Praxis für ganzheitliche Medizin Sandra Schubert

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Freiburg im Breisgau
Praxis für ganzheitliche Medizin Sandra Schubert

Gesundheit, Mindset, Resilienz - die Grundlagen für ein erfülltes Leben voller Möglichkeiten.

02/01/2026

Hallo 2026, ich freu mich auf dich! ✨

Mach‘s gut 2025, du warst ne Nuss mit einigen Überraschungen.
Ein Jahr, in dem ich nicht alles planen konnte und meine Richtung nicht immer klar war.
Und gleichzeitig ist unglaublich viel passiert.

Ich habe neue Orte kennengelernt, das Segeln für mich entdeckt und meine praktische Segelprüfung bestanden.
Ich habe zwei mentale Ausbildungen gegeben, auf Bühnen gestanden und mich Dinge getraut, die ich früher niemals gemacht hätte.

Mir ist ein Wellensittich zugeflogen, ich habe mich beim Katze der Nachbarn füttern erfolgreich aus meiner eigenen Wohnung ausgeschlossen und ich war vielleicht ein klitzekleines bisschen seekrank.

Mentale Gesundheit ist für mich noch mehr zu einem echten Fundament geworden.
Etwas, das trägt, stabilisiert und das ich weiter bewusst auf- und ausbauen möchte. Dafür bin ich sehr dankbar.

Ich habe viel über mich gelernt, reflektiert, neu entschieden.
Es gab viele erste Male, Überraschungen, tierische und menschliche Begleiter, besondere Lichtstimmungen, Kunst, Kultur, Museen und fast jede Woche etwas, das mich mir selbst nähergebracht hat. Tanzen habe ich wieder mich entdeckt und ich liebe es neue Düfte zu kreieren.

Und ja, es gab auch schwere Momente.
Wenn Großeltern älter werden.
Wenn plötzlich Schlaganfall, Demenz und ein anderes Weihnachten in einer Rehaklinik Teil des Lebens sind.
Das hat mich bewegt, gefordert und leiser gemacht.

Ich bin dankbar für alles, was war, und für alle, die mich begleitet haben und begleiten.
Und ich bin froh, mir den Raum geschaffen zu haben – zeitlich, örtlich, innerlich – um meine Herzensprojekte zu leben.

2026 darf klarer werden.
Leichter.
Fokussierter.

Und auch mein Business ist wieder dran.
Zeit, mich liebevoll um mein Business-Baby zu kümmern.

Danke, 2025. ✨♥️

# happynewyear

29/12/2025

Wenn ein Jahr zu Ende geht,
merke ich oft, dass ich nicht sofort nach vorne schauen kann.

Jedenfalls geht es mir so.

Da ist erst dieses Bedürfnis,
innezuhalten.
Durchzuatmen.
Und innerlich zu sortieren,
was dieses Jahr mit mir gemacht hat.

Bevor neue Pläne entstehen,
brauche ich Klarheit.
Nicht als To-do.
Sondern als Gefühl.
Als leises Wissen,
was jetzt wirklich wichtig ist.

Genau dafür öffnen wir –
Sandra & Teresa,
Heilpraktikerinnen und Mentaltrainerinnen –
einen Raum.

✨ 3 Tage Klarheit
Eine kostenlose (0 €) WhatsApp-Challenge
zum Jahresbeginn.

Sanfte Impulse,
die dir helfen,
deine Gedanken zu ordnen,
wieder klarer zu fühlen
und bewusst ins neue Jahr zu gehen.

Wenn du dir einen Übergang wünschst,
der sich ruhig und stimmig anfühlt,
bist du von Herzen eingeladen.

💬 Kommentiere „klar“
und wir senden dir den Anmeldelink

Wir freuen uns auf dich! ✨

Teresa & Sandra 🫶

02/01/2025

Hallo 2025! 🌟

Ich freue mich so sehr auf dieses Jahr – auf all die neuen Möglichkeiten, die gemeinsamen Momente und die Projekte, die anstehen.

Mit Frauengeflüster darf ich mein mentales Wissen weitergeben, bei meiner lieben Elli Prüflinge bei der Prpfungsvorbereitung unterstützen und auch meinen ganz eigenen kreativen Ideen, wage ich es, neue Dinge in mein Leben einzuladen und sie mit Leidenschaft umzusetzen.

Dieses Jahr wird bunt, kreativ und aufregend! Ich darf nicht nur als Mentaltrainerin und Heilpraktikerin meine wunderbaren Patient*innen begleiten, sondern auch meine künstlerischen und kreativen Seiten ausleben – wie bei einer Performance im Humboldt-Forum in Berlin.

Und keine Sorge: Es bleibt auch Raum zum Durchatmen, für Free-Flow-Zeit und dafür, in meinem Rhythmus zu sein. Egal ob Gesundheitsthemen, Kunst oder Kreativität – alles findet seinen Platz, so wie dieser Weihnachtsbaum 🎄, der selbstverständlich bis Februar bleiben darf. (Tradition muss sein, oder?)

Ich wünsche euch allen ein wunderschönes neues Jahr! Möge es voller Magie, Freude und Möglichkeiten sein. Lasst uns sehen, wohin die Reise geht! ✨

Worauf freust du dich in 2025? Teile es gerne! 😍

Auf ein tolles Jahr,

Sandra 🤩

01/02/2024

🔎🩺 Gesundheitsdetektiv auf Mission: Die geheimnisvolle Blutentnahme (an einem Montag - morgens!)

Stellt euch vor, es ist Montag und ihr seid wie Sherlock Holmes, nur eben in der Welt der Gesundheit.

Da war ich also, der Gesundheitsdetektiv, an einem Montagmorgen, bereit für eine geheimnisvolle Blutentnahme.

Mission: Nüchtern bleiben.

Ziel: Gesundheitscheck. 🕵️‍♂️🧪

Ich, neugierig wie ein Kätzchen, fragte die Assistentin: „Darf ich fragen, welche geheimen Werte werden da heute entschlüsselt?“

Und dann - BAM! Die Antwort kam es wie ein Donnerschlag:

„Das interessiert hier eigentlich niemanden, aber schön, wenn Sie das im Privaten interessiert?“ 🤔💥

Moment mal! Sollte uns unsere Gesundheit nicht alle interessieren? Ich bin doch kein James Bond, der im Geheimen operiert.

Meine Gesundheit, meine Mission!

Ich will wissen, was in meinem Körper vor sich geht, nicht nur, weil es spannend ist, sondern weil ich Verantwortung übernehme. 🧐

Das hat echt schwer gesessen und mich hochgradig irritiert.

Ich kenne das aus meiner Praxis nicht. Da werden Blutwerte genauestens analysiert und erklärt und ganzheitliche Ansätze gefunden. Alle meine Klientinnen und Klienten übernehmen vollkommen freiwillig Verantwortung für ihre Gesundheit und wollen mehr wissen und ausprobieren. Und ich liebe das.

Eine fundierte Basis, alltagstaugliche Strategien, ein Fahrplan, der nicht überfordert und das Vertrauen auf beiden Seiten, dass alles angesprochen werden kann und auch sollte. Nicht selten fungiere ich auch als Brückenbauerin zwischen verschiedenen Bereichen der Medizin.

Also, ich kann nur dazu einladen, seid nicht nur auf der Suche nach dem perfekten Selfie, sondern auch nach den Geheimnissen eurer Gesundheit. Fragt nach, seid neugierig und übernehmt die Kontrolle! Eure Gesundheit ist kein Mysterium, das es zu ignorieren gilt, sondern ein Abenteuer, das es zu entdecken gilt. 🚀🌟

Happy (jetzt schon) Donnerstag,

Sandra 😄

13/07/2022

Mittlerweile gab es die dritte Ausstellung in der Praxis in Freiburg und diesmal ein Gemeinsschaftprojekt von meiner Freundin und Kollegin Dorothee und mir frei nach dem Motto „Meeresrauschen“ mit Werken und Fotografien von uns beiden. Mit einer kleinen Vernissage konnten wir sie jetzt im Sommer öffnen und es war so schön!
Ich bin so dankbar Medizin und Kunst in meinem Leben zu wissen und die passenden Menschen dazu an meiner Seite zu haben, die über das gleiche lachen müssen und mit denen man Leitern vom Nachbarn besorgen kann, um nach der Praxis die Galerieschienen in luftigen Höhen anzubringen.
Einen Einblick möchte ich nun auch hier geben! ✨
Ach ja: Wir lieben es unsere Räume für Kreative zu öffnen, die gerne auch mal etwas ausstellen wollen! ☺️
Have fun,
Sandra ♥️

07/06/2021

DIE KLEINEN ABENTEUER SIND ÜBERALL 😎

Einfach mal eine andere Abfahrt nehmen, um einen kleinen Zwischenstopp in einem Mohnfeld zu machen. Ich liebe es!

Da kannste mich für ein paar Stündchen aussetzen und ich knipse das ganze Feld in all the details. Entspannung pur und Glücksgefühle!

Es ist so einfach kleine Abenteuer ins Leben einzubauen, neue Dinge zu entdecken, den Blickwinkel zu ändern. Und das Ganze geht mit, aber auch hervorragend ohne Kamera.

Wann warst du das letzte Mal auf Abenteuersuche? 🧐🥰

08/05/2021

Ich liebe es, wenn Menschen ihre Kreativität leben und damit ihren eigenen Ausdruck finden, sich immer wieder neu erfinden und sich trauen das Ergebnis auch mit anderen zu teilen. Schließlich ist so ein kreativer Prozess und das, was am Ende dabei rauskommt etwas sehr Persönliches.

Ganz besonders berührt hat mich, dass meine liebe Freundin mir das Gedicht „Lebenselixier“ gewidmet hat und das ist für mich eine enorm große Ehre. Und weil es mir so gut gefällt, möchte ich es auch mit euch teilen!

Eines meiner geheimen Lebenselixiere sind übrigens die Menschen mit denen ich mich umgebe und bei denen ich so sein darf wie ich bin.

Hast du auch ein geheimes Lebenselixier oder inspiriert dich das Gedicht von ? Lass es mich gern wissen in den Kommentaren.

Hab ein wunderschönes Wochenende,

deine Sandra

29/01/2021

Liebst du dich schon selbst oder tust du nur so?💕

Selbstliebe ist inzwischen richtig en vogue und sowieso in aller Munde.

➡️ Dabei geht es aber um viel mehr als um das bloße annehmen von Speckröllchen, Falten und Dellen.

🚀 Selbstliebe heißt auch, freundlich und nachsichtig mit sich selbst umzugehen! In jedem Moment. Und ich werde oft gefragt, ob ich das denn kann. Und darauf antworte ich: “Mal mehr und mal weniger!” Nur, weil ich viele Fortbildungen im mentalen Bereich und der Achtsamkeit hinter mir habe, heißt das nicht, dass ich meinen Foodbabybauch immer super fantastisch finde.

Natürlich ist es spitze, wenn du deinen Körper mit all seinen Ecken und Kanten von Herzen annimmst und liebst. Kritisierst du dich aber bei jedem noch so kleinen Fehler und zerfleischt dich gedanklich bis aufs Blut, wirst du damit auf Dauer nicht glücklich werden.

➡️ Mein Tipp: Schlägt mal wieder die Gedanken-Klatsche zu, überleg ganz in Ruhe, ob du mit deiner besten Freundin auch so sprechen würdest. Meistens sind wir mit anderen viiiiiieeeeel viel nachsichtiger als mit uns selbst (und netter sowieso)😅

➡️ Mein ProTipp: Manchmal, wenn die innere Kritikerin gar keine Ruhe geben will und nicht aufhören will mit meckern einfach mal “Jetzt halt deine Klappe!” sagen. Es hilft!

Wie sieht deine praktizierte Selbstliebe aus?

💥 Erzähl mir gerne davon in den Kommentaren!

Deine Sandra
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Du suchst eine Heilpraktikerin in Freiburg und Umgebung?🍃

Melde dich gerne per DM bei mir und wir vereinbaren ein Kennenlerngespräch!🤩

13/01/2021

Von der Kunst, du selbst zu sein✨

“Sei du selbst”. Ok. Ist ja irgendwie total klar und muss voll einfach sein. Weil man ist ja den ganzen Tag irgendwie “man selbst”.

➡️ Es kann manchmal passieren, dass wir emotionaler sind als wir es eigentlich wollten. Wir reagieren dann auf manche Situationen anders, als wir das gerne getan hätten. Wie können wir das nun schulen?

⏺ Atme erstmal durch bevor du in brenzlichen Situationen antwortest. Manchmal reichen schon 20 Sekunden, um wirklich so zu reagieren, wie du das wolltest. Das empfehle ich übrigens generell, dass wir nicht sofort wie aus der Pistole geschossen antworten müssen, gerade bei schwierigeren Fragen oder wenn es darum geht für uns selbst einzustehen.

⏺ Hinterfrage alte Verhaltensmuster. Das sind Reaktionsweisen, die uns schon lange begleiten, die gar nicht mehr zu uns passen oder uns daran hindern unsere wahren Bedürfnisse zu leben. Manchmal tun wir Dinge, weil wir sie eben tun oder sie noch nie anders gemacht haben. Das machen wir häufig absolut unbewusst und es braucht etwas Übung, um an dieser Stelle achtsam mit sich zu sein.

⏺ Fang einfach an! Um du selbst zu ein, ist es ganz geschickt, wenn du auch wirklich bei dir anfängst. Was willst du eigentlich wirklich? Und nicht schummeln, nicht abgucken bei anderen. Du bist nämlich einzigartig und du darfst dich ruhig trauen, du zu sein innerlich und äußerlich. Dafür kannst du dir etwas Zeit nehmen, um wirklich mal in dich hinein zu hören. Dabei habe ich schon häufig erlebt, dass mir Menschen nach so einem Prozess erzählt haben, dass sie plötzlich die Vorbildfunktion in ihrem Umfeld übernommen haben, weil sie wirklich bei sich selbst angekommen sind. Das finde ich großartig!

🚀 In welchen Situationen bist du voll und ganz du selbst?

Erzähl mir gerne in den Kommentaren davon💕

Deine Sandra
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Adresse

KartäuserStr. 14
Freiburg Im Breisgau
79102

Telefon

+4917655565224

Webseite

http://www.ganzheitliche-medizin-schubert.de/

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