, ist er uns doch vertraut. Und vertraut ist für unseren Kopf immer besser als etwas Neues zu wagen. Weil etwas neues immer erst mal unbequem und unbekannt ist. Und das geht gar nicht.

🚀 Mach dir, gerade in schwierigen Situationen, immer wieder klar, dass das DEIN LEBEN ist und du das Steuerrad selbst in der Hand hast. Willst du es wirklich so verbringen? Oder willst du etwas ganz anderes tun, etwas neues wagen? Auch wenn du von jetzt auf gleich nicht alles ändern kannst, die Möglichkeiten begrenzt erscheinen, so kannst du doch deine Sicht auf die Dinge ändern. Manchmal braucht es nur ein wenig Mut und eine andere Blickrichtung.

💬 Wann warst du das letzte Mal mutig? Erzähl mir gerne in den Kommentaren davon!

Deine Sandra
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02/01/2021

Hipp hipp hurra, neues Jahr! 🍀
Was auch immer 2021 bereit halten mag, 2020 hat mich definitiv gelernt kreativ, mutig und flexibel zu sein. Es hat mir wunderbare Menschen geschickt und Freundschaften enger werden lassen und dafür bin ich so dankbar! 😍 Ein paar Dinge kann ich zwar definitiv nur mit Humor nehmen wie zum Beispiel ein defekter Laptop am Anfang vom ersten Lockdown und zum Jahresende eine Festplatte, die vorm Backup noch das Zeitliche segnete und dann wochenlang nicht auffindbar in der Reparaturfirma 🙈 (Ihr Lieben, Backups sind sehr wichtig!). Für den Rest gab es viel Schlaf, viele Auszeiten in der Natur, ehrliche Gespräche und Flexibilität.
Aus einer Praxiseröffnung im März wurde eine kleine Vernissage im August, aus einer abgesagten Fortbildung im Bereich Mikrobiom wurde eine Yogaausbildung und sorgte für einen großen Teil meiner eigenen Selbstfürsorge. Ich wurde reich beschenkt mit den besten Yogasocken der Welt 🧦, den leckersten Müsliriegeln 🍫, den tollsten Inspirationen 💎, war live und aufs Pferd bin ich auch noch gekommen. 🐴 Was auch immer 2021 bringen mag, mögen wir alle zusammenhalten und so glücklich sein wie es nur geht! 🎉🙏❤️
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21/09/2020

Du möchtest mit Schwung und guter Laune in den Tag starten, weißt aber nicht so richtig, wie du eine für DICH passende Morgenroutine findest?☀️

Meine Tipps helfen dir, einen Morgen zu schaffen, auf den du dich am Abend schon freust🥳

1️⃣ Spüre in dich hinein! Deine Routine muss nicht jeden Tag gleich laufen. Was tut dir wirklich gut? Möchtest du lieber meditieren oder Handelsblatt Morningbriefing hören? Ist eine Runde joggen heute das Richtige oder eher ein sanfter Start? Du entscheidest!

2️⃣ Sorge für gemütliche Stimmung! Gerade in der etwas dunkleren Jahreszeit ist es wichtig, sich morgens gut zu fühlen. Mach dir eine Kerze zum Frühstück an, um eine schöne natürliche Lichtquelle zu haben. Stelle Musik an, die dich inspiriert und dich in eine kraftgebende Stimmung versetzt. Du brauchst Anregungen? Auf Spotify findest du meine Playlist unter miss.ganzheitlich.

3️⃣ Essen oder nicht essen, das ist hier die Frage! Auch hier gilt: Höre auf dich und deinen Bauch! Es macht keinen Sinn, Trends hinterherzurennen und Acai-Bowls im rauen Mengen um fünf Uhr früh zu essen, wenn dir schon bei dem Gedanken schlecht wird. Du willst ein Käsebrot oder nur Tee? Go for it!

4️⃣ Komme in Schwung! Geh eine Runde laufen, tanze zu deiner Lieblingsmusik, mach eine Runde Yoga oder dehne dich so richtig durch. Das muss nicht lang sein. Es geht nur darum, deinen Geist und deine noch vom Schlafen müden Knochen wieder Leben einzuhauchen.

5️⃣ Zugegebenermaßen, das ist die Königsdisziplin der Morgenroutine und auch ich habe ab und an meine Struggles damit: Schaue in den Spiegel und sag dir, was du an dir toll findest! Auch, wenn dir das am Anfang etwas seltsam vorkommt, wirst du nach ein paar Tagen vielleicht schon die ein oder andere Veränderung feststellen😊 Ergänzt wird das Ganze durch einen Zettel mit lieben Worten am Spiegel.

Erzähl gerne von deiner Morgenroutine in den Kommentaren!✨

Deine Sandra
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18/09/2020

Warum schlägt mein Herz eigentlich für “ganzheitlich”?
Seit 10 Jahren begleitet mich die Medizin nun schon beruflich und ich bin wahnsinnig dankbar für alles, was ich bisher dabei sehen und lernen durfte.

💥 Für mich gehören Körper, Seele und Geist untrennbar zusammen. Drückt der Schuh an einer Stelle, können die Ursachen dafür vielfältig sein, und dem gehe ich gerne auf den Grund.

➡️ In meiner Praxis für ganzheitliche Medizin verbinde ich diese Punkte zusammen mit meinen Kenntnissen als Heilpraktikerin, meiner Erfahrung als Mentaltrainerin und meinen Wissen aus dem Medizinstudium, zu einem großen Ganzen.

🍃 Durch einen Blick hinter die Kulissen, eine ausführliche Anamnese, gezieltes Nachfragen und Untersuchen schaffe ich es so, aus der Behandlung den bestmöglichen Effekt für meine PatientInnen heraus zu holen und das macht mir jedes Mal große Freude.

Neugierig geworden?✨

Melde dich gerne per DM bei mir!

Deine Sandra
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Praxis für ganzheitliche Medizin Sandra Schubert

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